Ali vam lahko kviz o motnjah hranjenja pomaga ugotoviti, ali imate res motnje hranjenja?
Podoba telesa in prehranjevanje sta dve stvari, ki zasedata misli mnogih mladih. Naša družba je obsedena z videzom in obstaja veliko napačnih idej o tem, kaj pomeni biti zdrav. Preprosto je razumeti, zakaj je boj na teh območjih pogost za ljudi vseh starosti. Neurejena prehranjevalna vedenja so v naši družbi normalizirana in celo pohvaljena. Zaradi glamorizacije prehranske kulture je težko ugotoviti, ali imate prehranjevalno motnjo.
Vir: rawpixel.comV nasprotju s splošnim prepričanjem lahko motnje hranjenja prizadenejo ljudi vseh starosti, ras, spolov in sposobnosti. Ljudje se s temi razmerami spopadajo na različnih delih sveta. Motnje hranjenja so veliko globlje od tistega, kar lahko pripišemo družbi ali medijem. Kako lahko ugotovite, ali imate prehranjevalno motnjo? Ali je kviz o motnjah hranjenja na spletu dober začetek?
Kaj je prehranjevalna motnja?
Več kategorij lahko razvrstimo v kategorijo prehranjevalnih motenj. Motnja prenajedanja (BED) je na primer pogoj, ko posameznik naenkrat poje velike količine hrane in čuti, da njegovo vedenje ni pod nadzorom. Pri tej motnji se človek pozneje ne očisti, kot je to v primeru bulimije. Ni tako enostavno, kot da bi 'pojedli preveč' ali se prenajedli; je veliko bolj zapleteno od tega. Oseba z BED se po popivanju ponavadi sramuje, je kriva ali zelo stiska. Za vrste popivanj, v katere se oseba vključi med svojimi epizodami, je značilno, da jedo hitreje, kot bi jih kdo običajno, jedo velike količine hrane, kadar ni lačen, in jedo samo, da bi se izognili drugim, ki bi opazovali njihovo vedenje. BED je preprosto ena prehranjevalna motnja, ki se je morate zavedati. Druga pogosta diagnoza motenj hranjenja je bulimija.
Bulimia Nervosa je še eno stanje, pri katerem se oseba popiva, toda za razliko od tistih z BED, oseba z bulimijo uporablja kompenzacijsko vedenje po tem pijanju. Običajno je v obliki bruhanja, ki ga povzroča sam. Druga vedenja čiščenja vključujejo post, jemanje odvajal ali pretirano gibanje. Podobno kot tisti z BED, ljudje z bulimijo pogosto uporabljajo skrivnostno vedenje in čiščenje. V teh epizodah se lahko počutijo sramotno ali brez nadzora, zaradi česar je težko spregovoriti. Po DSM-5 se morajo te epizode pojavljati vsaj trikrat na teden, da se diagnosticira bulimija.
Anorexia Nervosa je še ena prehranjevalna motnja, za katero ste verjetno že slišali. Kot pri vseh drugih motnjah hranjenja je tudi anoreksija zapleteno stanje z različnimi potencialnimi dejavniki, ki pa prispevajo, vendar ni znanega enega samega vzroka. Anoreksijo kategoriziramo predvsem s stradanjem. Oseba, ki ima anoreksijo, je vezana na hujšanje ali strah pred pridobivanjem kilogramov. Ta strah je vseobsegajoč in je lahko povezan s telesno dismorfijo. Poleg samostojnega stradanja lahko ljudje z anoreksijo sodelujejo tudi v številnih drugih vedenjih, kot sta pretirana telesna vadba in uporaba diuretikov.
Druge določene motnje hranjenja ali prehranjevanja ali OSFED je krovni izraz, ki se uporablja za motnje hranjenja ali prehranjevanja, ki ne izpolnjujejo meril za druge diagnoze. OSFED je izredno smrtonosen in ni nič manj resen kot druge motnje hranjenja. OSFED se uporablja za opis bolnikov s stanji, kot sta atipična anoreksija ali motnje čiščenja. To diagnozo bo postavil tudi nekdo, ki je imel simptome BED ali bulimije manj kot tri mesece.
Opozorilni znaki motenj hranjenja
Motnje hranjenja so izredno resne in lahko, če jih ne zdravimo, ogrozijo življenje. Pomembno je vedeti, na kaj morate biti pozorni, če mislite, da se vi ali nekdo, ki ga poznate, morda spopadate s prehranjevalno motnjo.
Vir: pexels.comKateri so nekateri opozorilni znaki motnje prehranjevanja?
Če niste prepričani, ali ima nekdo, ki ga poznate, motnje prehranjevanja, bodite pozorni na nekatere od teh opozorilnih znakov. Če se nekega od teh vedenj ukvarjate sami, se morate tudi zavedati, da morda zahajate na potencialno škodljivo ozemlje. Eden od znakov je izjemna skrb za obliko telesa in težo. Pogoste diete in umik pred prijatelji ali družabne razmere so lahko drugo. Morda boste videli tudi zadržke, da bi jedli pred drugimi.
sanjati o prašičih
Lahko se zgodi tudi kraja ali kopičenje hrane na nenavadnih mestih. Morda boste videli, da nekdo izreže cele skupine živil, na primer brez mleka, ogljikovih hidratov ali sladkorja. Morda se dogajajo tudi nihanja teže ali občutki nizke samozavesti. Tisti, ki imajo motnje prehranjevanja, imajo lahko pogoste želodčne krče in druge težave s prebavili. Morda bodo imeli težave s koncentracijo na stvari, ki so jim prej lahko pritegnile pozornost.
Kateri so znaki anoreksije nervoze?
Ko ima nekdo anoreksijo, mu bolezen razjeda misli. Kot rezultat tega se lahko socialno izolirajo, delujejo tako, da 'niso podobni sebi', ali pa postanejo zelo tajni. Kljub temu pa mnogi trpijo dobro prikriti svoje stanje in se bodo izgovorili ali poskušali prikriti svoje vedenje. Morda boste opazili znatno izgubo teže in bolnik lahko postane opazno premajhen. Nekateri drugi pogosti simptomi anoreksije so krhki lasje ali nohti, suha koža, pritožbe zaradi pogostih glavobolov, omotice ali omedlevice in nenormalno delo krvi.
Kateri so znaki bulimije nervoze?
Epizode binginga in čiščenja kategorizirajo bulimijo. Običajno bo nekdo, ki se bori z bulimijo, poskušal prikriti svoje vedenje pred okolico in se bo za to zelo potrudil. Po zaužitju večje količine hrane bolnik nato pogosto bruha, tako da, če se nekdo opraviči, da po vsakem obroku uporablja kopalnico, je to potencialni opozorilni znak. Za čiščenje lahko zlorabijo tudi diuretike, odvajala ali telovadijo. Ljudje z bulimijo lahko postanejo depresivni ali razdražljivi. Morda boste opazili zlomljene krvne kapilare pod njihovimi očmi zaradi sile bruhanja, težave z prebavili, skrivnostno vedenje, izolacija, otekanje obraza, vneto grlo, nenormalno delovanje krvi ali neravnovesje elektrolitov.
Posledice za zdravje zaradi prehranjevalnih motenj
Motnje hranjenja so uničujoče boleče bolezni, s katerimi lahko živimo. Trpijo se pogosto počutijo nemočne, vendar je možno okrevanje. Dlje kot pustite, da prehranjevalna motnja nadzoruje vaše življenje, bolj negativne neželene učinke na zdravje boste videli.
Vir: rawpixel.comV primeru BED (Binge Eating Disorder) lahko pride do kolesarjenja z utežmi ali jo-jo diete, kar vam obremeni srce. Če redno ne zaužijete dovolj kalorij, je to zelo težko za vaš kardiovaskularni sistem. To je zato, ker telo razgrajuje svoja tkiva in jih uporablja kot gorivo. Vaš pulz in krvni tlak lahko padeta, saj ima srce manj goriva, kot ga potrebuje za črpanje krvi po telesu. Zato je pomembno opozoriti, da obdobja omejitev ali diete po epizodi popivanja niso odgovor.
Čeprav so možgani le približno tri kilograme, potrebujejo približno petino kalorij, ki jih zaužijete, da delujejo, kot bi morali. Ko se med prenašalnimi sejami stradate, možgani ne dobijo energije, ki jo potrebujejo. Ne boste se mogli zbrati in lahko začnete obsedovati hrano iz nagona za samoohranitev.
Vaš prebavni sistem bo verjetno trpel zaradi BED. Ta bolezen lahko povzroči nihanje krvnega sladkorja, zaradi česar se lahko počutite omedlele ali kobilice. Prekomerno prehranjevanje lahko v hujših primerih celo poči želodec. To ustvarja življenjsko nevarno nujno situacijo.
Bulimija
V primeru bulimije lahko oseba razvije srčne zaplete, kot je nepravilen srčni utrip. Morda imajo celo srčno popuščanje, ki izvira iz elektrolitskega neravnovesja, zato je pomembno, da se takoj poiščete zdravljenje, če imate bulimijo. Nekdo z bulimijo lahko postane nevarno dehidriran. Iz telesa bodo izgubili tudi natrij, kalij in klorid, ki so vsi bistveni za osnovne funkcije. Tako kot pri postelji BED tudi pri bulimiji obstaja možnost rupture želodca.
Anoreksija
Anoreksija prihaja tudi z zelo velikim tveganjem za težave s srcem in srčnim popuščanjem. Kosti bolnika lahko postanejo krhke in lahko razvijejo osteoporozo ali osteopenijo. Lahko se pojavijo omedlevice zaradi nizkega krvnega sladkorja ali drugih zapletov. Lahko imajo mišično oslabelost ali izgubo mišic, ledvice pa jim lahko dehidrirajo. Bolniki, ki imajo menstruacijo, lahko doživijo izgubo menstrualnega ciklusa ali nepravilnosti v menstrualnem ciklusu.
Testi motenj hranjenja
kaj pomeni 355
Če iščete po internetu, boste morda našli teste, ki trdijo, da vam lahko pomagajo ugotoviti, ali imate simptome prehranjevalne motnje. Na primer, lahko preizkusite BED na psycom.net. Ko opravite takšen test prehranjevalne motnje, boste na vsako vprašanje odgovorili na lestvici od »Sploh ne« do »Ves čas«. Vprašanja so stvari, kot so 'Ali ste si želeli raven trebuh?' in 'Ste se počutili debele?' Na koncu kviza vam bodo dali svoje mnenje o tem, ali obstaja možnost, da imate prehranjevalno motnjo ali ne. V spletu je še več podobnih kvizov, vendar so oblika in želeni rezultati podobni temu. Enega najbolj uglednih spletnih kvizov o prehranjevalnih motnjah najdete na spletni strani Nacionalnega združenja za prehranjevalne motnje.
Kako učinkoviti so spletni testi?
Učinkovitost teh kvizov o motnjah hranjenja je težko oceniti. Navsezadnje gre za teste in kvize, ki jih opravljate na spletu in noben spletni test ne more nadomestiti obiska strokovnjaka. Nekatera vprašanja so lahko nekoliko nejasna in ker nobena oseba z motnjo hranjenja ni enaka (niti vam ni treba prilagoditi vsakega posameznega simptoma, da bi dobili diagnozo prehranjevalne motnje), vam spletni test ne more zares povedati, ali imate prehranjevalno motnjo.
Če na spletu iščete test prehranjevalnih motenj, to verjetno pomeni, da se sprašujete, ali bi lahko imeli prehranjevalno motnjo. Zlasti ob upoštevanju zdravstvenih tveganj, povezanih z motnjami hranjenja, je nujno, da poiščete pomoč, če se spopadate s svojim odnosom s hrano. Zgodnje odkrivanje vam lahko pomaga, da se izognete nekaterim dolgoročnim učinkom prehranjevalnih motenj, vendar nikoli ni prepozno za pomoč in začetek okrevanja. V nekaterih primerih lahko spletni kviz popolnoma izpusti simptome posameznikove prehranjevalne motnje, zato je pomembno, da se pogovorite s strokovnjakom, ne pa da se izognete temu, kar vam govori spletni kviz.
Poiščite terapevta, ki se specializira za različne motnje hranjenja
Če imate simptome prehranjevalne motnje, je nujno, da se pogovorite s svojim zdravnikom. Vprašajte, ali imajo priporočilo za terapevta, ki se ukvarja s specialističnim zdravljenjem motenj hranjenja. Predhodno se dogovorite s tem ponudnikom, da vam bo dal natančnejšo diagnozo kot kateri koli kviz, ki ga opravite.
Vir: rawpixel.comNekateri terapevti zdravijo bolnike, ki imajo več različnih vrst motenj hranjenja. Lahko vam dajo natančno diagnozo, odvisno od vaših simptomov. Bodite resnični, ko poročate o svojih simptomih. S popolnim razkritjem vam pomaga zagotoviti najboljšo možno oskrbo. Ni lahko govoriti o simptomih prehranjevalnih motenj, toda ko to storite, začnete pot k okrevanju.
Povejte svoji družini, kaj se dogaja z vami
Morda boste želeli prikriti to, kar se dogaja pred vašo družino ali ljubljenimi. Morda imate močan občutek sramu ali krivde zaradi boja proti prehranjevalni motnji. Seveda bi raje, da o tem niso vedeli. Najpomembneje je poiskati pomoč. Ali vaša družina ve za vaš začetni sestanek na terapiji, ni prednostna naloga. Vaša izbira je, da jim poveste, da iščete zdravljenje.
Vendar pa raziskava kaže, da če so družinski člani vključeni v proces okrevanja s prehranjevalnimi motnjami, je uspeh višji. Vaša družina je lahko del podporne mreže, ki jo potrebujete, da se boste lahko pozdravili in spet imeli zdrave odnose s hrano. Če so izobraženi o tej temi, vas ne bi smeli obsojati, kaj preživljate. Če so vaši odnosi z nekaterimi družinskimi člani eden od sprožilcev za uporabo nezdravega vedenja, potem se bo morda kdaj zgodilo, da bodo prišli na nekatere vaše terapevtske seje. To je za vas lahko zastrašujoča ali zaskrbljujoča misel, vendar lahko svojemu terapevtu zaupate, da je glas razuma. Svojim družinskim članom lahko okrepijo, da so vaši občutki veljavni in da je to morda tisto, kar jim je potrebno, da spremenijo svoje vedenje, tudi ko si prizadevate spremeniti svoje.
Kako priti do bolj udobne točke v svojem življenju
Življenje z motnjami hranjenja je izredno težko. Nevarno je, neprijetno in nikoli vam ne bo omogočilo, da živite polno. Obstaja rek, ki pravi: 'najslabši dan okrevanja je boljši od vašega najboljšega dne s prehranjevalno motnjo' in res je. S pomočjo zdravniške ekipe lahko pridete do mesta v življenju, kjer vam je resnično prijetno in v glavi ne slišite več glasu prehranjevalne motnje. Najprej bo glas postal mehkejši, sčasoma pa lahko celo povsem izgine. Nekateri ljudje z motnjami hranjenja bodo uporabljali ambulantno zdravljenje, nekateri pa bodo morda potrebovali bolnišnično ali stanovanjsko zdravljenje. Če ste v neposredni medicinski nevarnosti, je pomembno, da se odpravite na najbližjo urgenco ali pokličete 911.
Pogovorite se z nekom o vašem stanju, da začnete postopek zdravljenja
Če se želite z nekom nepristransko in naklonjeno pogovoriti o tem, kaj preživljate, se lahko obrnete na enega od naših usposobljenih strokovnjakov za duševno zdravje. Začnite pridobivati zaupanje v svojo sposobnost zdravljenja in prekinite krog negativnega vedenja, povezanega z vašo prehranjevalno motnjo. Tudi če niso zadnja beseda o tem, ali imate motnjo ali ne, bi lahko kviz o motnjah hranjenja, kot je presejalno orodje NEDA, spodbudil vas, da morate poiskati pomoč. Če verjamete, da imate prehranjevalno motnjo ali neurejeno prehranjevanje, se vam ni treba več boriti v tišini. Danes se obrnite na pooblaščenega svetovalca ali terapevta pri BetterHelp, da boste lahko izrazili svoje pomisleke in se pogovorili o naslednjem koraku k okrevanju.
Delite S Svojimi Prijatelji:
