Ali vašo tesnobo in depresijo povzroča zavračanje občutljiva disforija?

Medtem ko smo mnogi od nas lahko prizadeti, ko se počutimo zavrnjene, se pri nekaterih ljudeh z ADHD ta reakcija razvije v nekaj resnejšega, imenovanega disforija, občutljiva na zavrnitev. Ta članek vas bo vodil skozi nekatere pomembne informacije o stanju.

Vir: lifehacker.com

Zavrnitvena disforija (RSD) je, ko nekdo z ADHD doživi neizmerno bolečino zaradi zaznane zavrnitve. Pogosto to ni nič drugega kot zaznavanje in oseba dejansko ni bila zavrnjena. Kljub temu občutek močno vpliva na njihovo življenje in samozavest. Preprosto povedano, RSD je bolečina, ko se moramo spoprijeti z zaznanimi zavrnitvami. Obvladovanje občutka zavrnitve je za tiste z RSD veliko težje kot za druge.

Sprožilci RSD

Za nekatere lahko vsak občutek neuspeha sproži RSD, ne glede na to, ali gre za nizko oceno, napako na športnem igrišču ali zgodbo, ki se ni dobro znašla. Zavrnitev je lahko tudi v obliki draženja ali kritiziranja, kar ima za posledico manjšo samozavest. Posamezniki z RSD imajo pogosto zelo visoke standarde, zato so takšna razočaranja še težje obdelati.

Simptomi

Simptomi so lahko številni, nekateri pa so še posebej pogosti. Običajno je prisotna čustvena zmeda in žalost. Čeprav je žalost pogosto posledica zaznane zavrnitve, oseba tega ne bo nujno prepoznala kot vzrok. Če imate ADHD in ste pogosto žalostni, vendar ne veste, zakaj, poskusite zapisati nekaj sprožilcev, da ugotovite, ali imate RSD. Takšno izvajanje vaj s strokovnjakom lahko še bolj pomaga.

Občutljivost na kritiko je še en simptom, vključno z včasih interpretacijo pasivnih izjav kot kritik. Oseba z RSD lahko začuti, da jih drugi ne odobravajo, ker se boji pomanjkanja ljubezni ali spoštovanja. Zaradi strahu pred zavrnitvijo je lahko primarni simptom občutek nenehne 'razdraženosti' ali vedno napetost.

Internalizacija proti eksternalizaciji

Negativne čustvene odzive lahko ponotranjimo ali eksternaliziramo, kar pomeni, da jih pripišemo napaki v sebi ali okolju. Ko so čustveni odzivi ponotranjeni, je lahko rezultat močan. Ker je bil posameznik pred incidentom zaznane zavrnitve 'v redu in dobro', je RSD pogosto napačno diagnosticiran kot bipolarna motnja. Zato je ključnega pomena, da se zdravniki zavedajo občutljivosti na zavrnitev pri tistih z ADHD in kako lahko to vpliva na počutje.

Kadar je čustveni odziv eksternalizacija, lahko osebo ali situacijo, ki je povzročila zaznano zavrnitev, napademo s silovito jezo. Zato ni presenetljivo, da se pri približno polovici tistih, ki jim dodeli zdravljenje obvladovanja jeze, določi nediagnosticirana ADHD.

Druge napačne diagnoze

Ne samo, da je bipolarna motnja pogosta napačna diagnoza RSD, lahko pa tudi predvidevanje zavrnitve, tudi kadar ni jasne grožnje, diagnosticiramo tudi kot socialno fobijo. Socialna fobija je prepričanje, da se boste v javnosti neizogibno ponižali, zato se boste izognili zunanjemu svetu.

pomen 606

RSD in mejna osebnostna motnja imata tudi simptom zavračanja. Oseba z mejno osebnostno motnjo je izjemno občutljiva na zavrnitev ali zavrnitev. Ljudje z BPD se lahko odzovejo na druge kot odgovor na zavrnitev. Posamezniki, ki imajo mejno osebnostno motnjo, se spopadajo s svojo samopodobo. Njihova lastna vrednost je krhka in zanašajo se na mnenja drugih, da se bodo dobro počutili. Podobno oseba z RSD težko prenaša zavrnitev, v nekaterih primerih pa se lahko odzove agresivno. Vendar pa bo posameznik z RSD bolj verjetno socialno izoliran kot napad na vir svoje zavrnitve.

Včasih ljudje napačno diagnosticirajo RSD kot histeroidno disforijo, takrat ljudje postanejo splošno depresivni, ker se počutijo zavrnjene in razvijejo odvisnost od sladkarij ali drugih ojačevalcev razpoloženja. To je podvrsta atipične depresije, ki vključuje občutljivost zavrnitve.

Pomen čustvenega dobrega počutja pri ADHD

Čeprav je pogosto spregledan, je čustveni vidik ADHD ključnega pomena. Revija ADDitude je pojasnila: 'Raziskovalci so prezrli čustveno komponento ADHD, ker je ni mogoče izmeriti. Vendar so čustvene motnje najbolj moteči vidiki stanja v kateri koli starosti. '

Škodljivi načini spopadanja

Tisti z RSD imajo tri glavne načine, kako se spopasti s svojimi čustvi. Eden je, da postanemo 'prosilci za ljudi', da bi se izognili zavrnitvi. V tem prizadevanju se izgubijo in postanejo 'da moški', posnemajoč lastnosti, za katere menijo, da jih nekdo občuduje. Druga strategija spoprijemanja je, da se v celoti nehamo truditi. Verjamejo, da če bodo nekaj poskusili, jim ne bo uspelo, zato se bodo zavrnitvi raje popolnoma izognili. Seveda je to škodljivo za razvoj in kakovost življenja.

Vir: rawpixel.com

Nazadnje bodo nekateri postali perfekcionisti, saj je utemeljitev, da če nikoli ne propadejo, jih ne bo mogoče zavrniti. Seveda se nihče ne more popolnoma izogniti neuspehom, kar pomeni, da ta populacija padce jemlje še težje. Prav tako jim preprečuje, da bi lahko videli dosežke, ki so jih dosegli, ker si vedno prizadevajo za več. Nekateri z RSD uporabljajo kombinacijo teh naprav za spopadanje.

Kako RSD vpliva na odnose

Na žalost RSD lahko nekaterim skoraj onemogoči odnose, saj se nenehno počutijo, kot da so jih žalili, prizadeli ali kritizirali, medtem ko druga oseba ne more razumeti, zakaj. Ko se oseba z RSD prevečkrat počuti prizadeto, se bo morda odločila, da bo »nasilnika« izločila iz svojega življenja.

Vir: pexels.com

Zgoraj omenjena težnja je tudi, da se 'uživa v ljudeh', kar ima za posledico neprijetno osebo, ki bo povzročala težave.

RSD Zdravljenje

Občutljivost na zavrnitev se prepleta z ADHD na nevrološki in genetski ravni, še posebej, če je sestavljena iz kakršne koli otroške travme. To ne pomeni, da bodo vsi z ADHD razvili RSD. Vendar pa je za tiste, ki trpijo zaradi RSD, pogosto prijetno vedeti, da obstaja uradno ime in niso edini, ki imajo te simptome. Zato je pomembno širiti zavest o RSD, ne da bi omenili tudi dejstvo, da mnogim omogoča iskanje zdravljenja zaradi stanja, ki ga prej morda niso poznali.

Obstajata dve možnosti za uporabo zdravil: alfa agonisti (npr. Gvanfacin ali klonidin) in zaviralci monoaminooksidaze (MAO).

Na recept alfa agonista gvanfacin in klonidin so se pokazali kot najpreprostejše sredstvo za zdravljenje. Obe zdravili se pogosteje uporabljata za nadzor krvnega tlaka, lahko pa tudi olajšata približno tretjini ljudi, ki trpijo zaradi RSD. Strokovnjaki priporočajo nekje med polovico in sedmimi miligrami gvanfacina, z desetino miligrama do pet desetin miligrama klonidina. Mnogi so s tem pristopom doživeli boljše rezultate kot s stimulansi za zdravljenje ADHD.

Druga možnost je predpisovanje zdravila zaviralci monoaminooksidaze (MAOI) off-label, ki ga mnogi zdravniki štejejo za najprimernejše zdravljenje RSD, saj v kratkem času kaže pomembne rezultate. Poročali so, da Parnate (tranilcipromin) ponuja najvišjo stopnjo rezultatov z najmanj neželenimi učinki, čeprav se nekateri, kot so nizek krvni tlak, zmedenost, sedacija in vznemirjenost, še vedno lahko pojavijo.

Nekaj ​​časa obstajajo tudi MAOI, ki so jih prvotno preizkušali za zdravljenje ADHD v šestdesetih letih. Z lahkoto jih jemljemo z odmerjanjem enkrat na dan in ne veljajo za nadzorovano snov, kar pomeni, da jih bolnik ne more zlorabiti. Na voljo so tudi v obliki poceni, a visokokakovostnih generičnih zdravil, zaradi česar so dostopni mnogim. So odobreni s strani FDA.

Slaba stran MAOI je, da se je treba izogibati starani hrani, pa tudi prvovrstnim stimulansom ADHD, vsem antidepresivom in številnim drugim zdravilom. To je lahko zahtevno in omejuje tiste, za katere so MAO možno zdravljenje. Uspešna zdravila pa lahko hitro pripomorejo k življenju tistih z RSD.

Vse našteto je pomembno pri psihiatru. Najpomembneje je vedeti, da če vas muči RSD, v svojih težavah niste sami in vam je na voljo pomoč.

Iskanje pomoči

Nemogoče se je uradno diagnosticirati. Če se nanašate na nekatere opise v tem članku, je RSD ena od številnih možnih diagnoz. Pomembno je, da poiščete strokovno pomoč in dobite diagnozo, če se lahko povežete s socialno anksioznostjo, socialno fobijo, simptomi ADHD, BPD in / ali RSD. Napotitev k terapevtu lahko dobite od svojega zdravnika, poiščete lokalno ordinacijo ali se pozanimate o storitvah v lokalni bolnišnici. Ena od možnosti jeBoljša pomoč, ki terapijo ponuja prek spleta. Kjer koli imate tablični računalnik, pametni telefon ali računalnik, pa tudi internetno povezavo, lahko terapijo prejmete pri pooblaščenem terapevtu. Spodaj je nekaj pregledov svetovalcev BetterHelp ljudi, ki imajo podobne težave.

Ocene svetovalcev

'Do zdaj sem zelo rada sodelovala s Kim. Dala mi je nekaj odličnih orodij za upravljanje in popravljanje negativnih miselnih vzorcev v mojem vsakdanjem življenju. Tako sem hvaležen za njeno potrpljenje, razumevanje in samo za to, da me je poslušala in mi pomagala pri razmišljanju. '

'Preden sem delal z Arielle Ballard, sem sodeloval z drugo svetovalko več kot 6 mesecev. V enem 30-minutnem zasedanju sem dosegel več glede strukturiranja ciljev, gradnje mehanizmov spoprijemanja in prepoznavanja miselnih vzorcev, kot v šestih mesecih dela z drugim svetovalcem. Zadovoljen sem s svojim napredkom in sem zelo dober za Arielle. '

Pogosto zastavljena vprašanja

Kakšen je občutek disforije, občutljive na zavrnitev?

Zavrnitev občutljive disforije (RSD) je stanje duševnega zdravja z izredno čustveno občutljivostjo, ki se vrti okoli zavrnitve ali kritike. RSD je resna čustvena reakcija na resnično ali zaznano zavrnitev in jo ponavadi sproži tesnoba ali čustvena bolečina, ki se sproži, ko posameznik zazna, da je zavrnjen ali zanemarjen. Zavrnitev je lahko precej težka in lahko na različne načine vpliva na ljudi. Običajno se mnogi ljudje po zavrnitvi počutijo žalostne, razočarane ali razočarane in morda potrebujejo čas, da se iz nje izvlečejo. Toda za ljudi z RSD je zavrnitev lahko zelo velika do te mere, da vodi v bes in panično izbruh, občutek obupa in brezupnosti, sram in ponižanje ali celo oblikovanje prepričanj, da so spodleteli ali razočarali tiste okoli sebe. Pomembno je omeniti, da se RSD ne zgodi samo v primeru zavrnitve. Včasih gre le za čustveni odziv na dejanja ali vedenje, ki ga dojemajo kot zavrnitev. V večini primerov lahko ljudje z RSD skrivajo te močne občutke pred ljudmi okoli sebe, ker se sramujejo svoje ranljivosti. RSD je običajno pogost pri ljudeh, ki imajo težave z duševnim zdravjem, kot so težave s senzorično obdelavo in motnja hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti.

Ali imam disforijo, ki je občutljiva na zavrnitev?

V nekaterih primerih je disforija, ki je odvisna od zavrnitve, lahko povezana z duševnim zdravjem, kot so huda depresija, posttravmatska stresna motnja (PTSD), ADD, ADHD ali generalizirana anksiozna motnja (GAD), zato spoznavanje, ali imate RSD, ni t kaj lahko uganeš. Morda se boste morali pogovoriti s psihologom, svetovalcem ali drugimi strokovnjaki za duševno zdravje, ki bi se pozanimali o vaši družinski anamnezi, ocenili vaše simptome in vam zastavili vrsto vprašanj, kako se počutite in odreagirate v določenih situacijah. Nekatera od teh vprašanj lahko vključujejo:

• Ali ste jezni, ko doživite zavrnitev ali vas kritizirajo?
• Se vam včasih zdi, da vas nihče nima rad ali želi biti vaš prijatelj?
• Ali se poskušate potruditi, da bi vedno ugajali ljudem?
• Ali čutite močno agresijo ali jezo, ko čutite, da je nekdo poškodoval vaše občutke?
• Ali vam ljudje govorijo, da ste preveč občutljivi?

Kaj povzroča zavrnitveno občutljivo disforijo?

Menijo, da na zavračanje občutljive disforije ni ravno posledica enega samega dejavnika, temveč več dejavnikov. Najverjetneje je RSD lahko posledica zgodovine zanemarjanja ali zavračanja v prejšnjih letih človekovega življenja, zlasti v primerih, ko imajo / so imeli starša, ki je bil preveč zanemarljiv in kritičen, kar vpliva na to, kako se ti posamezniki vidijo v poznejših letih. Za nekatere so nenehno draženje in ustrahovanje vrstnikov, kritike in zavračanje romantičnega partnerja, dosledna vprašanja trdega šefa glede določene izvršilne funkcije, ženske, ki jo je mož zavrnil po diagnozi raka dojke itd., Drugačna scena ki lahko povzroči RSD. Poleg tega je tudi splošno mnenje, da se RSD lahko prenese splošno, tj. Če ga ima starš ali kateri koli drug bližnji sorodnik, obstaja velika verjetnost, da ga bo kdo tudi razvil.

Je disforija v DSM občutljiva na zavrnitev?

Disforija za zavračanje ni diagnoza, temveč simptom, zato v DSM ni navedena. Na žalost tudi ni naveden kot simptom ADHD. Čeprav raziskave še naprej dokazujejo, da gre za običajno izkušnjo, ostajajo merila za ADHD osredotočena izključno na nepazljivost in hiperaktivnost.

Kako popraviti disforijo, ki je občutljiva na zavrnitev?
Duševno zdravje zahteva ustrezen zdravniški nasvet, diagnozo in zdravljenje. Znano je, da je pri zavračanju občutljiva disforija napačno diagnosticirana z ADD in ADHD. Zdravila, ki so lahko učinkovita za zdravljenje RSD in ADHD, so:

• Guanfacine (Intuniv) in klonidin (Kapvay) sta zdravili, ki znižujeta krvni tlak, vendar sta učinkoviti tudi za zdravljenje simptomov RSD.
• Zaviralci monoaminooksidaze, kot je tranilcipromin (Parnate), ki zdravijo impulzivno vedenje, pomanjkanje pozornosti in čustvene simptome ADHD.

Ljudje, ki živijo z ADHD, se bodo morda morali posvetovati s svojim zdravnikom, da jim bo pomagal najti najboljši nasvet, diagnozo ali zdravljenje za RSD. Čeprav lahko terapija pomaga pri drugih simptomih ADHD, pri zdravljenju RSD ne doseže prav veliko; razlog je v tem, da se epizode RSD dogajajo brez opozorila. Vendar pa vam lahko terapija pomaga, da se naučite, kako bolje obvladati svoja čustva in se bolj zdravo spoprijeti z zavrnitvijo.

Drug način za obvladovanje RSD je, da se naučite obvladovati stres v vsakdanjem življenju. To je zato, ker obstaja večja verjetnost, da se boste čustveno zlomili, ko boste pod stresom. Sprejemajte bolj zdrave odločitve - jejte pravilno, spite / dobro telovadite in se vključite v druge osvežilne dejavnosti, kot sta meditacija in joga, da boste lažje ohranili um.

Kako pogosta je disforija zaradi zavračanja?
Ljudje z RSD pogosto občutijo zavrnitev predvsem pri ljudeh, ki so jim blizu, na primer pri romantičnih partnerjih, prijateljih ali družinskih članih. To je lahko posledica odvzema ljubezni in nege v različnih življenjskih obdobjih, kar povzroči pomanjkanje pozornosti. ADHD pri otrocih in najstnikih bi lahko izhajal iz nasilja ali slabega ravnanja z njimi, ker njihovi vrstniki menijo, da ne spadajo v njihov razred, zato umik iz družbenih okolij. Odrasli z ADHD lahko pogosto ravnajo drugače do ljudi, ki so jih zavrnili. Kopičenje različnih čustev ADHD pri mladostnikih in odraslih vžge zavrnitveno občutljivo disforijo. To kaže, da je disforija zaradi zavračanja zelo pogosta pri različnih zvrsteh ljudi.

Je RSD duševna bolezen?
Zavrnitev Občutljivo disforijo lahko včasih zamenjamo z drugimi duševnimi boleznimi ali stanji duševnega zdravja, kot so depresija, posttravmatska stresna motnja PTSD, bipolarna motnja, ADHD, obsesivno-kompulzivna motnja itd. Pomembna razlika pa je intenzivnost epizod disforije, občutljive na zavrnitev, čeprav ne dolgotrajnih epizod. To pomeni, da RSD v nasprotju z nekaterimi izzivi na področju duševnega zdravja, kot sta bipolarna motnja ali posttravmatska stresna motnja, ki sta oboje neprekinjeno in trajata zelo dolgo, ni nujno izziv za duševno zdravje ali bolezen zaradi tega, kako se pojavi. Za primerjavo med simptome ADHD med drugim spadajo pozabljivost, neprevidnost, nemir, nezmožnost osredotočanja. V večini primerov ADHD vžge občutke, kot so depresija, frustracije, nestrpnost itd., Ki jih je včasih mogoče povezati z RSD. Namesto tega so simptomi RSD, kot so strah pred neuspehom, nizka samozavest, občutki zavrnitve in brezupnosti, odcepi nekaterih čustvenih simptomov ADHD. Najbolje je poiskati zdravniški nasvet in dovoliti terapevtom, da nudijo zdravniške nasvete in diagnozo.

Ali imajo vsi ljudje z ADHD RSD?
Večina ljudi z motnjo hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti (ADHD) je pogosto zaskrbljena in občutljiva na dojemanje in razmišljanje ljudi o njih, kar lahko zasledimo na disforijo, ki je občutljiva na zavrnitev (RSD). Ljudje se občasno počutijo poškodovane zaradi zavrnitve, toda tisti, ki živijo z ADHD in podobnimi težavami v duševnem zdravju, se pogosto te občutke razvijejo v RSD. Ta boleča reakcija se lahko pojavi tudi, kadar visoki cilji, ki so bili zastavljeni, niso bili doseženi. Pri otrocih ADHD že od zgodnjih let vžge na zavračanje občutljivo disforijo, zanemarjanje, še posebej, če so imeli nedosegljivega ali nasilnega starša. Za odrasle z ADHD občutek zavrnitve pogosto izvira iz preteklih ali sedanjih življenjskih izzivov in se lahko začnejo počutiti, kot da jih prijatelji in družine doživljajo kot neuspeh, kar vpliva na njihovo duševno zdravje in počutje.

Zaključek

Če se spopadate s simptomi zavračljive občutljivosti, je pomoč takoj za vogalom. Vaše potovanje se lahko začne danes do občutkov, ki so varni in samozavestni pri drugih. Naredite prvi korak.

Delite S Svojimi Prijatelji: