Najboljša spletna terapija: Kako so uvrščene spletne strani o najboljši spletni terapiji?
Spletna terapija in korespondenčna terapija se spopadata že od devetdesetih let, toda v zadnjih treh desetletjih smo videli, da znanstvena skupnost sprejema model. Razlog, da prej niso bili tako priljubljeni, je ta, da niso bili tako učinkoviti, vsekakor pa so lahko bolj učinkoviti.
Dejansko raziskave začenjajo dokazovati, da prejemanje terapije prek spleta povečuje svojo učinkovitost, kar pomeni, da telementalno zdravje ljudem v veliki meri pomaga in ima enako učinkovitost kot terapija v pisarni. Po nedavnih študijah so najboljši programi spletne terapije, ocenjeni od leta 2000 do 2012, pokazali, da se je obiskovanje rednih sej s spletnimi terapevti izkazalo za učinkovito pri zmanjševanju negativnih misli, simptomov depresije in drugih težav z duševnim zdravjem.
V mnogih primerih se je spletna terapija izkazala za celo bolj učinkovito kot osebna terapija. Kako je to mogoče? Za začetek učinkovita spletna terapija ni bila zgolj dobro napisan dopisni tečaj ali seja 'življenjskega trenerja'. Ti programi so temeljili na tehniki kognitivno-vedenjske terapije (CBT), ki so jo preučevali kot najučinkovitejšo terapijo za zdravljenje depresije in tesnobe. Po nekaterih študijah je CBT enak ali celo učinkovitejši od zdravil.
Spletna terapija, ki vključuje CBT, je v bistvu osebna terapija z eno veliko razliko: odpravijo se vsi pritiski, ki sprožijo napade tesnobe, na primer vožnja do klinike ali soočanje z zdravnikom. Pacient se lahko osredotoči na uporabo tehnik in praktičnih nasvetov, ki jih ponuja terapevt. Še boljše pa je, da to počnejo tam, kjer se jim zdi najbolj udobno. Imeli bodo svobodo, da se resnično sprostijo v svojem domu in se uležejo na kavč ali sedijo na stolu ter si pomagajo deliti svoje misli in občutke.
Vir: pexels.com
Z osebno terapijo se mora bolnik odpeljati na kliniko, sedeti v čakalnici in nato sedeti v neudobni pisarni. To povzroča zelo neprijetne razmere in tisti, ki trpijo za depresijo ali tesnobo, bi se v takšnih pogojih lahko manj nagibali k odpiranju. Zato je tako pomembno najti nevtralno podlago, kjer se bolnik dobro počuti in terapevt lahko dobi najboljšo možno predstavo o tem, kaj doživlja in kaj najbolj potrebuje. Sodelovanje v terapiji prek spleta odstranjuje stresne komponente obiskovanja terapij v ordinaciji.
Glede na študije, objavljene v JAMA Psychiatry, terapija na daljavo dobro deluje tudi pri spletnih terapevtih. Zdravniki v ordinaciji so ponavadi preobremenjeni in pod stresom, kar vodi do oslabljene presoje ali celo do njihovih težav z depresijo. S tem, ko spletnim terapevtom, skladnim s HIPPA, omogoča, da delajo iz bolj udobnega okolja ali jih celo zadržujejo v svoji pisarni, lahko pa jim zasebno omogočijo, da se bolje počutijo pri interakciji s pacienti, in jim lahko da več svobode pri določanju edinstvenih ur. To lahko pomaga tudi zdravniku, da se bolje počuti glede situacije in se prepriča, da je pripravljen na tisto, kar bi lahko potrebovali njihovi bolniki.
Najboljša spletna terapija ponuja izobraževanje in izkušnje
Da bi bili seansi s spletnimi terapevti resnično učinkoviti, mora terapevt izhajati iz izobrazbe. Licencirani in akreditirani terapevti običajno dobijo magisterij ali celo doktorat in so specializirani za določeno področje. Specializirano usposabljanje, ki ga dobijo spletni terapevti, jih pripravi na izvajanje internetne psihoterapije in razvoj terapevtskega odnosa s spletnimi strankami.
Terapevt, ki je specializiran za depresijo, verjetno ne bo šel tako dobro pri bolnikih, ki trpijo za obsesivno-kompulzivno motnjo. Splošno razumejo, kaj je potrebno, in zagotovo ne bodo naredili škode, vendar ne bodo tako učinkoviti kot terapevt, ki dela predvsem z obsesivno-kompulzivnimi bolniki. Za dobro terapijo izberite spletnega terapevta, ki deluje na področju, ki je povezano z vašo določeno diagnozo ali pritožbo.
Izobraževanje spletnega terapevta je le del težkega postopka presejanja. Certifikacija in licenciranje zahtevata izkušnje, včasih tudi do tri leta in tisoče osebnih treningov pri drugem zdravniku. Izbrati želite spletnega terapevta, ki je dalj časa delal na terenu in je že sodeloval s številnimi bolniki. Dobro pravilo je iskanje spletnih terapevtov, ki imajo dovoljenje za izvajanje terapevtskih storitev na spletu. Današnji spletni terapevti imajo dovoljenje za individualno spletno terapijo, terapijo za pare, veteranske zadeve in še več.
To vam bo pokazalo, da vedo, kaj dejansko počnejo, in vam znajo pomagati izboljšati življenje. To bo velik korak in izredno pomemben je pri izbiri terapevta, s katerim boste sodelovali.
Pomembno je tudi vedeti, da najboljša spletna terapija ne bo najbolj izobražen ali izkušen zdravnik / terapevt. Namesto tega bo eno z izobrazbo in izkušnjami, ki ustrezajo vašim potrebam. Navsezadnje si želite nekoga, s katerim se lahko počutite prijetno in ki se mu boste odprli. Če zdravnik, ki ustreza tem kvalifikacijam, ni najbolj izkušen, je v redu. Vaše udobje je pravzaprav skrb številka ena in ko se začnete pogovarjati z zdravnikom, boste to bolje razumeli.
Vir: rawpixel.com
Ko gre za vrste zdravnikov, boste ugotovili, da jih je veliko in vsak je specializiran za nekaj drugega. Obstajajo tako družinski svetovalci kot terapevti, ki so specializirani za depresijo in / ali bipolarno bolezen. Obstajajo terapevti, ki so specializirani za odrasle ali z mlajšimi otroki, obstajajo pa tudi tisti, ki delajo na skoraj vseh področjih, ki bi si jih mislili. Tako boste našli nekoga, ki vam lahko dejansko pomaga, in ne pozabite, da ta oseba morda ni ista, ki je pomagala vašemu prijatelju, ali celo ista, ki vam je v preteklosti pomagala pri drugačnem vprašanju. Nenazadnje ne pozabite na pomen osebnega odnosa med stranko in terapevtom. Terapevti priporočajo, da sestanke sestankov načrtujete z nekom, s katerim uživate v klepetu, s čimer se boste sprostili.
Na spletnem mestu BetterHelp.com lahko vedno pričakujete najboljšo spletno terapijo, ki je osredotočena na vas in temelji na kognitivno vedenjski terapiji, praktičnem zdravljenju, ki vam lahko pomaga. Milijoni ljudi se učijo pomena prejemanja zdravstvenih storitev prek spleta in se odločajo za terapijo v pisarni. CBT z usposobljenim spletnim terapevtom dokazano spreminja vzorce razmišljanja in vodi do uspešnega zdravljenja. Tako vprašanje za milijon dolarjev: če imate težave z depresijo ali tesnobo, zakaj ne bi videoklepetali s spletnim terapevtom, ki vas razume in vam lahko ponudi najboljšo razpoložljivo terapijo, ki uporablja enaka načela kot pisarniška terapija?
909 dvojni plamen
S prihodom tehnologije in vsemi spremembami, ki se dogajajo okoli nas, ni razloga, da bi se morali spet spoprijeti s težavami na terapiji v pisarni. Namesto tega lahko naredite korake, ki so potrebni za resnično spreminjanje vašega življenja, ne da bi sploh zapustili svoj dom. Ko se udeležite klepetalnic s spletnim terapevtom, vam ni treba več voditi življenja. Če ste pripravljeni začeti spreminjati način razmišljanja in izboljšati način življenja, boste zagotovo želeli poiščite spletnega terapevta ki vam lahko pomagajo na tej poti. Spletne stranke so pogosto presenečene, kako se življenje v kratkem času drastično izboljša.
Vir: rawpixel.com
Spletni terapevti so povsod, toda pravega, tistega, ki vam bo pomagal spet združiti življenje, bo treba še malo iskati. Samo ne zapletajte se preveč v iskanje po vseh običajnih krajih, kjer so običajno na voljo spletni terapevti. Najboljši terapevt za vas je morda nekje, česar ne bi pričakovali.
Velike zdravstvene zavarovalnice zdaj prek spleta pokrivajo duševne bolezni in vedenjske zdravstvene storitve. Zdravstveno zavarovanje lahko pokrije video klepete s spletnimi terapevti na enak način, kot pokriva terapije v pisarni. Če imate dovolj sreče, da imate načrt zdravstvenega zavarovanja, ki zajema obiske vedenjskega zdravja za spletne stranke, je spletni terapevt lahko odgovor na to, kako lahko življenje zaživite nazaj.
Seje s spletnimi terapevti so namenjene posnemanju obiskov v pisarni in zagotavljanju podpore duševnim boleznim in vedenjskim zdravstvenim težavam. Če ste prijatelj ali družinski član v neposredni fizični nevarnosti, je to težava. Takoj obiščite najbližjo sobo za nujne primere ali pokličite nacionalno službo za preprečevanje samomorov. Za obisk urgence ali 24-urno telefonsko pogovor s strokovnjakom vam ni treba imeti zdravstvenega zavarovanja.
Zunaj reševanja nujnih težav so sestanki s spletnimi terapevti najboljša ugodna alternativa dragi in dolgotrajni terapiji v pisarni. BetterHelp.com ponuja brezplačen spletni preskus za učenje naše platforme in povezovanje strank z najboljšimi spletnimi terapevti, ki so na voljo. Brez skrbi glede zamujenih sestankov, prometa ali terapevtskih sej, ki povzročajo tesnobo. Da bi začeli, se danes obrnite na enega od naših spletnih terapevtov!
Delite S Svojimi Prijatelji:
