Prednosti spletnega svetovanja
V življenju vsakega pride čas, da se znajde v situaciji, ko potrebuje nekoga, s katerim se bo pogovoril o njihovih težavah. Prednost pogovarjanja o svojih vprašanjih je veliko, namesto da bi jih držali po steklenicah. Če imate na voljo nekoga, ki vam lahko pomaga pri obdelavi vaših misli in občutkov in vam po potrebi nudi nekaj napotkov, je resnično dragoceno. Vsi potrebujemo nekoga, ki nas je pripravljen aktivno poslušati brez presoje.
sanjaj o vlaku
Vir: unsplash.com
O prednostih svetovanja je bilo že veliko napisanega. Svetovanje vam lahko pomaga pri reševanju težav, ki vas povzročajo stisko, vam pomaga razumeti sebe in vam pomaga doseči cilje. Številnim se zdi koristno, če se pogovorite z nepristransko osebo, ki ima izobrazbo in izkušnje s problemi, s katerimi se ljudje pogosto borijo, in jim odgovarjajo. V zadnjem času obstajajo študije, ki so pokazale učinkovitost spletnega svetovanja. Izkazalo se je, da je enako učinkovito kot pisarniško svetovanje, kar uporablja večina ljudi.
Vendar vsi nimajo dostopa do pooblaščenega poklicnega svetovalca, kjer živijo. Nekateri živijo v krajih, kjer obstaja zelo malo strokovnjakov za duševno zdravje. Drugi ljudje imajo dostop do poklicnih svetovalcev prek svojih javnih zdravstvenih služb, vendar imajo mnoge od teh služb dolge čakalne liste in lahko le tako hitro srečajo najbolj kronično duševne bolnike.
Poleg pomanjkanja javnih služb za duševno zdravje ali dolgih čakalnih vrst obstaja vprašanje, ali najti pisarno svetovalca za duševno zdravje. Številni pisarniški svetovalci imajo omejene večerne ure, kar otežuje mnogim strokovnjakom, ki delajo normalno dnevno delo. Ljudje s fizičnimi omejitvami in težavami z invalidnostjo se lahko trudijo priti v pisarno svetovalca za duševno zdravje. Zato je spletno svetovanje pri pooblaščenem strokovnjaku za duševno zdravje odlična alternativa. Obstaja veliko prednosti spletnega svetovanja za tiste, ki so primerni za tovrstne storitve.
Nazadnje, veliko ljudi uživa navidezno anonimnost spletnega svetovanja. Čeprav to v resnici ni tako (spletni terapevti morajo upoštevati enaka vladna pravila kot pisarniški terapevt), ker lahko ljudje pošiljajo sporočila s telefona ali prenosnika, zato marsikomu omogoči, da se odpre veliko hitreje, kot če bi osebno izrazil zelo osebne težave. Navsezadnje ne sedijo nasproti nekoga, ki jih gleda. To lahko zmanjša občutek sramu pri razkritju nečesa, kar bi običajno dojel kot neprijetno ali nenavadno.
Kdaj je spletno svetovanje primerno
Spletno svetovanje je primerno za številna pogosta vprašanja duševnega zdravja, kot so tesnoba, depresija, obvladovanje stresa, vprašanja kariere in odnosov. In to je priročno. Za mnoge ljudi, ki imajo težave z načrtovanjem in logistiko, kot smo že omenili, te težave ne upoštevajo več. Spletno svetovanje lahko opravite skoraj od koder koli in kadar koli v dnevu.
Spletno svetovanje lahko razdelimo na dve obliki:svetovanje v živoinasinhrono svetovanje. Svetovanje v živo je, ko se sestanete s svetovalcem prek videokonference ali telefona. Druga metoda, ki jo uporabljajo nekatere platforme, na primer Betterhelp, omogoča osebi in njenemu terapevtu, da pošljeta besedilo (imenovanoKlepet v živona Betterhelp) hkrati in nazaj. Svetovanje v živo ni tako drugačno kot sodelovanje s terapevtom v njegovi pisarni, le da ga lahko dejansko opravite iz lastnega doma.
sanjati o kakcih
Vir: rawpixel.com
Asinhrono spletno svetovanje je, ko stranka pošlje sporočila svojemu terapevtu, ta pa pošlje odgovor, ko se ponovno prijavi na platformo in odgovori na sporočila stranke. Večina terapevtov se na sporočila odziva vsak dan, včasih tudi nekajkrat na dan, odvisno od razpoložljivosti terapevta. Nekatere stranke imajo raje eno metodo kot drugo, druge pa bodo uporabile obe, odvisno od njihovih posebnih potreb. Temelji na osebnih željah, najboljše metode ni.
V zadnjih nekaj letih je vse več posameznikov iskalo spletno terapijo. S spletno terapijo se stranka in terapevt srečata na spletu za besedilni, telefonski ali video klepet v času, ki je primeren za oba. Kot lahko vidimo, je podoben tradicionalni terapiji za obraz, vendar ponuja večjo prilagodljivost. Številna spletna mesta za terapijo ponujajo obsežne plačilne načrte, ki vključujejo neomejene seje in e-pošto. Ti so še posebej v pomoč posameznikom, ki so podvrženi čustvenemu stresu ali tesnobi in bi radi z nekom dokaj hitro poklepetali. Druga prednost je manj dokumentacije, ki jo je treba izpolniti zaradi pomanjkanja zavarovalnih zahtev, kot pri pisarniškem svetovanju.
Spletna terapija odpira vrata za zdravljenje
Včasih, ko posamezniki preživijo pomembno življenjsko spremembo ali težko prehodno obdobje, na primer novo službo, izgubo službe, upokojitev, ločitev ali smrt ljubljene osebe, ima lahko preprosta naloga priprave e-pošte terapevtu izjemen pozitiven učinek. Elektronsko sporočilo postane simbol akcije in s tem pomaga pri blaženju občutkov nemoči in trpljenja. Ko se terapevt odzove, ima čas, da pregleda e-poštno sporočilo, oceni vsebino, primerja s prejšnjimi e-poštnimi sporočili in opravi potrebne raziskave teme.
Vir: pixabay.com
Izrazita prednost spletne terapije je v njenem udobju tudi za terapevta. Če si dneva ni treba določiti časa za obisk v pisarni, pomeni več časa in energije za terapevta, da se osredotoči na svojo stranko in težavo. Navsezadnje nihče ne uživa na poti v službo in to je čas, ki ga lahko porabite za sodelovanje z drugimi.
pomeni število 1010
Trenutno je Betterhelp.com eden najpogosteje priporočenih programov spletnega svetovanja. Betterhelp ima veliko klinično licenciranih in skrbnih terapevtov. Mnogi terapevti v Betterhelpu so specializirani za določene vrste težav z duševnim zdravjem. Poleg spletnega svetovanja s terapevtom obstajajo tudi članki o samopomoči in samopomoči, ki so jih napisali usposobljeni strokovnjaki. Ti članki lahko pomagajo izobraževati ljudi o različnih pogostih vprašanjih, s katerimi se mnogi borijo v življenju. Za sedanje stranke Betterhelpa imajo dostop do skupinskih seminarjev o določenih temah, s katerimi se mnogi v svojem življenju pogosto spopadajo. Te skupinske seminarje omogočajo terapevti, ki dobro poznajo izbrano temo.
Vir: unsplash.com
100 100 angelska številka
Zaključek
Pri večini težav z duševnim zdravjem ali psihologijo je lahko zelo koristno imeti nekoga, s katerim se lahko pogovarjate in obravnavate težave. Če vemo, da je nekdo oddaljen po e-pošti, lahko posamezniku pomaga, da začne stvari postavljati v perspektivo, in ker so seje običajno prek e-pošte in klepeta, imajo stranke možnost, da ponovno preberejo e-pošto iz preteklih sej in obdelajo informacije, preden vstopijo v naslednjo eno. Hkrati lahko stranke načrtujejov živosestanke s terapevti prek videa ali telefona, če imajo raje bolj tradicionalne terapevtske sestanke.
Prosimo, upoštevajte: Posamezniki, ki so v hudi krizi in mislijo škodovati sebi ali komu drugemu, morajo poklicati 911 in usposobljenim nujnim strokovnjakom za duševno zdravje omogočiti, da poskrbijo za situacijo in zagotovijo pomoč. Betterhelp ni zasnovan za pomoč strankam, ki se soočajo s takojšnjo psihiatrično krizo.
Delite S Svojimi Prijatelji:
