Kdaj opraviti preizkus spomina in zakaj
Vir: pixabay.com
Skrbeti za svoj spomin je še posebej, ko se staraš. Ko se staramo, je naš spomin po naravi šibkejši, vendar lahko številne motnje povzročijo večje izgube spomina. Če se počutite bolj pozabljivi, boste morda želeli preizkusiti spomin, da ugotovite, ali bi morali biti zaskrbljeni.
Obstaja več različnih vrst pomnilnika. Tri najširše kategorije spomina so kratkoročni, dolgoročni in fotografski spomin. Za mnoge ljudi je kratkoročni spomin prva vrsta spomina, ki kaže simptome težave. Lahko pa odkrijete tudi težave z dolgotrajnim pomnilnikom ali fotografskim pomnilnikom, še posebej, če težave s spominom kažejo že nekaj časa.
Pomen spomina
Funkcija vašega spomina je zelo pomembna. Dolgoročni spomin vam omogoča, da se spomnite, kdo so najpomembnejši ljudje in datumi v vašem življenju. Brez svojih dolgoročnih spominov lahko izgubite malo tega, kar ste in svojega življenja. Dolgoročni spomin je odgovoren tudi za to, da lahko opravlja nekatere naloge.
Kratkoročni spomin je za marsikoga še pomembnejši. Brez dobrega kratkoročnega spomina boste morda odkrili, da v svetu zelo težko funkcionirate. Pogosto lahko pozabite, kaj počnete iz trenutka v trenutek, pozabite, ali ste ta dan pojedli ali pa pozabite na pomembne sestanke.
Ljudje zelo pogosto izgubijo spomin do te mere, da se starajo. Če pa začnete opažati večje težave s pomnilnikom, poiščite nekaj preizkusov pomnilnika ali spominske igre, da ugotovite, kako obsežna je težava. Morda boste morali poiskati dodatno strokovno pomoč in teste. Zelo pomembno je, da se čim prej lotite in poskušate rešiti ali rešiti težave s spominom.
Kdaj opraviti preizkus spomina
Ker je nekaj minimalne izgube spomina sčasoma normalno, je težko vedeti, kdaj bi vas to moralo skrbeti. Dobro je, da preizkus spomina opravite kadarkoli, ko dvomite v njegovo moč, ne glede na vrsto pomnilnika, s katerim imate težave.
828 angelska številka
Vir: pexels.com
Testiranje spomina doma je lahko zelo enostaven način za sprostitev misli. V spletu je na voljo veliko testov pomnilnika prek uglednih virov, od katerih so mnogi brezplačni. Zato ni razloga, da ne bi preizkusili spomina, če vas to zaskrbi. Če test pokaže, da je vaš spomin normalen, se boste počutili veliko bolje. Če se pokaže, da imate težave, lahko nato ukrepate.
Kratkoročni spomin
Kratkoročni spomin je pogosto prva vrsta spomina, s katero imajo ljudje težave s staranjem. Kratkoročni spomin je odgovoren za to, da si lahko zapomni sestanke, si zapomni vsakodnevne dejavnosti in da lahko najde potrebne predmete. Kratkoročni spomin uporabljate pogosto ves dan, včasih na načine, ki jih morda niti ne prepoznate.
Simptomi
Pri razmišljanju o morebitni kratkoročni izgubi spomina je treba paziti na več simptomov. Občasno lahko pozabite, kam vstavite ključe, ko so dejansko v vaši roki, ali pa je to preprosto običajna napaka v vašem spominu. Če se te stvari ne dogajajo pogosto, verjetno ne bodo zaskrbljujoče. Vendar so lahko nekateri drugi simptomi zaskrbljujoči. Ti simptomi vključujejo:
- Pogosto ponavljanje ali nezmožnost spremljanja pogovora
- Pogosto se ne morem spomniti, ali ste pojedli obrok ali jemali zdravila
- Ne morete se spomniti, ali ste izvedli pomembno nalogo ali ne
- Pogosto pozabljate, kaj počnete iz trenutka v trenutek
Ključno je, da morajo biti ti simptomi pogosti, da jih lahko obravnavamo kot resnično težavo. Mnogi ljudje imajo tu in tam čudne trenutke, ko se česa ne bi mogli spomniti. Če pa se to pogosto dogaja in moti vašo sposobnost vsakodnevnega delovanja, verjetno želite preizkusiti spomin.
Zakaj je pomembno
Kratkoročni spominski testi so pomembni, saj vam lahko pomagajo ugotoviti, ali so vaše napake v spominu običajen del staranja ali simptom težjega zdravstvenega stanja. Obseg izgube spomina je lahko pokazatelj izčrpavajočih motenj, kot sta demenca ali Alzheimerjeva bolezen, ali če blago kaže na preprost in začasen vzrok, kot sta stres ali pomanjkanje spanja. Pogosto je kratkotrajna izguba spomina prvi znak Alzheimerjeve bolezni in je lahko dober pokazatelj, ki lahko zgodaj ujame bolezen.
Fotografski spomin
Ko večina ljudi pomisli na fotografski spomin, pomisli na tisto elitno skupino ljudi, ki se lahko spomni vsega, kar je kdaj videl. Ima pa vsak malo fotografskega spomina. Ta vrsta spomina si preprosto lahko zapomni nekaj, kar ste videli v določenem obdobju. Pri nekaterih ljudeh lahko fotografski spomin traja nekaj dni ali tednov, pri drugih pa le nekaj ur.
Vir: pexels.com
Simptomi
Če ste že imeli zelo dober fotografski spomin, vendar ste opazili opazen upad, boste morda morali razmisliti o nekaterih preizkusih pomnilnika. Mnogi ljudje opazijo naravno upadanje sposobnosti, da si stvari zapomnijo le s trenutnega pogleda, ko se starajo. Če pa opazite, da vaša sposobnost priklica slik močno upada ali nenadoma upada, lahko vzrok za zaskrbljenost.
Zakaj je pomembno
Če se lahko spomnite stvari, ki ste jih videli, vam lahko zelo pomaga v vašem vsakdanjem življenju. Na primer, veliko lažje si zapomnite, kam ste postavili svoje ključe, če imate fotografski spomin, da ste jih videli na določenem mestu. Tudi nenaden upad sposobnosti za eidetični spomin je lahko znak nekaterih zdravstvenih stanj.
Dolgoročni spomin
Dolgoročni spomin je odgovoren za veliko več kot le zapomnitev preteklih dogodkov. Vaš dolgoročni spomin je odgovoren za to, da se spomnite, kdo so ljudje v vašem življenju, kako narediti stvari, ki ste jih skoraj vedno zmogli, in se spomnite stvari o svetu okoli sebe. Brez dolgotrajnega spomina bi zelo težko živeli na svetu.
Simptomi
Ko se starate, je naravno, da začnete s težavami priklicati nekatere stvari iz svojega dolgotrajnega spomina. Morda nekomu pripovedujete o dogodku iz preteklosti in se nenadoma ne morete spomniti določenih podrobnosti, na primer, kdo je bil prisoten. Ko pa se ti primeri pogosto pojavijo, je to zaskrbljujoče.
Poleg tega bi morali biti zaskrbljeni, če vam dolgoročni spomin ne uspe v odnosu do sveta okoli vas ali če bi lahko opravljali vsakodnevne naloge. Nekateri bolj skrbni simptomi, ki bi zahtevali preizkus spomina, vključujejo:
- Ker se med govorom ne morem spomniti pogoste besede
- Neuspešnost ali počasno izvajanje nalog, ki ste jih vedno opravljali, na primer sledenje receptu
- Ne morete krmariti po znanem območju, na primer, če se izgubite na poti po skupni poti
- Ne morete si priklicati ali počasi priklicati imena ali obraza osebe, ki jo pogosto vidite
Čeprav se s staranjem pogosto pojavljajo določene težave z dolgotrajnim priklicem spomina, lahko ti simptomi postanejo precej resni. Če imate kakršne koli pomisleke glede tega, ali je vaš pomnilnik normalno ali je razlog za zaskrbljenost, se lahko splača preizkus pomnilnika.
Zakaj je pomembno
Izguba dolgoročnega spomina je več kot le neprijetnost, ker si ne morete zapomniti imena ali datuma. Ko začnete imeti dolgoročne težave s spominom, boste morda imeli težave z izvajanjem nalog, ki ste jih prej lahko opravljali, ne da bi o tem sploh razmišljali. Čeprav je kratkoročni spomin običajno prvi znak demence, je dolgoročna izguba spomina lahko tudi naprednejši znak zdravstvenega stanja. Če imate pogosto težave z dolgotrajnim pomnilnikom, naredite preizkus pomnilnika.
Vir: pexels.com
Preizkusi domačega spomina
Obstaja veliko uglednih testov spomina, ki jih lahko opravite v udobju svojega doma. Pogosto je lahko koristno, če jih naredite domače teste spomina, saj boste lahko dobili idejo, ali bi morali poiskati zdravniško pomoč ali ne.
Kaj iskati
Ko si ogledujete spletni test pomnilnika, si oglejte razdelek O nas na spletnem mestu, da vidite, katera organizacija ali podjetje stoji za testom. Kdo je razvil test in za katere aplikacije je bil uporabljen? Prepričali se boste, da je organizacija, ki stoji za testom, ugledna. Morda boste želeli preveriti tudi, ali najdete ocene organizacije.
Na testnem spletnem mestu si oglejte tudi pogoje uporabe, politiko zasebnosti in obvestila o razkritju. Vsako spletno mesto, ki teh dokumentov nima na voljo za pregled pred opravljanjem testa, verjetno ni zaupanja vredno. Oglejte si tudi, ali za preizkusom spomina stoji neprofitna organizacija, univerza ali bolnišnica, saj bo to zagotovilo, da temelji na znanosti in ne na mnenju.
Kako jih jemati
Ko boste doma pripravljeni na preizkus spomina, se prepričajte, da vas nobena motnja ne moti. Preskus poskusite opraviti v sobi, ki je oddaljena od drugih ljudi in hišnih ljubljenčkov. Odpravite hrup v ozadju, kot sta glasba ali televizija. Želite biti sposobni vso svojo pozornost usmeriti na preizkus spomina, da bo to natančen prikaz vašega spomina.
Ugledni testi na spletu
Obstaja veliko uglednih testov spletnega pomnilnika, ki jih lahko opravite v udobju svojega doma. Izognili se boste preizkusom spletnih mest, ki vam skušajo nekaj prodati. Če ponujajo izdelek ali storitev tistim, ki se ne preizkusijo, ne morete zaupati njegovim rezultatom. Tu je nekaj organizacij, ki ponujajo ugledne teste pomnilnika:
- Univerza Saint Louis
- Univerza v Massachusettsu
- Alzheimerjevo združenje
- Državna univerza Ohio
- MindCrowd
- Cambridge Brain Sciences
- Univerza Stanford
- Pearsonova skupina za klinično oceno
- Fundacija za raziskave in preprečevanje Alzheimerjeve bolezni
- Psihologija danes
- Univerza Rutgers
Spominske igre
Eden od načinov za preizkus spomina in njegovo krepitev je iskanje spominskih iger v spletu. Spominske igre vam lahko pomagajo dojeti, ali vam spomin morda odpoveduje. Če igre pogosto izgubite, boste morda morali razmisliti o bolj formalnem preizkusu spomina.
Igre za spomin vam lahko pomagajo tudi pri krepitvi spominskih sposobnosti. Če ste nedavno ugotovili, da imate na primer več težav s fotografskim pomnilnikom, vendar uspešno prestanete teste spomina, vam lahko te igre pomagajo razgibati um in sčasoma izboljšati spomin. Da bi imele te igre resničen učinek, jih morate določeno obdobje pogosto izvajati.
Po domačem testiranju
mačji duh živalski pomen
Če ste doma opravili teste spomina in ti pokažejo, da resnično imate težave s spominom, boste želeli čim prej obiskati psihologa. Psiholog lahko opravi dodatne teste, da odkrije obseg izgube spomina. Pomagajo vam lahko tudi pri nadaljnjih korakih k diagnozi zdravstvenih stanj, ki lahko prispevajo k težavam s spominom.
Vir: pixabay.com
Wechslerjeva pomnilniška lestvica
Najpogostejši test spomina, ki ga strokovnjaki opravijo v pisarni, je Wechslerjeva tehtnica spomina. To je obsežen pregled spomina, ki ga sestavlja šest do sedem podtestov, odvisno od tega, katera različica lestvice se uporablja. Rezultati testov bodo poklicnemu skrbniku zagotovili količnik pomnilnika, podoben količniku inteligence ali IQ.
Wechslerjeva spominska lestvica je najpogostejši in najbolj ugleden niz testov za vse vrste spominskih motenj. Če obiščete strokovnjaka zaradi izgube spomina in ta test ne ponudi, boste morda želeli obiskati drugega psihologa ali zdravnika, ki je seznanjen s testom in ga lahko vodi. To je tudi niz testov, ki se najpogosteje uporabljajo za ugotavljanje, ali so bolniki upravičeni do različnih možnosti zdravljenja demence ali Alzheimerjeve bolezni.
Delite S Svojimi Prijatelji:
