Ugotovite Svoje Število Angela

Kako je videti svetovalca za fokusno terapijo?

Fokusna terapija, imenovana tudi fokusirana terapija ali usmerjena psihoterapija, temelji na telesnem občutku posameznika, kaj je zanj primerno. Pri drugih vrstah terapije je terapevt običajno pozoren na vedenja in besede posameznika, da prepozna težave in osebo 'popravi'. Vendar pa se pri osredotočeni terapiji seanse vrtijo okoli raziskovanja problema in 'občutka občutka', tako da lahko najdete pravo rešitev zase.



Ker je bolj osredotočen na vaše misli in občutke glede tega, kaj se dogaja v vašem življenju, vam lahko pogosto pomaga, da se počutite bolj vključene v proces. Navsezadnje se boste lahko odločali o tem, kaj trenutno počnete pravilno in kaj bi lahko počeli bolje. Prav tako boste lahko sprejeli več odločitev, kako spremeniti svoj trenutni način razmišljanja in način delovanja, da bo bolj pozitiven in uspešen.





Vir: rawpixel.com

Spoštljivo zdravljenje



Ta vrsta terapije je edinstveno osredotočena na dostojno in spoštljivo zdravljenje posameznika. Namesto da bi domnevali, da terapevt ve več kot oseba, ki prejema terapijo, se osredotočena terapija opira na terapevta, ki spoštuje posameznikov telesni občutek, kaj se je zgodilo, kakšne so posledice tega in kakšna rešitev bo zanje delovala. Pri tej vrsti terapije dobite več nadzora, kar lahko dejansko vpliva tudi na splošni uspeh.



Kako pogosto ste poslušali nekoga, ki vam je rekel, kaj morate storiti, in pomislili: 'Ne ve nič o meni' ali 'Ne ve, o čem govori?' Pri tej vrsti terapije vam ni treba skrbeti, ker je vaš terapevt dejansko bolj kot zvočna plošča, ki vam omogoča, da se pogovorite in razložite, kaj se dogaja v vašem življenju in kako to vpliva na vas. Namesto da bi vam svetovali, preprosto priznajo vaše mnenje in vam omogočijo, da ustvarite rešitve, ki vam bodo najbolj ustrezale.


Vir: pexels.com



Cilj terapevta je razumeti

Kako pogosto ste bili na terapiji ali samo v pogovoru s prijateljem in ste se počutili, kot da poslušajo samo z namenom, da vas popravijo ali vam povejo, kako ravnati in kdo naj bo? Na žalost tako deluje večina terapij in način, kako se večina terapevtov odloči, da vam bo pomagala. Na splošno je vse v redu, toda tovrstna terapija lahko omeji, ker nihče od nas v resnici ne mara sedeti in delati tistega, kar nam naroči nekdo drug.

Pri usmerjeni terapiji je glavni cilj svetovalca, da vas sliši in razume. Ko vadijo namen razumevanja, se naučite tudi delati v smeri lastnega notranjega razumevanja. Pravzaprav boste lahko prisluhnili tudi sebi in razumeli, kaj je za vas najbolj pomembno. Prav tako boste lahko ugotovili, kaj si najbolj želite v življenju in kaj vse potrebujete, da boste lahko uspešno spremenili svoje načine.



Učenje polnega ukvarjanja s svojimi izkušnjami

Ko je vaše življenje zasedeno, se vam zdi, da dnevi letijo mimo. Morda se ne zavedate v celoti, kaj se dogaja ali kako se počutite ob tem. Če je vaše življenje dolgočasno, lahko prezrete podrobnosti, ker so videti preveč vsakdanje. Pri fokusni terapiji se naučite živeti vsak trenutek, kakršen se zgodi, in ga razmislite na globlji ravni v trenutku in po resnici. Ko prepoznate pomen situacije, v kateri ste, lahko bolje presodite, katera je najboljša rešitev za vas.



To vam lahko pomaga pri sprejemanju odločitev skozi celo življenje in vam pomaga, da pridete do zaključkov, ki jih drugače morda ne bi imeli. Ukvarjali se boste lahko tudi z vsem, kar počnete, saj se tehnike in procesi, ki se jih naučite na svojih terapevtskih sejah, lahko uporabljajo na vseh področjih vašega življenja. Učite se, kako reševati težave in kako sprejemati odločitve, ki so za vas najbolj smiselne. To bo delovalo ne glede na to, kaj počnete.




Vir: rawpixel.com



Iskanje korakov za reševanje težav

Ko se pogovarjate o svojem življenju in situacijah, ki vam povzročajo največ težav, je terapevt v stiku tudi z lastnim občutkom za situacijo. Ustvarjalnost uporabljajo kot vodilo pogovora, tako da najdete odgovore, ki jih iščete v sebi. Namesto da bi poskušali rešiti glavno življenjsko težavo, vam pomagajo, da se osredotočite na iskanje rešitev, ki jih potrebujete zdaj.



Ta vrsta terapije vam omogoča, da se kot terapevta in dejanskega terapevta vidite le kot čustveno odskočno desko, ki vas pomaga usmeriti v pravo smer, hkrati pa vam omogoča, da sami sklepate. Postali bodo najboljši prijatelj, za katerega bi si želeli, da bi te imel, vedno te voljan in sposoben poslušati o vsem, kar se v tvojem življenju dogaja, ne glede na to, kako vsakdanje se ti zdi. Potem vam bodo omogočili, da se pogovorite o vseh stvareh, ki jih želite ali potrebujete, da se boste bolje počutili v svojem življenju.

Pridete do različnih korakov v postopku in tudi dejansko izvedete korake. Še več, vi boste tisti, ki boste odgovorni za presojo, ali koraki delujejo, ali če boste morali spremeniti svoj postopek. Ker imate nadzor nad vsem, kar vam niti ni treba biti na seji, da se odločite, da boste naredili nekaj drugače. To lahko storite kadar koli želite.

Kako se počuti, ko deluje fokusna terapija

Ko prepoznate naslednji korak in imate notranji občutek, da je korak najboljši za vas, takoj začutite telesno olajšanje. Počutite se fizično bolje in bolj zdravo. In vse to se zgodi v prvih nekaj trenutkih. Predstavljajte si, kakšen bo občutek, ko boste začeli s to vrsto terapije in ste začeli izvajati nekatere od teh sprememb. Prvi korak k temu občutku lahkotnosti in sproščenosti je lahko pogovor z licenciranim terapevtom, da ugotovite, ali vam bo osredotočena terapija pomagala. Ko se pogovorite s strokovnjakom, boste videli, kako boljše bi lahko bilo vaše življenje.

kaj simbolizira drevo v sanjah

Ali ne želite biti srečni in zdravi, fizično in duševno? S pomočjo usmerjenega terapevta ne boste imeli težav z vrnitvijo na pravo pot in s premikanjem v pravo smer. To bo trajalo nekaj časa in v to boste morali vložiti nekaj truda, vsekakor pa lahko naredite spremembe, ki jih najbolj potrebujete, in zagotovo lahko zelo močno izboljšate kakovost svojega življenja.

Delite S Svojimi Prijatelji: