Kaj je vedenjska psihologija? Definicija in aplikacije
Vedenjska psihologija ni tako priljubljena kot nekoč, vendar jo še danes precej uporabljajo starši, učitelji, trenerji živali in psihologi. Vedenjska psihologija, imenovana tudi biheviorizem, je preučevanje človeškega vedenja. Njegova študija in aplikacije so oblikovale, kako deluje naš šolski sistem, kako starši poučujejo svoje otroke in kako podjetja razvijajo in tržijo njihove izdelke. Čeprav je preučevanje biheviorizma od petdesetih let prejšnjega stoletja upadalo, imajo osnovna načela iz raziskav, ki so jih izvajali več kot 40 let, še vedno osnova v današnji družbi.
Vir: pixabay.com
Definicija vedenjske psihologije
Vedenjska psihologija je preučevanje človeškega vedenja. Raziskovalci, ki so verjeli v biheviorizem, so opazovali in merili človeško vedenje v različnih okoljih in okoliščinah. Rezultati, za katere so ugotovili, da so resnični, so oblikovali našo družbo. Vedenjska psihologija ne upošteva subjektivnih vplivov, kot so razpoloženje, občutki ali kognicija. Namesto tega se osredotoča izključno na vplive in pogojevanje okolja.
Znani bihevioristi
Številni znani bihevioristi so ustanovili študij vedenjske psihologije. Prva omemba biheviorizma, ki je razkrila študijo, je bila objava z naslovom 'Psihologija kot bihevioristični pogled nanjo', ki jo je leta 1913 objavil John B. Watson. Med drugimi znanimi bihevioristi so bili tudi B. F. Skinner, ki je razvil teorijo operantne kondicije. Med drugimi pomembnimi vedenjskimi vedenji so bili Edwin Ray Guthrie, Edward C. Tollman, Clark L. Hull in Kenneth Spence.
Teorija vedenjske psihologije
Teorija vedenjske psihologije je, da človekovo okolje neposredno oblikuje njihovo vedenje. S preučevanjem posameznikovega okolja in nadzorom nad njim lahko vedenje uspešno izmerimo in spremenimo. Kot je John B. Watson izjavil v svojem prispevku iz leta 1913, bihevioristi verjamejo, da če vzamete 20 dojenčkov in jih vzgojite v določenem okolju, jih lahko spremenite v odrasle z vedenjem, ki ste ga izbrali.
Kondicioniranje
Ena najpomembnejših stvari, ki izhajajo iz študija vedenjske psihologije, je teorija, koncept in aplikacije pogojevanja. Obstajata dve vrsti kondicioniranja: operantna in klasična. Ko preučujete ti dve različni vrsti pogojevanja, boste hitro prepoznali podobnosti med tema teorijama in tem, kako učitelji in starši učijo otroke.
Klasična kondicija
V klasičnem pogojevanju se naravni dražljaj poveže z nevtralnim dražljajem, da se ustvari odziv. Sčasoma bo nevtralni dražljaj ustvaril odziv, čeprav naravnega dražljaja ni več. Recimo, da želite otroka naučiti, da se takoj obleče in spusti v kuhinjo, ko se na šolski dan oglasi alarm. Alarm je naravni dražljaj, oblačenje pa bi bilo nevtralno. Sčasoma bi bil otrok tako navajen, da se takoj po vstajanju obleče, da bo to storil tudi, če se alarm ne sproži. Temu rečemo pogojeni odziv.
Vir: pixabay.com
sanje o starem prijatelju
Ta vrsta pogojenosti se najpogosteje uporablja za oblikovanje novih navad ali prekinitev slabih navad in je v veliki meri zgrajena na združenjih. Ivan Pavlov, še en slavni biheviorist, je dokazal učinkovitost klasične kondicije s psi. Psi se slinijo, če jim dajemo hrano. Pavlov je hrano povezal z zvoncem, nato laboratorijskim plaščem. Sčasoma se je psom slinalo samo na mestu laboratorijskega plašča.
Klasična kondicija ni varna. Obstaja pojav, imenovan izumrtje, pri katerem povezava, ki je ustvarila pogojeni odziv, izgine. Kako hitro se to lahko zgodi, je odvisno od več dejavnikov, na primer od moči dražljaja v prvih fazah kondicioniranja in od tega, kako dolgo kondicioniranje traja.
Kondicioniranje operanta
Kondicioniranje operantov je najpogosteje uporabljena vedenjska psihologija. Uporabljajo ga starši, učitelji in celo delodajalci. Z operantno pogojenostjo je vedenje bodisi nagrajeno bodisi kaznovano. Sliši se znano? Vsako vedenje ima posledice. Če je ta posledica stalno slaba, bo subjekt vedenje ustavil. Če je posledica dobra, bodo vedenje ponovili. To je temelj, kako učimo otroke v naši družbi. Pogosto se uporablja tudi pri šolanju živali.
morski konjiček duhovna žival
Tudi pogojevanje operantov temelji večinoma na združenjih. V tem primeru se združenja gradijo na podlagi posledic vedenja. Ko je določeno vedenje povezano z določeno posledico, se vedenje okrepi ali odpravi.
Ena najpomembnejših stvari, ki jo je treba razumeti pri pogojevanju operantov, je, da morajo biti posledice vsakič enake, da se lahko vzpostavi povezava. Zato staršem pogosto govorijo, naj bodo dosledni pri kaznih in nagradah. Pomembno je, da je za kondicioniranje operantov posledica, da je vsaka predstavitev ciljnega vedenja enaka ali zelo podobna.
Ko se vedenja naučimo, lahko uporabimo delno ojačitev. Na primer, svojega otroka lahko nagradite vsakič, ko pomiva posodo, ko si gradite navado, toda po oblikovanju navade lahko otroka nagradite le vsak dodatek ali kakšno poslastico. Delne ojačitve ne bi smeli uporabljati v začetnih fazah kondicioniranja operantov, ker je za izgradnjo povezav potrebna dosledna ojačitev.
Pogoste aplikacije
Čeprav je preučevanje biheviorizma od petdesetih let 20. stoletja močno upadalo, so nekatere določene aplikacije še danes v uporabi. Nekatere od teh aplikacij se zdijo zelo znane, zlasti staršem ali lastnikom hišnih ljubljenčkov.
Terapevtska vedenjska psihologija
Vir: rawpixel.com
Vedenjska psihologija se v številnih situacijah uporablja v terapevtske namene. Najpogostejši način biheviorizma je pri zdravljenju avtističnih ali težavnih otrok. Analiza vedenja v kombinaciji s kondicioniranjem lahko pomaga avtistom, drugi duševno prizadeti otroci pa se naučijo novih veščin in tehnik. Drugi načini, kako vedenjsko psihologijo uporabljajo za terapevtske prakse, vključujejo odporno terapijo, obvladovanje izrednih razmer in sistematično desenzibilizacijo.
Gradnja in lomljenje navad
Odrasli bodo koristili tudi nekaterim aplikacijam vedenjske psihologije. Vedenjska psihologija je tista, ki oblikuje, kako ljudje prekinejo slabe navade ali si ustvarijo nove zdrave navade. Vsaka knjiga, članek, nasvet in trik, ki ga boste prebrali o ustvarjanju ali razbijanju navad, temelji na vedenjski psihologiji. Navade se običajno oblikujejo s klasično kondicijo, slabe navade pa prek operantne kondicije.
Poučevanje otrok
Vedenjska psihologija je oblikovala, kako učimo svoje otroke v današnji družbi. Celoten sistem javnih šol temelji na biheviorizmu. Otroci so nagrajeni za učenje in ustvarjena so združenja, ki jim pomagajo pri učenju novih veščin, informacij in vedenj. Starši uporabljajo operativno pogojenost, da svoje otroke naučijo, kaj je narobe, in da jih naučijo gospodinjskih in družbenih pravil. Brez študij vedenjske psihologije, ki so se zgodile med letoma 1910 in 1950, bi lahko bil način vzgoje otrok zelo drugačen.
Prednosti in slabosti
Pri vedenjski psihologiji je treba upoštevati nekaj prednosti in slabosti. Pomanjkljivosti biheviorizma so razlog, da se ga več ne preučuje resno. V zadnjih letih se psihologi bolj osredotočajo na biološko psihologijo in način, kako imajo možgani in čustva vlogo pri našem vedenju.
Prednosti
Ena glavnih prednosti biheviorizma je, da je vedenje opazna in merljiva stvar. Za razliko od čustev, misli in razpoloženja je vedenje mogoče videti in izmeriti. Tako je lažje opredeliti in zbirati raziskave kot pri drugih vrstah psihologije. Te prednosti so pomagale, da se biheviorizem uporablja za razvoj več terapij, ki pomagajo tako otrokom kot odraslim.
Slabosti
Večina psihologov danes trdi, da je biheviorizem enostranski način gledanja na vedenje. Ne upošteva razpoloženja, misli in občutkov posameznika, ki imajo pomembno vlogo pri človekovem vedenju. Nekateri psihologi trdijo tudi, da biheviorizem ne upošteva svobode. Obstajajo tudi druge vrste učenja, ki ne vključujejo okrepitve ali kaznovanja in biheviorizem teh metod ne upošteva. Ljudje lahko svoje vedenje prilagodijo tudi novim informacijam, tudi če te informacije niso bile predstavljene s pogojevanjem ali so v nasprotju s predhodno pogojenim odzivom.
Pomoč pri vedenjski psihologiji
Če se spopadate z razbijanjem navad, gradite nove bolj zdrave navade, učite svoje otroke iz napačnega ali vodite svoje zaposlene s teorijami biheviorizma, je najbolje, da dobite več informacij o tem področju psihologije. Na to temo lahko najdete veliko knjig in člankov, zlasti za gradnjo in razbijanje navad.
Vir: pixabay.com
88 pomeni dvojni plamen
Če se še posebej težko prepustite slabi navadi, bi vam lahko pomagale vedenjske psihološke aplikacije. Terapevt vam lahko s tehnikami biheviorizma pomaga razbiti navade, zlasti odvisnosti. Odvisnosti, kot so nikotin, alkohol, opioidi in druga zdravila, je pogosto mogoče razbiti s pomočjo tehnik kondicioniranja, odkritih s preučevanjem vedenjske psihologije.
Če se borite proti zasvojenosti in potrebujete pomoč, se danes obrnite na terapevta. Tudi če ne morete najti ali si privoščiti psihologa v svoji bližini, imate še vedno možnosti. Organizacije, kot je BetterHelp, so tu, da vam zagotovijo 24-urni dostop do terapevtov, ki vam bodo pomagali pri zasvojenosti in izboljšali življenje. Pišite nam danes, če želite izvedeti več ali začeti s terapijo.
Delite S Svojimi Prijatelji:
