9 vprašanj, ki jih morate postaviti terapevtu med prvim skupnim zasedanjem

Razpored prvega sestanka za terapevta vas pripelje na pol poti do boljšega življenja. Prositev za pomoč je prvi korak k izboljšanju. Ne glede na to, ali se spopadate z anksioznostjo, depresijo, zlorabo substanc ali s čim drugim, vam bo pomagal pooblaščeni strokovnjak za duševno zdravje. Lahko pa imate nekaj treme glede tega, kaj se bo zgodilo ob vašem prvem sestanku. Ta članek bo vseboval koristne informacije, ki jih je treba upoštevati pri prvi seji.

Vir: unsplash.com

1222 pomeni dvojni plamen

Kaj pričakovati na prvem zasedanju

Tako kot fizični izpit bi morali priti pripravljeni na odkrit in odkrit pogovor s svojim terapevtom. Na prvem sestanku vas bo moral oceniti vaš terapevt, kar bo sčasoma pripeljalo do diagnoze in načrta zdravljenja. Za to morajo dobiti čim več informacij, povezanih z vašim stanjem. Upoštevajte, da bo večina vsega razkritega zaupno. Čeprav je zaradi tega lažje odpiranje ali ne, je bil vaš terapevt usposobljen, da ve, katera vprašanja je treba postaviti in kdaj poslušati. Lahko se počuti kot nenavaden pogovor, posut z osebnimi podatki, ki vodi do diagnoze in načrta zdravljenja. Pomembno je, da ste iskreni, da vas bo terapevt natančno razumel.

Raziskave pred sejo - kaj naj že vem?

Običajno se počutite nervozni pred prvim sestankom terapije, vendar se vam bo verjetno zdelo veliko bolj sproščeno, mirno in manj intenzivno, kot morda verjamete.

Iskanje terapevta ne zahteva tone raziskav, vendar morate pred izbiro zastaviti nekaj potrebnih vprašanj. So licencirani in certificirani? Kaj je njihova posebnost? Kakšno zavarovanje sklenejo? Na večino teh vprašanj lahko neposredno odgovori administrativno osebje ali terapevt.

Vir: unsplash.com

Devet vprašanj, ki jih morate postaviti terapevtu pred prvo sejo

Veliko teh vprašanj bo bolj razprava kot neposreden odgovor.

kaj pomeni 1015

1. Kako pogosto se srečujemo? Pomembno je vedeti svojo razpoložljivost in časovno zavezanost. Glede na vašo situacijo se bo vaš terapevt morda želel sestajati od trikrat na teden do enkrat na mesec. Prva seja vam bo pomagala ugotoviti, kako pogosto se vaš terapevt počuti, da bi se morali srečati, vendar ima morda pred tem kakšno idejo. Ta številka se lahko spreminja s tedni in se lahko zmanjša ali poveča, vendar je dobro razumeti izhodišče.
2. Kako dolgo bo trajala terapija? Glede na težavo z duševnim zdravjem lahko pacient pride na samo nekaj sej ali pa je tam veliko daljši čas. Čeprav je na začetku težko izmeriti, je vseeno pomembno vprašanje.
3. Kateri viri so na voljo zunaj terapije? To vprašanje je bolj specifično za vaše duševno zdravje, vendar je vseeno pomembno vedeti. Ali je zunaj terapevtskih sej vaš terapevt na voljo po e-pošti ali telefonu za nujne primere ali vprašanja? Obstajajo kakšne odprte telefonske številke, ki bi jih morali imeti pri roki?
4. Kakšna je politika zaupnosti pacientov? Te informacije vam bo dal terapevt na prvi seji, vendar je pomembno vedeti. Pomaga ustvariti zaupanja vreden prostor.

Vir: pexels.com

5. Kakšno terapijo izvaja vaš terapevt? Obstaja veliko različnih pristopov k terapiji-psihodinamični terapiji, ki vključuje poglabljanje v pretekle izkušnje; kognitivno vedenjska terapija (CBT), ki vključuje preučevanje miselnih in vedenjskih vzorcev; in vrsto drugih pristopov. Mnogi terapevti kombinirajo različne metode. Preden se dogovorite za sestanek, je dobro vprašati terapevta, kako deluje, da boste ugotovili, ali je to primerno za vas.
6. Kako vodi pisarna? Kako lahko rezervirate sestanke in kaj se zgodi, če zamujate ali morate odpovedati ali prestaviti?
7. Kaj lahko pričakujem, da se bo zgodilo na moji seji? Imeti strukturo lahko pomaga ali ne, vendar je koristno vedeti, kako določiti pričakovanja glede tega, kaj bo prinesla ta ura vašega življenja.
8. Če boste na terapiji za družine ali pare, boste na sejah sami ali vedno z družino? Kako bo to delovalo?
9. Kako bo videti napredek? Terapija ne bo vsega popravila čez noč. To je postopek in potovanje in ker se lahko zgodi v majhnih korakih, se včasih zdi, da morda ne deluje, še posebej, če ga gledate kot pacienta. Vprašajte svojega terapevta, kako lahko izgleda napredek. Pogovorite se o mejnikih, da ocenite ta napredek. Morda čez mesec dni, ponovno ocenite odgovore, ki ste jih dali na prvi seji, in preverite, kako daleč ste prišli. To je lahko spodbudno za postopek in vam omogoča, da vidite koristi svojega dela.

Po tem pogovoru lahko vi in ​​vaš terapevt nato izberete svoje cilje in razvijete načrt za njihovo uresničitev. Pomembno je vedeti, da nekateri terapevti niso primerni in če se vam zdi, da je temu tako, se lahko pogovorite z nekom drugim. Poznate se najbolje in če imate dobrega terapevta, s katerim se počutite udobno, boste le dolgoročno pomagali.

Spletna terapija vam lahko pomaga

Načrtovanje prvega sestanka se lahko zdi zastrašujoče, vendar je prvi korak k terapiji resnično zmaga in ni nujno, da bo neprijetna. BetterHelp vam lahko pomaga s prednostmi spletne terapije. Spletna terapija lahko zmanjša tesnobo pri osebnih interakcijah in težave pri iskanju pravega terapevta. Spodaj preberite mnenja nekaterih terapevtov BetterHelp, ki bodo poskrbeli, da bo vaš prvi sestanek za vas udoben in priročen.

Vir: pexels.com

kaj pomeni 1515

Ocene svetovalcev

'Aaron je fantastičen svetovalec. Posluša, ceni in razume in vsak nasvet in naloga, ki mi jo naredi, je zelo osebna in specifična zame in moje potrebe. Zaradi njega se počutim prijetno in sproščeno in popolnoma prijetno se mu odpiram. '

'Bil sem skeptičen do BetterHelp in terapije na splošno. Po prvem klicu z dr. Coxom Lanceom sem vedel, da sem se pravilno odločil. Bila je potrpežljiva in je poslušala moje težave. Pomagala mi je prepoznati cilje in načine, kako spremeniti pogled na težave in motnje, s katerimi sem se soočala. Močno priporočam. '

Zaključek

Upoštevanje vprašanj, obravnavanih v tem članku, je pomembno predhodno delo. Zdaj je čas, da vzamete te podatke in se dogovorite za prvi sestanek. Najboljše je pred nami! Vzemi Prvi korak.

Delite S Svojimi Prijatelji: