Ugotovite Svoje Število Angela

5 znakov ADD pri odraslih: Učenje prepoznavanja ADD za odrasle

Zdi se, da je ADD izraz, ki ga ljudje uporabljajo samo z otroki. Vendar pa obstajajo ljudje vseh starosti, ki živijo z motnjami v duševnem zdravju. Čeprav se zdi, da največ pozornosti pridobiva pri šoloobveznih otrocih, pa lahko povzroči težave in izzive tudi odraslim. Če se naučite prepoznavati znake ADD pri odraslih, boste lažje ugotovili, ali se s tem morda spopadate v življenju.



Vir: rawpixel.com

Ko se naučite, kako ga prepoznati v svojem življenju, vam lahko pomaga izkoristiti možnosti zdravljenja, ki so na voljo za premagovanje težav, s katerimi se lahko soočite.



Kaj je ADD?

ADD pomeni motnjo pomanjkanja pozornosti. To je motnja duševnega zdravja, ki se pogosto diagnosticira v otroštvu. Vendar pa je mogoče, da ne boste odkrili, da imate ADD ali ADHD, dokler ne postanete polnoletni. To je lahko posledica simptomov, ki jih niste zaznali, ko ste bili otrok, ali pa se dejansko niso pojavili v vas, dokler niste šli iz šole.



ADD vpliva na razvoj nekaterih predelov možganov, na primer čelnega režnja. Prizadeta področja so odgovorna za to, da vam pomagajo pri vsakodnevnih aktivnostih, kot so pozornost, sprejemanje odločitev in ohranjanje organiziranosti.

Medtem ko mnogi poznajo motnjo in jo imenujejo 'ADD', je uradna diagnoza duševnega zdravja ADHD. To pomeni motnjo pozornosti in hiperaktivnost. Vendar pa obstajajo trije različni načini, kako se motnja lahko predstavi v vašem življenju. Medtem ko »H« v ADHD pomeni hiperaktivnost, nekateri ljudje s svojo diagnozo teh simptomov ne doživijo. To je znano kot pretežno nepazljiv ADHD.



Znaki ADD pri odraslih

Ko mnogi pomislijo na ADD, pomislijo na način, kako se simptomi pojavijo pri otrocih. To lahko vključuje stvari, kot so:



  • Tek, plezanje in skakanje okoli, ko bi morali sedeti mirno
  • Prekinitev drugih, ki govorijo
  • Hitro reagira z jezo
  • Težko sedi pri miru
  • Vrtenje in mešanje

Nekateri od teh simptomov se lahko počutijo enako pri odraslih, na primer v težavah, da sedijo pri miru. Zdaj pa, ko ste odrasli, obstaja velika verjetnost, da ste se naučili nadzorovati nekatera vedenja, ki ste jih imeli v otroštvu.

Toda to še ne pomeni, da se še vedno ne spopadate s simptomi ADD. Kot odrasla oseba se lahko predstavi na druge načine, ki lahko celo negativno vplivajo na vaše življenje, če jih ne nagovorite. Tu je nekaj simptomov, ki jih imate:



Vir: rawpixel.com
  1. Preprosto dolgčas

Če se spopadate z ADHD, boste morda ugotovili, da vam je ves dan hitro dolgčas, še posebej, če morate dlje časa ostati na eni sami nalogi. To lahko oteži osredotočanje na projekte v službi ali dokončanje stvari, ki jih morate početi v svojem osebnem življenju. Morda boste ugotovili, da bi raje preskočili z ene naloge na drugo, četudi to pomeni, da ne dokončate tistega, kar morate, preden nadaljujete. Zaradi tega občutka se lahko tudi motate, če bi morali ostati na mestu za stvari, kot so sestanki ali dolgi pogovori.

  1. Pomanjkanje organiziranosti

Morda boste ugotovili, da se borite s tem, da bi stvari organizirali. Če imate stvari na svojem mestu in imate sistem za to, vam morda ne bo nekaj, kar vam naravno pride. In čeprav vam bo morda koristilo, če boste v življenju vzpostavili trdne organizacijske sisteme, ki vam bodo pomagali, da boste ostali na pravi poti, je to lahko nekaj, kar vam je težko uresničiti sami.

Morda se boste trudili, da bi našli ključe, ko poskušate iti skozi vhodna vrata, izgubiti pošto, ko vstopite v hišo ali obdržati papirje zložene na nerednih kupčkih na mizi, namesto da bi jih shranili v mape in predale.



  1. Nenehno teče pozno

Če se spopadate z ADD ali ADHD za odrasle, boste morda tudi ugotovili, da vedno zamujate po krajih, ki jih morate biti. In to se lahko zgodi iz več različnih razlogov.

Morda boste ugotovili, da vedno zamujate, ker se ne morete spomniti, kam ste dali predmete, ki jih morate imeti s seboj, ko se odpravite skozi vrata. Lahko izgubite občutek za čas in se ne zavedate, da bi morali oditi pred 15 minutami. Lahko pa se zgodi, da ste se zavezali, da boste nekaj storili, nato pa popolnoma pozabili, da ste se strinjali, da ste to storili, ker ste se preveč rezervirali in obveznosti niste zapisali na koledar.



  1. Slabe veščine poslušanja

Ker ADD predstavlja izziv, da ostanete osredotočeni, lahko vpliva na vašo sposobnost, da se med pogovori osredotočite in aktivno poslušate. Morda boste ugotovili, da vaš um začne tavati, ko bi morali poslušati sogovornika. To lahko povzroči, da se druga oseba razočara, in lahko zamudite slišati pomembne informacije.



Ker je poslušanje bistvena družbena veščina, lahko neslušanje drugih vpliva tudi na vašo sposobnost komuniciranja z drugimi in vzpostavljanje odnosov z drugimi v vašem življenju. Morda bodo vaše vedenje nesramno, če ne vedo, da se spopadate z ADD, in razumejo, kako lahko motnja vpliva na vas.



  1. Odlašanje pri večjih projektih

Drug simptom, ki ga lahko doživite pri ADD, je težava pri zagonu projektov, zlasti tistih, ki bodo zahtevali, da se na njih osredotočite dlje časa. To lahko povzroči, da sploh odlašate z začetkom. Mogoče se počutite preobremenjeni zaradi obravnavane naloge, zato jo namesto, da bi jo začeli, odganjati.

Vir: rawpixel.com

Medtem ko odlašanje samo dolgoročno pomeni, da je dokončanje projekta zahtevnejše za izvedbo, se zdi, da je za začetek preveč težko. Morda se boste odločili izkoristiti kratkoročno korist odlašanja, namesto da bi začeli pravočasno.



Izzivi, ki jih povzročajo simptomi ADD

Simptomi, s katerimi živite kot odrasla oseba, ki živi z motnjo pozornosti, lahko na mnogih področjih vašega življenja povzročijo izzive. Na primer, lahko ugotovite, da se borite s svojim delovanjem na delovnem mestu zaradi boja z neorganiziranostjo in zavlačevanjem. Morda boste težko ostali zbrani, ko bi morali delati.

Morda boste ugotovili, da se spopadate tudi z odnosi. Morda boste ugotovili, da se spopadate s svojimi pomembnimi drugimi zaradi spopadov zaradi ADHD ali ADD. Na primer, lahko so razočarani, ker ne poslušate in ne sodelujete v pogovorih, ki jih poskušajo voditi z vami. Lahko pa postanejo razočarani zaradi vaše neorganiziranosti v hiši. Če vaš partner ne razume, da to niso vedenja, ki jih želite imeti, ampak taka, za katera si aktivno prizadevate, da bi jih premagali, se lahko užalijo in poškodujejo svoja čustva.

Čeprav se zaradi vaših simptomov zdi, da vam ni mar za druge ljudi, ki so okoli vas, ali da stvari ne jemljete resno, to najverjetneje ni res. Zgolj izzivi, s katerimi se soočate, se predstavljajo na te načine. Na srečo obstaja veliko možnosti zdravljenja, s katerimi lahko premagate te simptome in izzive v svojem življenju.

Možnosti zdravljenja, ki lahko pomagajo

Najpogostejše oblike zdravljenja vključujejo zdravila in terapijo. Če se želite pogovoriti o možnih možnostih zdravljenja z zdravili, se posvetujte s svojim zdravnikom ali psihiatrom.

Skupaj z zdravili je priljubljena oblika zdravljenja tudi terapija. Terapevti lahko sodelujejo z vami, da vam pomagajo prepoznati strategije spopadanja, ki jih lahko uporabite v svojem življenju. Na primer, vedenjska terapija vam lahko pomaga izboljšati samopodobo, hkrati pa vam pomaga ozavestiti vedenja, ki jih boste morda želeli spremeniti.

Medtem ko je veliko ljudi, ki imajo korist od ene ali druge oblike zdravljenja, nekateri ljudje koristijo kombinaciji obeh. Pomembno je odkriti, kakšen je vaš najboljši načrt zdravljenja.

Morda boste ugotovili, da se zaradi motnje spopadate z drugimi izzivi, kot sta tesnoba ali depresija. V tem primeru vam lahko terapija, vključno s spletno terapijo s strokovnjaki za duševno zdravje, kot so tisti v podjetju BetterHelp, pomaga tudi pri zdravljenju teh drugih izzivov.

202 duhovni pomen
Vir: rawpixel.com

Ne glede na to, ali ste odrasla oseba, ki ji je bila v otroštvu diagnosticirana ADD, ali pa že zdaj, ko ste starejši, opažate simptome v svojem življenju, diagnoza ni nujno nekaj, kar vam stoji na poti, da dosežete cilje in sanje, ki jih imate za svoje življenje. Če imate vprašanja o tem, katere možnosti zdravljenja so najboljše za vas ali kakšne strategije lahko uporabite za svoje najboljše življenje, se pogovorite s strokovnjakom za duševno zdravje ali zdravnikom danes, da preučite vse možnosti.

Delite S Svojimi Prijatelji: