Kaj je logoterapija?

Logoterapija je oblika zdravljenja, pri kateri se bolnikom pomaga pri iskanju osebnega pomena. Viktor Frankl, ustanovitelj logoterapije, je menil, da ima vsak človek željo po iskanju smisla svojega življenja. Frankl je poleg tega na to željo po iskanju smisla gledal kot na dovolj močno, da premaga celo resne preizkušnje in izzive v življenju.

Vir: pixabay.com

Osnove logoterapije

Koncept logoterapije temelji na vrsti prepričanj o ljudeh in življenju samem. V prvi vrsti pride trditev, da ima vsak človek zdravo notranje jedro. Nato še ena vrednost logoterapije navaja, da pomoč drugim, da se učijo in delijo svoje notranje lastnosti z drugimi, omogoča drugim, da odkrijejo svoja zdrava notranja jedra. Končno, logoterapija trdi, da čeprav izpolnitev in sreča v življenju nista zagotovljeni, se obljublja smisel in smisel namena ne glede na okoliščine.

Podrobnejši pogled na Viktorja Frankla

Frankl je začel in skoraj končal svojo osebno teorijo in pristop k terapiji tik pred aretacijo nacističnih sil. Po aretaciji in zaporu v koncentracijskem taborišču je bilo to delo izgubljeno. Frankl je bil ločen od žene in drugih članov družine. Ko je opazoval obnašanje tistih, ki so bili v taborišču z njim, od nacističnih vojakov do drugih zapornikov, je Frankl prišel nekaj razlik med preživelimi in tistimi, ki jih niso. Po osvoboditvi njegovega zadnjega koncentracijskega taborišča s strani ameriških sil je Viktor Frankl napisal knjigo,Iskanje človeka po pomenu. Franklova knjiga se je večinoma osredotočala na odkritja, ki jih je dosegel v svojem času v koncentracijskih taboriščih. Ena izmed najbolj citiranih trditev Frankla je, da lahko tisti, ki imajo 'zakaj', preživijo skoraj vsak 'kako'.

Iskanje smisla v življenju z logoterapijo

Medtem ko je pri logoterapiji vseeno najti smisel življenja, ima ta oblika zdravljenja vrsto načinov, na katere lahko uporabimo ta postopek. Vsaka metoda ni koristna za vsakega posameznika, logoterapija pa omogoča prostor za zdravljenje posameznika in njegove edinstvenosti.

Delo in sodelovanje v dejavnostih

Delo in druga udeležba v različnih dejavnostih je ena od metod, ki pomagajo pri iskanju smisla. Mnogi se poglobijo v svojo kariero, podjetja, družine, cerkve ali druge dejavnosti. Mnogi ljudje se zelo veselijo svojega dela in drugih dejavnosti. Kako pogosto smo slišali, da nekdo reče, da jim to, kar jim je všeč, 'daje občutek smisla?'

Ko imajo ljudje zaposlitev, kariero ali dejavnosti, v katerih sodelujejo, jim to verjetno da nekaj, česar se lahko veselijo, načrtujejo svoje življenje in prispevajo k njihovi rasti kot posameznika. Narediti nekaj dosledno iz dneva v dan je lahko zelo razsvetljujoča in odpirajoča izkušnja. Ljudem omogoča, da izvedo več o tem, kdo so, in da se povežejo s podobnimi somišljeniki.

Vir: rawpixel.com

Doživljanje različnih izkušenj

Zamisel, da lahko nekatere izkušnje v življenju prispevajo k temu, da ljudje najdejo smisel, je prevladujoča tema v mnogih kulturah, knjigah in celo v naši priljubljeni kulturi. Vsak človek je edinstven, ker vsi doživljamo različne izkušnje in okoliščine. Pošteno je reči, da smo izkušnje, ki smo jih v veliki meri oblikovali, kdo smo kot posamezniki. To ne pomeni, da so ljudje nemočna bitja, ki so izključno na milost in nemilost, vendar nas lahko naše izkušnje oblikujejo.

Logoterapija verjame, da nam različne izkušnje pomagajo najti smisel življenja. Bilo je nešteto primerov, ko so ljudje poročali, da se počutijo navdihnjeni zaradi nečesa, česar so bili priča, videli ali preživeli. To je živa priča o vplivu izkušenj na človeško psiho. Izkušnje ljudem omogočajo, da najdejo smisel življenja, ker nas učijo o sebi, drugih in svetu, v katerem živimo.

Razvijanje odnosa do stisk

Odnos, ki ga ljudje razvijejo zaradi stiske, je še en način, kako logoterapija ohranja, da lahko ljudje najdejo smisel življenja.

Ko se ljudje soočijo s stisko, se lahko nad njo ali pa sesujejo. Oseba, ki se odloči vstati iz stiske, navadno doživlja izkušnjo kot nekaj, od česar se lahko nauči, tudi če je bila boleča ali težavna. Ljudje s takšnim pogledom na stisko pogosto vidijo stisko kot priložnost za rast. Oseba, ki sprejme tak pogled, bo verjetno našla smisel življenja in sebe v stiski.

Vir: rawpixel.com

Vsi se ne dvignejo nad stisko. Nekateri ljudje sesujejo, ko se soočajo z izzivi, težavami ali težkimi trenutki v življenju. Spremenljivk in dejavnikov, ki lahko določijo, ali se nekdo dvigne ali sesuje v težkih časih, je nešteto. Pri logoterapiji je stiska videti priložnost in pod težo stiske terapevt pomaga stranki pri preučevanju stiske, da bi v njej našel smisel in priložnost za rast.

Predpostavke logoterapije

Logoterapija kot oblika zdravljenja temelji na vrsti predpostavk o življenju in različni naravi človeških bitij. Te predpostavke presegajo zgornje metode, v katerih lahko ljudje najdejo smisel življenja.

Celovitost človeške psihe

Logoterapija trdno temelji na predpostavki, da ima vsak človek svojo psiho, kar pomeni um, telo in duha.

Vse ima pomen

Ideja, da pomen obstaja v vseh okoliščinah, je še ena predpostavka logoterapije. V mnogih pogledih je to lahko splošno sprejeto. Ne glede na to, kako dobro ali slabo je nekaj, se vedno lahko česa naučimo. Logoterapija trdi, da lahko iskanje smisla vseh izkušenj, tako dobrih kot slabih, pomaga ljudem, da rastejo in odkrijejo smisel svojega življenja.

Vsaka oseba lahko svobodno odkrije pomen

Ena najpomembnejših predpostavk logoterapije je, da lahko vsak človek odkrije smisel in namen življenja. V mnogih pogledih se to nanaša na tri načine, na katere se zdravljenje osredotoča na to, da ljudem pomaga spoznati sebe in svet okoli sebe.

Vsi so edinstveni

Ideja, da je vsak človek drugačen in edinstven, je še ena temeljna predpostavka logoterapije. Vsak človek ima svoje izkušnje, svoje misli, ideje in različne stvari, ki prispevajo k temu, kdo so.

Vir: rawpixel.com

V Zapiranje

Logoterapija je ena izmed mnogih oblik zdravljenja, ki obstajajo danes. Obstaja nešteto oblik terapije, med katerimi lahko ljudje izbirajo. Logoterapija je bila uporabljena za pomoč ljudem, ki se borijo z depresijo, duševnimi boleznimi in drugimi težkimi stvarmi v življenju. V mnogih primerih se logoterapija meša z drugimi oblikami zdravljenja, da se poveča njena učinkovitost. Za nekatere klinike je logoterapija teoretična osnova pristopa in ne sistem 'zdravljenja'.

123 angelska številka dvojni plamen

Če bi radi izvedeli več o terapiji ali vas zanima sodelovanje s terapevtom, potem imate srečo. Tukaj pri BetterHelp imamo neverjetno ekipo vrhunskih strokovnjakov. Zavedamo se, da življenje postavlja vsakogar izzive, vendar si nihče ne zasluži občutka, kot da je sam.

Z BetterHelp lahko začnete kadar koli in kjer koli, preprosto s klikom tukaj.

Delite S Svojimi Prijatelji: