10 nasvetov, kako ravnati s fantom narcisoidom

Razvijanje odnosa s posebno osebo je lahko zelo razburljiv čas v življenju. Če je zveza zdrava, je lahko tudi čustveno koristna izkušnja. Značilnosti zdravega odnosa so medsebojno spoštovanje in skrb drug za drugega, izogibanje samopostrežnemu vedenju in negovanje zdrave komunikacije.

Na žalost niso vsi odnosi zdravi. Ste opazili, da je vaš fant postal bolj samovšečen, da se mu zdi, da nima nobene empatije do vaših misli ali občutkov ali da se počuti, kot da ste odrezani od družine in prijateljev? To so lahko opozorilni znaki, da ste v zvezi s fantom, ki je narcističen, kar pomeni, da ima narcistične osebnostne lastnosti ali možno narcistično osebnostno motnjo. Usposobljeni strokovnjak za duševno zdravje lahko oceni vašo ljubljeno osebo in diagnosticira vašega partnerja kot narcistično osebnostno motnjo. Svojega partnerja s to motnjo lahko prepoznate šele potem, ko je diagnozo postavil usposobljeni strokovnjak.

Kaj je narcistična osebnost?

Narcistična osebnostna motnja (NPD) je ena od več vrst osebnostnih motenj. Za NPD je značilen posameznik z napihnjenim občutkom lastne pomembnosti, pomanjkanjem empatije do drugih in potrebo po pretirani pozornosti in / ali občudovanju.

Ker imajo narcisi ponavadi občutek premoči, imajo pogosto težave. V razmerju z narcisom se lahko počutite zelo žalostno, saj je z njimi skoraj nemogoče ravnati ali jih razumeti. Pravzaprav ni redko, da narcis popolnoma odpusti občutke svojega partnerja, še posebej, če ti občutki ne služijo njegovemu lastnemu namenu.

Ljudje z narcistično osebnostno motnjo pogosto kažejo nekatere od naslednjih karakternih lastnosti:

• Zahtevajo pretirano občudovanje.Občudovanje, ki ga potrebuje narcis, je običajno osredotočeno na njegove fantazije o uspehu, lepoti in / ali moči.
• Narcisi so radi v središču pozornosti.Brez težav monopolizirajo pogovore, saj želijo, da bi jih videli bolj posebne kot druge.
• Oseba z narcisoidno osebnostjo bo preveč zaskrbljena zaradi mnenj drugih.Pozorno spremljajo lastno samopodobo in čutijo upravičenost.
• Zaupanje je podcenjevanje.Občutek samozavesti glede sposobnosti, da se naučite spretnosti in opravljate delo ali gradite prijateljstva ali odnose, je običajno zdrava stvar. Za narcisa pa arogantna vedenja začnejo negativno vplivati ​​na odnose tako osebno kot poklicno.
• Izkoristi druge za lastne koristi.
• Pomanjkanje empatije kot nekoga z narcistično osebnostno motnjo se težko postavi v kožo drugih.

Vzroki narcistične osebnostne motnje (NPD)

Čeprav niso popolnoma razumljeni posebni vzroki narcistične osebnostne motnje, naj bi bila NPD povezana z genetskimi, biološkimi in okoljskimi dejavniki. Nekateri raziskovalci verjamejo, da NPD nastane, ko dojenčki in majhni otroci ne dobijo običajnih vezi z negovalci, zlasti s številkami mater. Obstaja tudi nekaj prepričanj, da pride do okvare v strukturi in delovanju možganov, zaradi česar so nekateri ljudje nagnjeni k razvoju narcistične osebnostne motnje. Narcisi redko razvijejo smiselne odnose z drugimi, ki trajajo dolgo.

Se sprašujete, kako ravnati s svojim narcističnim fantom?

Soočanje z narcisom je lahko zelo zahtevno. Biti v intimnem razmerju z narcisom je lahko še posebej težko. Ko razmišljate o različnih načinih ravnanja z narcističnim fantom (ali pomembnim drugim), je pomembno razumeti, kako narcis misli. Narcisi so na splošno zelo manipulativni in zviti. Narcisi bodo skupaj z močno zavzetostjo, da bodo stvari po njihovem, z manipulacijo poskrbeli, da bodo razmere in odnosi ostali pod njihovimi pogoji. Spodaj je deset načinov, kako pomagati pri soočanju s narcističnim fantom v svojem življenju.

1. Ne zavajajte se, da mislite, da mu je resnično mar.

Narcisi redko čutijo pristne občutke do drugih. Težko je to sprejeti, še posebej, če imate do svojega fanta močne občutke. Vendar je priznanje njegove čustvene odmaknjenosti prvi korak pri učenju življenja brez narcističnega nadzora ali zlorabe.

2. Vzpostavite meje, s katerimi se boste počutili udobno, in se jih držite.

Narcisi si vedno želijo, da bi stvari potekale po njihovem - vsakič. Če se ne naučite postavljati meja in si jasno vedeti, kakšno vedenje boste ali ne boste prenašali, se boste zlahka počutili preobremenjeni z neskončno bitko svojega moža za moč. Številne žrtve narcističnega vedenja opisujejo občutke, ki so čustveno zadržani kot talci. To je zato, ker če vam narcis želi vzeti čas ali biti tako zaseden s stvarmi, ki zadevajo njega, je težko reči ne. Kljub temu je za vaše čustveno počutje naučiti reči ne stvarem, ki vam vzamejo preveč časa ali zaradi katerih se počutite frustrirane, pomemben korak pri pridobivanju nadzora nad svojim življenjem.

3. Če ne želite, da se nekaj uporabi proti vam, ne delite s svojim fantom narcisom.

Narcisi navadno uporabljajo omalovaževanje kot obliko manipulacije, da si uredijo pot. Če s svojim narcističnim fantom delite nekaj osebnega, celo neprijetnega, obstaja verjetnost, da ga bo uporabil proti vam, če bo mislil, da lahko s tem izboljša svojo agendo.

4. Ne prepirajte se & hellip; Verjetno ne boste zmagali.

Narcisi se navadno radi prepirajo samo zato, da bi dokazali, da imajo prav. Zmaga v prepiru proti tebi je le en način, da lahko narcis pokaže svojo duševno superiornost. Bolj ko se prepirate, bolj bo narcis našel razloge, da vas omalovaži in vas vpraša o lastni pameti in / ali lastni vrednosti. Mimogrede, stara metoda 'strinjam se, da se ne strinjam' narcis ne bo kupila. Ne pozabite, narcisi, glejte na črno-belo, negativne in pozitivne stvari. Ali se strinjate z njim ali ne. Kakorkoli, prepiranje na splošno ne bo šlo.

5. Sprejmi, kdo si, tudi ko on ne bo.

Ljudje z narcistično osebnostno motnjo običajno nimajo empatije do drugih. Vaš fant lahko izkaže nekaj površnega šarma ali se celo vključi v ljubezensko bombardiranje, v resnici pa ga morda ne zanimajo vaše želje ali kakršni koli osebni motivi, ki jih imate. Morate biti sposobni sprejeti sebe takšnega, kakršen ste, in to vedeti, ne glede na to, ali ocenjuje, da morate skrbeti zase in zaščititi svoje čustveno zdravje.

6. Ne jemljite stvari osebno, ker jih ne bo.

Narcis vam lahko povzroči, da so stvari osebne narave, in pogosto vas pusti, da se počutite čustveno napadene. Kolikor je lahko frustrirajuće, ne pozabite, da je vse to del igre za narcisa. Če ste pripravljeni prenašati čustvene pretrese, ki jih prinaša odnos z narcističnim fantom, lahko igrate igro. Ko pa se odločite, da ne želite več trpeti tega vedenja, bo našel nekoga drugega, ki bo.

7. Ni vam treba utemeljiti vsakega dejanja.

Narcisi so radi, da vas sprašujejo o lastnih mislih in občutkih. Če začnete dvomiti o stvareh, za katere menite, da so pravilne ali napačne, bo verjetno začel igrati žrtev, kar vam bo povzročilo nadaljnje frustracije in dvome. Svojemu narcističnemu fantu ne dolgujete pojasnila, zakaj menite, da je katero od vaših dejanj ali vedenj pravilno ali v razumni meri.

10. Če lahko, prezrite njegove napade.Narcisoidni fant ponavadi uspe, ko od vas dobi reakcije. S tem, da izgubite nadzor, on pridobi nadzor. Eden najučinkovitejših načinov za obvladovanje tega vedenja je, da ga ignoriramo. Naj vas vseeno ne zavede, saj so narcisi ponavadi zviti in znajo reči in narediti vse, da vas frustrirajo. Če morate zapustiti sobo ali se celo sprehoditi, da se umaknete in si zbistrite glavo, ignorirajte njegove napade, ko je to mogoče.
11. Izprašujte stvari, ki se vam ne zdijo prav.Ker narcisi ne čutijo sramu ali obžalovanja kot drugi, nimajo težav z laganjem, manipuliranjem in igranjem na vašo krivdo ali sram. Če vam narcisistični fant pove kaj, kar vas vznemirja, si vzemite čas in ugotovite, ali je res ali ne. Eden od načinov, kako vas lahko oseba z NPD nadzoruje, je, da vas vpraša, kaj drugi mislijo o vas, ali da vam v misli poseje seme dvoma o svojih sposobnostih. Ne nasedajte!
12. Vedite, kdaj je čas, da se odmaknete od svojega narcističnega fanta.Kolikor se zdi težko razmišljati, je včasih najboljša rešitev, da pobegnete od svojega narcističnega fanta. Pobeg je lahko kratkotrajna ločitev, da boste lahko ocenili svoje čustveno in duševno počutje ter si dali priložnost, da se odločite, ali je nadaljevanje razmerja zdrava alternativa za vas. Če pa veste, da je ogrožena vaša fizična in / ali čustvena varnost, bi bila najboljša možnost za vas trajna ločitev in prekinitev razmerja.

13.Samooskrba. Začnite sodelovati v dejavnostih, ki so usmerjene v skrb za vaše duševno, fizično ali čustveno zdravje. Vaš narcisoidni partner vam lahko reče, da ravnate sebično, tako da se ravnate po svojih potrebah; ključnega pomena pa je pri vzdrževanju odnosov. Skrb zase vam pomaga, da se napolnite in vrnete odnosu. Vaša skrb zase lahko vključuje dovolj spanja, dobro prehranjevanje in tedensko srečanje s posamezno terapijo, ki vam pomaga pri reševanju stalnih težav v odnosih in iskanju podpore.

14.Testiranje resničnosti. Narcisoidni partner vas lahko občasno zavede, ko se ujamejo v lastne osebne fantazije ali močno potrebujejo občudovanje. Preizkus sposobnosti za resničnost, bistvena veščina, o kateri se poučujejo v terapiji, vam lahko pomaga premagati to in se izogniti temu, da bi vas partner čustveno zajel. Testiranje resničnosti je sposobnost razlikovanja našega notranjega sveta od zunanjega. Omogoča nam boljše presojanje situacij in izboljšuje način odzivanja. Ko se vaš partner vznemirja z vami, ker niste izpolnili njihovih potreb, kot je nakazovalo njihovo zaznavanje, vam lahko to, če pogledate situacijo z različnih zornih kotov, omogoči prostor za razmislek. V nasprotnem primeru lahko začnete negativno razmišljati o sebi ali pa se začnete kriviti za dejanja, ki jih je resnično ustvaril vaš partner.

Odločitev o nadaljevanju zveze z narcističnim fantom mora biti odvisna od vas. Kot smo že omenili, postavljanje meja pomeni določanje omejitev tistega, kar vam je všeč in česa ne, in pričakujete, da bodo te meje spoštovane, tudi če mu to ni všeč. Če je vzpostavljanje meja in njihovo spremljanje zastrašujoče ali se počutite nelagodno, razmislite o pogovoru s prijateljem ali ljubljeno osebo.

Poleg tega vam lahko povezava s svetovalcem ali drugim strokovnjakom za duševno zdravje omogoči varno prodajalno, kjer se boste pogovorili o svojih težavah in ustvarili akcijski načrt, s katerim boste v življenju pridobili nadzor. Če menite, da bi se radi pogovorili z nekom, vendar niste prepričani, da bi se osebno pogovorili, obstajajo drugi viri za spletno svetovanje in pomoč pri duševnem zdravju.

En primer spletnih storitev svetovanja ponuja BetterHelp. Na spletnem mestu BetterHelp lahko dostopate do licenciranih, usposobljenih in izkušenih izvajalcev duševnega zdravja, ki vam lahko pomagajo spoznati NPD in kako se spoprijeti z njegovimi učinki. Z njimi se lahko povežete od doma ali kjer koli drugje, če se počutite prijetno, če imate telefon ali dostop do interneta.

Vaša varnost in dobro počutje sta pomembna, tudi če ste že čutili, da ni tako. Če potrebujete pomoč, pokličite danes.

Delite S Svojimi Prijatelji: