4 načini, kako škodljive izkušnje v otroštvu vplivajo na odrasle
Kakšne so škodljive izkušnje v otroštvu?
Izraz Neželene izkušnje v otroštvu je bil razvit v osrednji študiji, izvedeni v Kaiser Permanente med letoma 1995 in 1997. Več kot 17.000 ljudi je odgovorilo na vprašanja o svojih otroških izkušnjah. Nato so zbrane podatke analizirali glede na njihovo trenutno zdravstveno in življenjsko situacijo. Študija je odkrila tesno povezavo med škodljivimi otroškimi izkušnjami (ACE) in prisotnostjo številnih negativnih rezultatov v odrasli dobi.
Vir: en.wikipedia.org
Študija škodljivih otroških izkušenj
Prvotna študija o škodljivih otroških izkušnjah je uporabila vprašalnik, v katerem je bilo postavljenih približno deset vrst neželenih izkušenj. Obstajale so tri kategorije neugodnih izkušenj: zloraba, gospodinjski izzivi in zanemarjanje. Lestvica škodljivih otroških izkušenj se uporablja za merjenje posamezne izkušnje:
- Čustvena zloraba: redno omalovaževanje, poniževanje, žalitev ali poniževanje, kar lahko privede do strahu za njihovo fizično varnost.
- Fizična zloraba: udarci, potiski, prijemi itd. Z dovolj moči, da poškodujejo ali pustijo sledi.
- Spolna zloraba: prisiljena v spolno interakcijo.
- Mati nasilno obravnavana: mati ali mačeha, ki jo je moški izkoristil nasilje.
- Zloraba gospodinjskih substanc: alkoholizem ali prepovedana uporaba drog s strani člana gospodinjstva.
- Duševne bolezni v gospodinjstvu: depresija ali druga duševna bolezen, ki jo ima drug član gospodinjstva. Ta kategorija lahko vključuje tudi samomor ali poskus samomora.
- Ločitev ali ločitev staršev
- Kazenski član gospodinjstva: biti v gospodinjstvu, kjer je eden ali več članov zaprt ali vpleten v kriminalne dejavnosti.
- Čustvena zanemarjenost: pomanjkanje ljubezni in podpore.
- Fizična zanemarjenost: pomanjkanje telesnih potreb in osnovnih potreb, kot so hrana, zavetje ali oblačila; nesposobnost staršev.
Lestvica ACE je na voljo za javno uporabo. Različico testa lahko opravite tukaj, dejanski vprašalnik, uporabljen v študiji, pa je na voljo tukaj.
Koliko ljudi prizadene ACE?
Prvotna študija je pokazala, da je približno dve tretjini ljudi, ki so izpolnili vprašalnik, doživelo enega ali več ACE. Približno petina vprašanih je imela tri ali več ACE.
Rezultati študije o škodljivih otroških izkušnjah so bili jasni in trezni.
- Odrasli z visokimi rezultati ACE so fizično manj zdravi
Srčne bolezni, bolezni jeter, diabetes, rak in kapi so pogostejši pri odraslih z visokimi rezultati ACE. Tudi visoki rezultati pogosto napovedujejo avtoimunske bolezni pri ženskah. Ta povezava je lahko delno posledica učinka kroničnega stresa na možgane v razvoju.
Vir: pexels.com
Genetska stikala
Otroštvo je čas neverjetne telesne rasti in kognitivnega razvoja. Če pustimo za seboj razpravo o naravi proti negovanju, zdaj vemo, da se geni, s katerimi smo rojeni, odzivajo na okolje, v katerem se razvijamo. To okolje pa se odziva na nas. In kadar je naše okolje kronično stresno, zavira razvoj genov, ki obvladujejo stres. Kronični stres lahko spremeni otrokov razvoj na genetski ravni, tako da se odziv na stres trajno preobremeni.
Življenje je polno rednih stresorjev; dolge vrste, moteči sodelavci, nova delovna mesta in slab promet, če naštejemo le nekatere. Zdravi odrasli jih na splošno zlahka rešijo. Toda odrasli z visokim rezultatom ACE, ki jim je stresni odziv morda preobremenjen, ne morejo uravnavati odziva na stres na enak način, kar se jim zdi odziv na stres precej nesorazmeren.
Stresna toksičnost
V stalnem načinu visokega odziva na stres lahko spodbuja kronično vnetje, duši imunski sistem osebe in poslabša njegovo redno vzdrževanje in obnovo. Hormoni stresa sami lahko dolgoročno motijo telesno funkcijo. Poleg tega odzivi z visokim stresom izčrpajo veliko energije, kar pa ogrozi drugo fiziološko delovanje in rutinske procese.
Več genov
Posledic ACE na fizično zdravje pa ne povzroča neobvladljiv stres odraslih. Obstaja nekaj dokazov, da stalni, neurejeni stresi v otroštvu sprožijo spremembe znotraj genov, ki so neposredno povezane z razvojem mnogih bolezni odraslih, katerim je ta populacija nagnjena. Zato visok rezultat ACE ne postavlja samo bombe kroničnega stresa za odrasle, temveč se prikrade v same gene, odgovorne za fizično zdravje, in jih spremeni.
duhovni pomen 69
- Odrasli z visokimi rezultati ACE so duševno manj zdravi
Učinki škodljivih izkušenj v otroštvu (ACE) na duševno zdravje odraslih so morda manj presenetljivi kot njihovi učinki na fizično zdravje. Mnogi od nas poznajo idejo, da naše zgodnje izkušnje vplivajo na duševno zdravje odraslih. Morda pa je presenetljivo, da ACE vplivajo na duševno zdravje na približno enak način kot na fizično zdravje, torej s sprožitvijo dejanskih fizioloških sprememb v našem telesu.
Vir: pexels.com
Možganske spremembe
Ko otrok doživi kronični, nepodprti stres, to vpliva na njegove gene, kot smo že razpravljali. Spremeni tudi obliko njihovih možganov. Prekomerna in stalna izpostavljenost stresnim hormonom lahko sproži več sprememb na kognitivni ravni, vključno s krčenjem delov možganov, ki so odgovorni za učenje in spomin, premajhnim razvojem dela možganov, ki obdeluje strah, in primanjkljaji pri odločanju in centri za nadzor impulzov.
Depresija
Največje tveganje za duševno zdravje pri odraslih z visokimi rezultati ACE je depresija. Ljudje z visokimi rezultati ACE trpijo za bolj depresivnimi epizodami in jim traja dlje, da si opomorejo od teh epizod. Verjetneje so tudi samomori kot splošna populacija. Fizični izzivi kroničnega stresa v otroštvu in odrasli dobi, ki smo si jih ogledali prej, pomagajo razložiti nekaj razširjenosti depresije.
Anksioznost
Poleg depresije ljudje z visokimi rezultati ACE pogosteje trpijo tudi zaradi splošne duševne stiske kot splošna populacija. ACE lahko prispevajo k razvoju posttravmatske stresne motnje.
- Odrasli z visokimi rezultati ACE so manj socialno stabilni
Tvegano vedenje
Delno zaradi motenega razvoja možganov so ljudje z visokimi rezultati ACE bolj verjetno osebno in družbeno tvegani. Visoke ocene ACE so povezane s prejšnjimi in bolj tveganimi spolnimi aktivnostmi ter višjimi stopnjami nenamerne nosečnosti, pa tudi s kajenjem, alkoholizmom in uporabo prepovedanih drog.
Zakaj?
Kot smo razpravljali v poglavjih o fizičnem in duševnem zdravju, lahko kronični, nepodprti stres zaradi ACE povzroči fizične spremembe v naših možganih. Kronični stres ACE lahko ovira razvoj centrov za odločanje in nadzor impulzov. Zaradi tega so odrasli z visokimi rezultati ACE bolj dovzetni za potencialno nevarne dejavnosti, kot je pretirana uporaba drog in / ali alkohola.
Socialni problemi
sanjati o demonu
Poleg teh tveganih vedenj odrasli z visokimi rezultati ACE pogosteje poročajo o slabi delovni uspešnosti ali brezposelnosti. Verjetneje je, da imajo več spolnih partnerjev in so bolj izpostavljeni spolnemu nasilju in nasilju v intimnem partnerju.
Vir: rawpixel.com
Slogi priponk
Ni vedno jasno, kako so ACE povezani s temi rezultati. Nekatera socialna vprašanja lahko izvirajo iz vplivov stresa na odločanje in nadzor impulzov. Prav tako raziskave o otroških travmah kažejo, da se zgodnji odnosi in slog navezanosti prenašajo v odraslo dobo. Če ACE kažejo na nezdrave vzorce v zvezi z osebami oblasti ali družinskimi člani, jih je pozneje pogosto zelo težko prekiniti.
Občutljivost na stres
Zdi se, da razvoj možganov in naučeni vedenjski vzorci igrajo vlogo pri socialni nestabilnosti odraslih z visokimi rezultati ACE. Poleg teh lahko velika občutljivost na stres oteži izzive na delovnem mestu ali v intimnih odnosih. Kot smo že videli, lahko kronični, nepodprti stres v otroštvu povzroči pretirano stresno reakcijo na sprožilce, kasneje kot odrasli.
- Odrasli z visokimi rezultati ACE umrejo prej
Vsi zgoraj opisani izzivi sestavljajo eno plešasto dejstvo: odrasli z visokimi rezultati ACE imajo pričakovano življenjsko dobo, ki je 20 let krajša od povprečne odrasle osebe v primerjavi s splošno populacijo.
Odrasli z visokimi rezultati ACE pogosto umrejo zaradi bolezni, ki so jim nagnjeni; samomor, alkoholizem in uživanje mamil, če jih naštejemo le nekaj. Ace postavljajo temelje za oslabljen razvoj možganov, kar v bistvu prispeva k nekaterim motnjam v duševnem zdravju, tveganem vedenju in socialni nestabilnosti. Ta nesrečna triada pogosto povzroči povečano tveganje za zgodnjo smrt.
In kaj potem?
Kaj če bi naredili test in dosegli oceno nad tri, štiri, šest ali osem? Ali to pomeni, da ste obsojeni na življenje z nizkimi dosežki, boleznijo in nestabilnostjo, ki ji sledi zgodnja smrt? Kratek odgovor je - ne.
Lestvica škodljivih izkušenj iz otroštva sicer meri še posebej težke otroške okoliščine, ki lahko v odrasli dobi zložijo krov proti nam, vendar ne meri vsega. Obstajajo pozitivne otroške okoliščine, ki lahko ublažijo veliko škodo zaradi visokega rezultata ACE. Ljubeči, podporni odnosi z odraslimi, kot so učitelji, stari starši ali prijatelji, lahko zelo pomagajo otrokom, da se spoprimejo s celo hudo travmo. In kot odrasla oseba je samospoznanje, tako kot vaš rezultat ACE, le orodje. Pomaga vam lahko pri prepoznavanju in poimenovanju škodljivih dejanj. Lahko vam pomaga dobiti pomoč.
Vir: rawpixel.com
Mnogi ljudje z visokimi rezultati ACE živijo dolgo in produktivno življenje. Če pa vas skrbi, da vaši ACE morda ovirajo življenje, ki ga želite živeti, se posvetujte s skrbnim, usposobljenim strokovnjakom. Terapevti in svetovalci, kot so tisti na BetterHelpcan, vam lahko pomagajo prepoznati in premagati problematična vedenja. Morda vam bodo lahko pomagali pri celjenju ran otroških izkušenj ali prepoznali načine, kako vzorci, zgrajeni v otroštvu, ovirajo vašo sposobnost odraslega.
Delite S Svojimi Prijatelji:
