5 stvari, ki jih ne bi smeli početi, ko se nekdanji premaknejo naprej

Ena najtežjih stvari, ki se lahko zgodi, ko se vaša zveza konča, je, ko nekdanji odidejo naprej, še posebej, če to storijo prvi. Videti nekoga drugega z osebo, ki ste jo imeli radi (ali jo imate še vedno radi), je boleče. Velikokrat se vam zgodi, da se pogrešate in nenadoma pomislite na dobre čase.

Vir: pexels.com

Po drugi strani pa morda čutite mešana čustva ali preprosto sovražite, ko vidite, da je nekdanji videti srečen, ko niste. Te občutke je sprva morda nekoliko težko sprejeti, morda pa vas bo zamikalo, da bi ukrepali, ko boste odkrili, da bivši nekdo naseda drugemu. Ne glede na to, da so nekatere reakcije mamljive, obstaja pet pogostih stvari, ki jih nikoli ne bi smeli početi, ko nekdanji gredo naprej.

Tukaj je 5 stvari, ki jih ne bi smeli početi, ko se nekdanji premaknejo naprej

1. Ne govori s svojim bivšim

Če ste bili na poti, preden se je to zgodilo, si vzemite trenutek za premislek, preden se obrnete na svojega bivšega. Ali obstaja resničen razlog, da morate stopiti v stik? Doseganje bi lahko odprlo stare rane. Klicanje ali pošiljanje sporočil bivšim naključno bi lahko tudi zdelo, kot da poskušate vstopiti med nekdanjega in njuno novo zvezo. To bi lahko začelo dramo ne samo pri vas in bivšem, temveč tudi pri osebi, ki jo nekdanji vidi. Namesto tega se obkrožite s prijatelji, ki jim zaupate.

2. Ne ugibajte se sami

Ko se razmerje konča, ni redko, da se ena od strani vpraša, ali je bila to pravilna odločitev. Ne dovolite si, da se vpijete v tak način razmišljanja. Večina časa, ko se razmerje konča, ni stvar, ki spodbuja trenutek. Ker se to običajno zgodi v določenem časovnem obdobju, je pretekel čas za drugo ugibanje ali ponovno ocenjevanje. Pustite si čas, da obdelate dejstvo, da se je razmerje končalo, in da žalujete. Nato lahko začnete postopek nadaljevanja.

3. Izogibajte se maščevanju.

Ko se človek počuti prizadet ali zapuščen, je zelo enostavno, če bi se želel izmučiti osebi, ki je povzročila te občutke. Vendar staro počutje 'oko na oko' ni koristno za vaše duševno zdravje. Maščevanje človeku veliko vzame. Porablja misli in dejanja ter krade čas, ki bi ga sicer lahko produktivno porabili. Omeniti velja, da je oseba, ki se maščeva, običajno tista, ki najbolj boli.

4. Ne pošiljajte 'naključnih' sporočil.

Pogrešati nekoga je normalno, tudi po slabem razhodu. Vendar pa, če se bolj zavračate, ne začnete zdraviti. Pošiljanje 'naključnih' besedil lahko pomeni, da se še bolj poškodujete. Če je komunikacija nezaželena, je lahko razlog za obtožbo nadlegovanja. Najboljše, kar lahko storite v tej situaciji, je, da se izognete stikom.

5. Ne poskušajte se vmešavati v njegovo novo razmerje.

Ne glede na vse, ostanite zunaj novega razmerja nekdanjega. Tako težko kot je ne vaše podjetje. Če je bil vaš bivši kakor koli žaljiv ali če je že v preteklosti uporabljal ljudi, to ni več vaša težava. Seveda nočete videti, da bi bil kdo ranjen. Vendar se ustavite in razmislite le za trenutek. Če bi vam nekdo rekel, da je bila vaša bivša slaba oseba (preden je bila vaša bivša), ali bi ji verjeli? Verjetno ne. Večino časa, ko se oseba poskuša vmešati v nekdanjo zvezo, drugi mislijo, da so obupani ali maščevalni. To niso nalepke, ki jih želite imeti pritrjene na vas.

Vir: pexels.com

Naj se zdravljenje začne

Razumljivo je, da je po razhodu nadaljevanje izziv. Resnica je, da vam nihče ne more povedati, kdaj se zgodi, da gremo naprej. Medtem ko lahko vsiljevanje težave povzroči več stresa, je resnično pomembno, da sprejmete korake, ki vas vodijo k temu, da se del svojega življenja naučite živeti brez bivšega. Ponovno spoznavanje samega sebe in nagovarjanje čustev vam bo pomagalo postati bolj zdrava, srečnejša oseba. Tu je nekaj stvari, ki jih lahko naredite zase.

1. Sooči se s svojo žalostjo. Če je vaš odnos sploh kaj pomenil, boste verjetno doživeli neko obliko žalosti. V redu je, če se počutim žalostno. Pravzaprav je to normalno. Morda boste ugotovili, da vam bo vodenje dnevnika pomagalo sprostiti nekaj svojih čustev. Iskanje svetovanja je lahko tudi odličen način za pogovor z nekom drugim in nekaj vpogleda v to, kako obvladati čustva, ki jih doživljate.
2. Naj vaši občutki prosto tečejo. Čustva pogosto sprožijo telesne odzive v telesu. Na primer, strah ali tesnoba lahko povzroči, da oseba hitro diha ali ima zvišan srčni utrip. To je način, kako vaše telo vzdržuje ravnotežje, medtem ko se spopada s fizičnimi in čustvenimi spremembami. Ko začnete doživljati te občutke, bodite pozorni. Ostanite osredotočeni na vse, kar počnete, in poskusite ne da se osredotoči na negativnost. Počasi globoko vdihnite in se sprostite. Če vam je do joka, jokajte. Karkoli počnete, ne prezrite svojih občutkov. Ukvarjanje z njimi je glavni del zdravljenja. Vir: rawpixel.com
3. En dan naenkrat. Samo zato, ker se vaš nekdanji morda zdi ta srečna oseba, ki je šla naprej brez vas in nikoli ni zgrešila niti enega utripa, še ne pomeni ti ne potrebujejo več časa. Vsi se drugače spopadamo s situacijami. Ne bodite prestrogi do sebe. Vzemite si en dan naenkrat. Postavite si cilje, kratkoročne in dolgoročne. Obiščite prijatelje in načrtujte čas za večerjo ali kakšen drug družabni čas z drugimi. Ne pozabite živeti za vas!
4. Razmislite o strokovni podpori. Ne glede na to, kako 'sestavljeni' ste v običajnih okoliščinah, je lahko prekinitev težka. Ko se nekdanji premakne naprej in se počutite obtičali, je to lahko zelo moteče. Včasih se zdi težko, celo nemogoče, da bi razumeli življenje brez svojega bivšega. Včasih se vam zdi, da nihče ne razume, kaj preživljate. Obstajajo ljudje, ki razumejo. So ljudje, ki jim je mar.

Če se po razhodu spopadate z depresijo, vedite, da so na voljo učinkovite možnosti zdravljenja. Po poročanju weddingguardian.com ima med tistimi, ki po razhodu iščejo strokovno svetovanje, 66% teh ljudi manj travmatičnih obdobij okrevanja.

Medtem ko je nekaterim prijetno iskati osebno svetovanje, se drugim morda zdi bolj prijetno iskati pomoč na druge načine. BetterHelp ponuja možnosti spletnega svetovanja za posameznike, ki potrebujejo pomoč pri spopadanju z življenjskimi spremembami, vključno s težavami v odnosih. Naše osebje licencirani, akreditirani strokovnjaki ponujajo veliko znanja in izkušenj po stroških, nižjih od osebnega svetovanja. Spodaj je nekaj pregledov svetovalcev BetterHelp ljudi, ki imajo podobne težave.

Ocene svetovalcev

'Julia je zelo odprta, razumevajoča in srčna oseba. Prisluhnila je prijazno in brez presoje. Njen nasvet mi je izredno pomagal pri hudem razhodu in osebnih težavah. Njeni nasveti in razumevanje so mi bili v veliko pomoč pri bolj zdravem umu. '

'Preizkusil sem druge svetovalce, ki so mi bili všeč, vendar se mi niso zdeli pravi, toda Margaret je bila neverjetna! Všeč mi je njena poštenost, sočutje in resničnost! Zelo enostavno se ji je bilo odpreti in pomagala mi je prebroditi zelo težaven razhod, skozi katerega me nihče drug ni videl. Priporočal bi jo vsem! Tako udobno je govoriti z njo, kot da jo poznate že od nekdaj! '

Zaključek

Če resnično ljubiš in skrbi za svojega nekdanjega, potem bi si vedno želel, kaj je najboljše zanje. Na žalost včasih to pomeni, da morate žrtvovati lastno srečo. Nadaljevanje je lahko izziven proces, toda naša ekipa pri BetterHelp je tu, da vam pomaga naredite prvi korak.

Delite S Svojimi Prijatelji: