Se Mono lahko vrne s stresom? Kako duševno zdravje vpliva na telesno dobro počutje

Mono. Kaj je to? Daljše ime Mono je mononukleoza in gre za nalezljivi virus, ki se prenaša s slino. Morda ste že slišali mono, ki ga imenujemo 'bolezen poljubljanja'. Ko nekoga poljubiš, prevzameš slino; tehnično lahko na ta način ujamete mono. Mono pa lahko ujamete tudi tako, da ste ob nekom, ki kašlja, kiha ali če z njim delite pijačo ali hrano. Mono je nalezljivo; vendar ni tako nalezljiv kot nekatere druge stvari. Ste na primer vedeli, da je prehlad bolj nalezljiv kot mononukleoza? Res je! Ob tem je mono imeti težko. Lahko je naporno in stresno za vaše duševno in fizično zdravje. Oglejmo si povezavo med duševnim zdravjem in telesnim počutjem.

Vir: rawpixel.com

Kdo je v nevarnosti za mono?

Nekateri ljudje bolj tvegajo, da bi naročili mono, kot drugi. Tisti, ki imajo ogrožen imunski sistem, pogosteje zbolijo za boleznijo kot drugi. Mono je izčrpavajoč, stres pa lahko prispeva k utrujenosti. Morda se sprašujete, kdo je v nevarnosti za mono in ali ste to lahko vi? Ljudje, ki sklenejo mono pogodbo, so običajno mladi odrasli ali mladostniki. Otroci z mono boleznijo imajo pogosto manj simptomov in lahko ostanejo neprepoznani, medtem ko so pri mladostnikih simptomi bolj površinski. Tu je nekaj znakov, ki jih lahko vidite pri mono:

pomen 511

• Vneto grlo
• Izredna utrujenost
• Izčrpanost (ne samo utrujena, ampak preveč utrujena za opravljanje običajnih dnevnih dejavnosti)
• Otekle bezgavke na vratu in pazduhah posameznika
• Tonsilitis ali otekle mandlje
• Glavobol
• Otečena ali občutljiva vranica
• Vročina
• Vsesplošno vneto grlo, ki se z antibiotiki ali drugim zdravljenjem ne izboljša

Virus mononukleoze ima inkubacijsko obdobje. To obdobje traja približno 4-6 tednov. Pri otrocih pa je to obdobje bistveno krajše. Začetni simptomi mono so lahko tako preprosti kot vneto grlo ali zvišana telesna temperatura. Najbolj vztrajni in vidni znak mono je izčrpanost ali utrujenost. Kombinacija vnetega grla in izčrpanosti lahko privede do zdravnika, da testira ali diagnosticira mononukleozo. Če menite, da imate mono, je nujno, da obiščete zdravstvenega delavca. Pregled teh simptomov je ključnega pomena. Morda imate mono ali pa je lahko kaj drugega. Ne glede na to vas bo vedelo, kaj imate, vodilo, kako v tem času najbolje poskrbeti zase.

Vneto grlo

Eden od značilnosti mono je intenzivna in izčrpavajoča bolečina v grlu. Morda mislite, da imate strep v grlu ali hudo okužbo. Če pa bolečina v grlu vztraja in je strep test negativen, se morda splača testirati na mono. Vneto grlo lahko pomeni, da imate tudi tonzilitis, ki je lahko zelo boleč. Če imate stalno vneto grlo, se posvetujte s svojim zdravnikom. Obstaja krvni test, ki lahko potrdi, če imate mono. Včasih bo test negativen, če pa simptomi ne izginejo (vključno z bolečo vneto grlo), bo morda čez nekaj tednov treba ponovno testirati. Ne pozabite se posvetovati z usposobljenim zdravnikom, da bi razpravljali o teh zadevah, namesto da bi sami poskušali diagnosticirati simptome.

Vir: rawpixel.com

Mononukleoza in Epstein Barr: Kako sta povezana?

Mono je pogosto povezan z virusom Epstein Barr. Virus Epstein-Barr se imenuje tudi človeški gamaherpesvirus 4. To je ena od vrst človeškega herpesvirusa. Eptein Barr iz družine herpesov in je eden izmed osmih pogostih virusov. To je vidno pri mnogih ljudeh in je pogosto povezano s tistimi, ki imajo mono. Virus Epstein Barr lahko povzroči nalezljivo mononukleozo, vendar ni edini vzrok za mono. Druge okužbe ga lahko sprožijo, toda Epstein Barr je tisti, ki se najpogosteje neposredno poveže z mono. Simptomi mono so lahko mučni; nobeno zdravilo pa ne zdravi mono. Zdravljenje mono je le čas in počitek.

Počitek je zdravilo za mono

Stres lahko mono poslabša, zato je ključnega pomena, da si vzamete čas za dekompresijo, ko imate bolezen. Ni formalne medicine, ki bi zdravila mono. Na vas je, da s svojim stalnim počitkom dobro ravnate s svojim telesom. Če poslušate svoje telo, vam bo povedal, kdaj ga boste morali sprostiti. Ljudje, ki imajo mono, morajo v prvih nekaj tednih okužbe omejiti svojo telesno aktivnost. Ugotovijo, da je njihova stopnja izčrpanosti visoka, in njihovo telo želi, da si to olajšajo. Običajno se mono reši sam po sebi čez nekaj časa, ko ljudje poskrbijo zase in si odpočijejo svoja telesa. Vendar je ponovitev možna. Pri mono lahko pride do zapletov. Nekaj ​​jih je:

• Povečanje vranice
• Anemija
• Težave z jetri
• Hepatitis
• Zlatenica
• Zapleti živčnega sistema, kot je Guillain-ov sindrom

Če imate avtoimunsko bolezen ali oslabljen imunski sistem, je mono lahko hujši. Ko se o teh pogojih pogovarjate s svojim zdravnikom, je nujno, da ste pregledni glede zdravstvenih težav, ki jih imate poleg mono. Tako lahko dobite najboljše zdravljenje. Virus Epstein Barr lahko povzroči hude simptome pri ljudeh, ki so ogrozili imunski sistem. Sem spadajo posamezniki s HIV ali aidsom in ljudje, ki jemljejo imunosupresivna zdravila.

Vir: pexels.com

Preprečevanje mono

Žal je mono težko preprečiti. Upoštevate lahko previdnostne ukrepe glede izpostavljenosti klicam, ki povzročajo okužbo. Kljub temu je težko preprečiti mono. Morda ne boste vedeli, da jih ima nekdo, razen če te podatke deli z vami. Morda se tega tudi ne zavedajo. Kljub temu obstaja nekaj preventivnih ukrepov, ki jih lahko sprejmete. Ne delite pijač z ljudmi, pa tudi vilic, žlic itd. Če veste, da imate mono, v tem času ne delite pripomočkov ali poljubljajte ljudi, ker jih ne želite dati nekomu drugemu.

Stres in Mono

Stres lahko poslabša številne različne fizične pogoje, vključno z mono. Ljudje so v različnih študijah ugotovili, da lahko zaradi stresa ljudje postanejo bolj dovzetni za ulov virusa in da lahko poleg tega, da zbolite bolj verjetno, zbolite, tudi dlje ostanete bolni. Stres lahko pomeni veliko stvari. Lahko je tesnoba, žalost, prekinitev odnosov ali ločitev. Lahko so celo fizični stresorji, kot je pretirana vadba, ne da bi si vzeli čas za počitek in okrevanje. Kronični stres verjetno povzroči mono ponovitev. Preučevali so 276 zdravih odraslih, da bi ugotovili, zakaj imajo kronični stres. V tej študiji je bilo ugotovljeno, da imajo ti odrasli simptome, podobne prehladu, in da jim stres poslabša okužbe. Znano je, da lahko stres poslabša že obstoječe okužbe. V času stresa pritiskate na svoj imunski sistem in lahko ponovno aktivira okužbe, ki so bile prej prisotne, na primer mononukleoza. Virusne okužbe se odpravijo s telesnim odzivom, imenovanim celično posredovana imunost. V študijah človeškega stresa so raziskovalci ugotovili, da psihološki stres neposredno ovira delovanje vašega imunskega sistema. Če že imate nalezljivo bolezen, obstaja nevarnost, da se stres ponovi. Zato je pomembno, da čim bolj obvladujete raven stresa med okrevanjem po bolezni in v svojem vsakdanjem življenju.

Kaj je stres?

Obstaja razlika med tesnobo in stresom. Anksioznost je kronično zdravstveno stanje, ki vpliva na sposobnost človekovega socialnega in vsakodnevnega delovanja v šoli ali na delovnem mestu. Stres je stanje, ki je neposredno povezano s situacijami in prehodi v človekovem življenju. Po podatkih Ameriškega inštituta za stres je stres eden največjih zdravstvenih problemov v ZDA. Stresorji so običajen del življenja; stres boste morda občutili zaradi službe, odnosov, družinskih ali finančnih težav. Simptomi stresa se lahko razlikujejo glede na posameznika, vendar je pomembno opozoriti, da imate lahko tako telesne kot duševne in čustvene simptome. Ko ste pod stresom, boste morda začutili odziv na boj ali beg, kar se zgodi, ko se adrenalin in kortizol sprostita v vaše telo. V tem času se poveča pretok krvi, poveča se srčni utrip, lahko pa se poveča tudi krvni tlak in krvni sladkor. Če traja nekaj časa, lahko ta odziv povzroči škodljive učinke na zdravje. Bodite pozorni na dogajanje v mislih in telesu, ko ste pod stresom. Tako lahko posredujete učinke. Zaradi stresa ne želite znova aktivirati mono virusa ali katerega koli drugega virusa.

Nekateri ljudje težko ocenijo, kdaj so pod stresom. Kako veš? Tu je nekaj simptomov stresa:

• Nespečnost, težave z zaspanjem ali težave s spanjem
• Glavoboli
• Gastrointestinalne težave, kot so bolečine v trebuhu
• Bolečina in napetost v telesu
• Utrujenost
• Tesnoba ali živčnost
• Depresija ali depresivno razpoloženje
• Težave s hrano ali prehranjevanjem
• Težave z zlorabo snovi
• Zasvojenost, obsesije ali kompulzivno vedenje
• Bes ali jeza
• Občutek apatije ali preobremenjenosti
• Biti razdražljiv

Vzroki za stres

Vir: pexels.com

Stres je naravni del našega življenja in se mu ni mogoče izogniti. Razlogov, zaradi katerih človek doživlja stres, je lahko veliko. Obstajajo stresniki vsakdanjega življenja, ki jih je večina od nas čutila, na primer težave z medosebnimi odnosi, službami in šolo. Obstajajo tudi drugi stresorji, na primer ločitev, selitev, diagnoza hude duševne ali telesne bolezni, rojstvo otroka, načrtovanje poroke itd. Različne življenjske spremembe - tudi dobre lahko prispevajo k stresu. Ne glede na to, kaj je sprožilec, je pomembno, da lahko prepoznate stresorje in si prizadevate za obvladovanje stresa. Stres bo vedno del našega življenja in brez naravnih odzivov človeškega stresa, ki jih doživljamo, ne bi bili živi. Glede na to so učinki preobilnih stresnih odzivov na človekovo telo pristni in lahko povzročijo dolgoročne težave, zato je nujno, da se naučite, kako se spoprijeti.

Obvladovanje stresa: nezdravi mehanizmi spopadanja in zdravi

Ni enostavno obvladati ravni stresa in nekateri posamezniki se trudijo najti zdrave načine za spopadanje z življenjskimi stresorji. Nekateri ljudje imajo težave s stresom in preusmeritvijo v neprilagojene načine obvladovanja stresa. Morda niso krivi, da izbirajo vedenja, ki so strupena in nekoristna. Morda ne bodo znali obvladati teh stresnih življenjskih trenutkov. Vendar obstajajo načini, kako lahko s pravilnimi posegi in pomočjo strokovnjaka za duševno zdravje prenehajo izbirati te samodestruktivne vzorce. Nekatere stvari so lahko bolj škodljive kot koristne, ko gre za spopadanje s stresom.

Tu je nekaj nezdravih načinov za obvladovanje stresa:

• Zloraba substanc, kot je spopadanje z uživanjem alkohola ali mamil
• Kompulzivna poraba
• Samopoškodovanje
• Strupeni odnosi
• Igre na srečo
• Nepremišljeno vedenje

Ko ugotovite, da ste vpleteni v to neprilagojeno vedenje za obvladovanje stresa, je nujno poiskati pomoč. Tam lahko terapija ljudem zelo koristi. Kadar imate opravka z dolgotrajnim stresom, ne glede na to, ali gre za tesnobo, medosebne odnose, zlorabo substanc, smrt v družini ali ločitev, je stres lahko izčrpavajoč. Lahko poiščete pomoč terapevta. Ta oseba je tam, da vam pomaga pri krmarjenju po teh ravneh stresa. Mogoče se poskušate spoprijeti s kroničnim stanjem, kot je mono, in nočete znova zboleti. Pogovorite se s svojim terapevtom in pripravite načrt dobrega počutja.

pomen angelske številke 1155

Kako lahko stres vpliva na vaš um in telo

Vir: pexels.com

Kronični stres lahko vpliva na vaš um in telo. Morda se vam zdi, da na koncu predora ni svetlobe. Olajšave ne vidite na obzorju, in to je strašljivo. Bojiš se, da bi se tako počutil za vedno. Morda imate težave z jezo, kronično bolečino ali depresijo. Nujno je soočiti se s temi vprašanji. Spletna terapija je odličen kraj za začetek spopadanja s stresom in iskanje načinov za spopadanje. Danes poiščite mrežo terapevtov BetterHelp in poiščite nekoga, ki je pripravljen podpreti vas pri iskanju pomoči pri stresu.

Delite S Svojimi Prijatelji: