Zakaj bi se morali pogovoriti s svetovalcem?

Vir: en.wiipedia.org

Verjetno je pošteno reči, da vsi dobro razumejo, zakaj je zdravstveno varstvo pomembno. Če imate stalni kašelj ali bolečino v kolenih, boste na splošno obiskali zdravnika in ga pregledali. Kar je lahko manj očitno, je, da vaše čustveno zdravje ni nič manj pomembno, in duševne težave lahko obravnavajo tako strokovnjaki za duševno zdravje, kot so svetovalci kot tudi zdravstveni delavci, če ste odločeni, da boste imeli koristi od zdravil. Pravzaprav skoraj vsakdo v določenem življenjskem obdobju trpi zaradi neke vrste čustvene stiske, pa naj to pomeni napad nespečnosti ali kaj hujšega, kot je klinična depresija. Tudi če se težave, s katerimi se soočate, ne počutijo dovolj resne za klinično duševno bolezen, je morda vredno vašega časa, da se pogovorite s svetovalcem. To vam bo pomagalo vsaj globlje razumeti, kaj doživljate, vaš svetovalec pa je lahko pomemben vir z informacijami in predlogi o tem, kaj lahko storite, da se počutite bolje.

Razlogi za pogovor s svetovalcem

Tudi če menite, da so vaše življenjske izkušnje in naravno duševno ravnovesje dovolj, da vas popeljejo skozi grobe življenjske zaplete, vam bo morda še vedno v prid, če najdete strokovnjaka za pogovor. V resnici ne gre za 'lahko', ampak za 'lahko boljše.' Ne glede na to, ali mislite, da bi se lahko vaš romantični odnos izboljšal, se nekdo, ki ga poznate, spopada s težavo, kot je odvisnost ali depresija, ali pa ste nekoliko zmedeni, kako se spoprijeti z življenjskimi izzivi, lahko nekdo z ustreznim usposabljanjem in poklicnimi izkušnjami vam pomagajo. Včasih ljudje mislijo, da je svetovanje namenjeno le duševno bolnim ali v krizi, vendar to preprosto ne drži. Ljudje iščejo svetovanje iz različnih razlogov, od manjših do resnih. Nekateri ljudje menijo, da je svetovanje znak šibkosti, toda če je vaše telo slabo ali poškodovano, ali je zdravljenje šibko? Ne. Enako velja za iskanje pomoči pri duševnem zdravju. Obstaja več možnosti kot kadar koli prej za cenovno ugodno zdravljenje, na primer spletna terapija z BetterHelp. Ni vam treba trpeti sam ali dolgo časa. Ne pozabite, da se je svetovanje od začetka spremenilo, zato je cilj večine terapevtov pomagati strankam, da se čim prej izboljšajo. Mnogi terapevti izvajajo terapijo, usmerjeno v rešitev, kadar je to primerno, zato več let ne boste trikrat na teden, da bi videli izboljšanje.

Vir: flickr.com

Ko se nekdo oglaša kot svetovalec za duševno zdravje ali psiholog, ste lahko prepričani, da je oseba vsaj magisterij, skupaj s številnimi drugimi zahtevami glede državne licence, vključno s strogim varovanjem zaupnosti stranke. Svetovalci so zavezani praksam HIPPA, kar s preprosto razlago pomeni, da morajo vaše podatke varovati kot zaupne. To ima nekaj omejitev, na primer, če tvegate, da boste poškodovali sebe ali koga drugega, je vaš svetovalec dolžan poiskati ukrepe in dobiti potrebno pomoč. To je tisto, kar vam bo svetoval svetovalec na vašem prvem zasedanju, zato morate zastaviti vsa vprašanja, ki jih imate, saj nekateri zakoni določajo državo. Če imate kakršna koli vprašanja ali pomisleke, ne oklevajte in vprašajte svojega svetovalca.

Iskanje svetovalca

Ko se oseba odloči, da bo poiskala svetovanje, bo morda videti, da najde pravega svetovalca. Nekatere stranke postanejo preobremenjene, ker menijo, da bi moral svetovalec imeti določeno potrdilo ali število let izkušenj. To so veljavne lastnosti, ki jih je treba iskati pri svetovalcu, vendar je prav tako pomembno, da se spomnite, da morda ne boste vedeli, dokler ne boste spoznali svojega svetovalca, ali je primeren za vas. Raziskave so pokazale, da sta pomembnejša od certificiranja in števila let izkušenj odnos in zaupanje med svetovalcem in stranko. Carl Rogers temu pravi 'brezpogojni pozitivni odnos', kar preprosto pomeni, da menite, da lahko s svojim terapevtom delite karkoli. Samo to je zdravilno, če imamo varno cono in območje brez sodb ter nekoga, ki bo poslušal in ponudil povratne informacije brez presoje in avtoritete.

Vendar se nekateri bolniki in svetovalci preprosto ne povežejo dovolj dobro, da bi lahko potekala učinkovita terapija. To je lahko iz različnih razlogov: nekateri svetovalci so specializirani za eno ali dve področji duševnega zdravja ali uporabljajo določeno terapevtsko tehniko, ki morda ne ustreza vsem. Pogosteje, tako kot pri odnosih, ne kliknemo z vsemi in morda ne boste kliknili s prvim svetovalcem, ki ga vidite. Ampak naj vas to ne prevzame, večina svetovalcev se zaveda, da ne obstaja pristop „ena velikost za vse“ in so bolj eklektični, če izhajajo iz različnih teorij in terapij. Če imate zelo specifično težavo, na primer anoreksijo, boste želeli poiskati terapevta z izkušnjami pri delu s to motnjo. Poleg tega, če terapevt dela predvsem z otroki, ta terapevt verjetno ne bi bil najbolj primeren za zakonsko terapijo. Toda na splošno lahko začnete s telefonskimi klici ali pošiljanjem e-pošte in občutite, s kom se počutite udobno. Na koncu ne poskušajte dokončno soditi po prvi seji - odnos med terapevtom in vzemite si čas za izgradnjo, tako kot vsak drug odnos.

Vir: pexels.com

Obstajajo številni imeniki, ki navajajo mesta, kjer lahko poiščete pomoč na vašem območju, spletno svetovanje pa je zdaj na voljo povsod, kjer najdete internetno povezavo. Obstaja več možnosti za pogovor s svojim svetovalcem. Lahko si izmenjate sporočila, načrtovane seje klepeta v živo ter video in telefonske seje. Prav tako je ponavadi veliko cenejša od neposredne terapije v pisarni, hkrati pa vam omogoča svobodo izbire med različnimi svetovalci z najrazličnejšimi izkušnjami.

Če imate kakršno koli čustveno težavo ali ste blizu nekomu, ki je, je pogovor s svetovalcem pogosto zelo koristen. Izvedete lahko več o sebi in o tem, kako si pomagati, ali če se spopadate z družinskim članom ali prijateljem, kako jim lahko podpirate, hkrati pa ohranjate zdrave meje. Leta usposabljanja in izobraževanja, ki jih lahko ponudi kvalificiran terapevt, jim dajejo edinstveno perspektivo in sposobnost, da pomagajo pri težavah drugih.

Pogosta vprašanja

Ali pogovor s svetovalcem pomaga?

Odhod na terapijo ali svetovanje vam lahko pomaga in veliko strank ima na koncu visoko stopnjo uspešnosti. Razlog, zakaj deluje svetovanje ali terapija, je ta, da ima svetovalec ali terapevt izkušnje s človeško interakcijo in psihologijo. Znajo vam pomagati pri reševanju vaših težav. Tudi terapevt je objektiven in vam lahko pove stvari, ki jih je težko pogoltniti, lahko pa to storijo na način, ki vam bo pomagal pri tem.

Ali se lahko brezplačno pogovorim s svetovalcem na spletu?

Ko iščete terapevta ali svetovalca, je ena izmed številnih možnosti svetovanja na spletu. Spletno svetovanje lahko pomaga mnogim, ki ne morejo zapustiti svojega doma, in obstajajo načini za brezplačno svetovanje ali cenovno ugodno terapijo. Enosmerno ugodno zdravljenje in svetovanje je, da imate brezplačen preskus, ki vam omogoča, da se odločite, ali je spletno svetovanje za vas. Običajno brezplačno preskusno obdobje ne bo rešilo vaših težav, vendar je to nevaren način, da ugotovite, ali je spletni terapevt ali svetovalec za vas.

Kako naj se pogovorim s svetovalcem?

Ko greste na terapijo ali svetovanje, vas lahko pogovor s profesionalnim terapevtom ali svetovalcem zastraši. Če ste nekdo, ki se ne odpira novim ljudem, boste morda težko govorili z njimi.

1515 številka angela

Običajno vam svetovalec olajša pot do pogovora, najprej postavi osnovna vprašanja in je dejaven poslušalec. O svojem svetovalcu razmišljajte kot o osebi, s katero ste odprti. Predstavljajte si svojega najboljšega prijatelja ali svojega starša.

Pri tem vam lahko pomaga tudi spletno svetovanje. Nekateri se lahko bolj odprejo, če pogovor s terapevtom ali svetovalcem vključuje pošiljanje sporočil.

Ali lahko dobite brezplačno svetovanje?

Svetovalci in terapevti ponujajo brezplačne možnosti za tiste, ki nimajo veliko denarja. Glede na to, kakšno zdravstveno zavarovanje imate, boste morda lahko dobili brezplačno svetovanje ali terapijo.

Drugi svetovalci delajo pro bono, kar pomeni, da imajo javni prostor na voljo brezplačno, ne da bi služil skupnosti.

Na fakultetah boste morda našli brezplačne ali poceni svetovalce, še posebej, če ste študent.

Nenazadnje lahko cerkve ponujajo tudi brezplačno svetovanje.

Česa ne bi smeli povedati terapevtu?

S terapijo morate čim več povedati svojemu terapevtu, tudi o stvareh, o katerih je boleče govoriti. Terapevt vam pomaga razumeti vse na varnem mestu, terapevti pa z nekaterimi izjemami ne smejo nikomur povedati, kaj jim rečete.

Če aktivno načrtujete škodo sebi ali komu drugemu, mora terapevt nekomu to povedati. Če se počutite samomorilne, je morda druga možnost klicanje službe za samomor. Glede na to v večini primerov ne smete ničesar zadrževati pri terapevtu.

Kako veste, ali potrebujete svetovanje?

Če menite, da potrebujete svetovalne ali terapevtske storitve, je nekaj tehtnih razlogov, da jih poiščete.

• Če imate težavo, ki je sami ne morete rešiti. Na primer, svetovanje za delo vam lahko pomaga, če ste se poskušali prijaviti za vsako delovno mesto, ki si ga je mogoče zamisliti, in sploh ne boste dobili nobenega ugriza.
• Če imate zakonske težave, odnose ali družinske težave, vam lahko pomaga zakonsko ali družinsko svetovanje. Tudi če se vam zdi, da ničesar ne morete popraviti v svojem razmerju, je znano, da zakonska in družinska terapija spremeni stvari. Poroka in družinska terapija vam lahko na primer pomagata pri iskanju težav v komunikaciji, ki jih morda niste opazili.
• Za trenutek se pogovorimo več o terapiji za pare. Terapijo za pare lahko uporabite, če nimate večjih težav, vendar se želite pripraviti na zakon ali opraviti nekaj vzdrževanja v zvezi, da bo še boljša. Terapija za pare je lahko dobra za vsako vrsto odnosa.
• Enako velja za družinsko terapijo. Družinski terapevti lahko pomagajo družinam, ki se spopadajo finančno. Družinski terapevti so dobri za vse družinske izboljšave, ki jih želi družina narediti.
• Počutite se depresivni, zaskrbljeni, pod stresom, ne morete spati ali imate druge težave z duševnim zdravjem. Ko imate to, ni sram govoriti s terapevtom ali svetovalcem.
• Če ste se preselili na novo območje ali ste preživeli pomembno življenjsko spremembo, vam lahko svetovalec pomaga pri prilagoditvenem obdobju. Če na primer upate, da boste na novem področju dosegli dober družabni krog, vam bo svetovalec lahko pomagal odpreti se.
• Nazadnje, če se vam zdi, da iščete več informacij o terapiji in svetovanju, je to morda znak, s katerim se morate pogovoriti.

Ali je spletna terapija učinkovita?

Spletna terapija in svetovanje sta lahko enako učinkovita kot tradicionalno osebno svetovanje. Z video klepetom se lahko čim bolj približate tradicionalni izkušnji, prihodnje tehnologije, kot je napredni VR, pa bodo zagotovo še bolj poglobile spletne terapije in svetovanja.

Spletno svetovanje je izjemno učinkovito za tiste, ki se želijo pogovoriti s terapevtom ali svetovalcem, vendar tega ne morejo storiti osebno. Na primer, morda ste nekdo, ki ima zaseden urnik ali ne more zapustiti hiše.

Katere so 4 vrste terapij pogovorov?

Obstaja veliko vrst terapije, znotraj teh vrst terapije pa je še več kategorij. Na primer, obstajajo štiri vrste pogovorne terapije.

Kognitivno vedenjska terapija (CBT)

To je morda najbolj priljubljena vrsta terapije. Večina terapij vključuje neko obliko CBT, ki raziskuje bolnikove navade in misli. CBT pravi, da lahko naše misli ali prepričanja vplivajo na naše vedenje in obratno. CBT vam lahko pomaga uravnavati svoje misli, da bodo manj vplivale na vaše problematično vedenje, ali pa vas bo naučil, da boste bolj pozorni na svoje vedenje. Pri CBT morate komunicirati s svojim terapevtom in ugotoviti, katera tehnika je za vas najboljša.

Dialektična vedenjska terapija (DBT)

Ta vrsta terapije je namenjena tistim, ki imajo mejno osebnostno motnjo ali imajo samomorilne misli ali vedenje. DBT se osredotoča na odnos terapevta in stranke. Pri DBT lahko vključuje skupinsko terapijo. S skupinsko terapijo lahko komunicirate z drugimi, ki doživljajo enake izkušnje kot vi. Cilj skupinske terapije je pomagati pri iskanju rešitev s pomočjo ne samo svojih terapevtov, temveč tudi takšnih, kot ste vi.

Medosebna terapija

Medosebna terapija ali IP je vrsta terapije, ki preučuje, kako se stranka pogovarja z drugimi. Nekatere interakcije z ljudmi lahko vodijo do psiholoških težav. Cilj IP je stranko naučiti, kako se prilagajati situacijam. Ta oblika individualne terapije lahko dobro deluje pri tistih, ki imajo depresijo.

Družinska terapija

Družinska terapija ali terapija, usmerjena na družino, je vrsta terapije in svetovanja, ki stranki pomaga izboljšati družinske vezi. Včasih lahko vključuje individualno terapijo, kjer se družinski terapevt pogovori z vami in vam pove, kako lahko še izboljšate odnose z družino. V drugih primerih lahko družinski terapevt sodeluje s celo družino. Družinska terapija je najbolj koristna, če gre za skupinsko in ne individualno terapijo, saj lahko terapevt vidi, kako družina sodeluje. Z družinsko terapijo lahko izkušeni terapevti vzamejo popolnoma nefunkcionalno družino in jo naredijo funkcionalno.

Koliko je Talkspace mesečno?

S storitvami Talkspace in drugimi spletnimi mesti za terapijo vam terapije ne zaračunavajo, ampak vam zaračunajo tedensko, nato pa mesečno. Koliko stane Talkspace, je lahko odvisno od tega, koliko tednov ga imate in kakšen načrt uporabljate. Načrti lahko stanejo od 49 do 79 dolarjev na teden ali od 196 do 316 dolarjev na mesec.

Katere so 3 vrste terapije?

Obstaja veliko več kot tri vrste, vendar te vrste lahko začnejo s svojim znanjem o tem, kaj vam lahko ponudijo terapevti. Te vrste vključujejo:

Kognitivno vedenjska terapija (CBT)

CBT je oblika terapije, ki vključuje razmerje med mislimi in vedenjem. Je najpogostejša oblika terapije. Na primer, zaradi depresivnih misli lahko pojeste več, več jesti pa lahko povzroči depresijo. Če veste, kako delujejo vaše misli in vedenja, lahko naredite potrebne spremembe.

Kratka terapija, osredotočena na rešitve (SFBT)

Iskanje rešitev za vse vaše težave je pomembno in SFBT pomaga stranki najti, katera vedenja jim pomagajo najti rešitve in katera ne. SFBT predpostavlja, da lahko vsakdo najde rešitve za svoje težave tako, da najde vedenja, ki mu dobro ustrezajo. Podobno je CBT, vendar se bolj osredotoča na vedenje.

Čuječnost

To je vrsta terapije, ki vključuje meditacijo, sprejemanje tega, česar ne morete spremeniti, življenje v sedanjosti in zavedanje svojega telesa. Čuječnost vam lahko pomaga razumeti svoja čustva, misli in dogajanje v telesu. Praksa, ki jo najdemo v mnogih vzhodnih religijah, je zavednost povečala sekularno priljubljenost.

Kako se lahko odprem za svetovalca?

Svetovalcu se je težko odpreti. Tu je nekaj načinov za pomoč.

• Začnite z majhnimi. Običajno to počne svetovalec.
• Zapišite nekaj vprašanj ali izjav. Na sejo se vam ni treba popolnoma pripraviti, toda s splošno predstavo o tem, o čem želite govoriti, vam lahko omogoči, da se malo bolj odprete.
• Začnite z besedilnim svetovanjem, ki ga običajno ponuja spletno svetovanje. Pogovor z neznancem prek besedila je nekaterim lažji.

Ali terapija res deluje?

Da, terapija deluje. Večina vrst terapije ima znanstvene raziskave, s katerimi potrjuje svoje trditve. Seveda obstajajo različni dejavniki, ki lahko vplivajo na uspeh terapije. Najprej je terapevt. Imeti morate dobrega terapevta, ki se bo počutil razumljenega. Če vam terapevt ni všeč, poiščite drugega.

angelska številka 31

Prav tako morate v svoje življenje uvesti nasvet terapevta. Če ne poslušate terapevta, morda ne boste videli rezultatov.

Kako lahko dobim poceni svetovanje?

Če nimate veliko denarja, se lahko po nizkih stroških ali celo brezplačno dogovorite za svetovanje ali terapije. Tu je nekaj načinov, kako lahko to storite.

• Pogovorite se s terapevtom ali svetovalcem, ki ima drsna plačila. Drsna plačila so, ko vam svetovalec zaračuna na podlagi dohodka. Če zaslužite manj, zaračunajo manj in obratno.
• Poglej na univerze. Univerzitetni svetovalci ali ljudje, ki se usposabljajo, lahko javnosti zaračunajo veliko manj.
• Nekateri svetovalci delajo pro bono, takrat brezplačno sprejmejo omejeno število strank.
• Skupinsko svetovanje je lahko cenejše, ker je v sobi več strank. Pri iskanju terapije, ki vključuje skupine, je pomembno, da se pogovorite s terapevtom, ki bo vsem zagotovil enako obravnavo.
• Medtem ko imajo javne zdravstvene klinike morda na voljo nizkocenovne možnosti.
• Spletno svetovanje je lahko tudi cenovno ugodnejša možnost.
• Na koncu se obrnite na svoje zavarovanje ali delodajalca. Vaše zavarovanje lahko pokrije nekatere, če ne celo vse stroške. Medtem lahko vaše delo ponuja brezplačno svetovanje. Vedno se pogovorite s kadrovsko službo.

Koliko znaša Svetovanje na uro?

Vse je odvisno od vrste svetovanja, ki jo izberete, s kom se pogovarjate in od drugih dejavnikov. V povprečju lahko plačate približno 60–120 USD na sejo. Nekateri lahko zaračunajo več ali manj. O tem se morate pogovoriti s svojim terapevtom, preden greste v terapevtsko pisarno in dobite račun, ki ga niste pričakovali.

Ali svetovanje deluje za vse?

Nemogoče je, da bi nekaj uspelo vsem, s svetovanjem in terapijo pa skoraj vsem. Če se s terapevtom pogovorite o svojih težavah, zaradi katerih ste prišli na terapijo, ni tveganja. Če preizkusite dani nasvet in deluje, super. Če ne, ste vsaj poskusili. Poleg tega terapija vključuje preskušanje in napako. Če en nasvet ni uspel, boste morda na koncu odkrili, da obstaja še ena tehnika, ki deluje. Pri terapiji je pomembno, da se še naprej udeležujete terapevtskih sej in najdete dobrega terapevta za to delo.

Ali svetovanje deluje tesnobno?

Da, svetovalec vam lahko pomaga pri tesnobi. Nekateri svetovalci ali terapevti vadijo pozornost ali meditacijo, dve tehniki, ki vam lahko olajšajo tesnobo. Dober terapevt ali svetovalec vam bo pomagal pri vaši tesnobi, tako da bo določil vaše sprožilce in vam dal načine za pomoč.

Poleg tega vam lahko pomagajo nepovezani svetovalci. Na primer, zdravstveni svetovalec vam lahko pomaga pri gibanju in prehrani, dveh življenjskih stilih, ki lahko zmanjšata anksioznost. Za primere zmerne tesnobe se običajno priporoča kombinacija zdravil in strokovne pomoči.

Je svetovalec terapevt?

Lahko so. Razlika med svetovalcem in terapevtom je lahko zmedena. Veliko ljudi lahko izraze uporablja medsebojno. Za nekatere je svetovalec bolj ohlapen naziv, medtem ko je terapevt bolj zaščiten, ki zahteva licenco. Vendar se to lahko razlikuje glede na stanje. Nekateri lahko uporabljajo oba izraza, zato je odgovor na to vprašanje pritrdilen.

Na koncu semantika svetovalca ali terapevta ne bi smela biti tako pomembna in v tem primeru so storitve, ki jih zagotavljata oba, najpomembnejše. Ko izbirate terapevta ali svetovalca, si oglejte njihove lastnosti.

Koliko svetovalnih sej potrebujem?

Ko gre za terapijo ali svetovanje, boste potrebovali več kot eno sejo. Toliko je zagotovljeno. Prva seja je navadno spoznavanje terapevta, povedati svoje težave in povedati, česar ni čarobno število svetovalnih sej. V povprečju bi lahko bilo približno 5-6, vendar boste morda potrebovali več ali manj. Vse je odvisno od tega, kaj se morate s svojim terapevtom ali svetovalcem pogovoriti o tem, katere tehnike uporabljajo in kako to, kar ste se naučili, uporabite v svojem življenju.

Ali pogovor s svetovalcem pomaga?

Da, pogovor s svetovalcem lahko pomaga pri težavi. Prvič, nekaj s prsi dobiš nekomu, ki te ne bo obsojal in ti lahko ponudi legitimen nasvet. Če upoštevate nasvet, boste verjetno opazili razlike. Svetovalec ni zdravnik, ki vam lahko da tableto za zdravljenje bolezni, toda vse, kar lahko storijo, je, da vam pomaga, kako se spopasti s svojimi težavami, in ponudi nekaj napotkov. Na primer, z zakonskim svetovanjem lahko par preizkusi komunikacijske tehnike, ki jih poučuje terapevt.

kolo sreče kot občutki

Kako naj se pogovorim s svetovalcem?

Nekaterim se svetovanje zdi nekoliko zastrašujoče in to je v redu. O osebnih težavah se pogovarjate z nekom, ki ga ne poznate. Številni svetovalci so usposobljeni za to, da se odprete, toda če imate še vedno težave, je nekaj stvari, ki jih morate storiti.

• Pred tem razmislite, o čem se želite pogovoriti s svetovalcem. Ni vam treba pisati papirja, ampak nekaj zapiskov zapišite navzdol.
• Preprosto v to. Pogovorite se s svojim svetovalcem o nekaj malenkostih, tudi o vremenu. Svetovalec vas odlično olajša, da se med nadaljevanjem seje pogovarjate o težjih vprašanjih.
• Ne pozabite, da z izjemo skrajnih okoliščin, kot ste neposredna nevarnost zase ali za drugo osebo, to, kar pravite, ne bo zapustilo sobe svetovalca. O svojih najglobljih skrivnostih lahko govorite brez strahu.

Ali se lahko brezplačno pogovorim s svetovalcem na spletu?

Če morate k spletnemu terapevtu, je malo težje najti brezplačno terapijo. Številna spletna mesta in aplikacije za svetovanje ne sprejemajo zavarovanja. Vendar obstaja nekaj načinov, kako dobiti brezplačno spletno terapijo.

Kot prvo lahko na spletnem spletnem mestu običajno dobite en teden brezplačnega preskusa. S tem ne boste odpravili težav, lahko pa dobite nasvet in se odločite, ali je spletna terapija za vas. Druga stvar, ki jo lahko storite, je, da se pogovorite s tradicionalnim terapevtom in preverite, ali ponujajo nastavitve za video klepet. Morda je lažje najti svetovalca, ki sprejme zavarovanje, ali svetovalca, ki dela pro bono.

Ali lahko s kom govorim o svojih težavah?

Ne glede na težave, ki jih imate, je nekdo zunaj, ki se bo z vami pogovoril o vaših težavah. Ena oseba, s katero se lahko vedno pogovorite, je svetovalec ali terapevt. Te skupine ljudi so zelo empatične in vam lahko pomagajo najti rešitve za vse vaše težave. Če pa jih ne vidite, lahko v spletu najdete nekoga, s katerim se lahko pogovorite.

V spletu je vedno oglasna deska ali forum, na katerem so ljudje, ki imajo enake težave kot vi. Čeprav niso profesionalci in lahko včasih omogočijo vaš problem, so lahko tudi ljudje, ki vam lahko svetujejo.

Kako veste, ali potrebujete svetovanje?

Če se morate vprašati, ali potrebujete svetovanje, ga verjetno potrebujete. Vendar je včasih težko reči. Ali lahko težavo rešite sami? V tem primeru ga morda ne potrebujete, vendar je vse odvisno od tega. Tu je nekaj znakov, da boste morda potrebovali svetovanje.

• Imate težavo, ki je prevzela vaše življenje. Vedno razmišljate o problemu in ne morete nehati razmišljati o njem. Zavzelo vam je življenje in morda ste utrpeli nekaj stranskih učinkov.
• V vašem življenju se je zgodila velika sprememba. Smrt družinskega člana, selitev, nova služba, seznam se nadaljuje. Tudi če se vam ni zdelo, da vpliva na vas, lahko še vedno vpliva na vas v mnogih pogledih.
• Pri nečem potrebuješ pomoč. Če ste nekdo, ki verjame, da ne potrebujete pomoči, se morate izogniti tej miselnosti. Pri iskanju pomoči ni sram.

Pri čem vam lahko pomaga svetovalec?

Svetovalec vam lahko pomaga pri skoraj vseh težavah, s katerimi se soočate. Za vsako situacijo tam zunaj obstajajo svetovalci. Če na primer razmišljate o zamenjavi kariere, obstaja karierni svetovalec. Šolski svetovalci učencem vseh starosti pomagajo pri soočanju z vzgojnimi težavami. Svetovalci za duševno zdravje pomagajo vsem, ki imajo depresijo ali tesnobo. Če imate težave s svojim zakoncem, lahko za pomoč obiščete zakonsko svetovanje ali terapijo za pare.

Bistvo je, da lahko svetovanje pomaga pri večini težav v življenju. Če za vašo težavo ni svetovalca, vam lahko splošni svetovalec še vedno precej pomaga. Komunikacija z nekom, ki kaže empatijo in vam daje smernice, lahko pomaga pri vseh težavah.

Ali je spletna terapija učinkovita?

Pooblaščeni terapevti zaradi spletne terapije ne potrebujejo več pisarne, njihova pomoč pa je lahko enako učinkovita kot tradicionalna terapija. Ker spletna terapija uporablja licencirane terapevte, je lahko učinkovita, z mnogimi načini komunikacije s terapevtom pa je v nekaterih situacijah še toliko bolj. Oseba, ki ima težave z osebnimi pogovori, se bo s terapevtom lahko pogovarjala prek besedilnega ali glasovnega klepeta. Medtem ko bo tradicionalna terapija vedno imela svoje mesto, spletna terapija za to dobro deluje, pa tudi ljudje, ki se ne morejo zavezati urniku.

Katere so lastnosti dobrega svetovalca?

Niso vsi svetovalci enaki. Nekateri imajo dobre lastnosti v izobilju, drugi pa jih morda nimajo, kar je rdeča zastava. Tu je nekaj dobrih lastnosti, ki jih lahko pričakujete od svetovalca.

• Prvič, dober svetovalec bi moral biti sposoben komunicirati s svojo stranko. Svetovalec se običajno razlikuje glede tega, kako komunicira, in se lahko pogovarja tudi z najbolj neodzivnimi strankami. Slabi svetovalci ne bodo veliko komunicirali ali se bodo morda pogovarjali s svojimi strankami.
• Svetovalec mora ves čas pokazati empatijo do svoje stranke. Tudi če stranka stori nekaj, s čimer se svetovalec ne strinja, je čim bolj empatičen znak, da lahko svetovalec na stran odpravi morebitne razlike.
• Dober svetovalec ali terapevt z licenco bo našel rešitve za težave, s katerimi se sooča stranka. Če te rešitve ne bodo delovale, bo svetovalec stranki pomagal ugotoviti, kaj je šlo narobe, in ji skušal najti boljšo rešitev.
• Svetovalci, ki so lahko prilagodljivi, so dobri. Svetovalec se mora prilagoditi strankinemu spreminjajočemu se svetu, morda urniku, in mora biti stranki čim prej na voljo.
• Dobri svetovalci lahko sodelujejo z ljudmi različnih kultur, spolne usmerjenosti in spolne identitete ter drugih družbenih slojev. Ljudje smo raznoliki in svetovalec mora imeti čim bolj raznoliko komunikacijo.

Delite S Svojimi Prijatelji: