Alternativni izhodi: anksioznost po zaužitju

Vir: rawpixel.com

Razumevanje vaših pozivov:

Motnje hranjenja so lahko v različnih oblikah in oblikah, vse so potencialno smrtno nevarne in vključujejo različne stopnje čustvenih in fizičnih težav. Zamisljeno je bilo, da se pri nekaterih te neprilagojene navade razvijejo kot mehanizem spoprijemanja z neurejeno okolico. Prehranjevanje ali pomanjkanje tega in uživanje / čiščenje postane nekaj, kar lahko nadzirajo in vzamejo v svoje roke. Seveda je to vedenje na koncu škodljivo za posameznika in ima lahko res resne posledice.

Sčasoma lahko ti neprilagojeni prehranjevalni vzorci povzročijo resne zdravstvene težave, kot so podhranjenost, poškodbe organov in neplodnost. Motnje hranjenja so še posebej razširjene pri najstnikih in mlajših odraslih. Vzroki za te motnje hranjenja so številni in težko je natančno ugotoviti, kaj je pri nekaterih ljudeh povzročilo prehranjevalne motnje. Za mnoge se prehranjevalna motnja lahko pojavi v obliki občutka skrajne tesnobe po jedi.

pomen sanj vsiljivca

Vir: rawpixel.com

Anksioznost po jedi:

Anksioznost se lahko pojavi po jedi iz več razlogov, eden od neslutenih razlogov pa je fiziološki občutek hrane, ki se predela in prebavi. Ko telo razgrajuje hrano, si prizadeva, da bi prebavilo prebavo, kar povzroči dvig srčnega utripa in zaznavanje tesnobe. Za tiste, ki imajo simptome, ki so skladni z motnjami prehranjevanja, lahko tesnoba po jedi izvira iz notranje krivde ali sramu po pijani.

To se lahko kaže kot Bulimia Nervosa, prehranjevalna motnja, za katero so značilne epizode popivanja in čiščenja. Za to je značilno, da pojeste ogromne količine kalorij in nato sprejmete drastične ukrepe, da preprečite hrano, na primer, da se vrnete ali se ukvarjate z izjemno veliko vadbo. Čeprav se ljudje te tendence zavedajo, pogosto tisti, ki se ukvarjajo s tem vedenjem, morda ne prepoznajo osnovnega neprilagojenega vzorca.

Občutek sramu

Kot smo že omenili, nekateri ljudje po prenajedanju čutijo sram. Če imate slabo navado, da jeste preveč hrane, potem se skoraj zagotovo zavedate, kako slabo je to vedenje. Tudi ko logično in intelektualno razumete, da je to vedenje samouničujoče, se težko ustavite. Ko ima nekdo prehranjevalno motnjo, je res tako, kot da bi imel hudo odvisnost. To ni nekaj, česar bi se ljudje lahko vklopili in izklopili, kadar je resnično resen problem.

Če so vaši sramotni občutki po zaužitju dovolj močni, potem se verjetno počutite depresivni ali preveč zaskrbljeni. To je lahko zelo škodljivo in vas bo v marsičem oviralo. Celoten postopek uživanja hrane spremeni v nekaj, kar je prav dramatično za vaše življenje. Ne glede na to, kaj počnete, je mogoče, da to tesnobo občutite po obroku. Lahko je precej žalostno, vendar ni nujno, da ostane tako za vedno.

Vir: pexels.com

Ni vam treba storiti sam:

Medtem ko lahko nekateri s pomočjo samorefleksije in poskusov in napak dobijo svoje neprilagojene prehranjevalne vzorce pod nadzorom, mnogi to težje. Čeprav se lahko nekaj časa držijo zdravega in običajnega prehranjevanja, so ranljivi za ponovitev bolezni, zlasti v času stresa ali konfliktov. To je zelo normalno vedenje, saj se nekateri ljudje, ki imajo običajne prehranjevalne vzorce, v stresnih časih obračajo na prigrizke. Kljub temu si želite, da bi se znali kaj dogajati v vašem življenju.

Pomembno je, da poskušate začeti živeti bolj zdravo in poiskati pozitivne nadomestke za prenajedanje. To se ne bo zgodilo čez noč in ne smete pričakovati, da boste vse popravili sami. Najprej si vzemite čas, da se pogovorite s svojim zdravnikom o dogajanju. Če imate neko vrsto prehranjevalne motnje, potem ne sme ostati brez diagnoze. Zdravnik vam bo lahko pomagal in lahko boste deležni ustreznega zdravljenja.

Drugič, dobro je začeti prehajati v bolj zdrave navade. Če vam je to mogoče, boste morda želeli začeti razmišljati o vadbeni rutini. Če spremenite stvari in počnete stvari, ki so zdrave za vaše telo, lahko lajšate tesnobo, ki ste jo doživljali. Je zelo učinkovito orodje, ki ga morate uporabiti v celoti.

Zdrav življenjski slog pomeni iskanje ravnovesja in vključitev nekaterih dejavnikov v svojo rutino in miselnost, ki vam pomagajo, da se počutite manj zaskrbljeni zaradi svojih prehranjevalnih navad. Spletni vmesniki so se pojavili tudi kot inovativna rešitev za razširitev dostopa do duševnega zdravja. BetterHelp je vmesnik, ki skuša povezati tiste, ki jih potrebujejo, z ustreznimi licenciranimi strokovnjaki.

Kaj lahko storijo:

Pogovor z licenciranim strokovnjakom vam lahko pomaga prepoznati neprilagojene vzorce vedenja in kaj jih sproža. To vam lahko pomaga vedeti, kateri načini so za vas najboljši za spremembo prehrane in kako uspešno izvesti strategijo zdravljenja, ki vam bo ustrezala. Kognitivno-vedenjska terapija (CBT) je poseg, katerega namen je vzpostaviti poti spoprijemanja v možganih z nadomestitvijo neprilagojenega vedenja ali misli.

Namenjen je učinkoviti metodi zdravljenja motenj hranjenja in je namenjen odpravljanju osnovnih zmot, zaradi katerih ima človek bolj spremenjen pogled na svoje telo ali pomanjkanje nadzora med jedjo. To metodo lahko terapevti uvedejo na daljavo in učinkovito, saj vam lahko pomagajo razviti pozitivno miselnost in mehanizme spoprijemanja, ki jih lahko začnete izvajati.

Preprosto povedano, če se obrnete na spletne svetovalce pri Betterhelpu, vam bodo lahko pomagali pri izboljšanju vašega položaja. Ljudje, ki imajo motnje hranjenja, občutijo toliko tesnobe, sama prehranjevalna motnja pa lahko vodi celo do simptomov depresije. Ti pogoji so potencialno uničujoči za vaš način življenja. Preprečijo vam, da v svojem življenju ne boste uživali v polni meri, zato si morate biti sposobni čim bolj učinkovito prizadevati za zdravljenje.

111 pomen dvojnega plamena

V pogovoru s spletnimi svetovalci boste lahko obravnavali vprašanja, s katerimi se soočate. Preprosto to, da imaš nekoga, s katerim se lahko pogovoriš, ko se stvari počutijo težko, bi moralo veliko spremeniti tvoje življenje. Zanesli boste lahko, da vam bo svetovalec na voljo, kadar koli boste v stiski. Če imate težaven dan, ko čutite skušnjave ali če se počutite zanič, potem vam lahko pomagajo spremeniti stvari.

Svetovalci so lahko vaši zavezniki v boju in vam bodo pomagali, da boste te pogoje sčasoma premagali. Potrebovali boste čas in trud, vendar se vam s temi težavami ne bo treba nikoli soočiti sam. Imate zaveznike, ki skrbijo za vaše počutje, in danes so vam pripravljeni pomagati. Pojdi naprej in se obrni, če potrebuješ pomoč. Vašo tesnobo, depresijo in prehranjevalno motnjo lahko nadzirate, če se danes odločite za izboljšanje svojega stanja.

Delite S Svojimi Prijatelji: