5-HTP in tesnoba: uporaba, koristi in neželeni učinki

Kaj je 5-HTP?

5-hidroksitriptofan, znan tudi kot 5-HTP ali oksitriptan, je aminokislinski gradnik za proizvodnjo serotonina v možganih, ki je nevrotransmiter, ki deluje za uravnavanje razpoloženja in tesnobe. Ko so ravni serotonina normalne, prispevajo k srečnemu razpoloženju in zdravemu ciklusu spanja.

5-HTP je pravzaprav kemikalija, ki jo vaše telo proizvaja samo, vendar se naravna proizvodnja 5-HTP s staranjem zmanjša. Verjetno je, da jemanje dodatnega 5-HTP kot dodatka umetno spodbuja proizvodnjo biokemične spojine serotonina v telesu, ki ima lahko številne koristi za zdravje in duševno zdravje.

Vir: rawpixel.com

duhovni pomen ustreljenega v sanjah

5-HTP velja za prehransko dopolnilo in se kot tak v ZDA prodaja brez recepta, vendar se za razliko od mnogih drugih dodatkov 5-HTP naravno ne pojavlja v živilih, ki jih jemo. V ZDA je na voljo brez zdravniškega recepta od sredine devetdesetih let prejšnjega stoletja, od leta 1970 pa se prodaja v zdravilih v več evropskih državah.

5-HTP se proizvaja iz semen griffonia simplicifolia, lesenega grma, ki se goji predvsem v zahodni Afriki. Uporablja se za zdravljenje številnih motenj in stanj, vključno z anksioznostjo, nespečnostjo, depresijo, migreno in še več.

Zdravniki že dolgo uporabljajo zdravila na recept za zdravljenje in zdravljenje stanj, kot so depresija in tesnoba. Privlačnost uporabe 5-HTP je ta, da trdi, da je naravni ali celostni nadomestek ali vsaj kompliment zdravljenju duševnega zdravja na recept.

Potencialne uporabe 5-HTP

5-HTP naj bi blažil simptome naslednjih stanj:

• Debelost
• Anksioznost
• Depresija
• Migrena in druge vrste občasnih glavobolov
• Nespečnost
• Fibromialgija
• Motnja pomanjkanja pozornosti in hiperaktivnosti (ADHD)
• Kronični glavoboli
• Parkinsonova bolezen
• Predmenstrualni sindrom (PMS)
• Predmenstrualna disforična motnja (PMDD)
• Prenajedanje
• Napadi
• Narkolepsija
• Apneja v spanju
• Simptomi odtegnitve alkohola in mamil
• Bolezni živčevja

Ali je 5-HTP učinkovito zdravljenje?

Vir: es.wikipedia.org

5-HTP deluje tako, da povečuje proizvodnjo kemikalije serotonina v možganih. Ker neustrezne ravni serotonina lahko negativno vplivajo na številne vidike fizičnega in duševnega zdravja, vključno s spanjem, apetitom in telesno temperaturo, verjamejo, da lahko učinki 5-HTP-ja za povečanje serotonina izboljšajo nekatere pogoje, povezane s temi zdravstvenimi vidiki.

Olajšanje jemanja 5-HTP naj bi se hitro 'začelo', zaradi česar je bolj privlačno kot tradicionalni antidepresivi na recept in zdravila proti tesnobi, ki lahko pogosto trajajo tedne ali mesece, preden začnejo bolniki doživljati pozitivne učinke ali olajšanje. 5-HTP se tudi hitro presnovi v sistemu. Viri kažejo, da ga ne bi smeli jemati dolgoročno - na primer ne več kot tri mesece - zaradi možnih neželenih učinkov in tudi zato, ker se njegovi pozitivni učinki sčasoma razpršijo. Uporaba 5-HTP naj bi bila bolj kratkoročna rešitev.

5-HTP velja za celostni zeliščni dodatek in ne kot zdravilo, zato ni bilo dovolj kliničnih preskušanj, ki bi vključevala človeške udeležence, da bi spodbudila upravo za prehrano in zdravila (FDA), da ga oceni in odobri. Trenutno ni zadostnih dokazov o učinkovitosti 5-HTP za zdravljenje številnih bolezni in motenj, kot so alkoholizem, Alzheimerjeva bolezen in shizofrenija. To ne pomeni, da jeneučinkovita za te pogoje. Vendar je treba opraviti več kliničnih študij, da se uradno ugotovi učinkovitost 5-HTP za te uporabe, pa tudi da se raziščejo drugi možni neželeni učinki ter določijo odmerki in načini zdravljenja.

Ali bi morali vzeti 5-HTP za tesnobo?

O uporabi 5-HTP za anksioznost ni bilo izvedenih veliko raziskav ali nedavnih študij, zato žirija še vedno ni seznanjena z njegovo učinkovitostjo pri zdravljenju bolnikov z anksioznostjo. Nekateri dokazi kažejo, da jemanje 5-HTP za tesnobo lahko zmanjša učinke splošne tesnobe. V eni študiji so bolniki jemali 5-HTP v kombinaciji s karbidopo (zdravilo, ki poveča količino 5-HTP, ki vstopa v možgane z zaviranjem encima, ki razgrajuje 5-HTP v krvnem obtoku). Nekateri bolniki so poročali o izboljšanju simptomov tesnobe, ki so bili primerljivi z bolniki, ki so se zdravili z zdravili proti tesnobi na recept.

Nekatere raziskave dokazujejo, da lahko 5-HTP spodbuja sprostitev ter zmanjšuje stres in tesnobo. Druge raziskave kažejo, da jemanje večjih količin 5-HTP lahko poveča simptome tesnobe in poslabša paciente. To je očitno stranski učinek, ki ga ne bi želeli doživeti, še posebej, če je razlog, da jemljete 5-HTP, obvladovanje simptomov tesnobe.

Še ena študija je pokazala, da so bolniki s panično motnjo pri jemanju 5-HTP imeli zmanjšano tesnobo in paniko, čeprav je študija tudi ugotovila, da bolniki, ki niso imeli panične motnje, niso imeli enakega zmanjšanja simptomov tesnobe.

Obstajajo pa dokazi, da vam lahko 5-HTP pomaga pri boljšem spanju s povečanjem proizvodnje melatonina, kemikalije, ki jo vaše telo proizvaja naravno in ima pomembno vlogo pri uravnavanju ciklov spanja in budnosti, sicer znani kot cirkadijski ritem. Dober spanec lahko pomaga izboljšati nekatere simptome tesnobe. Poleg tega lahko 5-HTP-jeve lastnosti za povečanje serotonina pozitivno vplivajo na bolnike, ki trpijo zaradi simptomov tesnobe. Serotonin je povezan z dobrim počutjem in veseljem, ob večji količini te kemikalije 'sreče' pa bi lahko zmanjšali resnost simptomov tesnobe.

Koliko 5-HTP bi morali vzeti?

Razpon odmerkov se zelo razlikuje, od 25 miligramov do 500 miligramov in več.

Pomen angelske številke 1011

Začetek z majhnim odmerkom lahko zmanjša tveganje za morebitne neželene učinke, zlasti serotoninski sindrom, stanje, ki ga povzroča preveč serotonina. Tveganje neželenih učinkov se znatno zmanjša, ko začnemo s tečajem 5-HTP v majhnih odmerkih, na primer 25 miligramov na dan, in sčasoma postopoma naraščamo.

Vir: rawpixel.com

1234 pomeni ljubezen

Prav tako lahko pomaga izboljšati kakovost spanja in zmanjša dnevno zaskrbljenost, če jo vzamete pred spanjem. Pokazalo se je, da postopno povečanje odmerka pred spanjem s 50 miligramov na 200 ali 300 miligramov v dveh do treh tednih pomaga kronično zaskrbljenim bolnikom, ki trpijo zaradi nespečnosti.

Na splošno je jemanje majhnih odmerkov 5-HTP dokaj varno, vendar raziskave kažejo, da so za zdravljenje različnih stanj potrebne različne ravni 5-HTP, jemanje prenizkega odmerka pa je lahko popolnoma neučinkovito. Za 5-HTP ni posebnih dnevnih dodatkov za široki spekter ali priporočenih dnevnih odmerkov.

Torej, v bistvu, koliko 5-HTP bi morali vzeti, je odvisno od razloga, zakaj ga nameravate vzeti. Kot pri katerem koli drugem zdravilu ali dodatku se morate tudi s svojim zdravnikom pogovoriti o svojih težavah in načrtu, da poskusite jemati 5-HTP. Zdravnik vam lahko pomaga ugotoviti varen odmerek in potek zdravljenja.

Kakšne nevarnosti ali stranski učinki ima 5-HTP?

Možni neželeni učinki jemanja 5-HTP so številni in zaskrbljujoči, vključno z razbijanjem srca, nelagodjem v trebuhu, zgago, bolečinami v trebuhu, zaspanostjo, slabostjo, bruhanjem, drisko, živimi sanjami, drgetanjem, vznemirjenostjo, nespečnostjo, spolno disfunkcijo in srcem ter težave z mišicami. Povzroči lahko tudi nekatera stanja, ki jih namerava zdraviti, vključno z agresivnostjo, nemirom, tesnobo in nespečnostjo.

Obstaja tudi nekaj dokazov, da medtem ko lahko 5-HTP zviša raven serotonina v možganih, lahko pa tudi zniža raven drugih nevrotransmiterjev, vključno z dopaminom in noradrenalinom. Na ta način bi lahko dolgotrajna uporaba 5-HTP poslabšala določena zdravstvena stanja, kot je generalizirana anksiozna motnja. Morda boste želeli razmisliti o dodatnem dodatku, ki poveča količino dopamina v telesu, da bi preprečili ta neželeni učinek.

Poleg tega lahko 5-HTP vpliva na druga zdravila na recept ali zdravila brez recepta. Na primer, če ga jemljete v velikih odmerkih v povezavi z zaviralcem monoaminooksidaze (MAOI) ali selektivnimi antidepresivi zaviralca ponovnega privzema serotonina (SSRI), lahko 5-HTP povzroči sindrom toksičnosti serotonina. 5-HTP lahko povzroči tudi interakcije z dekstrometorfanom, spojino, ki jo najdemo v številnih zdravilih proti kašlju, ki se prodajajo brez recepta, pa tudi v nekaterih zdravilih proti bolečinam, kot sta Tramadol in Demerol.

Pri jemanju 5-HTP skupaj z drugimi dodatki, kot so kava, šentjanževka, baldrijan in lobanja, bodite previdni, saj lahko kombinacija le-teh povzroči pretirano zaspanost in drugih, kot je S-adenozilmetionin (SAMe) , se lahko kombinira s 5-HTP in povzroči nevarno skok ravni serotonina.

Upoštevati je treba tudi to, da ker FDA ne ureja 5-HTP, proizvajalci niso podvrženi enakim strogim testiranjem in nadzoru kakovosti, kot jih morajo izdelovati proizvajalci zdravil na recept. Uporaba samo USP preverjenih dodatkov lahko pomaga zmanjšati tveganje za resne škodljive učinke, povezane s kontrolo kakovosti.

angelska številka 317

Nosečnice in doječe matere in otroci ne smejo jemati zdravila 5-HTP brez nasveta zdravnika.

Vir: pexels.com

Če jemljete 5-HTP in imate te ali katere koli druge negativne neželene učinke, ga prenehajte uporabljati in takoj obiščite zdravnika.

Prav tako morate prekiniti jemanje 5-HTP vsaj dva tedna pred kakršnim koli kirurškim posegom, da se izognete kakršni koli interakciji z zdravili, ki se pogosto uporabljajo med operacijami.

Če razmišljate o 5-HTP zaradi tesnobe, depresije ali drugega stanja duševnega zdravja, je najvarnejše, da se o njem najprej pogovorite s svojim zdravnikom, določite odmerek in dolžino zdravljenja ter odpravite morebitne kontraindikacije ali zdravila interakcije. 5-HTP lahko najbolje deluje samo za vas ali v povezavi z drugimi načini zdravljenja, kot so zdravila na recept, terapija, prehrana in drugi dodatki.

Delite S Svojimi Prijatelji: