Ugotovite Svoje Število Angela

Vidiki plesne terapije in njihove prednosti

Samo življenje je kot ples. Nekateri ljudje imajo naravni talent za ples, drugi pa se spotaknejo, padejo in se zdi, da se iz sebe pošalijo. Ne glede na to, kako se ukvarjate z življenjem, vam lahko koristi eno plesna terapija. V tej objavi si bomo ogledali, kaj je plesna terapija in kako vam lahko pomaga.





Vir: pixabay.com



Kaj je plesna terapija?

Plesna terapija, znana tudi kot plesno-gibalna terapija ali DMT, je terapija, ki uporablja ples. Poleg tega, da ljudi spravijo z nog in pomagajo ljudem, da so bolj telesni, kar lahko pomaga pri težavah z duševnim zdravjem, se plesna terapija uporablja tudi za duševne težave. Cilj je pomagati zmanjšati stres, izboljšati kognicijo in postati telesno bolj aktivni. Plesna terapija se zdi dokaj učinkovita in poglejmo si nekaj razlogov, zakaj je tako.

kaj pomeni 1212 v angelskih številkah

Kaj lahko plesna terapija zdravi?

Plesna terapija je priljubljena, saj lahko pomaga pri zdravljenju kar nekaj težav. Prepričani smo, da vam lahko plesna terapija pomaga pri čustvih v gibanju. Ples naj bi vam pomagal pri socialnih, fizičnih, kognitivnih in drugih težavah, ki jih imate v življenju. Oglejmo si jih nekaj.



Fizično



  • Bolečina. Če ima nekdo kronično bolečino, lahko vadba pomaga tako, da v možgane sprosti naravna zdravila proti bolečinam.
  • Debelost. Če se bo kdo več gibal, lahko shujša.
  • Bolezni srca in ožilja. Vadba vam lahko pomaga izboljšati zdravje srca.
  • Hipertenzija. Vadba pomaga zmanjšati krvni tlak.
  • Rak. Gibanje vas lahko vzdržuje v fizični kondiciji in vzdržuje razpoloženje.

Mentalno

  • Vadba vam lahko pomaga pri tesnobi in depresiji. Poleg kemikalij, ki se sproščajo v vaših možganih, poskrbi za dobro motnjo.
  • Vprašanja samopodobe. Tisti, ki imajo težave s samozavestjo, bodo morda imeli koristi od plesa.
  • Če se lahko ukvarjamo s hobijem, lahko ljudem pomagamo, da se spoprimejo s svojo travmo.
  • Vadba lahko starejši množici omogoči hobi, vadba pa izboljša spomin.
  • Težave s komunikacijo. Ne glede na to, ali ste nerodni ali imate legitimen govorni problem, vam lahko pomaga plesna terapija.
  • Plesna terapija naj bi pomagala ljudem z avtizmom.
  • Če ima človek težave z jezo, mu lahko plesna terapija pomaga pri pridobivanju energije.
  • Plesna terapija je dobra tudi za oblikovanje družbenega kroga. Lahko plešete z drugimi somišljeniki

Zgodovina plesne terapije



Vir: pixabay.com

Sam ples obstaja že odkar so se ljudje naučili hoditi na dveh nogah. Zdravilna moč plesa je bila precej opazna in očitno je imel ples pri mnogih plemenih nadnaravni vidik. Čeprav ples zagotovo ni čarovnija, ima nekaj znanstvenih dokazov, da je lahko orodje za zdravljenje. Številni zgodnji psihologi so začeli opazovati njegovo moč in v petdesetih letih se je rodila zgodnja plesna terapija.

Učinkovitost plesne terapije

Lahko se sprašujete, kako učinkovita je plesna terapija. Je to placebo ali zanj obstaja znanstvena podpora? Kot si lahko predstavljate, je plesna terapija dokaj učinkovita in odličen način za zdravljenje težav z duševnim zdravjem. Obstajajo študije, ki kažejo, da so tisti, ki so poskusili, na koncu imeli pozitivne izkušnje. Zdi se, da druge študije kažejo na dejstvo, da lahko s plesno terapijo ljudje postanejo manj agresivni. Tistim, ki so imeli demenco, lahko plesna terapija pomaga pri spominu. Otrokom z avtizmom lahko pomaga pri soočanju s težavami, ki prihajajo z avtizmom. Zdi se, da se otroška debelost s plesno terapijo zmanjšuje.



To je še vedno področje, ki sicer zahteva več raziskav, vendar do zdaj dokazi kažejo, da je učinkovit tako pri fizičnih kot duševnih težavah.

Načela in vidiki plesne terapije ter kaj pričakovati

Če se odpravite na plesno terapijo, se boste morda vprašali, kaj lahko pričakujete. Plesna terapija se običajno začne z opazovanjem in ocenjevanjem. Prepričajo se, da ste sposobni za ples, lahko jim sporočite svoje težave in dobite idejo, kaj lahko pričakujete s sejo.



Ko gre za plesno terapijo, bo seja odvisna od tega, koga vidite. Nekatere seje imajo strukturo. Začne se lahko z ogrevanjem, ohladitvijo, odmori, nekaterimi plesi in drugimi stvarmi, zaradi katerih je edinstveno doživetje. Vendar pa je plesna terapija lahko tudi nekaj, kar nima strukture. Plesalci nadzorujejo svoje plese, inštruktorji pa le opazujejo. Kljub temu se bodo mnogi inštruktorji držali nekaj različnih načel, ki vključujejo:



Poslanstvo



Naloga učiteljev plesa je pomagati pri zdravljenju, preprečevanju in diagnosticiranju težav, ki lahko ovirajo človekove funkcije. Želijo se razvijati za vse življenje in po potrebi ustvariti posege. Poslanstvo je, da se nikoli ne odpovemo stranki. Če je treba načrt zdravljenja prilagoditi, se izvedejo in seja se lahko nadaljuje.



duhovni pomen videnja lisice

Vir: pixabay.com

Načela

Obstaja veliko načel plesne terapije. Menijo, da lahko gibanje telesa kaže na različne lastnosti osebnosti, ki običajno niso vidne. Verjame se, da sta telo in um celota in ne dva ločena dela. Z drugimi besedami, če ima nekdo težave s telesom, je to lahko prizadeto na um in obratno.

Menijo, da obstaja terapevtski odnos, ki se lahko izrazi neverbalno. Ljudem ni treba le pogovorne terapije. Sami gibi se lahko izvajajo nezavedno in lahko simbolizirajo tisto, kar stranka takrat čuti. Verjamejo tudi, da lahko z eksperimentiranjem s tem, kako se premikate, odkrijete nove vidike o sebi, za katere nikoli niste mislili, da so možni.

angelska številka 1133 dvojni plamen

Obstaja tudi vidik plesne terapije, ki se precej razlikuje od običajnega plesa. Običajni ples je lahko koristen tudi iz vseh razlogov, zaradi katerih je plesna terapija lahko. Lahko izboljša vaše splošno telesno zdravje ter izboljša razpoloženje in duševno zdravje. S tem pa plesna terapija prevzame te koncepte in jih postavi na naslednjo stopnjo.

Prvič, plesna terapija je popolnoma zaupna, tako kot običajna terapija. Plesna terapija je zato najvarnejše mesto, da se nekdo spoštuje. Menijo, da je ples več kot le oblika umetnosti; lahko je jezik, ki ljudem omogoča, da se izrazijo na načine, ki so običajno zunaj zavestnega uma. Mnogo nezavednih misli, občutkov in motivacije lahko izrazimo s plesno terapijo. Plesna terapija lahko ljudi spremeni v besedišče in glosar.

Drug vidik plesne terapije so njeni posegi. Pri plesni terapiji se uporabljajo posegi, da se lahko vidijo potrebe stranke. Kaj so posegi, se lahko vprašate? Uporabljajo se številne vrste posegov, ki vključujejo:

Zrcaljenje

Takrat inštruktor poskuša zrcaliti gibanja stranke. To pomaga vzpostaviti empatijo in pomaga stranki, da se počuti, kot da jih terapevt razume.

Skakanje

Plesna terapija je morda povezana s plesom s skakanjem. To je zato, ker depresivni ljudje nimajo veliko vertikalnega gibanja in verjamejo, da lahko skakanje več zdravi depresijo.

Metafora gibanja

Takrat nekdo dobi nagrado, ki mu pomaga, da opravi izziv. Na primer, terapevt vas lahko nagradi z metaforično nagrado, ki vas bo nadaljevala.

pajki duhovni pomen

Ali moram dobro plesati, da uživam v plesni terapiji?

Kar nekaj ljudi, ki se ukvarjajo s plesno terapijo, je zastrašujoče, ker verjamejo, da mora biti nekdo neizmerno nadarjen, da lahko uživa v plesni terapiji. To preprosto ni tako. Vsakdo lahko koristi plesno terapijo. Ni važno, če imate dve levi nogi. Plesna terapija je proste oblike in terapevti vas ne obsojajo. Namesto tega je to varno mesto za izražanje. Če dvomite, jih lahko počivate.

Plesna terapija je za vsakogar

Da bi imeli koristi od plesne terapije, vam ni treba imeti hudih duševnih težav. Vsakdo lahko koristi. Tudi če se vam zdi, da z vašim življenjem ni nič narobe, je plesna terapija dobra vadba, odličen način za izboljšanje splošnega zdravja in odličen način izražanja. Pomislite na vidik svojega življenja, ki ga želite izboljšati. Verjetno je, da vam lahko plesna terapija pomaga, da jo izboljšate in nato še nekaj. Pogovorite se s terapevtom in preverite, ali je plesna terapija primerna za vas. Obstaja velika verjetnost, da bo.

Poiščite pomoč!

Vir: pexels.com

Če imate fizične ali duševne težave, vas ni nič sram govoriti s terapevtom. Vseeno je, ali potrebujete plesnega terapevta ali drugega pogovornega terapevta. Nekdo, ki je usposobljen, vam lahko pomaga in pripravi načrt, ki vam lahko koristi.

Svetovanje ne more pomagati le tistim, ki imajo težave s svojim duševnim stanjem, ampak tudi težavam zunaj njih. Na primer, nekdo, ki ima težave z delom, ima lahko koristi od svetovanja. Z iskanjem pomoči dokazujete, da želite svoje težave zdraviti ne glede na to, kakšne so.

Delite S Svojimi Prijatelji: