Ugotovite Svoje Število Angela

Možnosti zdravljenja motenj prehranjevanja

Motnje hranjenja so resna stanja duševnega zdravja. Razloga za njihovo razširjenost ni težko razumeti. Biti suh in videti v formi je v družbi zelo cenjen. Oglasi za nerealno vitke modele so običajna stvar, platforme družbenih omrežij pa so leglo negativnih izjav in sramotenja telesa. Ustrahovanje in nenamerni komentarji so lahko prav tako škodljivi. Zato je nujno, da veste o motnjah prehranjevanja in možnostih zdravljenja. Če imate vi ali nekdo, za katerega skrbite, motnje prehranjevanja ali nezdrave prehranjevalne navade, vedite, da je na voljo pomoč in da je možno okrevanje.





Vir: flickr.com



Kaj je motnja prehranjevanja?

Motnja prenajedanja je stanje, ki je lahko življenjsko nevarno, če se ne zdravi. Na splošno posameznik poje velike količine hrane, pogosto hitro in do te mere, da jim je neprijetno. Med pijančenjem izgubijo nadzor in sram. Nato se spopadejo z akutnimi občutki stiske ali krivde. Vendar pa v nasprotju z nekaterimi drugimi motnjami prehranjevanja motnje prehranjevanja ne spremlja pozneje čiščenje, kot je to pri bulimiji. Motnja prenajedanja je omenjena tudi s kratico BED.



Kaj povzroča BED?



Nekaj ​​razlogov, zaradi katerih ljudje razvijejo motnje hranjenja, smo že preučili, drugi razlog za najbolj neurejeno prehranjevanje pa je nadzor in iskanje sprostitve ali olajšanja. Pri motnjah prehranjevanja pogosto gre za iskanje pobega pred negativnimi občutki. Tako kot lahko nekdo uživa droge ali alkohol, nekateri ljudje s hrano spreminjajo svoje občutke.

Motnje prenajedanja se lahko pojavijo tudi zaradi nasilnega sorodnika ali skupine vrstnikov. Recimo, da je v šoli deklica s prekomerno telesno težo. Sestrada se, ker želi shujšati, ni pa prepričana, kako. Njena mati lahko občasno pripomni o svojem telesu, da se ji zdi škodljivo. Zaradi teh komentarjev se bo pozno zvečer počutila, ob tem se bo počutila sram in krivdo.



Enako se lahko zgodi, če je ta oseba v šoli in se govori o njenih prehranjevalnih navadah, medtem ko sedi za kosilom. Vrstnik jo lahko vpraša, ali je na dieti, ali pa se morda kdo pogovarja o njenem fizičnem videzu. Ideja je lahko, da bi se norčevali iz nje, ali pa je celo na veliko bolj ležerni način od tega. Vendar tega ne bo vzela tako in bo zaskrbljena, ker se o njej opažajo. Verjetno se bo na to odzvala z eno od teh binging sej, ko je ni nihče v bližini, da bi jo videl.

videti pomen 3333

Vir: pexels.com

Kdo bo verjetno razvil BED?



Skoraj vsakdo lahko čuti negotovost, povezano s telesno podobo in neurejenim prehranjevanjem na splošno. Lahko se zgodi ne glede na starost, spol, socialni status ali katero koli drugo klasifikacijo ljudi. Ljudje na odmevnih delovnih mestih, za katere menite, da so izjemno uspešni, imajo lahko motnje prehranjevanja, pa tudi to, da je človek v dobri formi, ne pomeni nujno, da je odporen proti prehranjevanju.

Kviz o motnjah prehranjevanja



Če se vam zdi, da imate motnje prehranjevanja, vendar niste povsem prepričani, vam bo v pomoč, če boste na spletu izvedli kviz, ki vam bo morda dal več informacij. Takšne kvize ponuja več spletnih mest, med njimi tudi psycom.net. Theirs je test z več izbirami, pri katerem se odgovori gibljejo od 'Nikoli' do 'Zelo pogosto'. Vprašanja so na primer: 'Ali se borite za nadzor, kdaj in koliko jeste?' Ne bo trajalo dolgo in nato boste dobili oceno, ali ustrezate kriterijem, kot da imajo ali morda imajo motnje prehranjevanja. Zavedajte se, da gre za pregled in ga strokovnjak ne ocenjuje. To je samo način, da dobite nekaj več informacij in si pomagate pri odločitvi, ali želite poiskati nadaljnje zdravljenje ali oceno pri strokovnjaku, kar je priporočljivo, če imate pomisleke glede svojih prehranjevalnih navad ali podobe telesa.



Poiščite terapevta z motnjami hranjenja



111 pomeni dvojni plamen

Če imate ali se bojite, da imate prehranjevalno motnjo, potem morate iti dlje od kviza na spletu. Lahko se pogovorite s svojim zdravnikom in preverite, ali vas lahko povežejo s terapevtom prehranjevalne motnje. To so strokovnjaki, ki se z vami lahko pogovorijo o vaših težavah s hrano in poskrbijo za zdravljenje, da si boste lahko opomogli. Če iščete strokovnjaka za prehranjevalne motnje, vam ni treba začeti s svojim zdravnikom. Lahko iščete po internetu in iščete strokovnjake na svojem območju, ki so specializirani za motnje hranjenja, za svetovanje pa lahko poiščete tudi spletno terapijo, kot je BetterHelp. Spletno mesto Nacionalnega združenja za motnje hranjenja vsebuje tudi dragocene vire, ki so dostopni vsem.



Vir: pxhere.com

Terapevt prehranjevalne motnje bo želel narediti več kot samo govoriti o sami motnji, ki jo bo verjetno videl kot simptom osnovnega stanja. Z vami bodo želeli spregovoriti o občutkih in mislih, ki pogosto vodijo do popivanja. Z vami se bodo pogovarjali o vaših odnosih z družino, prijatelji, sošolci ali sodelavci. Razpravljali bodo o nekaterih situacijah, ko se vam zdi, da je treba pretirano jesti, in skupaj z vami bodo poskušali prepoznati vaše glavne sprožilce. Nato se bodo pogovorili o nekaterih načinih, s katerimi lahko spremenite svoje vedenje in razmišljanje, ki vam bodo pomagali vzpostaviti bolj zdrav odnos s hrano.

Knjige za samopomoč

Vaš terapevt vam bo morda predlagal tudi kakšno bralno gradivo, ki se vam bo morda zdelo koristno, ko boste začeli delati na svojem stanju. O motenjih prehranjevanja je bilo napisanih veliko koristnih knjig, nekatere akademiki, nekatere pa avtorji, ki so šli skozi isto stvar kot vi. Mnogi od njih imajo praktične nasvete, ki jih lahko uporabite v svojem življenju, nekateri pa imajo tudi delovne liste, ki jih morate izpolniti. Morda boste lahko kdaj v dnevu našteli čas, za katerega ste se na primer počutili prenajedli. Med terapevtskimi sejami se lahko na te delovne liste sklicujete, ko začnete videti vzorce, ki jih morate razbiti.

Povezava med depresijo in motnjami prehranjevanja

Verjetno boste opazili tudi, da obstaja povezava med ljudmi, ki so klinično depresivni, in tistimi, ki imajo motnje prehranjevanja. Eden lahko pride pred drugega, toda če doživljate oba skupaj, potem je to lahko za vas še posebej zahtevno. O tem se boste želeli pogovoriti s svojim terapevtom. Če so vam diagnosticirali klinično depresijo in imate tudi motnje prehranjevanja, vam bo terapevt morda želel, da se dogovorite za sestanek z zdravnikom, da bi ugotovili, ali bi vam zdravila lahko pomagala. Če se počutite manj depresivni in niste tako zaskrbljeni, potem morda ne boste imeli želje, da bi se preveč najedli. Vsaka situacija pa je drugačna in kadar bi zdravila lahko koristila eni osebi, to morda ne bi veljalo za nekoga drugega.

Terapija, ki vključuje vašo družino

Vaša družina se morda zaveda, da imate prekomerno prehranjevanje, ali pa ne. Prvi, ki bi ga morda slišali, je, ko poiščete pomoč pri svojem zdravniku ali svetovalcu. Eden glavnih razlogov, da mnogi posamezniki nočejo iskati nasvetov zaradi prehranjevalnih motenj, je, ker jim je nerodno, kaj se z njimi dogaja. Zdi se jim, da je to nekaj, česar bi morali imeti možnost nadzorovati ali da to, kar se dogaja, ni tako resno.

Vir: unsplash.com

Verjetno bo najtežji korak za vas prvi: biti odprt z družino glede dogajanja v vašem življenju. Morda bi bilo za vas še težje, če bi se kdo od družinskih članov, ki včasih komentira vašo telesno težo ali fizični videz, zaradi česar počutite slabo zaradi sebe.

Mogoče je celo, da bo treba nekatere družinske člane v določenem trenutku pripeljati na terapevtske seje. Razumeti morajo, da so vam pomembne stvari, ki jih počnejo in govorijo, in biti morajo vaša mreža za podporo, ko se spopadate s svojim stanjem.

Ali se morate pogovoriti o motnjah prehranjevanja?

Če imate motnje prehranjevanja ali se bojite, da imate nezdrave prehranjevalne navade ali podobo telesa, se morda počutite preobremenjeni in niste prepričani, kje začeti. Lahko se obrnete na spletnega svetovalca pri BetterHelp. Tu je lahko dober začetek, svetovalec pa vam lahko pomaga, da sestavite načrt in odgovorite na vprašanja, ki jih imate. Vaš svetovalec vam lahko predlaga, da bi vam lahko koristilo intenzivnejše zdravljenje, ali pa se vi in ​​vaš svetovalec strinjate, da lahko vaše potrebe izpolnite s pomočjo spletne platforme, ki jo ponuja BetterHelp.

Pomembno je, da poiščete pomoč, če menite, da se prehranjujete ali imate pomisleke glede prehranjevalnih vzorcev in podobe telesa, če to negativno vpliva na vaše življenje. Obstaja pomoč. Ni vam treba še naprej tako čutiti. Začnete lahko takoj, kjer koli imate internetno povezavo in pametni telefon, tablični računalnik ali računalnik.

sanjati o starih prijateljih

Delite S Svojimi Prijatelji: