Kaj je megalofobija in kako jo lahko premagam?
Če ste ob velikih zgradbah živčni in ostanete v hiši, da se jim izognete, boste morda imeli megalofobijo. Če imate strah pred velikimi predmeti na nočnem nebu ali če se ne morete približati letališču, ker zaradi velikosti letal želite bruhati, je lahko v igri tudi megalofobija. Megalofobija je strah pred velikimi predmeti. Gre za resno fobijo, ki vam lahko prepreči normalno življenje, če je ne zdravite. V tem članku boste našli več informacij o iracionalnem strahu pred velikimi predmeti in o tem, kako ga lahko premagate.
Vir: pexels.com
Celoten nabor predmetov, vključenih v megalofobijo
Kot sem že omenil, je megalofobija strah pred velikimi predmeti. Zdaj, ko poznate definicijo, se morda sprašujete: 'Kakšnih predmetov se bojijo ljudje, ki trpijo zaradi megalofobije?' To je briljantno vprašanje! Ljudje z megalofobijo se pogosto bojijo skoraj vsega, kar je veliko večje od njih. To se lahko giblje od nečesa, kar je veliko kot čoln, do nekaj, kar je veliko nebotičnika, in vsega vmes. Značilni znak megalofobije je dejstvo, da se zaradi katerega koli velikega predmeta bolnik počuti živčen in prestrašen.
Kljub temu je enostavno zgrešiti diagnozo. Na primer, predstavljajmo si, da se bojiš velikih kuščarjev in kač. To mora biti megalofobija, kajne? Ne tako hitro. Če se plašite le plazilcev, imate morda herpetofobijo. V tem primeru bi želeli razumeti, ali vaš iracionalni strah vključuje manjše različice tega predmeta. Če se ne bojite majhnih plazilcev, imate morda mešanico herpetofobije in megalofobije. Vendar je zelo pomembno, da vam strokovnjak za duševno zdravje diagnosticira, preden poiščete zdravila za določene fobije. Vedno se želite prepričati, ali delate s pravim problemom. Lahko je zmedeno, vendar upamo, da ta članek odpravlja nekaj zmede.
pomen črnega spodnjega perila
Kakšne simptome bo imel nekdo z megalofobijo?
Ljudje, ki imajo megalofobijo, se lahko znajdejo v številnih duševnih in fizičnih simptomih, ko so okoli velikih predmetov. Nekateri od teh simptomov vključujejo:
- Prepotene ali tresoče se roke (in drugi deli telesa)
- Moten želodec in slabost
- Razbijanje srca
- Hiperventilacija in težko dihanje
- Bolečine v prsih
- Omotica
- Napadi panike
- Intenzivni občutki stresa in groze
Vir: unsplash.com
Ker ti simptomi vztrajajo, lahko oseba z megalofobijo zaradi svoje fobije razvije dodatne duševne bolezni, kot je depresija. Da se to ne bi zgodilo, poiščite takojšnje zdravljenje, če mislite, da imate megalofobijo. Če so se že pojavile dodatne težave, je zdravljenje še pomembnejše.
Kaj povzroča megalofobijo?
Kot mnoge druge fobije se tudi megalofobija pogosto razvije zaradi travmatičnega dogodka, ki se je zgodil v otroštvu ali zgodnji odrasli dobi. Ti travmatični dogodki pogosto vključujejo velik predmet, zato zadevna oseba vse velike predmete poveže s terorjem in travmo. Če se spopadate z megalofobijo, je pomembno, da ta dogodek odkrijete v terapiji, da se boste lahko pozdravili. Obdelava tega dogodka vam bo pomagala razumeti koren svojih strahov, tako da jih boste lahko premagali veliko hitreje.
Kako premagati strah pred velikimi predmeti?
Najprej vedite, da bi morali sodelovati s strokovnjakom za duševno zdravje, da bi premagali megalofobijo, namesto da bi jo poskušali zdraviti sami. Če se slučajno potisnete predaleč ali če doživite nov travmatičen trenutek, ko se soočite z velikim predmetom, lahko podaljšate okrevanje ali ga še otežite.
Vir: pexels.com
S tem v mislih se pogovorimo o nekaterih metodah, ki se lahko uporabljajo v terapiji, da si pomagate pri okrevanju po nerazumnem strahu pred velikimi predmeti. Na primer, če je vaše stanje hudo, vam terapevt lahko predlaga zdravila za zmanjšanje simptomov depresije in tesnobe, ko delate s svojimi strahovi. Poleg tega obstaja veliko metod, ki bi jih terapevt lahko uporabil za lažje premagovanje megalofobije. Tej vključujejo:
- Kognitivno vedenjska terapija - Terapevt vam bo pomagal ugotoviti, zakaj so vaši strahovi nerealistični, nato pa vam bo pomagal nadomestiti svoje strahove z realnimi mislimi.
- Sistematična desenzibilizacija - Strahu boste izpostavljeni izmišljenim in resničnim situacijam, da boste sčasoma postopoma zmanjševali simptome.
- Tehnike sproščanja - Skupaj z rednim zdravljenjem vas bo terapevt naučil sprostitvenih tehnik, da se boste lažje počutili ob predmetih, ki se jih bojite, ko ste zunaj sveta.
- Poplave - Ta terapevtska metoda pacienta nenadoma in hitro izpostavi strahu, da ga premakne mimo fobije. To vrsto terapije lahko doživite ali ne, če pa jo priporoči terapevt, se lahko odločite, ali vam je všeč.
Če je vaša fobija v vašem življenju ustvarila dodatne težave, boste te težave rešili tudi v terapiji. Dobra novica je, da je vaša fobija ozdravljiva. S časom in predanostjo se lahko brez tesnobe naučite biti okoli velikih predmetov. Odvisno od vaše edinstvene situacije je postopek lahko hiter ali pa lahko traja nekaj časa. Poiščite pomoč že danes, da boste čim prej premagali megalofobijo.
Se želite ozdraviti, a nimate pojma, kje začeti zdravilno pot? Če je tako, toplo priporočam, da obiščete BetterHelp, največja svetovna platforma za e-svetovanje. Posvečena je zagotavljanju obiskovalcev dostopnega, cenovno ugodnega in priročnega spletnega svetovanja.
Vir: pixabay.com
Mnogi ljudje s fobijami imajo težave s prijavo na terapijo ali obiskom terapevtske pisarne. Spletno svetovanje olajša postopek, saj se lahko s svojim terapevtom pogovorite iz udobja in zasebnosti svojega doma. Spodaj najdete ocene svetovalcev BetterHelp ljudi, ki imajo podobne težave.
Ocene svetovalcev
'Sodelovanje z Carrie je bilo izjemno koristno, saj smo pred nekaj tedni začeli z besedilnimi sejami. Carrie mi pomaga, da se spomnim na lastno moč in si ustvarim novo samozavest, njene učinke pa vidim v vseh delih svojega življenja. Pomaga mi zgraditi trdne temelje za svoje življenje, začenši s spominjanjem / dovoljevanjem rednega prehranjevanja. Potrebujem otroške korake in čeprav sem se počutil nekoliko neumno in sram prositi za pomoč, ko sem prvič začel z BetterHelp, sem zelo hvaležen za majhne korake, ki mi jih pomaga pri delu, in za samozavest, ki jo gradim kot rezultat vsak majhen korak. Hvala, Carrie. Vsem, ki potrebujejo pomoč pri zapletenih sklopih vprašanj, ki se jim zdijo nepremagljiva, toplo priporočam sodelovanje z dr. DuPontom. Pomagala mi je spremeniti življenje in z aktivnim sodelovanjem vam lahko pomaga spremeniti svojega. '
'Kara mi je zagotovila varen prostor za izražanje strahu in tesnobe. Priskrbela mi je orodja za lažje obvladovanje tesnobe in me še naprej podpira. '
Zaključek
Premagati fobijo je lahko težko, s pomočjo empatičnega in izkušenega terapevta pa lahko premagate megalofobijo. Vzemi Prvi korak danes.
Delite S Svojimi Prijatelji:
