Ali lahko otroci jemljejo naravne dodatke za ADHD? Strokovnjaki za zdravje otrok

ADHD in ADD sta nevrološki in vedenjski motnji, ki se kažeta v težavah s koncentracijo, impulzivnostjo in odvečno energijo. Otroci z ADHD težko sedijo mirno in so bolj moteči kot otroci z ADD. ADHD ima nastopno starost 7 let in se lahko nadaljuje v najstniških letih ali v odrasli dobi.

angel 808 pomen

Po podatkih Nacionalnega inštituta za duševno zdravje ima 9% ameriških otrok, starih od 13 do 18 let, ADHD, število obolenj pa narašča. Študija iz leta 2017 kaže, da lahko pomanjkanje spanja, motnje cirkadianskega ritma in motnje spanja pripomorejo k simptomom ADHD.



Zdi se, da se strokovnjaki za ADHD strinjajo, da imajo lahko naravni dodatki opazen pozitiven učinek na simptome ADHD.



Vir: makingtherapyfun.com



Kaj morajo o naravnih dodatkih povedati strokovnjaki iz naravne medicine

Josh Axe je pooblaščeni kiropraktik, ki je tudi pooblaščeni zdravnik naravne medicine in klinični nutricionist. Ax je svojo strast do zdrave prehrane in zdravega načina življenja spremenil v svojo kariero, ko je v Nashvillu odprl center za funkcionalno medicino, ki je danes ena najbolj znanih klinik na svetu. Z več kot 17 milijoni obiskovalcev vsak mesec njegovo spletno mesto velja za trenutno najboljše spletno mesto na področju zdravja na svetu, ki ga nadzira zdravstveni odbor.

Dr. Ax je v svojem delu opozoril na nekatere mednarodne študije, ki kažejo genetsko povezavo z ADHD. Pri svojem delu z bolniki dr. Ax verjame, da so dodatni vzroki ADHD okoljski dejavniki in skrb za prehrano, ki povečujejo tveganje za razvoj ADHD in poslabšanje simptomov. Dr. Axe se še posebej ukvarja s študijami, ki so razkrile številne neželene učinke običajnih zdravil za otroke z ADHD, kot sta Adderall in Ritalin. Neželeni učinki so lahko resni in vključujejo:

  • Samomorilne misli
  • Osebnostne spremembe
  • Živčnost
  • Agitacija
  • Anksioznost
  • Nespečnost
  • Bruhanje
  • Povečan srčni utrip
  • Povišan krvni tlak
  • Psihoza
  • Zasvojenost
  • Trema
  • Halucinacije
  • Mišični trzki
  • Ekstremne spremembe razpoloženja



Vir: unsplash.com

V skladu s svojo filozofijo zdravega prehranjevanja in zdravega načina življenja dr. Ax verjame, da lahko starši svojim otrokom pomagajo izboljšati simptome ADHD tako, da v prehrani izločijo nekatera živila, dodajo druga živila v svojo prehrano in otrokom dajo naravne dodatke. Dr. Ax ugotavlja pet ključnih dodatkov za zmanjšanje simptomov ADHD pri otrocih. So ribje olje, vitamin B-kompleks, multimineralni dodatek, probiotiki in GABA.

Dr. Ax priporoča 1000 miligramov ribjega olja na dan, pri čemer ugotavlja, da je EPA / DHA v ribjem olju ključnega pomena za delovanje možganov in deluje protivnetno. Dokazano je, da ribje olje zmanjšuje simptome ADHD in izboljšuje učenje. Otroci z ADHD uživajo 50 miligramov vitaminov B-kompleksa, da pomagajo možganom sproščati serotonin, zlasti vitamin B6. Dr. Axe tudi priporoča, da dvakrat na dan jemljete več-mineralni dodatek, ki vključuje 5 miligramov cinka, 250 miligramov magnezija in 500 miligramov kalcija, da pomaga sprostiti živčni sistem. ADHD lahko moti prebavni sistem, zato dr. Axe priporoča, da vsak dan jemljete kakovostni probiotik. Na koncu dr. Axe priporoča, da dvakrat na dan zaužijete 250 miligramov GABA, kar je pomirjujoča aminokislina; čeprav opozarja, naj pri zdravniku pregledajo dodajanje GABA, ker lahko vpliva na druga zdravila.



Raziskave Harvardske medicinske šole o naravnih dodatkih za otroka ADHD

Medicinska šola Harvard je že vrsto let izvajala raziskave in ocenjevala študije naravnih dodatkov za ADHD in depresijo. Njihovi raziskovalci ugotavljajo, da ni diete, ki bi že sama po sebi izboljšala način razmišljanja in vedenja otrok z ADHD.

Po drugi strani raziskovalci menijo, da na vedenje in razmišljanje nekaterih otrok lahko vplivajo aditivi za živila, umetna barvila, maščobne kisline Omega-3 ali pomanjkanje pomembnih vitaminov in mineralov. Raziskovalci menijo, da hrana vpliva na vedenje nekaterih otrok, ki odražajo simptome ADHD, vendar niso mogli ločiti razlik pri otrocih, da bi razumeli, zakaj so nekateri otroci prizadeti, drugi pa ne.



Vir: unsplash.com



Feingoldova dieta trdi, da so za simptome ADHD pri otrocih kriva predelana hrana in nekatere vrste sadja in zelenjave ter da ta dieta dobro deluje kot dopolnilo drugim vrstam zdravljenja in podpor. Raziskovalci s Harvarda niso našli dokazov, ki bi podpirali prehrano Feingold pri zmanjševanju simptomov ADHD, in niso prepričani, da pomaga.

V zadnjih desetletjih so bile opravljene majhne študije o vplivu barvil za živila, umetnih arom in drugih dodatkov, ki pomagajo pri konzerviranju hrane, vendar rezultati niso pokazali ničesar koristnega.



614 angelska številka

V šesttedenski britanski študiji je bilo vključenih 153 predšolskih otrok in 144 učencev v osnovni šoli, kjer so preučevali učinke natrijevega benzoata in umetnih barvil za hrano. Na treh točkah med študijem so polovici študentov dali placebo. Vsi otroci v študiji so pokazali višjo stopnjo hiperaktivnosti, ne glede na njihovo hiperaktivnost pred študijo.

Univerzi Columbia in Harvard sta leta 2004 združili moči v podobni študiji metaanalize, kjer so njihovi rezultati pokazali, da je bilo z odstranjevanjem umetnih barvil iz vnosa otrok le približno 33% -50% tako učinkovito pri zmanjševanju hiperaktivnosti kot predpisovanje Ritalina. Raziskovalci pri otrocih, ki so bili bolj občutljivi na umetna barvila za hrano, niso mogli zaznati podobnosti.

Raziskovalci so preučili tudi povezavo med maščobnimi kislinami Omega 3 in simptomi ADHD.

Londonski raziskovalec dr. Paul Montgomery je v reviji Pediatrics objavil študijo, ki je pokazala, da so otroci, ki so jemali maščobne kisline Omega-3, znatno izboljšali svoje vedenje, branje in črkovanje. To je smiselno, saj so omega-3 in omega-6 nujne maščobne kisline, ki hranijo telesne celice, izboljšujejo imunost in krepijo zdravje srca.

Treba je opraviti več študij, da bi ocenili povezavo med ADHD in maščobnimi kislinami Omega.

Ameriško združenje za srce (AHA) priporoča uživanje dveh obrokov rib na teden. AHA svetuje, da izberete sorte rib, ki vsebujejo veliko maščobnih kislin omega-3, kot so 'losos, skuša, sled, jezerska postrv, sardele in tuna albacore'.

Vir: unsplash.com

Študije mikrohranil pri otrocih so pokazale podobne nedosledne rezultate.

kotna številka 1010

Raziskovalci do danes niso našli dokazov, da bi dodajanje takšnih vitaminskih ali mineralnih dodatkov vplivalo na zmanjšanje simptomov ADHD. Raziskovalci s Harvarda starše opozarjajo, da so lahko veliki odmerki vitaminov ali mineralov strupeni otroci.

Glede na njihove ugotovitve raziskovalci s Harvarda podpirajo starše, ki svojim otrokom zagotavljajo uravnoteženo prehrano z zdravimi beljakovinami in omejenimi nasičenimi maščobami. Poleg tega raziskovalci spodbujajo starše, naj omejijo hitro blago, otroke pa redno vadijo.

Kaj morajo zdravniki povedati o naravnih dodatkih za ADHD in depresijo

Dr. Sanford Newmark dela v Centru za integrativno medicino UCSF Osher kot medicinski direktor. Je tudi vodja centra za otroški integrativni nevrorazvojni program. Dr. Newmark je specializiran za zdravljenje otrok z avtizmom, ADHD in drugimi kroničnimi otroškimi motnjami in stanji. Poleg tega je dr. Newmark član Ameriške pediatrične akademije in klinični profesor na pediatričnem oddelku na Medicinski fakulteti UCSF.

Dr. Newmark ima konzervativen pristop k zdravljenju ADHD, tako da pred predpisovanjem zdravil za ADHD kombinira konvencionalno medicino s prehrano, obnašanjem vedenja in drugimi dopolnilnimi zdravljenji.

Pri pripravi priporočil za otroke z ADHD dr. Newmark meni, da imajo otroci z motnjo pogosto malo železa, cinka in magnezija. Strinja se z dr. Axom, da lahko dodatek, ki vsebuje te tri minerale, otrokom z ADHD znatno izboljša simptome. Dr. Newmark ugotavlja, da je ena študija pokazala izjemen napredek pri otrocih z nizko vsebnostjo železa, potem ko so dobili več-mineralni dodatek. Podobno se dr. Newmark strinja z dr. Axom in raziskovalci s Harvarda glede prednosti dodajanja maščobnih kislin Omega-3 ali ribjega olja za otroke z ADHD. Pravzaprav verjame, da je ribje olje dobro za splošno zdravje vseh, zlasti za tiste, ki živijo z ADHD in depresijo v kateri koli starosti. Na vprašanje o nadomestitvi olja iz jeter trske za ribje olje je dr. Newmark zatrdil, da je v redu uporabljati olje iz jeter trske; vendar otroci ne potrebujejo vsega pripravljenega vitamina A, ki ga vsebuje olje iz jeter polenovke.

razlaga sanj o tornadu

Poleg tega, da se ukvarja z vitamini in minerali, dr. Newmark včasih priporoča eno od dveh zeliščnih zdravil za ADHD. Verjame, da je Pycnogenol (iz lubja evropskega borovca) lahko v pomoč nekaterim otrokom. Všeč mu je tudi zelišče, imenovano baldrijan, ki v kombinaciji z meliso lahko nekatere otroke pomiri. Zdravnik ugotavlja, da je do teh zelišč težko priti. Medtem ko imata obe zeli pomirjujoč učinek na otroke, zelišč ne bo nujno povečala njihove sposobnosti koncentracije.

Vir: flikcr.com

Na vprašanje o tem, kako naj starši pristopijo k zdravljenju ADHD, dr. Newmark priporoča iskanje pediatra ali družinskega zdravnika s strokovnimi izkušnjami pri zdravljenju ADHD. Prav tako priporoča, da šole dobro ocenijo učne težave. Rezultati testiranja lahko starše pripeljejo do pravega prehranjevalnega, vedenjskega in šolskega posega, ki bo otroku pomagal uspeti doma, v šoli in v življenju. Dr. Newmark podpira zdravljenje otrok z ADHD le, kadar je to potrebno, in da ob naravnem dopolnilnem pristopu ne bo škodilo.

Na splošno dr. Newmark rad opominja starše, da cilj v življenju ni sedeti pri miru in da morajo starši in učitelji trditi, da lahko pričakovanja zavirajo čudovito ustvarjalne in nadarjene sposobnosti otrok.

Pri obravnavi mnenj zdravnika naravne medicine, vodilne medicinske fakultete in zdravnika s specialiteto za zdravljenje ADHD je malo nesoglasij in veliko podobnosti. Vsi trije strokovnjaki so se strinjali, da potrebujemo več raziskav, da bomo popolnoma razumeli ADHD in kako ga zdraviti. Vsi so se strinjali, da so naravni dodatki, zlasti cink, železo, magnezij in omega-3 maščobne kisline, najboljša izbira za zdravljenje ADHD pri otrocih z najmanj možnosti za negativne stranske učinke.

Če ste še vedno zmedeni glede najboljšega načina obvladovanja otrokovih simptomov ADHD, vas bodo strokovnjaki v podjetju BetterHelp našli z licenciranim svetovalcem, ki vam bo pomagal pri najboljših odločitvah glede prehrane, dodatkov in načrta vadbe vašega otroka.