Prednosti svetovanja o spolni zlorabi

Prednosti svetovanja o spolni zlorabi

Opozorilo glede vsebine / sprožilca: Upoštevajte: spodnji članek lahko omenja teme, povezane s travmo, ki vključujejo spolni napad in nasilje, ki bi lahko sprožile.

Svetovanje zahteva, da se poglobite v najgloblje dele sebe in se spoprijete s težkimi temami, ko se želite ozdraviti in se osvoboditi obravnavanih težav. Ko pa dobite ustrezna orodja in pomoč pri celjenju ran, postane premikanje naprej manj v breme in bolj v blagoslov. Med težjimi temami za razpravo je spolna zloraba, ki se ji mnogi lahko izognejo, da bi te težave pustili za seboj. Vendar lahko blokiranje bolečih spominov povzroči dolgotrajna škoda, kot je amnezija.

Spolni napad je resna tema in spolno zlorabljanje v otroštvu je pri človeku lahko dolgo časa zatirano. Nekateri o spolni zlorabi v otroštvu ali o zlorabi otrok sploh ne govorijo pozneje. Toda razprava o tem je način za ozdravitev in videti je, da vam nekdo, ki vam bo pomagal, da se soočite s tem časom v življenju, lahko zelo pomaga in vam lahko spremeni življenje. Čeprav ste se v trenutku, ko se je to zgodilo, že srečali s forenzičnim strokovnjakom za spolni napad, ti spomini ostanejo v glavi in ​​bolečina ne mine vedno. Če trpiš zaradi spolnega nasilja, te spomini pojedo in je travmatično.

pomen angelske številke 1155

Vir: pexels.com

Spolna zloraba lahko močno vpliva na duševno zdravje osebe. Ne glede na to, ali se je incident zgodil pred 20 leti ali se je zgodil pred 20 leti, žrtve doživljajo psihološke učinke spolne zlorabe. Posledice spolne zlorabe vključujejo tesnobo, depresijo, težave z zaupanjem, nižjo samopodobo, občutke in misli na sram in krivdo, posttravmatsko stresno motnjo (PTSD), nihanje razpoloženja, obdobja močne jeze, ločitev od občutkov, samouničevanje vedenja in še več. Če se to ne zdravi, lahko učinki trajajo mesece ali celo leta.

Spolni napad, skupaj s spolno zlorabo v otroštvu, lahko ustvarja težave v človekovem življenju, tako začasno kot celo dolgo po spolnem nasilju.
Otroška spolna zloraba je resna tema, ker mnogi otroci ne prepoznajo spolnega nasilja, ki se je zgodilo. Zaradi tega je spolna zloraba v otroštvu pogosto zatirana do pozneje v življenju, kar lahko pri odraslih povzroči travme.

Zato je izrednega pomena, da čim prej prejmete strokovno pomoč. S pravim svetovalcem boste lahko premagali travme spolne zlorabe in odpravili simptome, ki so se zaradi tega razvili. Ne glede na to, v kaj verjamete, ste sposobni sprememb in si zaslužite srečo.

Svetovanje nekomu s primeri spolnega nasilja v življenju ni enostavno. Pravzaprav je lahko zelo stresno, zlasti za tiste, ki že dolgo poskušajo zatirati spolno nasilje. Toda preživele spolne zlorabe morajo vedeti, da niso same.

S svetovanjem se žrtve spolne zlorabe soočijo s svojo preteklostjo in se naučijo napredovati. To še ne pomeni, da spolno nasilje ni v redu, saj nikoli ni, toda preživeli spolni zlorabi se lahko naučijo napredovati v življenju na način, ki mu ni na milost in nemilost, in lahko to stori lažje naprej.

Mnogi ljudje prejemajo pomoč za to (in tudi vi lahko)

Vsakih 98 sekund, oseba v ZDA je spolno zlorabljena, v Ameriki pa vsako leto skoraj 32.000 žrtev spolne zlorabe. Čeprav je spolna zloraba lahko osamljena izkušnja, niste sami, kar še posebej velja za podporo, ki jo lahko dobite za svoje izkušnje. Če ste bili spolno zlorabljeni, je na voljo pomoč, ki vam bo pomagala rešiti in odpraviti te težave. Toda kaj natančno lahko nudi svetovanje o spolni zlorabi?

Spolno nasilje je resna tema in žrtve spolne zlorabe se v tem počutijo same. medtem ko se vse več preživelih spolnih zlorab pojavlja s svojimi zgodbami, svetovanje pomaga osebi, da o njem govori.

Številni so se srečali s spolno zlorabo, ne glede na to, ali so odrasli ali pa so otroci. Družinska terapija lahko pomaga tistim, ki so žrtve spolne zlorabe, in lahko pomaga rešiti vprašanja v družini.

Nekaj ​​prednosti svetovanja o spolni zlorabi

Razvili boste vedenja in rutine o ljubezni do sebe

Ko obiskujete seje psihoterapije ali se pogovorite z a pooblaščeni strokovnjak za duševno zdravje na spletu, veliko lažje je začeti postopek zdravljenja. To pomeni, da se boste naučili in razvili različne strategije in taktike samooskrbe, ki vam bodo v pomoč v vašem vsakdanjem življenju. Te strategije lahko pomagajo, kadar se oseba, ki je bila trpela zaradi spolne zlorabe, preplavi z mislimi o prejšnjem incidentu in z njim povezanimi osipi in pretoki čustev.

Vir: pexels.com

Ena najpomembnejših prednosti svetovanja o spolni zlorabi je, da vam lahko pomaga, da se spet počutite bolje. Izkušnje s spolno zlorabo lahko preživelim pogosto pustijo negativne misli in prepričanja o sebi. Terapevt lahko sodeluje z vami, da vas potrdi in odklene nove občutke o sebi, tako da se lahko začnete manj osredotočati na preteklost in bolj na svetlejšo prihodnost. Intenzivni občutki, ki jih preživijo preživeli, jih lahko pogosto pustijo ujete v krogu depresije, tesnobe in drugih negativnih čustev. Z ustrezno pomočjo lahko začnete iskati novo identiteto in ustvariti prostor za večjo izpolnitev v svojem življenju. Družinska terapija lahko pomaga tistim, ki imajo družine, vendar imajo spolno zlorabo zaradi spolne zlorabe in druga vprašanja, ki jih pestijo. Svetovanje novim ljudem s pomočjo zlorab, ki so jih utrpeli, lahko neizmerno pomaga.

Svetovanje o spolni zlorabi vam bo pomagalo, da se počutite

Nekatere žrtve spolne zlorabe svoja čustva ustekleničijo, tako da jih lahko ignorirajo in delujejo. Rešitev? Številne zavestne in izkustvene tehnike med terapijo lahko neizmerno pomagajo v procesu okrevanja. To vključuje učenje meditacije, pisanje v revijo, ustvarjanje umetniškega dela in še več. Preživeli spolni zlorabi se lahko spopadajo z občutki otrplosti, strahom pred intimnostjo s trenutnim partnerjem, sramom, ker je 'dovolil, da se incident zgodi', in še več. Čeprav je lahko izziv soočiti se z notranjimi čustvi, pa uporaba teh čustev za nekaj pozitivnega pomaga tudi pri ljubezni do sebe in okrevanju.

Številni preživeli spolno zlorabo, ki se končno soočijo s svojimi bolečimi čustvi, čeprav so izziva, lahko dosežejo občutek osvobojenosti in miru. Izražanje svojih čustev je lahko začetek jemanja tega, kar je spolna zloraba vzela od vas in drugih preživelih. Spolna zloraba lahko povzroči, da imajo preživeli težave z izražanjem in potrjevanjem lastnih misli in čustev. Svetovanje o spolni zlorabi lahko pomaga preživelim, da znova izrazijo in vrednotijo ​​lastna čustva, pogovor s terapevtom, ki vam lahko pomaga potrditi svoja čustva, pa lahko znatno poveča zaupanje.

Zgradili boste mrežo drugih, tako kot vi

Na seji skupinske terapije boste spoznali, da niste sami pri soočanju s temi izkušnjami, mislimi in čustvi. Lahko se pogovorite z vrstniki in moderatorjem o tem, kaj se dogaja v vaši glavi in ​​v vašem življenju. To vam lahko pomaga pri obvladovanju krivde, sramu in drugih čustev, povezanih s spolno zlorabo. Izmenjava vaše zgodbe bi vam lahko pomagala skozi celoten postopek zdravljenja in lahko pomagala celo komu drugemu.

Vir: rawpixel.com prek freepik.com

Videti druge preživele, ki s spolnimi travmami premagujejo podobne izzive, vas lahko opolnomoči in vam da nov občutek upanja. Pogovor z drugimi, ki so doživeli bolečino zaradi socialne zlorabe, je lahko za marsikoga bistven del zdravljenja. Preživeli spolni zlorabi se včasih počutijo odgovorne za svojo zlorabo. Zaslišanje izkušenj drugih preživelih vam lahko pomaga prepoznati, da se zloraba lahko zgodi vsakomur in da je to, kar se vam je zgodilo, odraz vašega zlorabe in ne vas samih. Družinska terapija je dobra, saj vam lahko pomaga pri vprašanjih, povezanih z družino, družinska terapija pa se lahko loti tudi vpliva napada na njihovo sposobnost povezovanja z drugimi.

Ustvarja večjo samozavedanje

Vpliv spolnih travm je globok. Vpliva na način, kako preživeli vidijo sebe, druge in svet okoli sebe. Preživeli bodo pogosto razvili obrambne mehanizme, ki so bili lahko koristni v času zlorabe, vendar so postali zelo problematični pri spodbujanju srečnih in zdravih odnosov. Številni žrtve spolne zlorabe postanejo v prihodnosti ranljivi za nezdrave ali nasilne odnose. Drugi lahko postanejo varovani in imajo težave z zaupanjem in spuščanjem ljudi nazaj v svoje življenje. Pridobivanje večjega občutka samozavedanja lahko žrtvam spolne zlorabe omogoči, da prepoznajo, kako lahko določene misli in vedenja vplivajo na njihove trenutne odnose in razpoloženje. Samozavedanje lahko preživelim omogoči prepoznavanje in izvajanje orodij za učinkovito obvladovanje in obvladovanje čustev in sprožilcev, povezanih z zlorabami, ki se lahko pojavijo v drugih odnosih v njihovem življenju.

To vam lahko zna in zdravo obvladate

Številni svetovalci za spolno zlorabo se bodo odločili za različne načine zdravljenja, kot so Kognitivno vedenjska terapija in dialektična vedenjska terapija, ki pomaga preživelim spolnim zlorabam pridobiti veščine, ki jim bodo omogočile, da uspešno obvladajo svoje počutje glede zlorabe. Preživele spolne zlorabe lahko trpijo zaradi sprožilcev, ki vzbujajo močna čustva, povezana z zlorabo. Terapevt za spolno zlorabo vam lahko da orodja, ki vam omogočajo samopomiritev in upravljanje čustev na učinkovit in konstruktiven način. Spretnosti, kot sta pozornost in strpnost, lahko preživelim pomagajo odpraviti čustveno trpljenje iz svojega življenja.

Vir: freepik.com

Omogoča zdravljenje

Spolne travme lahko privedejo do bolečih čustev, kot so jeza, krivda in sram. Pomembno je, da teh čustev ne samo izrazite, ampak tudi začnete postopek celjenja ran, ki omogočajo, da ta čustva v sebi zagnojijo. Svetovanje o spolni zlorabi vam lahko pomaga zgraditi nov pogled na življenje. Po soočanju s svojimi čustvi bodo preživeli imeli priložnost izzvati način, kako se vidijo, in spodbuditi novo upanje za svojo prihodnost. Vaše prihodnosti ni treba opredeliti s preteklostjo. Če potrebujete pomoč pri vračanju življenja po spolni zlorabi, je pogovor s svetovalcem učinkovito orodje za začetek lastnega procesa zdravljenja. Tiste, ki so bili zlorabljeni kot otroci, bo morda težje ozdraviti, saj je bila ta travma že tam. Toda vsakdo, ne glede na to, ali je bil v otroštvu spolno nasilje ali je bil zlorabljen, se lahko nauči zdraviti, in to je velik del tega.

Kako najti moč za iskanje pomoči

Iskanje pomoči za spolno zlorabo, ki jo imate, je lahko zelo težko in morda boste morali zbrati svojo moč in pogum, da boste poiskali pomoč, ki jo želite. Če potrebujete podporo, je tukaj nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali priti do prvega svetovanja.

Zaupajte procesu

Svetovanje je zelo priporočljivo, ker je učinkovito. Ko poiščete svetovanje, lahko zaupate, da vas bodo poslušali in razumeli in boste lahko svojo zgodbo delili na varnem, brez sodbe. Še bolje pa bo, da vam bo dala orodja, ki jih potrebujete za zdravljenje in si pomagala, ko ga še posebej potrebujete.

Sprejmite svojo željo po prejemanju pomoči, ko je čas

Vsi vemo, kdaj smo pripravljen za ozdravitev. V nas si močno želimo preoblikovati svoje življenje. Način, za katerega mislimo, da je bil poškodovan zaradi travme, ki smo jo doživeli. Ko se enkrat odločite za pomoč, ste že zmagali.

Preizkusite druge vrste terapije

Obstajajo tudi druge vrste terapije, ki vam lahko pomagajo premagati spolne travme.
Za začetek, če imate spolno nasilno travmo, ki vpliva na vašo sposobnost za spolne odnose, vam lahko seksualna terapija pomaga pri teh primerih. S spolno zlorabo, spolnim nasiljem in drugimi težavami, ki povzročajo težave z vašo spolno sposobnostjo, se je mogoče spoprijeti s spolno terapijo, kar vam lahko pomaga, da se bolje povežete z drugimi in se naučite opustiti težave. Otroški spolni napad lahko pri odraslih, ki so bili zlorabljeni, povzroči težave.

Za mnoge odrasle, ki so bili zlorabljeni, jih je strah seksa zaradi spolnega nasilja nad otrokom, ki so ga utrpeli. Toda s spolno terapijo se o tem lahko pogovarjajo, tako da se lahko bolje počutijo glede tega dela svoje preteklosti.
Tudi pri tem pomaga parno svetovanje. Če vaš partner ve za vaše pretekle zlorabe, je morda odgovor terapija za pare. Terapija za pare lahko pomaga pri odpravljanju zlorab in doseganju dna, zato se boste v prihodnosti počutili manj strah pred spolnimi aktivnostmi.

Art terapija je drugo.

Likovna terapija lahko pomaga tistim, ki so doživeli spolno zlorabo, ker jim omogoča, da z umetnostjo sporočajo travme, povezane s spolno aktivnostjo. Če so bili zlorabljeni kot otroci, lahko z umetniško terapijo to rešijo in lahko pomaga tistim, ki so doživeli spolno zlorabo, vključno s tistimi, ki so doživeli spolno zlorabo v otroštvu.

Tudi pogovorna terapija je odlična. Z govorno terapijo lahko razpravljate o spolnih vprašanjih, vključno s spolnimi dejavnostmi. Lahko se pogovarjamo o spolnih vprašanjih, vključno s spolno disfunkcijo in podobno. S svetovalcem se lahko teh spolnih vprašanj lotite na zdrav način.Če ste doživeli spolno zlorabo v otroštvu ali spolno nasilje odraslih in ste se za boj obvladali zlorabo drog, vam lahko pomaga tudi svetovanje o drogah in alkoholu, saj vam lahko pomaga, da ugotovite, zakaj zlorabljate te snovi, in kako premagati odvisnost in zloraba substanc.

Olajšanje z BetterHelp

Nekateri ljudje lahko zastrašujejo osebno svetovanje. Če vas tesnoba ob tem srečanju ovira že na začetku poti, boste morda želeli nadaljevati z drugo obliko svetovanja, kjer se boste s terapevtom srečali prek telefona ali računalnika. Tovrstno svetovanje lahko dobite tako, da se obrnete na službo, kot je BetterHelp. Licencirani svetovalci BetterHelp so vam na voljo v udobju in varnosti vašega doma (ali kjer koli imate internetno povezavo). Poleg tega, da zmanjšujete tesnobo, vam to daje tudi več svobode pri urniku in vam omogoča, da vam ni treba potovati, da bi dobili pomoč, ki jo potrebujete. Če želite videti, kako dobro vam lahko pomagajo svetovalci BetterHelp, si oglejte nekaj spodnjih pregledov ljudi, ki imajo podobne težave.

sanjati o avtobusu

Ocene svetovalcev

'Christina mi je bila v veliko pomoč. Vodila me je do boljšega sebe, do gradnje močnih temeljev, pomagala mi je spoznati lastno vrednost in vedeti, da sem sama po sebi močna. Pomagala mi je predelati in se premakniti mimo travm. Zaradi njenih smernic sem desetkrat boljša različica sebe. '

'Zelo sem se obotavljal, da bi poskusil terapijo po spletu. Matthew Jones se mi je zdel odličen terapevt in vir. Cenim njegovo sposobnost razpravljanja o vprašanjih, zaradi katerih se počutim resnično ranljivega. Je zelo profesionalen in mi je dal odlične vpoglede in vire, ki mi zagotavljajo orodja za spopadanje s stvarmi v mojem življenju. '

Zaključek

S spolnimi travmami se je težko soočiti, toda ko se jih osvobodite, boste lahko živeli svoje življenje, ne da bi vas kaj zadrževalo. Uporabite zgornji vodnik, če želite izvedeti več o tem, kaj lahko pričakujete, ko poiščete svetovanje o spolni zlorabi, in koristih tega. Ne glede na to, kaj ste preživeli - lahko se premaknete naprej k varnemu in zdravemu življenju. Vzemi Prvi korak danes.

Delite S Svojimi Prijatelji: