Kaj je psihologija pomirjevanja in ali bi to lahko bilo zame?

Ko začnete obiskovati terapevtske seje, ste verjetno veliko v mislih. Zapletene psihološke besedne zveze, ki prihajajo skupaj z vašimi sejami, lahko dodajo izziv. Na srečo obstaja orodje, ki vam pomaga, če se med pogovorom s svojim terapevtom počutite preobremenjeni z znanstvenimi izrazi. V tem članku bomo izvedeli, kaj je Parsimona psihologija, in ugotovili, ali je primerna za vaše življenje.

Vir: pexels.com

Kaj je pomodništvo?

Da bi razumeli psihologijo varčevanja, je pomembno, da dobro razumemo, kaj pomeni beseda 'varstvo'. Parsimona prihaja iz latinske besede razčlenjevalnik, kar pomeni 'biti varčen.' Beseda 'varstvo' obstaja že od takrat, ko je bila kot taka prvič uporabljena v pozno srednjeangleškem jeziku. Najbolj neposreden pomen besede „škrtanje“ je „pretirana ali skrajna varčnost, varčnost ali varčnost“. Drugi sinonimi vključujejo drobiž, stisk, neprimernost, skopost in sebičnost. Znanstveniki priznavajo veliko vrednost varčnosti pri varčevanju in ugotovili, da je izraz koristen tudi v psihologiji.

Parsimona psihologija je namenjena iskanju najpreprostejše in natančnejše razlage kognitivnih procesov in vedenj. Čeprav so možgani neverjetno zapleteni, nam ni nujno, da bi njihovo razumevanje zapletali še dlje, kot je potrebno. Znanstveniki se trudijo, da bi bili izrazi o varstvu besed preprosti, kratki in brez nepodprtih predpostavk. To vsem pomaga razumeti izraze, ki se uporabljajo, in preprečuje nepotrebno zmedo in zaplete pri terapijskih sejah.

Popustniški zakon

Znanstveniki se na vidike psihologije o varčevanju sklicujejo kot 'zakoni o poizvedovanju' ali 'Ockhamova britvica'. Ockhamova britvica se nanaša na teologa in logika po imenu William iz Ockhama. V 1300-ih je moški z imenom Occam napisal besede 'numquam nenena plurality sine required', kar pomeni, da 'pluralnosti nikoli ne smemo postavljati brez potrebe.' Zamisli, ki so vzpostavile zakon o prepuščanju, obstajajo vsaj od časa Aristotela, ki je rekel, da je 'bolj omejeno, če je natančno, vedno bolj zaželeno.' Tudi Ptolemej in kasneje Isaac Newton sta pri razlagi naravnih pojavov sledila načelu varčevanja.

Kljub temu, ker je ime Ockhama tako nenavadno, se je ime 'Ockham's Razor' obtičalo. Znanstvenik metafizike Sir William Hamilton je proslavil Ockhama, ko je v svojih spisih iz leta 1852 skoval izraz Occam's Razor. Izraz britev je bil uporabljen kot prispodoba za 'ostrižanje' nepotrebnih predpostavk v nasprotujočih si teorijah. Spodaj bomo razpravljali o različnih elementih zakona o poizvedovanju.

sanje, da te preganja moški

Vir: pexels.com

Elegantna rešitev

Elegantna rešitev je odgovor, ki upošteva zakon o prepustnicah. Vsebuje najmanj korakov in potrebnih materialov, pa tudi najbolj zadovoljiv zaključek, vse z minimalnim naporom. Elegantna rešitev v psihologiji bi bila tista, ki poenostavljeno razlaga teorije ali modele vedenja.

Upoštevajte predpostavke, ki jih je mogoče zlahka rešiti

Če obstajajo predpostavke v rešitvi, je ključnega pomena, da jih je mogoče učinkovito obravnavati. To lahko pomeni več raziskav, da bi ugotovili, ali so predpostavke veljavne ali ne.

Nanaša se na stvari, ki jih je mogoče opaziti

Škrta razlaga se nanaša na stvari, ki jih je mogoče opaziti. Lahko so na primer predmeti, gibi, vedenja, izrazi obraza ali rezultati testa z več izbirami. Znanstveniki lahko opazujejo tudi električne spremembe v možganih z EEG in kemijske spremembe z laboratorijskimi testi. Obstaja veliko načinov za opazovanje vedenja in misli, vendar brez kakršnega koli načina teh opazovanj težko pridemo do natančnega zaključka. V psihologiji so to lahko dogodki, ki se zgodijo v vašem življenju, ali reakcije, ki jih prikažete po prehodu skozinje.

Nekaj ​​entitet

Nekatere najbolj zapletene razlage običajnih fizičnih pojavov so skozi čas podajali številni različni ljudje. V razlagah je v večini primerov veliko različnih subjektov. Zakon o prepustnicah predlaga, da ne bi smelo biti več različnih subjektov, kot je potrebno za razlago dogodka. To pomeni, da bi morali samo vi in ​​vaš terapevt razlagati zaskrbljujoče dogodke.

Velika splošnost

Parsimonijska psihologija daje prednost razlagam, ki jih je mogoče posplošiti na različne dogodke. Če na primer govorite o pomežikanju, nasmehu, namrščenju in nabranih obrvi, bi bolj stroga razlaga uporabila besedno zvezo »mimika«, ker gre za splošen izraz, ki zajema različne dogodke. To lahko pomeni iskanje preprostega orodja za reševanje težav, s katerimi se soočate v življenju, namesto različnih načinov za prehod skozi različne dogodke.

Vir: pexels.com

kaj pomeni aligator v sanjah

Enostavno je najboljše, vendar ni vedno mogoče

Pri varčevanju je več kot vidik preprostosti. Razlaga mora biti tudi natančna. Pomislite na varčnost; Ne gre le za nakup najcenejšega vozila. Če kupite avto, ki ne vozi in ga ni mogoče popraviti, ste preprosto zapravili denar. Potrebujete nekaj, kar je trpežno in poceni.

Podobno velja v znanosti. V mnogih primerih se je prva preprosta rešitev zdela obetavna, a se je izkazala za napačno. Včasih je potrebno več informacij, preden je mogoče najti resnično varčno rešitev. To pomeni, da čeprav je psihologija varčevanja preprosta, se vseeno potrudite, da v svojih terapevtskih sejah temeljito govorite, da najdete najboljša orodja za uporabo.

Primeri psihologije pomirjevanja

Če psihologija oškodovanja zveni kot nekaj, kar bi lahko koristilo vašemu življenju, vam lahko pomaga, da si ogledate primere orodja, ki se uporablja, da se še naprej odločite, ali je to pravi terapevtski slog za vas. Spodaj je primer varčevanja, ki se uporablja pri psihološkem zdravljenju.

Negativni simptomi shizofrenije

V pregledu raziskav iz leta 2010 so raziskovalci uporabili zakon o prepovedi priprave, da bi ustvarili manj zapleten način razmišljanja o negativnih simptomih shizofrenija. Negativni simptomi so vedenje in miselni vzorci, ki odvzemajo kakovost življenja ljudi, ki živijo z diagnozo.

Negativni simptomi shizofrenije vključujejo:

• Raven afekt
• Neprimeren učinek
• Neodziven afekt
• Nespremenljiv izraz
• Zmanjšano gibanje
• Manj gibov
• Slab očesni stik
• Pomanjkanje vokalnega pregiba
• Alogia - pomanjkanje nove vsebine v pogovoru
• Majhen govor
• Asocialnost - nezanimanje za socialno interakcijo
• Apatija
• Slaba nega
• Ne vztraja v službi ali šoli
• Anergija - pomanjkanje fizične energije
• Malo rekreacijskih dejavnosti
• Zmanjšana sposobnost vzdrževanja tesnih odnosov
• Nekaj ​​prijateljev
• Težave s pozornostjo

Kot lahko vidite, je ta seznam dolg in morda celo občuti ogromno za tiste, ki so prejeli diagnozo shizofrenije. Raziskovalci so to upoštevali in iskali način za poenostavitev seznama z uporabo ene besede, da bi opisali celoto. Beseda, ki so jo izbrali, je bila 'naklonjenost', ki je opredeljena kot 'zmanjšana motivacija za uvajanje ali samonamerne namenske dejavnosti.'

Vir: pexels.com

Če ste bili v preteklosti preobremenjeni z izrazi, diagnozami in seznami simptomov, je lahko Parsimona psihologija odlična izbira za vas. Ta terapevtski slog lahko začnete tako, da poiščete pooblaščenega svetovalca, ki ga pozna. Če imate zaseden urnik ali se želite izogniti dodatnemu potovanju, lahko vedno poskusite Boljša pomoč. Pri udobju in zasebnosti svojega doma lahko dobite pomoč pri svetovalcu BetterHelp. Spodaj je nekaj pregledov svetovalcev BetterHelp ljudi, ki imajo različne težave.

Ocene svetovalcev

'Brianna me odlično posluša in resnično ugotovi, kaj me moti. Nato se odzove z veliko skrbnostjo in razumevanjem tega, kar čutim, kljub temu pa me izziva, naj postanem boljši. Ta postopek je izjemno poenostavila, ko smo razpravljali o nekaterih zelo zapletenih vprašanjih. Vedno ima odličen vpogled ali veliko vprašanje o nečem, kar me moti, in se ne zanaša na običajne primere, ki bi mi pomagali pri obdelavi in ​​razumevanju, kako naprej in živeti boljše in bolj zdravo življenje. '

'V kratkem obdobju 9 mesecev je Shonnie postala ena mojih najboljših prijateljic. Sprva sem bil skeptičen do terapije, saj sem zelo 'psihološko zdrav'. Nekaj ​​izzivov v osebnem življenju me pripelje do tega, da en mesec preizkušam terapijo. Zdaj se mi zdi pomemben del moje rasti kot poslovneža in vodje v moji skupnosti. Hvala, Shonnie, ker si bila tako koristna med nedavnimi težavami; Imam veliko srečo, da sem vas našel! '

Pomen številke 404

Zaključek

Na splošno je Parsimona psihologija le običajna psihologija, razložena s kratkimi, preprostimi izrazi. Koristi lahko vsem, zlasti tistim, ki so se v preteklosti počutili preobremenjene s psihološkimi pogoji. Če se vam zdi, da bi vam ta način terapije koristil, razmislite o tem, da bi se danes obrnili na pooblaščenega terapevta. Ne glede na to, kaj imate, s pravimi orodji ste vi lahko premaknite se naprej do resnično izpolnjujočega življenja. Vzemi Prvi korak.

Delite S Svojimi Prijatelji: