Zakaj bi moral skrbeti: zdravi razlogi za skrb
Vir: pixabay.com
Pogosto nam govorijo, kako skrb je škodljiva za naše splošno duševno in fizično zdravje. Toda za mnoge ljudi je skrb naravno stanje. Morda se zdi, da vas, če vas ne skrbi, ne zanima situacija. Včasih je skrb upravičena.
Če ste kronični skrbnik, boste morda imeli težave z razlikovanjem med upravičeno skrbjo in nezdravo skrbjo. Zakaj bi me skrbelo? To je vprašanje, ki ga morda postavljate svojim zdravnikom in terapevtom in iščete odgovore na vprašanje, kaj je in kaj ni zdravo.
Prvi korak k razumevanju, kaj zdrava skrb je in kaj ne, je razumevanje narave in funkcije skrbi same po sebi. Ena raziskovalna študija, objavljena leta 1994, je želela opisati prav to. Ugotovili so, da je narava skrbi v glavnem konceptualna in domišljijska kognitivna dejavnost. Kaj to natančno pomeni? Pomeni, da vaša domišljija z vami pobegne.
Pomembno pa je tudi razumevanje funkcije skrbi. To je, da se izognemo kognitivni grožnji. Če se to sliši dobro, imaš morda prav. V nekaterih primerih, ko pomislite, zakaj bi me skrbelo, se zavedate, da se je treba nekaterim grožnjam izogniti. In to ni nujno slabo.
Kljub temu lahko čezmerna skrb sčasoma povzroči škodljive vplive na zdravje. Študije so pokazale, da imajo ljudje, ki jih preveč skrbi, veliko tesnobo, stres in depresijo. Te težave z duševnim zdravjem lahko povzročijo večje telesne zdravstvene težave, kot so povečanje telesne mase, visok krvni tlak in kronični glavoboli ali razjede.
Da bi bolje vedeli, kdaj bi morali skrbeti in kdaj je to nezdravo, ta vodič preučuje najpogostejše zdrave razloge, zaradi katerih ljudje skrbijo. Za vsako skrb boste izvedeli, kaj je zdrava skrb in kdaj postane nezdrava.
Skrb za situacijo
Vir: pixabay.com
Mnogi ljudje menijo, da če jih ne skrbi, to pomeni, da jim ni vseeno. Popolnoma normalno in zdravo je skrbeti za situacijo. Ta situacija je lahko za vas ali za ljubljeno osebo nekaj osebnega. Lahko pa gre tudi za širše razmere, kot so podnebne spremembe ali druge humanitarne zadeve.
V mnogih situacijah v življenju vas lahko skrbi. Morda vas bo skrbelo, ali zaostajate za računi ali ali boste na delovnem mestu dobili dober pregled. Morda vas bo skrbelo, ali boste lahko popravili ali izboljšali svoj dom ali celo slabo vreme.
Vsak dan se pojavijo situacije, ki vas morda zelo skrbijo in povzročajo skrb. Pomembno je razumeti, kdaj je ta skrb zdrava in kdaj ne služi več svojemu namenu. Vprašajte se, zakaj bi me skrbelo?
Zdravo
Pomen angelske številke 7
Zdrava skrb bi bila izražanje zaskrbljenosti nad situacijo in ukrepanje za preprečevanje hudih okoliščin. Če vas denimo skrbijo podnebne spremembe, lahko naredite vse, kar je v vaši moči, da zaščitite in zagovarjate okolje. Če vas skrbi, da boste zaostali pri svojih računih, boste morda naredili nekaj dodatnega proračuna in videli, kje boste lahko zmanjšali stroške svoje porabe.
Če vas skrbi slabo vreme, na primer življenje v ulici Tornado ali območje, nagnjeno k orkanom, lahko to skrb izkoristite za pripravo na neizogibno nevihto. Skrb, ki vodi k akciji in pripravljenosti, je popolnoma zdrava.
Vir: pixabay.com
Nezdravo
Ko skrb za situacije postane nezdrava, je takrat, ko se znajdete obseden glede situacije. Če ste na primer storili vse, kar ste lahko, da se pripravite na pogoste nevihte, potem to skrb vznemirite. Pripravljeni ste in ničesar več ne morete storiti. Takrat skrb postane škodljiva za vaše zdravje.
Zaskrbljujoče zaradi spoštovanja roka
Mnogi ljudje menijo, da jim skrb zaradi spoštovanja rokov pomaga, da so bolj produktivni. Če jih nenehno skrbi njihov uspeh v službi, je bolj verjetno, da bodo marljivi. Bojijo se, da če bodo prenehali skrbeti, ne bodo več tako proaktivni.
Zdravo
Ko ste dovolj zaskrbljeni zaradi uspešnosti ali spoštovanja roka, ki vas spodbuja, da nadaljujete, je to lahko dobro. Če je rok v ospredju vaših misli, boste bolj verjetno nadaljevali z dokončanjem. To velja ne glede na to, ali gre za delovni rok ali za osebni rok, ki ste ga postavili, na primer izguba določene teže do določenega datuma.
Nezdravo
Nezdravo je še naprej skrbeti za roke, ko takrat nič več ne morete storiti. Če imate na primer rok, ki vam grozi, vendar ste zapustili službo za en dan, potem nehajte skrbeti zaradi tega. Na tej točki vas skrb več ne motivira, saj takrat ni treba narediti ničesar.
Ko vas še naprej skrbijo roki, ko vam v tistem trenutku ni treba narediti ničesar, to odvzame stvari, ki bi jih lahko počeli v tistem času. Ne morete uživati v času, ko ste zunaj službe, če vas nenehno skrbijo ti roki. To lahko povzroči neupravičen stres in celo fizične simptome.
Skrbi za svoje zdravje
Tako kot bližajoči se roki vas tudi skrb za zdravje lahko spodbudi k ukrepanju. Če ste logično in upravičeno zaskrbljeni zaradi prekomerne telesne teže, povišanega krvnega tlaka ali holesterola ali nenormalnih simptomov, vas lahko prisili, da ukrepate, kot je prehrana ali iskanje zdravnika.
Nekateri verjamejo, da se je treba nenehno zavedati in skrbeti za svoje zdravje. So hiperaware svojega telesa in simptomov, ki jih lahko kažejo. Lahko se veliko odpravijo k zdravniku ali pogosto pokličejo bolnike na delo, kadar se ne počutijo dobro.
Vir: rawpixel.com
Zdravo
sanjati o slavni osebi
Kadar imate upravičeno skrb za zdravje, je lahko koristno, če imate zmerno skrb. Tako boste seznanjeni z zdravstvenim stanjem in vas spodbudili k ukrepanju, da ga popravite. Poiščite lahko zdravnika ali drugega zdravnika, ki vam bo pomagal rešiti težavo. Če vas nikoli ne bi skrbelo za vaše zdravje, tudi ko bi se pojavile težave, bi lahko postali izredno nezdravi, kar bi lahko povzročilo večje težave.
Nezdravo
Ko pa toliko časa skrbite za svoje zdravje, da nenehno iščete simptome v spletu in obiščete zdravnike, to ni več zdrava skrb. Zdravstvena tesnoba je zelo resnična motnja, zaradi katere se lahko ves čas bojite za svoje zdravje.
Ko skrb za vaše zdravje zajame vse vidike vašega življenja, vam manjka službe in vas stane stotine ali tisoče dolarjev zdravstvenih stroškov, imate težavo, s katero se morate soočiti. Zdravstvena anksioznost je nezdrava in nevarna ter lahko vodi do zelo resničnih zdravstvenih težav, tudi če sploh ne obstajajo resnične zdravstvene razmere.
Skrb za prihodnje načrte
Skrb za načrte je lahko na nek način koristna. Mnogi ljudje menijo, da jim skrb zaradi načrtov za počitnice, prihodnjo kariero ali pomembnejše življenjske dogodke pomaga, da ostanejo na pravi poti in pripravljeni na vsako priložnost.
Zdravo
Zaskrbljenost glede načrtov, zlasti če so res pomembni, na primer načrtovanje poroke ali priprava na prvega otroka, je lahko nekoliko zmerna. Želite se znati pripraviti na vse in na vse, kar bi lahko šlo narobe, in na vse, kar bi lahko šlo prav.
Ko se ljudje sploh ne skrbijo za načrte, podrobnosti padejo skozi razpoke. Če vas nekoliko skrbi, da je vse popolno, boste lažje poskrbeli, da nobena podrobnost ne bo ostala nedotaknjena ali nenačrtovana. Zlasti za zapletene dogodke ali daljše počitnice je ta majhna skrb lahko zelo koristna.
Nezdravo
Ko ta skrb postane nezdrava, je, ko doseže točko, da se načrtov ne veselite več. Ko ste tako zaskrbljeni zaradi stvari, ki bi lahko šle narobe, da ne boste več uživali v načrtovanju ali pa boste uživali v samem dogodku, je to težava, s katero se morate soočiti.
Prav tako je nezdravo še naprej skrbeti za načrte, ko je vse načrtovanje in priprava končana. Ko ni več ničesar za narediti in ste načrtovali vsako priložnost, si morate to skrb izmisliti. Ko še naprej skrbite po končanem načrtovanju, zamujate sedanjo skrb za prihodnost.
Skrb za otroke
Skrbi za svoje otroke se morda zdi povsem naravno. Ker jih imate tako radi in želite le tisto, kar je zanje najboljše, vas pogosto lahko skrbijo številni vidiki življenja vaših otrok. Morda vas skrbi, da se bo vaš malček poškodoval, da bo šolski otrok dobil dobre ocene ali najstnik.
Zdravo
Nekoliko zdravo je, če imate razumne skrbi za svoje otroke. Skrb za svoje otroke vam pomaga, da jih zaščitite. Ko ste zaskrbljeni zaradi svojih otrok, se zavedate nevarnosti, s katerimi se soočajo, in jih lahko pripravite na te nevarnosti.
Nezdravo
Zelo nezdravo je še naprej skrbeti za svoje otroke, potem ko ste jih pripravili na to, s čim se bodo soočili. Prav tako je nezdravo nenehno skrbeti za svoje otroke do te mere, da jim ne dovolite, da počnejo nekatere stvari, ki so zdrave za oba.
Vir: rawpixel.com
Ne samo, da je pretirana skrb za vaše otroke nezdrava za vas, ampak tudi izjemno nezdrava zanje. Če ste resnično zaskrbljeni za dobro počutje svojega otroka, mu morate dovoliti, da se zmoti in se nekaj nauči sam, čeprav si prizadevate za njihovo pripravo. Ne morete jih ves čas zaščititi pred vsem in ostati zdravi zase in za svojega otroka.
Skrb za zakonca
Skrbeti za zakonca je naravno. Morda vas skrbi njihovo počutje ali zdravje. Manj pogosta je skrb, da bo vaš zakonec nezvest ali vas bo zapustil. Nekateri ljudje so zelo zaskrbljujoči, ali se bo njihov zakonec po dolgem času zadržal ali ne.
Zdravo
Zdravo je skrbeti za svojega zakonca v majhni meri. Zaskrbljenost, da je vaš zakonec v dobrem zdravstvenem stanju, vam lahko pomaga, da ostanete na vrhu osebne nege in jim pomagate, da bodo boljši. Nekaj skrbi glede kariere vašega zakonca vam lahko pomaga, da jih podprete s težkimi odločitvami ali prehodom.
Nezdravo
Zelo nezdravo je veliko skrbeti, ali je vaš zakonec zvest ali ne, ali bo ostal z vami leta. To ni samo nezdravo za vas; to je nezdravo za vašega zakonca in vaš odnos. Zaupanje je življenjsko pomembno, da je vsak odnos zdrav in če vas te stvari nenehno skrbijo, zaupanja ni.
Prav tako je nezdravo skrbeti za zdravje svojega zakonca do te mere, da ne želite, da počneta stvari, ki jih želijo ali morajo. Preprečevanje uspehu vašega zakonca bo obremenilo vaš odnos in bosta oba povzročila neprimeren stres.
Skrb za starše
Še posebej, če so starši starejši, je naravno skrbeti za zdravje staršev ali njihovo sposobnost, da skrbijo zase. Skrbite za svoje starše in želite zagotoviti, da bodo zanje dobro poskrbeli. Če imajo zdravstveno okvaro, je naravno, da se nekoliko zaskrbimo zaradi tega in koliko časa bi lahko bili še naprej.
Zdravo
Zdrava skrb za dobro počutje staršev jim je v pomoč. Ko ste nekoliko zaskrbljeni za zdravje staršev in ali lahko sami skrbijo zase, se teh stvari bolj zavedate. Bolje ste jim pripravljeni pomagati, ko jih potrebujejo, in bolje ste pripravljeni na ukrepe, kot so negovalni objekti ali nego na domu, ko to zahtevajo.
Vir: pixabay.com
kaj pomeni majhen otrok v sanjah
Nezdravo
Ko skrb za starše postane nezdrava, je takrat, ko ste nenehno zaskrbljeni in jih vedno preverite. Ko ves čas skrbiš za starše, ne uživaš časa, ki ga imaš z njimi.
Tudi ta nenehna skrb za starše je lahko zanje nezdrava. Lahko povzroči, da poskušate omejiti ali nadzorovati, kaj počnejo s svojim časom. Zaradi njih se lahko hipera zavedajo svojega zdravja in jim povzročijo nepotreben stres.
Skrb zaradi skrbi
Če vas skrbi, koliko vas skrbi, in se sprašujete, zakaj bi me skrbelo, boste morda morali poiskati pomoč. Skrbeti preveč za preveč stvari je skrajno nezdravo. Terapevt vam lahko pomaga ugotoviti, ali je vaša skrb utemeljena ali je brez nadzora.
Če je vaša skrb brez nadzora, vam lahko terapevt pomaga pri učenju načinov, kako opustiti svojo skrb. Opustitev skrbi in tesnobe vam lahko pomaga znižati raven stresa in raven stresa tistih, ki vas obkrožajo. Bolj zdravi boste in imeli boste bolj zdrave odnose.
Delite S Svojimi Prijatelji:
