Kateri je boljši? Razprava o psihoterapiji proti svetovanju


Vir: rawpixel.com

Mnogi ljudje, ki nimajo zdravstvenega izobraževanja, si izmenjujejo izraza 'svetovanje' in 'psihoterapija' in res obstajajo podobnosti. Na splošno lahko terapevti in svetovalci strankam svetujejo, da jim pomagajo pri reševanju določenih vprašanj, kot so žalost, odvisnosti, obvladovanje jeze in nizka samozavest. Seje lahko trajajo nekaj tednov ali mesecev. Psihoterapija se ukvarja z ljudmi, ki imajo resne pretekle težave, ki so lahko glavni razlogi za sedanje vedenje. Ta terapija lahko poteka več tednov vsak teden. Obstaja tudi veliko prekrivanja, ki se lahko pojavi med obema vrstama terapij, ker ljudje iščejo pomoč.



Psihoterapija in svetovanje sta dve zelo različni rešitvi, katerih cilj je isti izid. Psihologija ni natančna znanost, zato ni presenetljivo, da pri isti diagnozi naletimo na različne vrste terapije. Odgovor na to, ki je boljši? Razprava o psihoterapiji in svetovanju je odvisna od osebnih želja. Preden se sploh lahko odločite o osebnih željah, morate vedeti malo o obeh zelo učinkovitih terapijah.



Psihoterapija je tako kot svetovanje odvisna od močnega, zaupljivega odnosa med vami in izbranim terapevtom. Tako psihoterapija kot svetovanje sta odvisna od pogovora in reševanja težav, vendar se tu podobnost konča. Psihoterapija temelji na poglabljanju v preteklost in sodelovanju s terapevtom, da bi razumeli, kako so vas pretekle izkušnje pripeljale do mesta, kjer ste danes. Svetovanje se izvaja na podlagi sedanjih dogodkov in njihovega vpliva na vas v sedanjosti.

Kateri je boljši? Razpravo o psihoterapiji in svetovanju lahko rešite vi in ​​pravi terapevt. Dober terapevt vam bo pomagal odkriti, kaj bi vam najbolj koristilo. Terapevti so usposobljeni za uporabo številnih različnih vrst terapije, trden odnos s pravim terapevtom, ki vam bo pomagal, se boste vi in ​​vaš terapevt odločili med temi vrstami terapije; nekateri so celo specializirani za psihoterapijo in svetovanje. Če iščete pomoč, vendar niste prepričani, katera vrsta terapije je za vas najboljša, vam lahko pomaga to spletno mesto svetovalca / terapevta.



Psihoterapija

Čeprav lahko psihoterapevt s svetovanjem in psihoterapijo zdravi ljudi s težavami, ima psihoterapevt vrhunske spretnosti, ker je zaključil usposabljanje za zdravnika in nato doktorja psihiatrije. Psihoterapevti se osredotočajo na ugotavljanje vzrokov kroničnih telesnih in čustvenih težav. Zanimajo jih bolnikove misli, kako razmišljajo, kako sklepajo in kako razmišljajo o svojem vedenju. Psihoterapevti običajno zdravijo paciente dolgoročno in si prizadevajo, da bolnik bistveno in trajno spremeni način, kako vidi in se odziva ali prilagaja dogajanju v njihovem svetu. Priporočajo lahko različne teste za inteligenco, kognitivno sklepanje in osebnostne lastnosti. Lahko tudi predpišejo zdravila.


Vir: rawpixel.com



Obstajajo različne vrste psihoterapije, v katerih se psihoterapevt usposablja, kot so kognitivno vedenjska terapija, dialektična vedenjska terapija, psihoanalitična psihoterapija in še veliko več.

Svetovanje

Svetovalec je svetovalec, ki s stranko išče rešitve za določene težave ali težave. Usposobljeni svetovalec se je običajno najprej izobraževal za medicinsko sestro ali socialnega delavca. Svetovalec za duševno zdravje se osredotoča na sedanje vedenje z idejo, da stranki pomaga najti načine, kako spremeniti svoje vedenje. Zanašajo se na pogovorno terapijo. Svetovalci se običajno ukvarjajo z vprašanji odnosov med partnerji ali družinskimi člani. Dajejo nasvete in predloge za spopadanje z žalostjo, smrtjo ljubljene osebe, depresijo, odvisnostjo od mamil in alkohola in še več. Svetovalec lahko stranko usmeri k ustreznemu zdravniku ali k zdravstveni ustanovi.



Za obisk svetovalca se lahko odločite, kadar:

  • Vaša vprašanja štejete za kratkoročna.
  • Naučiti se morate veščin obvladovanja stresa in težav v odnosih.
  • Težko prilagodite spremembe v svojem življenjskem slogu.
  • Imate težave z zasvojenostjo.

Za obisk psihoterapevta se lahko odločite, kadar:

  • Spopadate se s travmami, ki so se zgodile v vaši preteklosti.
  • Imate kronično zdravstveno težavo, ki povzroča čustveni stres.
  • Ugotovljeno je bilo, da imate duševno zdravje (bipolarno, manično-depresivno, shizofrenija, OCD, anksiozna motnja)
  • Obiskali ste svetovalca in predlagali so nadaljnje poglobljeno zdravljenje.

Kako deluje psihoterapija?

Psihoterapija je učinkovita pri iskanju osnovnega vzroka za depresijo; ta vrsta terapije predpostavlja, da je za depresijo odgovorno nekaj v preteklosti. Težko je vedeti, ali dogodki v preteklosti vplivajo na vaše duševno zdravje v sedanjosti, in tu nastopi psihoterapija. Mnogi ljudje se ne zavedajo, koliko travmatični dogodki v preteklosti lahko vplivajo na sedanje odločitve, motivacijo in vedenja podzavestno.

Psihoterapevt je usposobljen za uporabo številnih različnih terapij in se zanaša na terapevtski odnos med seboj in stranko, da bi dosegel razumevanje, katero terapijo uporabiti. Uporabljene terapije vključujejo spremembo vedenja, vedenjsko terapijo, ki temelji na pozornosti, in psihoterapije, usmerjene v vpogled. Izbira terapije je odvisna od diagnoze in potreb stranke; zato je terapevtski odnos (odnos med terapevtom in pacientom) tako pomemben.




Vir: rawpixel.com

Kako deluje svetovanje?

Tako kot terapevtski odnos, na katerega se zanašajo pri učinkoviti psihoterapiji, tudi učinkovito svetovanje temelji na tem odnosu. Cilj svetovanja je uporabiti pogovorno terapijo, ki strankam pomaga rešiti težave, ki jih negativno vplivajo. Svetovalci poslušajo, posredujejo povratne informacije in nasvete, ne dajejo odgovorov; olajšajo iskanje odgovorov sami.

Svetovalci bodo razpravljali o sedanjem vedenju in vam pomagali razumeti, kako to vedenje prinaša neželene rezultate. Svetovalci si prizadevajo razumeti vas in vaše življenje tako, da postavljajo vprašanja, ki prikazujejo vaš miselni proces. Bolj ko vedo o vas, bolj učinkovito je njihovo svetovanje. Če iščete svetovalne storitve, obiščite našo BetterHelp tukaj - https://www.betterhelp.com/online-counseling/


Vir: pexels.com

Vprašajte se, kakšna vrsta terapije je lahko najučinkovitejša za vas. Ker niste strokovnjak za prepoznavanje ali odpravljanje težav, se s svojim družinskim zdravnikom pogovorite o tem, ali meni, da bi vam lahko koristilo svetovanje ali psihoterapija. Ali vaš zdravnik meni, da to, kar je počel za vas, in kako njegovo zdravljenje zdaj morda ne deluje, upravičuje nadaljnje zdravljenje od nekoga drugega? Vprašajte ga, ali meni, da potrebujete nadaljnje testiranje ali spremembo zdravila. Preden obiščete svetovalca ali psihoterapevta, bodite sposobni ubesediti svoje pomisleke in simptome. Bodite pripravljeni, če ste iskreni glede svojih osebnih podatkov, svojega življenja, vključno z nedavnimi spremembami in stresi, ki jih doživljate. Bodite pozorni na vsa zdravila in dodatke na recept, ki jih jemljete. Zares pomembno je, da ne prezrete svojega počutja in se poskušate spoprijeti sami. Morda se počutite zapletene v težave in morda ne boste mogli videti rešitve ali se odločiti brez pomoči in vodstva svetovalca ali psihoterapevta.