15 načinov za izbiro ljubezni v vsakdanjih scenarijih

Če vas kdo vpraša, kaj pomeni izbrati ljubezen, kaj vam pade na pamet? Morda si predstavljate pometajoče, romantične geste. Ali pa morda mislite na junaške podvige. Resnica je, da je ljubezen lahko videti tako, vendar ni treba. Pravzaprav večino časa, ko se odločite ljubiti, nima prav nič skupnega s pravljično romantiko ali junaštvom. Torej, pogovorimo se o tem, kaj pomeni izbrati ljubezen, skupaj s 15 super preprostimi načini, kako ljubezen umestiti v svoj vsakdan.

Vir: rawpixel.com

Izberete lahko ljubezen ali strah

Kaj je po vašem mnenju nasprotje ljubezni? Verjetno bi večina od nas brez pomisleka rekla: 'Sovraži'. Toda ta navdihujoč citat, pripisan Gandhiju, bi nakazoval drugače. Gandhi pravi: 'Sovražnik je strah. Menimo, da gre za sovraštvo; ampak to je strah. '

To pomeni, da kadar imamo izbiro, da izberemo ljubezen, nas ne ovira sovraštvo. Namesto tega je strah. Torej, preden se pogovorimo o tem, kako izbrati ljubezen v vsakdanjih scenarijih, je pomembno, da se najprej pogovorimo o strahu.

Strah proti ljubezni

Smiselno je, da se veliko ljudi odloča iz strahu. Strah obstaja že tisočletja in prav to je pomagalo ljudem zagotoviti varnost pred življenjsko nevarnimi situacijami in smrtnimi sovražniki.

Volnasti mamuti in tigri morda ne bodo več problem, vendar smo še vedno precej prestrašeni - pogosto ne da bi to vedeli. In resnica je, da se veliko tega, česar se danes bojimojestrašljivo in veliko naših odločitev je sprejetih iz kraja strahu. Zakaj? Ker mislimo, da nas bo to varovalo.

Vir: rawpixel.com

Toda varno pred čim?

Od veliko stvari. Stvari, kot so bolečina, osamljenost, neodobravanje, zavrnitev, nezadostnost, opazovanje takšnih, kakršni smo, in v nekaterih primerih se celo bojimo svojih uspehov.

Večina teh izkušenj je neprijetnih in smiselno je, da se jim želimo izogniti. Ko pa se pred ljubeznijo odločite za strah, se tem stvarem izognete, zamudite pa tudi ljubečo izkušnjo.

simbolika črne veverice

Skratka, strah škoduje tveganju, zaradi česar živite majhno. Ljubezen pa vam pomaga, da se odprete in živite veliko.

Toda kako lahko veš, kdaj se odločaš za kraj ljubezni ali strahu? Enostaven način je, da se vprašate, kako se preprosto počutite.

Na primer, strah se lahko počuti omejenega, podivjanega in paničnega. Morda ga ne boste mogli natančno določiti, vendar se počutite 'izključeno' in neurejeno. Ljubezen se počuti mirno, v miru, utemeljeno in odprto. Ljubezen se počuti dobro.

Kako izbrati ljubezen namesto strahu

Ljubezen je izbira. Pravzaprav je to vsakodnevna izbira. Ni tako, kot da si zaslužite diplomo iz ljubezni in čarobno izbirate ljubezen 100 odstotkov časa. Ko gre za ljubezen in strah, moramo izbrati enega ali drugega, vsak dan.

Ne glede na to, kdo ste ali kakšna je vaša življenjska situacija, boste vedno imeli na izbiro med ljubeznijo in strahom. In dobra novica je, da bolj ko se odločite za ljubezen, lažje jo boste znova izbrali.

In tu ti 15 idej pride prav. Kot boste videli, ne gre za velike, obsežne ljubeče kretnje. Namesto tega gre vedno za izbiro ljubezni znova in znova.

Na srečo ljubezen ni občutek ali čustvo. Namesto tega je ljubezen izbira in dejanje volje. Torej, tudi če se ne počutite posebej mehke in ljubeče, imate še vedno moč izbrati ljubezen. In ko to storiš, postane ljubezen vsakodnevna navada.

Potopimo se torej v 15 načinov, kako izbrati ljubezen v vsakdanjih scenarijih, da bi ljubezen postala vaša vsakodnevna izkušnja in stanje duha.

1. Gojite čuječnost

Strah je del človeške izkušnje že tisoče in tisoče let. Torej, dovolj je reči, da ni vedno lahko izklopiti strahu in izbrati ljubezen. Ampak to ni nemogoče. In en način, kako lahko svoja dejanja prestrežemo in jih naredimo ljubeča, je previdnost.

Kaj je čuječnost? Po besedah ​​dr. Narveena Dosanjha, zdravnika in integriranega psihiatra, 'Takrat opozorite na sedanji trenutek in na nezaželen način prepoznate svoje misli, čustva in reakcije, ki se dogajajo v tem trenutku.'

Z drugimi besedami, pozornost je, ko postaneš opazovalec svojih misli. To je ločen položaj, ki daje prostor med vašo zavestjo in vašo izkušnjo. Skratka, pozornost vam omogoča, da ste tako priča kot izvajalec svojega življenja.

Čuječnost igra pomembno vlogo, ker zagotavlja prepotreben premor pred akcijo. Brez tega premora samodejno - in običajno nezavedno - izberemo strah.

Pozornost je eden izmed načinov, kako izbrati ljubezen v vsakdanjih scenarijih, pomaga pa vam tudi pri izbiri ljubezni v naslednjih 14 situacijah.

2. Skrbi zase

Ljubezen pogosto iščemo zunaj sebe, vendar se ljubezen začne in konča pri vas. In ko se odločite skrbeti zase - tudi na najbolj osnovne načine - se odločite za ljubezen.

Torej, če ostanete na vrhu osebne higiene in nege, je to ljubezen v akciji. Enako velja za čas, da se dobro oblečete, si privoščite dober počitek in po potrebi poiščete strokovno podporo in oskrbo.

Kot vidite, o tem ni nič posebnega. Toda natanko tako lahko izberete ljubezen danes in jutri.

Vir: pexels.com

3. Jejte hrano, ki podpiraVašTelo

Glede na vašo biološko individualnost boste morda lahko jedli določeno hrano ali pa tudi ne. To skupaj z alergijami na hrano in občutljivostjo pomaga določiti prehrano, ki je optimalna za vaše zdravje in dobro počutje.

Torej, če želite izbrati ljubezen, izberite živila, ki podpirajo vaše telo in se počutijo dobro znotraj in zunaj. Seveda, morda mislite, da je v redu, če jedo stvari, ki povzročajo bolečino ali nelagodje. Ko pa vaše telo trpi, je to negativna izkušnja in ni zelo ljubeče.

5555 pomeni ljubezen

Ne pozabite, vredni ste pozitivnih življenjskih izkušenj!

4. Sprejmi svoje telo natanko tako, kot je ss

Toliko je pritiska, da imamo popolno postavo, zaradi česar se ne maramo. Ženske so še posebej občutljive na te pritiske. In čeprav ni nič narobe, če želite ostati v formi ali shujšati, je pomembno, da ste na poti prijazni in sočutni.

Eden od načinov, kako izbrati ljubezen in sprejeti svoje telo takšno, kot je, je spremeniti svoj notranji samogovor.

Na primer, ko se pogledate v ogledalo, kaj si rečete? Govoriti negativne in omalovažujoče stvari ni najbolj spodbudna podpora, ki jo vaše telo potrebuje za spremembo in izboljšanje.

In rekoč: 'Jaz sem debel' je velik ne za zdravilca in ustanovitelja podjetja Dressing Your Truth, Carol Tuttle. To je zato, ker samo krepi in se osredotoča na nekaj negativnega.

Kraljica pozitivnih trditev, Louise Hay, spodbuja ljudi, naj izberejo ljubezen tudi v načinu, kako govorijo sami sebi. Ena močnih trditev je: 'Odpuščam si, ker nisem popoln.' Druga je: 'Moje telo ceni, kako skrbim zanj.'

Kaj pa: 'Hvaležen sem za svoje zdravo telo'? Končno vam lahko z izrazom 'Ljubim se in se odobravam' pomagate ljubiti svoje telo, tudi če ni popolno. Izrek teh trditev je odličen način za izbiro ljubezni.

angelska številka 413

5. Priznajte, da vam nekaj ne gre

V naši družbi cenimo potiskanje in hitenje. Lahko bi celo trdili, da mikonecvrednost, da smo težki do sebe in doživljamo stres. In čeprav je res, da nekatere stvari zahtevajo veliko dela, truda in zavzetosti, to ni isto kot ubijanje sebe.

Prihaja do točke, ko morate priznati, da vam stvari preprosto ne uspevajo.

V takih časih je ljubeča izbira, da se spustimo in gremo naprej. Ali to pomeni, da vam ne uspe? Sploh ne. Namesto tega gre za veliko zmago. To je zato, ker spoštujete tisto, kar je in kaj ni prav za vas, in se zavežete, da boste ustvarili življenje, ki ga imate radi, in ne življenje, za katerega mislite, da bi ga morali živeti.

6. Odgovornost glejte kot kompliment

Recimo, da ste v službi, vaš šef pa vas prosi, da se lotite novega novega projekta. Seveda se morda zdi laskavo, lahko pa tudi strašljivo in presenetljivo. Drug pogost vsakdanji scenarij je morda pomoč družinskemu članu ali prijatelju.

Začnemo se bati in se veliko sprašujemo 'Kaj pa če?' Prav tako lahko začnemo dvomiti v svojo usposobljenost in verodostojnost. Ali pa lahko na to novo odgovornost gledamo kot na kompliment. Bi si sploh lahko rekli: 'Cenjen sem in tudi moje delo je cenjeno.'

Verjeli ali ne, tako lahko izberete ljubezen v službi in doma.

7. Glej 'Samski' kot dobra stvar

Če še vedno čakate na popolnega fanta, se lahko počutite prestrašeni. In zaradi tega strahu lahko počnete stvari, ki jih obžalujete. Zaradi strahu se lahko zadovoljimo z manj ali pa se povsem odpovemo ljubezni, ki nas spremeni v grenke in užaljene ljudi.

In ne pomaga, ko nas ljudje prigovarjajo, da najdemo partnerja - katerega koli partnerja -, saj navsezadnje ura odteka.

Ljubezen pa lahko izberete tudi tukaj. 'Samskega' lahko začnete videti kot dobro. Ko se bojite, da vam zmanjkuje časa ali da nikoli ne boste nikogar našli, se ustavite in se spomnite te najpomembnejše misli: čas je popoln in prava oseba bo prišla k vam v popolnem trenutku .

8. Povejte svojo resnico in jo spoštujte

Z internetom, socialnimi mediji in globalizacijo smo nenehno izpostavljeni številnim različnim življenjskim slogom. In enostavnega je, če ga preprosto sprejmete zase. Toda ali ste v resnici to, kar ste? In ali predstavlja vaše najgloblje vrednote? Če se poskušate uvrstiti v ideal, boste morda pridobili veliko odobravanja, vendar morda ne boste častili, kdo ste.

Živeti svojo resnico je način, kako izbrati ljubezen, četudi to pomeni, da se ne boste povsod prilegali. Če govorim tvojo resnico in jo spoštujem, pravi: 'Kdo sem, je pomembno in kaj tudi potrebujem.' Skratka, ne prodajajte, da ne boste zamudili.

9. Prosite za pomoč in jo sprejmite

To se morda zdi čuden način izbire ljubezni, vendar je pomemben, da se o njem pogovorite. Veliko sramote povezujemo s prošnjo za pomoč. In to velja za veliko stvari. Od iskanja profesionalne terapije do tega, da prosimo prijatelja, da je v težkem času na voljo za vas, na te odločitve običajno gledamo kot na šibke.

Eden od možnih razlogov za to je, da je še vedno močna stigma, povezana z duševnimi boleznimi. Še več, nočemo biti videti šibki ali nesposobni.

Toda veliko ljubezni je, če prosite za pomoč in sprejmete pomoč, ne samo na področju duševnega zdravja, ampak na vseh področjih življenja. Ni nagrade za to, da se poženete na tla in zažgete svečo na obeh koncih.

Prošnja za pomoč je način, kako izbrati ljubezen do sebe in drugih. Ko to storiš, priznaš, da nisi popoln in še več, s tem si popolnoma v redu. In včasih boste ob podpori občutili manj zamere, ljubosumja in grenkobe.

10. Začasno ustavite in se utišajte

Vsi smo kar dobri v odzivanju. To storimo samodejno. Kako dobro pa se ustavite in se utišateprejdeluješ? Tako lahko izberete ljubezen v vsakdanjih situacijah.

Na primer, ko vas nekdo kritizira ali se z vami ne strinja, je vaš samodejni odgovor morda obrambni in zaščitni.

Vendar je to pogosto prizadevanje zaščititi svoj ego in zaznani občutek zase. Toda koga resnično poženete veliko globlje in tudi če se kdo ne strinja ali ponuja kritiko, to ne spremeni, kdo ste.

Namesto tega vam daje zlato priložnost, da stvari vidite drugače. Kdo ve, mogoče ste se zmotili. In morda obstajajo načini, kako stvari narediti drugače.

Ko ravnate tako, se ne bojite in ne ogrožate. Namesto tega ste v redu, ker se odločite ljubiti.

Torej, ko vam ljudje govorijo negativne reči, ali jih lahko poslušate in vidite objektivno - skoraj tako, kot da vaše oči in uho niso povezani z vašim egom, ki se počuti ogroženega?

11. Odpusti sebi in drugim

Napake so del človeške izkušnje. In vsi jih ves čas izdelujemo. Toda če dobro premislite, napake niso problem. Prava težava je v tem, da se zelo težko spustimo sami in se zanje kaznujemo.

Zelo negativno si rečemo - stvari, ki jih nikoli ne bi rekli drugi osebi. V nekaterih primerih se prikrajšamo za dobre stvari in si ne izkažemo ljubezni in odpuščanja.

A dober način, da izberete ljubezen, je, da si odpustite napake, ki jih naredite - pa naj bodo še tako velike ali majhne.

In ko lahko odpustite sebi, lahko začnete odpuščati tudi drugim. Ne zato, ker si to zaslužijo ali zato, ker želite biti z njimi najboljši prijatelji, ampak zato, ker ste lahko z njimi sočutni in empatični - enako kot se imate radi.

kaj pomeni, ko sanjaš, da te lovijo

Vir: rawpixel.com

12. Ne jemljite stvari osebno

Don Miguel Ruiz v svoji knjigi uspešnic, duhovni učitelj Štirje dogovori, deli štiri načela, kako ljudem pomagati živeti z več veselja in manj trpljenja. Eno od njegovih štirih načel je naslednje: Ničesar ne jemljite osebno.

Kako pa je to način, kako izbrati ljubezen v vsakdanjih scenarijih?

pomen sanj prašičev

Vsak dan - večino dni nas ljudje žalijo. Lahko so velike ali majhne stvari, ki nas napačno podrgnejo in prizadenejo. Toda Ruiz uči, da je razlog, zakaj čutimo toliko bolečine in dopuščamo toliko negativnosti v svojem življenju, ta, da vse jemljemo osebno.

Po Ruizovih besedah ​​je to, kar počnejo in govorijo drugi, vse v zvezinjim, in nič s tabo. Skratka, kako se ljudje vedejo, je odraz njihovega dojemanja in perspektive. Zelo redko imajo dejanja in odločitve drugih kaj opraviti z vami.

In ko izberete to miselnost, se odločite za ljubezen. Zakaj? Ker se nenehno spuščate v boleče življenjske izkušnje. Še več, na druge ljudi lahko gledate z več empatije in sočutja.

13. Priznajte, da vam ni treba zmagati

V tem trenutku bi se morda počutili dobro, če bi imeli prav, bi imeli zadnjo besedo, nekoga pripravili ali mu 'pokazali, kdo je šef', vendar so to vse akcije, ki temeljijo na strahu.

To je zato, ker če se motimo, je naš ego ogrožajoč in razvlažujoč. In to je strašljivo. Ko pa priznate, da vam ni treba zmagati v vsakem prepiru ali imeti ves čas prav, se odločite za ljubezen.

Odločite se, da se boste ves čas morali imeti prav. Odločite se, da se odprete in sprostite.

14. Odločite se, da boste najboljše videli pri drugih ljudeh

Nihče ni popoln in kadar nas ljudje dražijo, jezijo in jezijo, se običajno osredotočimo na njihove negativne lastnosti. Toda ali se lahko odločite, da boste najboljše videli v drugih ljudeh?

Ključna beseda tukaj je „izberi“, ker se sprijaznimo, težko se osredotočimo na pozitivne lastnosti ljudi, še posebej, če mislimo, da ljudje namerno počnejo škodljive stvari.

Mogoče se vsi trudijo po svojih najboljših močeh. In medtem ko vsi ugotavljamo, kako živeti najboljše življenje, se lahko odločite, da boste najboljše videli v drugih ljudeh? Namig: lažje je, če se odločite videti najboljše v sebi.

15. Izogibajte se hudomušnim komentarjem v družabnih medijih

Eden od razlogov, zakaj na spletu dajemo neprijazne komentarje, je ta, da je to v spletu.

Pravzaprav je po besedah ​​profesorja psihologije na univerzi v Teksasu Art Markman-a: 'Čim bolj oddaljen je osebni dialog, tako sproten je dialog, težje je komunicirati.'

Eden od razlogov za to je, da ste anonimni. In brez toliko odgovornosti so spletni komentarji lahko neusmiljeni.

Ljubezen pa lahko izberete tudi med brskanjem po svetovnem spletu. Seveda morda ne bo 'v resničnem življenju', vendar še vedno komunicirate s človekom. In ker vse več časa preživimo v spletu, je dobro, da tudi na tem področju izberemo ljubezen.

Vsakdo si zasluži, da z njim ravnamo z ljubeznijo in spoštovanjem. Torej, če ne morete povedati nečesa lepega, izberite ljubezen in ne povejte ničesar.

Ljubezen je izbira in s temi 15 vsakdanjimi scenariji lahko vsak dan izberete ljubezen za bolj pozitivno, vznemirljivo izkušnjo.

Delite S Svojimi Prijatelji: