7 nasvetov o tem, kako nehati pogrešati nekoga

'Pogrešam te.' Te tri besede so preproste, a grozljive. Obstaja veliko razlogov, da hrepenite po nekom, ki ga ni več. Če se vam zdi, da koga pogrešate, je to prepričljivo čustvo in obstajajo različni razlogi, zakaj se to lahko zgodi.

Zakaj se tako počutiš?

Obstaja veliko razlogov, zakaj morda koga pogrešate. Mogoče je pred kratkim umrla ljubljena oseba. Morda se je vaš prijatelj preselil v drugo državo ali državo. Mogoče ste morali končati prijateljstvo in to osebo pogrešate, čeprav obstajajo tehtni razlogi, da ni več v vašem življenju. Vse to so verjetni razlogi, zakaj se morda počutite nostalgično in pogrešate nekoga, ki ga ni več. Kasneje v tem članku bomo razpravljali o tem, zakaj lahko koga pogrešate, in še pomembneje, kaj lahko storite glede tega. Orodja, kot so zaupanje bližnjim prijateljem, pisanje dnevnika, pogovor s terapevtom ali meditacija, vam lahko pomagajo pri obdelavi, spoprijemanju in premakanju bolečine zaradi pogrešane osebe.

Vir: pexels.com

gola terapija

'Nostalgija je močna droga' - Kate Christensen

Če berete to in pogrešate nekoga, razumejte, da je nostalgija močno zdravilo. Ko se spomnimo nekoga, ki smo ga izgubili, je naravno, da se osredotočimo na dobre čase in pozabimo na boleče. Veselih spominov se želite spomniti, ko se spomnite nekoga, ki vam je pomemben. Ne glede na to, ali je bil to nekdanji ljubimec, ljubljena oseba, ki je umrla, stari kolega ali vrstnik, ko si nostalgičen, razmišljaš o lepih trenutkih.

Kaj to pomeni? Nakazuje, da bomo verjetno še naprej pogrešali svoje ljubljene, ko smo nostalgični po njih. Pomembno je, da si zapomnite dobro in slabo. Ni bilo vedno super. Eden od načinov, kako se spopasti s hrepenenjem po nekom, ki ga ni več, je nehati ga idealizirati. In če se vam zatakne nostalgična ruta, poskusite sprejeti bolj uravnoteženo perspektivo.

Prekinitve so še en sprožilec pogrešanja ljubljene osebe. Veliko časa ste preživeli s partnerjem, zdaj pa jih ni več. V ZDA je stopnja ločitev 39 odstotkov. Glede na to statistiko je razmeroma pogosto ločiti se od dolgoročnega partnerja. Tam bo prišlo do izgube. Če nimate otrok, te osebe morda ne boste več videli ali ostali prijatelji. Lahko pa jih manjkate. Številni ljudje so iz razpadov postali srečnejši in bolj izpolnjeni posamezniki. Odličen način za obvladovanje te bolečine je pogovor s tesnim prijateljem ali terapevtom, ne glede na to, ali je to na spletu ali v vašem kraju.

Vir: pexels.com

BetterHelp vam želi pomagati, da se osredotočite na sedanjost

Seveda se spominjamo tistih, ki smo jih izgubili. Ko delate s svetovalcem pri BetterHelp, se lahko pogovorite o svojih lepih spominih na svojo ljubljeno osebo. Lahko se pogovorite o žalosti ali žalosti, ki se vam zdi, da jih ni več. Spletni svetovalci pri BetterHelp razumejo, kako težko je napredovati, ko se spopadate z izgubo, pogrešate nekoga, ki je umrl, ali ko se obupno poskušate ozdraviti od razpada. Morda ste v postopku ločitve in poskušate ugotoviti, kako se zdraviti od te ločitve. Razumljivo je, da bo tu vpletena bolečina. Spletni svetovalec pri BetterHelp želi, da preživite ta zahteven čas, se naučite spoprijeti se z pogrešanim ljubljenim in cenite, kaj imate v sedanjosti. Lahko cenite čas, ki ste ga imeli z osebo, ki ste jo pogrešali, in se tudi naučite uživati ​​v svojem življenju zdaj. Spodaj preberite nekaj pregledov svetovalcev BetterHelp.

Ocene svetovalcev

'Jennifer je neverjetna. Zdi se mi, da sem z njo dosegel jackpot. Izredno mi je pomagala v tem zelo težkem obdobju v življenju. Ponuja perspektivo in vpogled, ki ga je težko videti, ko si sredi stvari. Z njo je lahko govoriti, ni obsojajoča in zelo dobro razgledana. Toplo jo priporočam. '

„Z Dannyjem Drewom sodelujem kot moj svetovalec že nekaj mesecev. V smeri svetovalne seje je zelo natančen. Je zelo prijazen, umirjen in zelo dobro posluša. Zelo je skladen z vsem delom, ki smo ga opravili. Zaupam njegovim navodilom. Zelo spoštuje moje ideje in prepričanja. Zna zelo dobro zadržati prostor. Je odličen svetovalec. '

Kako nehati pogrešati nekoga

Na žalost ni čarobne tabletke ali paličice, ki bi odvrnila bolečino. Vendar lahko nekaj storimo, da se lažje spopademo z bolečino, ki jo čutimo, in jo obvladamo ter pomirimo. Tu je sedem nasvetov, ki vam bodo pomagali prebroditi bolečino:

Vir: pxhere.com

1. Ne pričakujte, da bo odšel čez noč

Obstaja prilagoditveno obdobje, ko oseba, ki vas zanima, ni več. Občutki, ki jih imate po razhodu, so zapleteni vedenjski, biokemični in fiziološki pojavi. Z drugimi besedami, ni vse v vaši glavi. Ne morete pričakovati, da boste čez noč nehali razmišljati o njih samo zato, ker to želite. Tudi če se je vaša odločitev odločila, boste še vedno časi, ko boste pomislili nanje. Najprej je lahko 50-krat na dan. Potem boste po nekaj tednih opazili, da o njih razmišljate le 10-krat na dan. Sčasoma boste spoznali, da jih ne pogrešate več. Morda bo trajalo od nekaj tednov do nekaj mesecev, odvisno od razmerja in od tega, kako se spopadate z njim. Nikoli ne veš, kaj bo storilo tvoje srce, in v resnici nimaš načina, da bi to nadzoroval. Samo vozi ga ven.

2. Sprejmi bolečino

Prišli bodo dnevi, ko boste le želeli leči na posteljo in jokati. To je v redu, vendar ne za dolgo. Sprejem bolečine vam lahko pomaga, da se je znebite. Na primer pogovor o tem s prijateljem ali celo svetovalcem vam lahko pomaga bolje razumeti svoja čustva. Zdaj je veliko spletnih mest za spletno terapijo, kjer lahko klepetate po spletu, telefonu ali pošiljate sporočila drugim ljudem na vašem položaju. Imajo celo licencirane terapevte, ki so na voljo 24 ur na dan, vse dni v tednu, tako da se lahko z njimi pogovorite, kadar koli začutite potrebo.

3. Sprejmite dobre stvari

Poskusite razmišljati o dobrih stvareh, ki se bodo pojavile v vaši situaciji. Na primer, morda lahko zdaj več greste s svojimi prijatelji, binge gledate to novo oddajo, ki ste jo želeli videti, ali morda nadoknadite svoje branje. Ne pozabite, zakaj ste v tej situaciji. Če je šlo za razhod, potem očitno v zvezi ni bilo kaj narobe, zato vam bo veliko bolje.

Vir: pixabay.com

4. Znebite se opomnikov

Zberite vse njihove fotografije, darila, ki so vam jih podarili, iz telefona izbrišite njihovo številko in fotografije ter jih odstranite iz računov v družabnih omrežjih. Ni vam treba še vreči fotografij ali daril. Skrijte jih nekje, kjer jih ne vidite, zato teh opomnikov ne boste imeli povsod.

5. Ostanite zaposleni

Pridružite se klubu, poiščite nov hobi, uživajte v starem ali preživite več časa z družino in prijatelji. Ena dobra stvar je, da se pridružite telovadnici ali vadbeni skupini. Fizični učinki povečajo vaše endorfine. Počutili se boste bolje. Morda celo spoznate kakšnega novega prijatelja. Pišite o tem. Začnite dnevnik o svojih občutkih in tem, kaj preživljate.

6. Bodite družabni

Prav je, da nekaj dni preživite z žalovanjem in se ne pogovarjate z nikomer, vendar ne predolgo. Ne sedi samo v svoji hiši in se smili sebi. Pojdite ven in se pogovorite s prijatelji in družino. Pojdite v trgovino, nakupovalni center, kamor koli. Samo pojdite tja z drugimi in uživajte v življenju.

Vir: pexels.com

7. Premakni se naprej

Sčasoma boste spoznali, da vedno manj mislite nanje. Morda celo najdete koga drugega, ki vas zanima. Nekateri se počutijo krive, misleč, da je prezgodaj ali da ne bi smeli stopiti v drugo zvezo. Ne bodite eden izmed teh ljudi. Moraš naprej. Če imate nekoga občutke, je morda čas. Čarobne časovne omejitve ni in to boste prebrodili.

Pogosta vprašanja

Kaj narediš, ko nekoga tako pogrešaš?

Občutek, da nekoga pogrešate, je pogosto težko premagati, toda ena od velikih stvari, ki jo morate storiti, je, da nehate ves čas razmišljati o njem. Ko prenehate razmišljati in obsedeti ta občutek, lahko počnete druge stvari.

Pogosto je razlog, da ljudje pogrešajo druge in se počutijo, kot da ne morejo nehati razmišljati o njih, ta, da si ves čas dovolijo razmišljati o nekom. Ampak to ni zdravo in včasih vas obsedenost nad tem občutkom zadržuje. Najbolje je, da se naučite odvrniti pozornost.

Ukvarjajte se z drugimi interesi, se pogovorite z drugimi. Naj vas občutek pogrešane osebe ne prevzame.

Oseba, ki jo pogrešate, se verjetno počuti enako, toda skrb, kaj počne, ne bo rešila vsega. Morali bi se naučiti, da tega ne boste mislili, tako da vas ta občutek ne bo toliko prevzel

Kaj pomeni, ko koga pogrešaš?

V nekem smislu občutek pogrešane osebe pravzaprav ni zanj. Gre za vas. Ko osebo pogrešate, pogrešate bivanje v njenem prostoru, izmenjavo njenih izkušenj in če se nehate počutiti tako, se boste nehali počutiti, kot da pogrešate del sebe.

Nostalgija, ki se je držiš zaradi druge osebe, je hudiča. Ko neko osebo pogrešate, lahko dejansko pomeni, da vam je ta oseba všeč in želite z njo znova začutiti te občutke. Ne glede na to, ali gre za sorodnika, s katerim ste preživeli čas, ali morda zaradi občutka, ki vam ga je dal nekdanji, ta občutek pogrešate.

Ko se z nekom prekinete, ga boste pogrešali in pogosto, če se zavedate, da so razlog, da ga pogrešate, lastni občutki, vaša lastna potreba, da ga zapolnite, lahko nekoliko olajša njihovo premagovanje.

Tej osebi daš zaloge, ker so te osrečili. Če jih pogrešate, manjka občutek sreče, ki vam ga je dala ta oseba. Ta občutek, da jih pogrešate, v resnici ne gre za osebo, ampak za čustva, povezana z njo.

Kako ugotovite, ali vas kdo pogreša?

Obstaja nekaj različnih načinov. Včasih to sporočijo tako, da to naravnost povedo. Če poskušajo vsake toliko časa stopiti v stik z vami, včasih to pomeni, da vas na svoj način pogrešajo.

infj ljubezen

Tudi samo prijateljstvo v družabnih omrežjih je lahko znak. Konec koncev, če bi vas nekdo sovražil in mu je bilo vseeno, bi vas preprosto odrezal, kajne?

Če opazite, da ta oseba še vedno ostaja v stiku ali vam morda ponoči pošlje SMS, je verjetno, da jo pogrešate. To še posebej velja za bivše, saj se ti pogosto ne bodo pripravljeni soočiti čez dan.

Če gre za sorodnika, je verjetno, da ga bodo pokazali tako, da vas bodo tako pogosto kontaktirali. Že samo majhne prijave so lahko znak ljubezni, zato morate to imeti v mislih.

Je pogrešan nekdo znak ljubezni?

Ni nujno. Občutek pogrešane osebe se lahko zgodi tudi s sovražnikom. Pogrešanje nekoga ne pomeni vedno, da ga imate radi, ampak pomeni, da pogrešate čustva, ki vam jih sporoča. Ko nehate razmišljati o njih, se včasih počutite krive, ker lahko mislite, da jih ne marate. Toda resnično, preprosto ne dovolite, da to vpliva na vaše življenje in večkrat, ko lahko prepoznate, da se počutite tako, ker pogrešate čustva, ki so jih posredovali, ali tisti srečen občutek, ki so vam ga dali, premagate travmo in se počutite bolje tudi pri sebi.

Kako se imenuje ljubezenska bolezen?

To ni samo rek. To je pravzaprav izraz, imenovan apnenca, in izraz, ki ga je leta 1979 skovala dr. Dorothy Tennov.

Kako naj neham pogrešati svojega fanta?

Eden od načinov, da se nehamo počutiti tako, je, da nehamo toliko razmišljati o njih. Občutek pogrešanega fanta ne bo izginil, dokler se ne boste nehali toliko osredotočati na to.

Eden od načinov za to je, da živite svoje življenje. Vsake toliko časa jim lahko pošljete besedilo, če ste še vedno skupaj in gre za razmerje na daljavo. Če pa zaradi razpada niste skupaj, morate iti naprej in naprej.

Eden od načinov za to je pridobitev novih hobijev. Osredotočite se na ta novoodkrita zanimanja in ne boste toliko skrbeli za svojega fanta. Počnite stvari, v katerih uživate, in čeprav je to oboje všeč, poskušajte ignorirati, da je boleč občutek dobra stvar.

Ne bo izginilo, dokler ne boste kaj storili. Če ste v šoli, se osredotočite na pouk. Če ne, morda delajte več ur ali poiščite nov hobi, ki ga želite ljubiti. Če je nekaj resnično všeč obema, se tega morda še ne ukvarjajte, dokler ne ozdravite.

Če imate še vedno težave, bi bilo dobro, če bi svetovalcu pomagali, da se mu poglobite.

Kako nekoga čustveno spustiti?

Ni lahko, a opuščati je osebna stvar in nekaj, kar morate storiti.

Najprej prekinite stik po potrebi, še posebej, če sta še vedno v bližini. Zavrzi vse. Izbrišite pomnilnik in izbrišite možnosti za stik.

boljši stroški pomoči

Naslednja stvar je čutiti svojo bolečino. Sprejmite svoja čustva in ne bežite pred njimi. Bodite s svojimi občutki, četudi so boleči.

Nato nehajte fantazirati, kaj bi lahko bilo. Ne skrbite toliko za preteklost, ampak se veselite jutrišnjega dne. Ne čakajte, da se spremenijo, bodite vi lastna sprememba in boste srečnejši.

Nato si v življenju postavite svoje cilje in si prizadevajte, da bi jih dosegli. Ne pijanite in ne poskušajte narediti neumnosti. Vaši možgani vas bodo poskušali oddaljiti od bolečine, a soočenje z njo in dejansko zdravljenje vam bo izboljšalo življenje. Sprostitev ni nikoli enostavna, vendar vam bo to naravno pomagalo.

Kako sprostite priloge nekomu, s katerim ne morete biti?

Najprej morate razumeti, da ste lastna oseba, in biti najboljši prijatelj je najboljša možnost za vas. Verjemite v svojo vrednost.

Če izpuščate starega partnerja, se poskusite naučiti biti sami. Če se boste lahko sami naučili biti srečnejši, boste lahko premagali krivdo in bolečino.

Morali bi se naučiti interakcije z novimi ljudmi in poskusiti ven. Naredite stvari, ki vam bodo pomagale izvedeti več o drugih in biti to, kar ste.

Končno, razumejte, da ste lastna oseba. Tudi če to pomeni, da morate sprostiti čustva, povezana s tem, se naučite opustiti navezanosti. Držite se česar koli rahlo. Razumejte, da lahko imate svoje srce, svoje življenje in delate svoje.

Ko bo treba sprostiti navezanost, bodo z njo čustva. Naučite se sprejemati ta čustva in naj vas ne bo strah. Če jih sprejmete in jim pustite, da vodijo svojo pot, se boste posledično lahko prepustili in bili zelo srečni. Torej to storite in se naučite čim hitreje opustiti bolečino.

Pogrešati nekoga in ga spustiti je težka tema. Ko pa se boste naučili biti svoj in biti srečni, vam bo to spremenilo življenje.