Ali lahko tesnoba povzroči bolečine v prsih in kaj storiti?

Vas kdaj začne boleti v prsih, ko se počutite tesnobno? Prsa se začnejo zategovati in morda boste imeli ostre, trajne bolečine. Ne samo, da je neprijetno, ampak je tudi nekoliko strašljivo. Lahko se celo vprašate, ali imate srčni napad ali ne. Tesnoba je lahko vzrok za bolečine v prsih, ta članek pa vam bo pomagal vedeti, kaj storiti, da jo ustavite.

Vir: pexels.com

Bolečine v prsnem košu je treba vedno jemati resno. Če se spopadate z bolečino v prsih, ki jo povzroča tesnoba, bomo v tem članku razpravljali o nasvetih, ki vam bodo pomagali, da se naučite, kako jih obvladati in premagati. Na primer, nekatere vrste terapije, kot je CBT (kognitivno vedenjska terapija) 60% učinkovito, med drugimi možnostmi.

Kaj so anksiozne motnje

Anksiozne motnje so skupina stanj, za katere je značilna pretirana zaskrbljenost in močan strah. Pogoji duševnega zdravja, ki jih zajema izraz:

• Splošna anksiozna motnja - Prekomerna tesnoba zaradi različnih vidikov vašega življenja
• Obsesivno-kompulzivna motnja (OCD)- Neželeni in moteči vzgibi, ki vodijo do ponavljajočega se ali kompulzivnega vedenja
• Panična motnja - Prikazano kot napadi panike, ki so jih povzročili namišljeni strahovi
• Socialna anksiozna motnja (imenovana tudi socialna fobija) - močan strah, da bi nas drugi obsojali in zavrnili
• Anksiozna motnja (nekoč so ga poznali kot hipohondrija) - nerazumno prepričanje, da so manjši (ali neobstoječi) simptomi dejansko znak večje bolezni
• Posttravmatska stresna motnja (PTSP) - Rezultati izkušenj, ki so povzročile hud psihološki šok
• Ločitvena anksiozna motnja - Ločitev od nekoga, na katerega čutite močno čustveno navezanost, povzroča pretirano tesnobo
• Specifične fobije pri katerih se nenormalno bojite določenih predmetov, živali, krajev ali dejavnosti

preroški pomen galebov

Vir: pexels.com

Kaj povzroča anksiozne motnje

Čeprav natančni vzroki anksioznih motenj ostajajo neznani, so raziskovalci lahko natančno določili nekatere dejavnike tveganja, povezane z njimi. The Nacionalni inštitut za duševno zdravje (NIMH) poudarja naslednje kot nekatere genetske in okoljske dejavnike tveganja za anksiozne motnje.

• Pojav duševnih bolezni, vključno z anksioznostjo, pri vaših bioloških sorodnikih
• Otroški prikaz vedenjske inhibicije in sramežljivosti
• Neugodne ali stresne izkušnje med odraščanjem in celo v odrasli dobi

NIMH tudi poudarja, da so lahko simptomi anksioznih motenj izrazitejši, če imate tudi nereden ali nenormalen srčni utrip (znan kot aritmija) ali če imate zdravstvene težave s ščitnico. Kofein, alkohol, nikotin in nekatera zdravila so lahko tudi krivci za povečane simptome anksioznih motenj.

Sindrom razdražljivega črevesja (IBS) in depresija naj bi povečali tudi tveganje za razvoj anksiozne motnje. Poleg tega, če imate eno anksiozno motnjo, obstaja večje tveganje, da boste razvili drugo.

Včasih so verjeli, da je amigdala odgovorna za strah in tesnobo. Vendar pa so znanstveniki izvedeli, da namesto enega majhnega dela možganov, ki je v celoti odgovoren, obstaja celota 'mreža strahu' pri roki, ki vključuje več možganskih področij.

Simptomi anksioznih motenj

Simptomi tesnobe se lahko razlikujejo glede na določeno vrsto motnje, ki jo ima oseba. Obstaja pa nekaj simptomov, ki so pogosti pri večini ljudi. Po navedbah WebMD je nekaj glavnih simptomi anksioznih motenj vključujejo:

sanje o držanju otroka nekoga drugega

• Občutki panike
• Težave s spanjem - težave s spanjem in spanjem
• Bolečine v prsnem košu (predvsem v okviru panične motnje)
• Zasoplost
• Suha usta

Vir: pexels.com

Drugi simptomi, ki bi se lahko pojavili pri določenih oblikah anksiozne motnje, so:

• Občutki nenavezanosti
• Občutek bližajoče se pogube
• Mrzlica in znojenje
• Slabost
• Biti enostavno utrujen
• Nemirnost
• Omotica
• Trepetanje
• Počutite se, kot da vas dušijo

Ali lahko tesnoba povzroči bolečine v prsnem košu?

Za študij , ki so jo izvedli Demiryoguran, Karcioglu in sod., „Zdravniki bi morali pri izključitvi organske etiologije pri pacientih, ki se na [oddelku za nujne primere] pojavijo bolečine v prsih, vedno upoštevati [anksiozno motnjo]. Opredelitev atipične bolečine pri bolnikih, ponavljajoči se sprejemi v ED in prisotnost s tem povezanih simptomov, kot so omotica, mrzlica ali vročinski napadi, in strah pred smrtjo bi lahko pomagali pri razmišljanju o AD. ' Ker gre veliko denarja za obiske primarne zdravstvene oskrbe bolnikov z anksioznostjo, ki je pogosto nediagnosticirana, se morajo zdravniki bolj zavedati, kako se anksiozne motnje predstavljajo.

TO visoko citirana študija od 2280 moških iz Velikega Bostona v založbi Kawachi, Sparrow, et al. (1994) ugotovili, da so imeli moški, ki so poročali o dveh ali več simptomih tesnobe, v primerjavi z moškimi, ki so poročali o dveh ali več simptomih tesnobe, povišana tveganja za usodno srčno popuščanje [koronarna srčna bolezen] & hellip; in nenadna smrt. ' Ker je večja verjetnost, da ženske trpijo zaradi tesnobe, je ta študija nekoliko omejena. Kljub temu dokazi kažejo na bolečino v prsnem košu kot na pravi simptom tesnobe, ki bi lahko predstavljal potencialno tveganje v kroničnih primerih.

Zdravljenje tesnobne bolečine v prsnem košu

Ko gre za tesnobo, so bolečine v prsih običajno povezane s panično motnjo. Panično motnjo je zelo mogoče zdraviti, ko bolniki najdejo rešitev, ki jim najbolj ustreza. Tukaj je nekaj zelo učinkovitih možnosti, ki jih lahko preizkusite.

razlaga sanj otroka

Pogovorite se s strokovnjakom

Psihoterapija zelo dobro pomaga ljudem, ki jih prizadene katera koli anksiozna motnja, vključno z zmanjšanjem simptomov, ki jih doživljajo. Psihoterapija, imenovana tudi 'pogovorna terapija', se izvaja na podlagi ocene terapevta o posebnih težavah, s katerimi se oseba sooča, in njihovih posebnih potrebah po ponovnem nadzoru nad svojim življenjem.

Vir: rawpixel.com

Pogost pristop, ki bi ga terapevt lahko uporabil, je terapija s kognitivnim vedenjem (CBT), pri kateri prizadeto osebo učijo novih načinov razmišljanja o reakcijah tesnobe in reagiranja nanje. To lahko vključuje terapijo z izpostavljenostjo, pri kateri je oseba izpostavljena predmetu svojega strahu, da bi mu pomagala, da se z njim sooči, namesto da bi se temu izognila. Terapevt se lahko odloči tudi za poučevanje tehnik sproščanja kot del terapije z izpostavljenostjo.

Pomen številke 234

Zdravila

The Klinika Mayo svetuje da je več različnih vrst zdravil dokazano učinkovito pri zmanjševanju nekaterih simptomov napadov panike. Med najpogosteje uporabljenimi so:

SSRI in SNRI - Tako SSRI (selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina) kot SNRI (zaviralci ponovnega privzema serotonina in norepinefrina) so antidepresivi. Vendar pa si prizadevajo tudi za zmanjšanje nekaterih simptomov tesnobe in so pogosto obravnavani kot prvovrstno zdravljenje (ali najboljši pristop k zdravljenju), kadar se zdravila uporabljajo za pomoč nekomu z anksiozno motnjo.

Benzodiazepini - To je še ena pogosto predpisana skupina zdravil prve vrste za zdravljenje anksioznih motenj. Benzodiazepini so opisani kot hitro delujoča zdravila proti tesnobi, vendar se njihova učinkovitost zmanjša, ko se uporabniki navadijo nanje. Posledično predstavljajo tveganje za zasvojenost, saj bo bolnik z anksioznostjo potreboval vedno večje odmerke, da bo dobil enako stopnjo olajšanja.

Beta-blokatorji - Ti se pogosto uporabljajo za visok krvni tlak in bolezni srca. Izkazali so se za enako učinkovite kot kratkotrajno zdravljenje nekaterih fizičnih simptomov, povezanih z anksioznimi motnjami. Olajšajo tresenje in tresenje ter hiter srčni utrip in zardevanje.

Bolniki se morajo zavedati, da imajo vsa zdravila potencialne neželene učinke. Vendar se lahko simptomi začnejo izboljševati v nekaj tednih.

Zmanjšajte porabo kofeina

Številni ljudje uspevajo na kavi, pa najsi bo to, da ne bodo mogli začeti dneva brez skodelice ali dveh najljubših zvarkov ali pa bodo morali ves dan imeti stimulacijo, da bodo lahko nadaljevali. Vendar pa je bila visoka poraba kofeina povezana s povečano anksioznostjo in bolečinami v prsih.

Če zaužijete veliko kave, potem je vredno zmanjšanje vnosa da bi ugotovili, ali to zmanjša napade tesnobnih bolečin v prsih, ki jih doživljate.

Naravna zdravila

Poleg iskanja strokovne pomoči lahko poskusite izvesti tudi številne spremembe življenjskega sloga, če vas prizadenejo simptomi anksiozne motnje. Večinoma vključujejo izključitev nezdravih navad in dejavnosti za bolj zdrave, kar bo dolgoročno vodilo k izboljšanju vašega splošnega počutja. Nekaj ​​primerov je:

kaj pomeni 252

• Učenje tehnik meditacije in obvladovanja stresa
• Dovolj miren spanec
• Postanite bolj fizično aktivni čez dan
• Prehod na bolj hranljivo prehrano, ki vključuje probiotike za duševno zdravje
• Redno vadite ali telovadite
• Vadba joge, tai chi-ja ali qigonga
• Izogibanje alkoholu, kofeinu in nikotinu

Vir: rawpixel.com

222 svetopisemski pomen

BetterHelp ponuja možnosti zdravljenja po vaši izbiri

Posamezniki, ki trpijo zaradi hude tesnobe, lahko poiščejo lokalnega psihoterapevta, ki mu lahko pomaga, toda na poti je morda nekaj ovir. Sem spadajo stvari, kot so lokacija, dostopnost in časovne omejitve. Na srečo spletna terapija z Boljša pomoč Na voljo.

BetterHelp je podjetje, ki ponuja plačljivo spletno svetovanje / terapijo in stranke ujema z najboljšim možnim svetovalcem za njihov edinstven položaj. BetterHelp ponuja tudi seznam nujnih virov za posameznike, ki so v krizi. 24-urni dostop do terapevta je lahko ravno tisto, kar potrebujete, ker ne morete predvideti, kdaj se bodo pojavili simptomi tesnobe, kot je bolečina v prsih. Spodaj si lahko preberete mnenja svetovalcev o svetovalcih BetterHelp od ljudi, ki imajo podobne težave.

Ocene svetovalcev

'Tara je bila najučinkovitejša svetovalka, ki sem jo imel. Po več kot enem letu pogovora z njo sem prišel do točke, ko lahko sam odpravim tesnobo in stres zaradi naših tedenskih sej. Pomagala mi je, da sem se naučila obdelovati težke življenjske prehode in nisem mogel biti bolj hvaležen. Ta platforma in program sta bila rešilna. '

'Heath mi je bistveno pomagal pri soočanju s tesnobo; pomagal mi je pristopiti z različnih zornih kotov in dal mi je različna orodja, ki mi pomagajo pri reševanju situacij, namesto da bi le reagiral ali izklopil. '

Zaključek

Če imate bolečine v prsnem košu, povezane z anksioznostjo, lahko za lajšanje uporabite zgoraj opisane možnosti zdravljenja. Prav tako se lahko naučite premagovati svojo tesnobo, potrebujete le prava orodja. Zaslužiš si biti srečen - vzemi Prvi korak danes.

Delite S Svojimi Prijatelji: