9 nasvetov za iskanje sreče v tem življenju

Vas zanima iskanje sreče? Ali ne bi bilo lepo, če bi bila sreča izdelek, ki bi ga našli v najbližji vogalni trgovini? Namesto da bi morali ugotoviti, kako biti srečni, bi bilo lepo, če bi ga preprosto naročili na Amazonu ali našli v lokalni trgovini. Na žalost vemo, da to ne deluje tako.

Vir: pexels.com

Sreča ni zunanja stvar, je notranji občutek. Vendar mnogi od nas iščejo srečo v zunanjih situacijah. Menimo, da bomo do tega prišli samodejno, če se 'to zgodi' ali 'to spremeni'. Čeprav je morda frustrirajuće, da ne morete kar tako izslediti sreče in jo najti, je pravzaprav dobro. Vaša lastna sreča je nekaj, nad čimer imate popoln nadzor. Tu je nekaj načinov, kako najti srečo v svojem življenju:

1. Zavedajte se, da ne mora biti vse popolno

Prizadevanje za popolnost je zanesljiv način za zmanjšanje občutkov sreče. Nihče ni popoln, tako da če boste ravno na to osredotočeni, boste redno razočarani. Če želite izkusiti višjo raven sreče, lahko spoznate, da ni vse v življenju treba biti popolno, preden boste lahko srečni. Namesto tega si prizadeva za napredek nad popolnostjo. Osredotočite se na to, da se stvari v življenju premikajo v pravo smer, in proslavite svoje zmage, ne glede na to, kako majhne se vam zdijo.

2. Nauči se odpuščati

Ko pustite, da v vas živi odpuščanje, ne mine dolgo, da se spremeni v grenkobo. Ne morete biti hkrati zagrenjeni in srečni. Resnica je, da je življenje težko. Vsi bomo v življenju doživljali slabe stvari in bomo imeli trenutke, ko nas bodo ljudje prizadeli. Če vas nekdo prizadene, si morda ne zasluži vašega odpuščanja, vendar deluje na različne načine, kako upravljati, kako želite odpustiti tej osebi in situaciji, tako da ne nosite tega težkega bremena. Nekaterim stvarem v življenju se morda zdi, da jim ni mogoče odpustiti, zato lahko vidite, kaj vam je všeč, in se odločite, kako se boste spopadli s situacijo ali kaj je nekdo storil. Odpuščanje ni enostaven postopek, ko vas boli, vendar je pomembno vedeti, da je odpuščanje izbira. Pomaga razumeti, da odpuščanje ne pomeni, da se morate sprijazniti z drugo osebo ali nadaljevati odnose z njo. To je samo način, kako prebroditi težko situacijo in si prizadevati, kako jo premagati.

Pomembno je tudi vedeti, da ste včasih tisti, ki mu morate odpustiti. V življenju je težko najti srečo, ko živiš v krivdi in sramu. Oglejte si svojo situacijo, naredite kakršne koli spremembe, da popravite vse napake, ki ste jih povzročili, prosite za odpuščanje od drugih, če je treba, in potem, ne glede na to, kako se odzovejo, to deluje tako, da odpuščate sebi in poskušate premakniti malo naprej po malem.

3. Poiščite priložnosti za služenje drugim

Verjetno ste že slišali 'bolje je dajati kot prejemati', ko gre za obdarovanje, in isti koncept velja za iskanje sreče. Če se včasih trudite, da bi se počutili dobro in bili srečni, vse, kar morate storiti, je, da premaknete svoj fokus. Namesto da razmišljate o tem, kako osrečiti sebe, poiščite načine, kako osrečiti tudi druge ljudi. Sreča je nalezljiva in kadar osrečiš druge, lahko pozitivno vpliva tudi nate in se počutiš dobro, če misliš narediti za nekoga drugega.

4. Spremenite svoj samogovor

Težko je biti srečen, ko o sebi ves čas razmišljaš negativno. Pogosto pomislimo na to, kaj drugi govorijo o nas, a le redko pomislimo na misli, s katerimi se hranimo. Nekaj ​​časa razmislite o svojih mislih. Če ste v navadi, da se podrete in se osredotočite na svoje napake, se ne boste počutili zelo srečne.

mladički v sanjah

Odločite se govoriti pozitivne stvari o sebi in sebi. Vsi imamo napake, vendar to ne pomeni, da se moramo na njih ves čas osredotočati. Začnite priznavati svoje prednosti in si govoriti veliko stvari, v katerih ste dobri.

5. Nehajte živeti v preteklosti

To je skupaj z odpuščanjem sebi in drugim, vendar je celo več kot to. Težko je najti srečo in uspeh v sedanjosti, če si vedno osredotočen na preteklost. Mogoče je bila tvoja preteklost neverjetna in se ti ne zdi, da obstaja način, kako se lahko vrneš k tistemu, kar je bilo takrat. Morda pa je bila vaša preteklost grozljiva in vam je v marsičem spodletelo, zato ne vidite, kako lahko v tem trenutku uspete. Če si resnično želite biti srečni, se naučite puščati preteklost za seboj. Zdaj lahko prepišete svojo zgodbo in naredite stvari drugače zdaj s stvarmi, ki jih imate pod svojim nadzorom.

Vir: pexels.com

6. Nehajte čakati na prihodnost

Mogoče je prihodnost vaša težava in ne preteklost. Mnogi živijo življenje v čakanju na 'kdaj se to zgodi' ali 'kdaj se to zgodi'. Mislijo, da bodo srečni, ko bodo dobili službo, ki si jo želijo, kupili hišo, ki si jo želijo, dobili to povišico, našli zakonca ali kaj drugega. Toda vaša sreča ni odvisna od vaših okoliščin, začne se od znotraj. Mnogi ljudje samo čakajo, da bodo srečni, dokler se njihov položaj ne spremeni, nato pa ko se to zgodi, ostanejo razočarani, ker se njihova sreča še vedno ni spremenila.

7. Izboljšajte svoje fizično zdravje

Vaše fizično zdravje lahko močno vpliva na vaše duševno zdravje, vključno s sposobnostjo iskanja sreče. Kadar je vaše fizično zdravje slabo, se lahko težko počutite srečne. In po drugi strani, ko je vaše fizično zdravje dobro, se lahko duševno počutite veliko bolje. Včasih vam lahko dosledno početje pomaga, da se spoprimete s stresorji in dobite več jasnosti, ko določite, da je vaše fizično zdravje prednost. Torej, kako izgleda dobro fizično zdravje, ko nanj gledamo z občutki sreče?

Dovolj spite

Poskrbite, da boste dovolj spali. Vsi imamo zasedena življenja in enostavno je, da se vpijete v misli, da ne potrebujete dovolj spanca, da bi napolnili energijo, ki ste jo porabili vsak dan. Ker marsikoga mika več dejavnikov, da bi med spanjem preganjali srečo, da bi prekinil spanje, lahko to vpliva na več vidikov njihovega življenja, če niso previdni. Težko je biti srečen in dobre volje, ko si izčrpan. Še vedno velja priporočilo, da bi morali kot odrasla oseba vsako noč spiti približno 8 ur. Če ste pripravljeni izboljšati svojo raven sreče, priporočamo, da si zagotovite potreben spanec z dosledno rutino spanja.

Jej bolje

Prehranjevanje je tisto, s čimer telesu dajemo hranila, ki jih potrebujemo za preživetje in uspevanje. Nekje na poti smo namesto nuje začeli jesti za uživanje. Ko jemo pravo hrano, naše telo deluje, kot bi moralo, in počutimo se dobro. Ko jemo hitro hrano, sladkarije, veliko predelane hrane in živimo od kave in kofeina, si ne delamo usluge. Naše telo se počuti slabše in težko je biti srečen, ko se fizično počutimo slabo. To, kar jemo, lahko resnično vpliva na to, kako vpliva na naše duševno zdravje.

Vir: pexels.com

Vadba

Tega poznamo vsi, vendar ga ne želimo vedno slišati. Vadba je dobra za naše duševno zdravje in tudi fizično zdravje. Ko telovadimo, v naših možganih sprošča endorfine, ki pomagajo okrepiti naše razpoloženje. Torej, tudi če vam ni do telovadbe, začnite z nečim majhnim in gradite od tam, da se boste dosledno držali. Vsakič, ko se začnete premikati za nekaj minut, boste ponavadi veseli, da ste to storili.

8. Vzemite si čas za počitek

Ne samo, da moramo ponoči dovolj spati, kot smo že omenili zgoraj, ampak se moramo tudi zavedati, kdaj si moramo vzeti čas za počitek. To ne pomeni, da morate iti spat, ampak samo vedeti, kdaj si morate vzeti odmor. Naša družba je vedno na poti. Ponosni smo, da smo 'zaposleni' in preobremenjeni. Ampak, to ni zdrav način življenja in vas bo dohitelo.

Če želite biti srečni, se morate naučiti, kako se izogniti izgorelosti. Ne morete biti vklopljeni vsak trenutek. Poiščite načine, kako vključiti odmore skozi ves dan. Vzemite si čas, da se izognete računalniku, telefonu, iPadu ali kateri koli napravi, ki jo imate, in pojdite ven na svež zrak. Neverjetno je, kaj vam lahko naredi malo svežega zraka in sonca.

9. Pomislite na vse, za kar morate biti hvaležni

Razmišljanje, za kaj ste hvaležni, je še en način, kako spremeniti svoj fokus s tega, kar se vam v življenju dogaja narobe, na tisto, kar gre prav. Ko porabite čas za razmišljanje o vsem, kar imate v življenju, in ste mu hvaležni, vam bo to povečalo razpoloženje. Kar naenkrat se vam stresne stvari, ki so vas razjedale, ne zdijo tako velike stvari. Koristno je voditi dnevnik hvaležnosti, kjer lahko spremljate te stvari. Tako lahko, ko imate slab dan in se trudite biti srečni, izvlečete dnevnik in preberete svoj seznam.

Vir: pexels.com

Ne bojte se prositi za pomoč

Teh devet stvari vam lahko pomaga izboljšati razpoloženje in vam pomaga najti srečo. Če ste poskusili sami in ne opazite spremembe v svoji sposobnosti, da bi bili srečni, boste morda morali prositi za strokovno pomoč. Licencirani strokovnjaki pri Better Help vam lahko pomagajo odkriti razlog, zaradi katerega se spopadate. Če imate depresijo zaradi izzivov, se morda ne boste počutili bolje, tudi če delate te korake. Če ste tam, poiščite profesionalnega svetovalca, ki vam najbolj ustreza v spletu.

V življenju je treba uživati. Če se trudite uživati ​​v svojem življenju, začnite danes s potrebnimi spremembami.

Delite S Svojimi Prijatelji: