Kaj je razpoložen spomin in česa nas lahko nauči?
Vir: rawpixel.com
Vaš spomin ni le monoliten koncept; obstaja veliko vej spomina, ki jih je treba preučiti, če želijo videti popolnejšo sliko. V tej objavi si bomo ogledali učinek skladnega razpoloženja s spominom in videli, kakšen je. Nato bomo razpravljali o drugih načinih, kako lahko čustva vplivajo na vaš spomin.
Kaj je razpoložen učinek spomina?
Učinek skladnosti razpoloženja je, ko se lahko spomnite nečesa, kar se vam je zgodilo, če se spomin ujema z vašim trenutnim stanjem. Z drugimi besedami, zapomnili si boste žalostne spomine, če ste žalostni, vesele spomine, če ste srečni itd. To lahko ustvari težak cikel za prekinitev. Če ste depresivni, se spomnite depresivnih spominov, zaradi česar ste še bolj depresivni.
Smiselno je, da čustva, ki jih imate med izkušnjo, lahko vplivajo na to, kako se je spomnite. Če ste srečni, ko se dogodek zgodi, se ga verjetno spomnite v pozitivni luči. Čustva lahko na šifriranje vašega pomnilnika vplivajo na kar nekaj načinov, tudi če ga je mogoče priklicati ali ne.
Poglejmo študijo Gordona Bowerja iz leta 1981, ki je prvič predlagala idejo o učinku skladnosti razpoloženja. Študija je imela predmete in odkrili so, da se lahko spomnijo dogodkov, ki so imeli podobno čustveno stanje kot njihovo trenutno razpoloženje. Če je bila oseba motena, se bodo morda spomnili drugih spominov, kjer so bili moteni.
To vam pomaga tudi priklicati nekatere novice. Če ste depresivni, se boste morda negativnih novic spomnili bolj kot pozitivne.
Zakaj torej naša čustva vplivajo na vaš spomin? Zakaj nismo razumni ljudje, ki za kodiranje spomina uporabljajo presojo, in ne čustev? Zakaj so naši možgani tako programirani? Zakaj se spominjamo nečesa slabega, kar se nam je zgodilo kot otrok, pa se ne spomnimo, kje smo zjutraj pustili denarnico?
Z mnogimi nenavadnimi lastnostmi pri ljudeh je odgovor ponavadi ta, da smo to uporabili za preživetje že v prazgodovini. Če se spomnimo čustvenega spomina, se lahko pazimo nevarnosti. Če smo na primer razmišljali o boju z močno živaljo, nas lahko spomini na napade na živali dvakrat premislijo. Ti negativni spomini nam lahko preprečijo, da bi se znašli v nevarnosti, medtem ko nam veseli spomini dajejo občutek tolažbe, ki nas spodbuja, da ne gremo v nevarnost.
Kako naši možgani kodirajo čustveni spomin
jelen kot duhovna žival
Ko gre za raziskave, je bilo ugotovljeno, da se bodo naši možgani osredotočili na čustvene dražljaje. V eni študiji so udeležencem pokazali slike. Nekateri so bili nevtralni v čustvih, drugi pa so pokazali slike poškodbe. Ta študija je pokazala, da so se ljudje ob pogledu na fotografije poškodb bolj verjetno spomnili nanje.
Vir: rawpixel.com
Upoštevati bi morali tudi dejstvo, da naši možgani vsak dan veliko pričajo. Živimo na stotine dni, ko se malo zgodi, nato pa se zgodi izredno čustven spomin. Ločuje se od našega vsakdanjega življenja in nam omogoča, da se ga bolje spominjamo.
Čustva in možgani
Kot ste morda že domnevali, so možgani precej skrivnosten organ. Obstaja veliko vidikov možganov, o katerih še ne vemo, in kako vaši možgani obdelujejo in prikličejo čustva, je nekaj, kar še ni popolnoma razumljeno.
Vendar pa nam sedanja znanost, ki jo poznamo, daje nekaj namigov. Obstajata dve možganski regiji, ki lahko igrata pomembno vlogo, saj obdelujeta čustva in spomine. Ti so znani kot hipokampus in amigdalske regije. Ker obdelujejo spomine in čustva, je morda varna predpostavka, da obstajata povezava med obema konceptoma in da se zaradi teh delov spomnimo na čustvene spomine tako, kot se.
Eden od predlogov je, da amigdala pomaga modulirati, kako hipokampus obdeluje aktivnost. To lahko vpliva na oblikovanje novih spominov.
Kako se vadijo in pridobivajo spomini
Čustva lahko spremenijo dogodke, ki so se zgodili, v povsem drugačno izkušnjo. Kot vam je že povedal ta članek, razpoloženje, ki ga imate, lahko vpliva na to, kako se lahko spominjate teh spominov.
757 angelska številka ljubezen
Če ste na počitnicah, si lahko bolje zapomnite druge lepe počitniške spomine. Dodaten občutek sreče vam daje, ko veste, da so spomini, na katere se spomnite, prijetni in polepšajo počitnice.
Vir: rawpixel.com
Medtem lahko slaba izkušnja ustvari krog žalosti. Če na primer umre sorodnik, se boste morda spomnili vseh drugih izgub, ki ste jih doživeli v življenju, in to vas lahko naredi še bolj čustveno. Vaše razpoloženje resnično vpliva na to, česar se lahko spomnite, in dokazuje, da naša sposobnost priklica spominov ni nevtralna.
Za dokaz tega pojava je bilo nekaj poskusov. Eden od njih je bil poskus na univerzi Clark. V njej se je udeležencem umetno spreminjalo razpoloženje z različnimi izrazi obraza.
Ko se je udeleženec nasmehnil, je občutil srečo. Ko so poskušali narediti prestrašen obraz, so začutili strah. Izkazalo se je, da je veliko lažje spremeniti razpoloženje, kot bi si mislili. Potrebni so le določeni dražljaji, na primer izraz obraza, ki je povezan s tem čustvom. Na primer, morda ste bolj srečni, če gledate srečne obraze in obratno.
To tudi pomaga podpirati teorijo, da je priklic nekaterih spominov odvisen od vašega razpoloženja. Preiskovanci so lahko bolje dostopali do določenih spominov, saj so lahko spreminjali svoja čustva.
Fading Affect pristranskost
pomen angelske številke 6666
Zdi se, da pristranskost zaradi bledenja vpliva vključuje nekatere spomine, ki jih na koncu pozabimo. Takrat se naučimo, kako pozabiti negativne spomine in se namesto tega osredotočimo na pozitivne spomine. Zato ljudje romantizirajo svoje otroštvo. Mnogi se morda ozrejo v preteklost in mislijo, da je bilo takrat vse boljše in da zdaj ni vse tako dobro. To je zaradi njihovih pristranskosti. Preteklost bi lahko bila prav tako slaba, toda spomini, ki jih imate, se zdijo boljši, kot je.
Obstajajo tudi študije, ki to podpirajo. Leta 2009 je ena študija dokazala, da se ljudje lahko bolj kot negativnih spominjajo pozitivnih spominov. Starejša kot je oseba, bolj verjetno je, da se bo spomnila bolj pozitivnega kot negativnega spomina. To je znano kot učinek rožnatih očal.
Vsi ne gledajo na svojo preteklost s to pristranskostjo, mnogi pa jo gledajo. Zato je nostalgijo tako enostavno unovčiti. Vsakdo želi podoživeti svoje otroštvo, ki morda ni obstajalo tako, kot se ga spominja.
Kaj se zgodi, ko človek zatre čustva?
Morda se sprašujete, kaj bi se zgodilo, če bi med dogodkom poskušali zatreti svoja čustva. Bi to spremenilo, kako ste ga odpoklicali?
Vir: pexels.com
Ena študija je preizkusila to idejo. Na univerzi Stanford so udeležencem pokazali dražljaje. Nekatere so prosili, naj zatirajo svoja čustva, drugi pa so smeli biti sami. Zdi se, da tisti, ki so zatirali svoja čustva, težko prikličejo dražljaje. Kot se lahko izkaže, če se poskušate osredotočiti na svoje čustveno stanje in ga zatreti, vam bo morda težje opazovati okolje okoli sebe in kodirati določene spomine. Kot tak je težko, da nekdo kodira spomin in postane čustveno nevtralen.
Kaj se torej lahko naučimo iz tega?
Splošna posledica in kaj vse se lahko naučite iz vsega tega je, da so čustva zelo pomembna za kodiranje in priklic spominov. Zanimivo je vedeti to, nato pa se s kritičnim očesom ozremo nazaj na svoje spomine. Koliko vaših spominov je resnično zanesljivih? Morda imajo resnico, toda čustva, ki ste jih občutili med kodiranjem spomina, lahko izkrivijo nekatera ključna dejstva.
Zaradi tega so pričevanja očividcev še toliko bolj zanimiva. Večina od nas ve, da so pričevanja očividcev v sodnem postopku pomembna. Ko pa gre za čustva, lahko to postane nekoliko problematično. Kako vemo, da je spomin te osebe zanesljiv? Čustvo bi lahko spremenilo ključno dejstvo, ki bi lahko obdolženca obremenilo ali osvobodilo. Obstajajo tudi polemike glede tega, ali je mogoče vaše spomine spremeniti z zaslišanjem ali na drug način.
Na koncu se zdi, da je le snemanje spominov najboljši način, da imate zanesljive spomine.
Če se želite spomniti nekaterih spominov, poskusite spremeniti svoja čustva. Pomislite na svoje otroštvo, nato pa si oglejte določene dražljaje, ki spremenijo vaše razpoloženje iz veselega v žalostno itd. Tako boste lahko našli nekaj spominov, do katerih morda niste mogli dostopati.
Vir: rawpixel.com
Poiščite pomoč!
angelska številka 1110
Včasih lahko vaši spomini sprožijo močna čustva in morda ne veste, kako se z njimi spopasti. V takih primerih ni sram iskati svetovalca za pomoč. Terapevt vam lahko pomaga priklicati spomine ali se jih naučiti spoprijeti. Prav tako vas lahko naučijo tehnik, da ostanete racionalni in gledate na svoje spomine skozi bolj kritično lečo.
Delite S Svojimi Prijatelji:
