Kaj storiti, ko vaša družina pravi, da depresija ni resnična

Za tiste, ki ne trpijo za depresijo, je pogosto težko razumeti, kako deluje depresivni um. Pravijo: 'samo vstani in naredi' X, Y, Z ', kajti zanje je to vse, kar je potrebno. Podobno lahko primerjajo moška dejanja z zmožnostjo delovanja v kateri koli drugi funkciji. Kdor se bori z depresijo, ve, da je dejstvo, da depresija ni resnična, ne samo frustrirajoče, ampak vas lahko še bolj potrti. Če ste mlajši od 18 let, je pogosto težko nasprotovati družini in poiskati zdravljenje, vendar je to zaradi vaše varnosti najboljši način.

Poišči pomoč




Vir: rawpixel.com



Če ste pripravljeni stopiti v stik in poiskati pomoč, naj vas družina ne ustavi. Če vam zdravnik diagnosticira depresijo, je morda le tisto, kar potrebujejo, da verjamejo, da je z vami res nekaj narobe. Če ne veste, kam se obrniti, boste s preprostim iskanjem na BetterHelp dobili dolg seznam strokovnjakov, ki se lahko spopadejo z vašimi specifičnimi simptomi in začnejo izvajati načrt zdravljenja.

Poiščite zdravljenje



Zdravljenje je v različnih oblikah, običajno v kombinaciji terapije in zdravil. V mnogih primerih je vzrok depresije kemično neravnovesje v možganih. Če je vaša možganska kemija izključena, tudi za malo, se lahko počutite nemotivirani, depresivni in ničvredni. Zdravila na recept delujejo tako, da prilagodijo raven kemikalij v možganih, kot so serotonin, GABA ali dopamin.


Vir: rawpixel.com

Diagnosticiranje depresije



Obstaja več simptomov, na katere bo zdravnik pozval, ko vas bo pregledal na depresijo. Depresija se kaže na različne načine. Depresivna oseba je lahko razdražljiva, ima slabo dnevno razpoloženje in se umakne iz življenja, počuti se izčrpana, lahko se prenaje ali izgubi apetit, lahko ima nespečnost ali preveč spi / ali se brez razloga počuti utrujena in boleča. Depresija zajema misli, občutke in vedenja ter fizične simptome.


Vir: unsplash.com

Spremembe življenjskega sloga



Obstaja tudi nekaj sprememb življenjskega sloga, ki jih lahko naredite za zmanjšanje simptomov depresije. V nekaterih študijah se je vadba izkazala za enako učinkovito kot zdravila pri zdravljenju depresije. Mogoče je težko biti motiviran; toda že majhen sprehod ali poskus več premikanja vam lahko poveča razpoloženje. Lahko tudi vadite hvaležnost ali hvaležnost, da si pomagate povečati občutek lastne vrednosti, ali razmislite o prostovoljnem delu s tistimi, ki nimajo več sreče. Prav tako je dobro poskusiti odstraniti negativne stvari ali negativne ljudi iz svojega življenja. Pogosto so drugi tisti, ki nas podrejo, zato je morda čas, da nekomu sporočite, da potrebujete oddih od njega.


Vir: pexels.com

Depresija ni resnična

Predvsem pa nikoli ne verjemite nikomur, ki vam to pove! Depresija je zelo, zelo resnična. Znanost je pokazala, da je možganska kemija in celo splošno delovanje možganov močno spremenjena z depresijo; lahko tudi negativno vpliva na vaše zdravje in v najslabšem primeru privede do misli o samopoškodovanju in samomoru. Velika depresija traja več kot dva tedna in se lahko podaljša tudi mesece. Dlje kot čakate na zdravljenje, težje se je normalizirati, zato je pomembno, da se čim prej zdravite.


Vir: rawpixel.com



Globoko v sebi si vaša družina najverjetneje želi tisto, kar je za vas najboljše. Z iskanjem zdravljenja stopate pogumno; in verjetno bodo spoštovali in podprli vaš pogum pri iskanju pomoči, ki jo potrebujete. Zelo verjetno je, da bodo, ko boste začeli dobivati ​​strokovno pomoč in se počutili bolje, ugotovili, da ste imeli prav. V nasprotnem primeru vas mora pomoč pridobiti iz depresivnega stanja, ne glede na to, ali to odobrijo ali ne.