Zakaj ne ljubim svojega telesa? Opis tega, kako je s telesno dismorfično motnjo

Vir: pexels.com

Vsi smo že bili tam; ne najdete ničesar za obleči, vprašamo prijatelje, če smo zaradi obleke videti debeli, vprašamo prijatelje, če je opazna napaka ali se pogledamo v ogledalo in gremo, uf, ne maram, kako izgledam danes. ' To se občasno zgodi vsem. Kaj torej pomeni, ko to napreduje v nekaj bolj običajnega? Zakaj se nekateri ljudje nenehno zaskrbljujejo in obsedejo svoj videz? Ta članek naj bi dal vpogled v to, kako je imeti um, ki zavrača svoje telo.

Če se nenehno obsesirate, kako izgledate, se sprašujete, kako vas vidijo drugi, izogibate se socialnim situacijam, ker vam ni všeč, kako izgledate, ali obsedenost s fizičnimi lastnostmi je nekaj opozorilnih znakov, da trpite zaradi telesne dismorfične motnje (BDD). Običajno je, ko misel ali navada začne vplivati ​​na vaše vsakdanje življenje, je čas, da odpravite možnost, da obstaja resnična težava.

Dan v življenju nekoga s telesno dismorfično motnjo

Mogoče bo zaradi obleke številka 4 želodec videti bolj raven; Sem si zašepetala, ko sem si nataknila tekočo obleko brez naramnic. Videl sem, da so mi roke izbočene na jermenih, kot trup, pripravljen na eksplozijo. Ob pogledu na omaro sem začutil, da se mi v prsih stisne kaj drugega. Ko so moje oči skenirale mimo oblačil, ki jih nisem mogel nositi, ker so postale premajhne, ​​ker so me naredile videti velike, ker so se mi počutile neprijetno. Lepo in visoko sem potegnil Spanx čez trebuh, prijel gamaše in pulover z dolgimi rokavi. Moral bi se samo zadovoljiti s toploto.

Vstopila sem v restavracijo, fant me je poljubil v lice in mi rekel, da sem videti čudovito. Sem zafrknil in rekel 'ja hvala.' Skomignil je z rameni in rekel: 'Ne vem, zakaj se sploh trudim, da te pohvalim, tega nikoli ne sprejmeš,' in se obrnil, da pogleda v jedilnik. Srce se mi je stisnilo, rad bi sprejel njegove pohvale, vendar niso resnične in on to ve.

angelska številka 19

Moji prijatelji so začeli vstopati v restavracijo, v naramnih petah in oprijetih oblekah, me vidijo in pridejo k meni, da me objamejo, 'izgledaš tako prijetno', pravi Sarah, 'malo se oblečem, ampak všeč mi' Hannah omenja . 'Naredimo skupinsko sliko, preden začnemo jesti'. Nasmehnila sem se in vstala, počutila sem se prikupno, lepo se ličila in bila pripravljena na sliko svojih najboljših prijateljev. Vsi smo se postavili okoli sebe, ko je Sarahin fant fotografiral. Oba sta se oklepala, da bi videla sliko, tistega dela, ki sem se ga najbolj bal. Ko sem zagledal sliko, se mi je stisnilo srce, okrogel obraz in brada se je podvojila.

777 pomeni doreen vrlina

Nisi mogel videti izrazitih ključnic kot pri drugih dekletih, videl si le, kje mi je pulover zdrsnil z rame in kožo izbočila na pasu modrčka. 'omg we ADORABLE' Hannah je zakričala, ni mislila name. Krotko sem se nasmehnil in se usedel na svoje mesto. Pogledal sem jedilnik; Hotel sem naročiti solato. Ne morem jesti hamburgerja pred temi ljudmi, potrdite svoje misli o meni. 'Vau, poglejte Cassie, ki je kot burger jedo hamburger, ni čudno, da je videti kot krava.Njihove misli so mi prebile ušesa čez mizo, vem, da tega ne bodo povedali, sem njihov prijatelj in niso zlonamerni ljudje. Vem, da si želijo, da bi imeli boljšega prijatelja. Izgovorila sem se, da sem šla na stranišče, pazljivo, da sem držala torbico nad izbočenim trebuhom. Zaprl sem stojnico in tiho zajokal.

Se ta zgodba zdi namišljena? Najslabši scenarij? Bi verjeli, da je to zelo resničen scenarij, s katerim se ljudje s to motnjo srečujejo skoraj vsak dan? Bi verjeli, da to niti ni najslabši primer? Najslabši primer bi lahko bil samopoškodovanje, popolna izolacija in hude prehranjevalne motnje. Ta scenarij je vsakdanje življenje nekoga s telesno dismorfično motnjo.

'Nimam motenj; Prav grda sem. '

Vir: rawpixel.com

Je bila moja prva misel prvič, ko mi je moj svetovalec povedal o BDD. Spomnim se, da sem mislil, da so me želeli označiti z motnjo, da bi se počutil bolje. Rekel mi je, da je to v resnici simptom te motnje, ker ne morem sprejeti komplimenta ali razlage, kako izgleda moje telo. Na primer, ko vam ljubljena oseba reče, da ste lepi, tega ne morete sprejeti po naravni vrednosti, ker ne verjamete, da ste vredni tega komplimenta.

Kaj je pravzaprav BDD?

BDD je motnja, ki v bistvu pomeni, da na svoje telo in nato tudi na sebe gledate veliko bolj negativno kot ostali ljudje okoli vas. Približno 1% odrasle populacije trpi za to motnjo in je enako pogosta pri moških in ženskah, pogosto pa jo spremljajo tudi druge duševne motnje, ki jo navadno negativno dopolnjujejo. Dobra praksa je, da postanete kognoscente glavnih znakov BDD.

- Biti fiksiran na svoj fizični videz

sanjaj o zombijih

- Iskanje različnih 'popravkov', kot so lepotna kirurgija, ličenje, spreminjanje oblačil itd.

- Ne morem sprejeti komplimenta

- Občutek, kot da so ljudje v vašem življenju tudi fiksirani na vaš videz

- Obsesivno negovanje

angelska številka 338

- Socialni umik - več časa preživite sami

- Manjkajoče socialne funkcije, delo ali šola

BDD igra pomembno vlogo v našem vsakdanjem življenju, pogosto lahko vpliva na to, kam gremo, s kom gremo in na naše dojemanje lastne vrednosti. Če nekdo sebe (ali neko lastnost) vidi kot zelo neprivlačno, se mu lahko zdi, da je z ljudmi, ki se jim zdijo privlačni, neprimerni. Morda se jim zdi, kot da ti ljudje o njih razmišljajo negativno in so morda iz usmiljenja prijazni do njih.

Ljudje z BDD zelo težko sprejemajo pohvale, ker se jim ne zdi, da si jih zaslužijo, pohvale lahko nekatere ljudi celo sprožijo. Če je oseba na primer fiksirana na svojo težo in sodelavec omeni, da je videti, kot da je shujšala, lahko to osebo razume kot rahlo. Morda se počutijo kot nekakšen 'dobrodelni primer' in na koncu ta kompliment naredi veliko več škode kot koristi.

Vir: pexels.com

Ok, sliši se, kot da imam BDD, kaj naj naredim?

Odlično vprašanje!

svetopisemski pomen 45

Naredili ste prvi in ​​verjetno najpomembnejši korak, ko gre za kakršno koli stanje duševnega zdravja. PRIZNANJE. Že samo spoznanje, da nekaj morda ni v redu, je velik korak v pravo smer k duševnemu zdravju. Dobrodošli na poti do duševnega zdravja.

Nekaj ​​stvari lahko storite za napredovanje s tem:

1) Pogovorite se s zaupnim prijateljem ali sorodnikom - razložite, kako ste se počutili, morda samo, ko se nekdo ne strinja, in vas prepriča, da res, ne glede na vaš odsev v ogledalu, lahko stori čudeže za vas.

2) Pogovor s svetovalcem - rezervirajte sejo s svetovalcem v vaši bližini, večina svetovalcev je zajeta v razširjenem zdravstvu. Če nimate podaljšane zdravstvene oskrbe, obstaja veliko ugodnih in priročnih možnosti za pomoč. Eno od teh je boljše svetovanje. Spletna storitev, pri kateri se za mesečno naročnino povežete z registriranim svetovalcem.

Govoriti o tem je vse, kar moram narediti, in potem bom ozdravljen?

Kratek odgovor je ne. Ne pozabite, da vse, kar je vredno narediti, ne bo lahko. Govorimo o tem, da bi spremenili svoje dojemanje najpomembnejšega, sebe. Veliko stvari lahko storite v svojem času, da zmanjšate vpliv te motnje na vaše vsakdanje življenje.

99 angelska številka

1) Zavedajte se sprožilcev, da se jim boste znali izogniti. Na primer, ugotovil sem, da si pogosto uničujem dan z 10-kratno preobleko zjutraj. Zaradi dela sem prepozno, slabo mi je bilo in počutil sem se neprivlačno. Tako grozno, da v določenih dneh dejansko ne bi mogel iti v službo ali šolo. Odločila sem se, da grem skozi svojo omaro in najdem oblačila, ki se mi zdijo najbolj laskava, ter si predstavim obleke za teden. To ni bil najbolj zabaven večer, a moje razpoloženje v službi se je izboljšalo.

2) Zastavite si nekaj težkih vprašanj - Kaj resnično ne marate na svojem telesu? Kdaj ste začeli ne marati svojega telesa? Oglejte si slike ljudi, vprašajte se, ali opazite kaj glede njihovega zunanjega videza, zaradi česar bi negativno mislili nanje. Pogosto boste gledali slike in videli boste samo ljudi, ne vidite teles. Natanko tako ljudje mislijo na vas. Vprašajte se, kaj imate radi na svojem telesu, vprašajte, česa ne bi spremenili, če bi lahko.

3) Preizkusite vaje za meditacijo ali sprostitev. Kot sem že omenil, se BDD pogosto kaže z drugimi motnjami, kot sta tesnoba ali depresija. Naučite se sprostiti in si vzemite čas, da se sprostite in prepustite negativnim mislim. Pustite si počitek; zaslužiš si!

Vir: pixabay.com

Če vi ali nekdo, ki ga poznate, mislite, da imate BDD, je zelo priporočljivo, da se pogovorite s strokovnjakom. Ta motnja je lahko zelo škodljiva za vaše telo, um in splošno počutje, če se z njo ne ukvarjate.

Delite S Svojimi Prijatelji: