Izbira prostora velike sreče
Vir: pixabay.com
Kje se počutite najbolj udobno ali doma? Kje se vam zdi, da ste najbolj varni in najboljši? Ne glede na to, na katero mesto trenutno razmišljate, se verjetno počutite srečnejše, kajne? Naenkrat se počutite mirno in bolj mirno, tudi če ste v stresnem okolju. Že samo razmišljanje o tistem kraju, kjer vam je najbolj udobno, na toliko načinov pomaga pri sprostitvi in to je pomembno, kar morate imeti zase. Vaš velik prostor sreče je nekje, kjer lahko uživate, tudi če sploh ne počnete ničesar.
Velik prostor sreče
Že veste, kje je vaš prostor sreče? Če že, potem je to super. Ste že korak pred paketom (ali morda nekaj korakov pred paketom). Odlično ste začeli, ker boste v času, ko se boste počutili pod stresom, zaskrbljeni ali kakor koli nesrečni, lahko ustvarili prostor za boljše počutje trenutnega trenutka. Ta prostor ne bo naredil vsega boljšega, je pa začetek, ki vas bo pomagal umiriti in se osredotočiti na reševanje določenih izzivov, ki ovirajo vašo srečo.
Če ne veste, kje je vaš prostor sreče, potem je pomembno, da ga začnete ustvarjati zase. Imeti prostor, kamor se lahko odpravite ne glede na to, kako se počutite ali kaj se dogaja v vašem življenju, je ključnega pomena za lažje spopadanje s stresorji v življenju. V vašem življenju lahko ustvari občutek nadzora tudi sredi vseh stvari, ki jih imate. Ne glede na to, ali je to mesto v vašem domu (na primer spalnica, igralnica, omara ali celo kuhinja) ali če je nekje zunaj vašega doma (na primer knjižnica, določena trgovina ali dom prijatelja ali družinskega člana), boste želeli kraj, na katerega se lahko zanesete in v katerem se počutite mirno.
Vir: rawpixel.com
Zakaj si želite prostor
Imeti prostor, kamor se lahko odpravite ne glede na to, kaj vam pomaga, da se počutite bolje, in postane varen kraj, kamor se lahko vrnete, da se takoj odmaknete od stvari in se osredotočite. Ko vstopite v ta prostor, se vaše dihanje umiri, napetost in tesnoba se vam lahko zmanjšata na raven, ki vam lahko pomaga, da se počutite bolje. Vaše telo lahko preide v sproščujoče stanje, lahko se prepustite trenutnim stresorjem in preprosto bodite v trenutku. To je čudovit občutek in ne glede na to, ali se počutite malo bolje ali veliko bolje, vam bo olajšalo življenje. Vsakdo potrebuje prostor (ali celo več prostorov), kjer lahko ustvari to stanje občutka uravnoteženosti in sproščenosti z vsem, kar se lahko dogaja.
Morda sploh niste niti ugotovili, da ste imeli takšen prostor, a zdaj, ko razmišljate o tem, se spomnite, kako se vsakič, ko vstopite v materino hišo, sprostite ali vsakič, ko stopite v knjižnico, se vam zdi, da lahko storite karkoli. Ta mesta so tista, kjer se boste morda počutili najbolj udobno, najvarneje in najsrečneje. Gre za to, da si poiščete ta mesta in jih izkoristite v svojo korist, ko je treba.
Ko se boste začeli počutiti preobremenjeni, pod stresom, zaskrbljeni ali pa se vam bo morda že veliko dogajalo, boste želeli iti na tisto posebno mesto, kjer se počutite najbolj udobno. To vam lahko pomaga narediti korak nazaj, da se sprostite in začnete delati skozi vse, kar imate, kar vam povzroča stres. To je korist, ki se ob neki drugi pomoči odlično obnese, če imate velik stres ali negativna čustva. Varen in srečen prostor vam ne bo pomagal pri vsem, lahko pa je začetek za pomoč pri zavedanju, kaj se konkretno dogaja z vami.
Vir: pixabay.com
Iskanje, kar potrebuješ
Če ne veste, da imate srečen prostor, kjer se lahko počutite, kot da ste pripravljeni storiti kar koli, je pomembno, da si ga prizadevate najti. Raziščite različna področja vaše hiše ali druga mesta, ki jih obiskujete. Se v nekaterih počutite bolje kot v drugih? Bi se določen prostor v vašem domu počutil bolj udobno, če bi mu kaj dodali? Če bi v svoji spalnici predvajali nekaj glasbe, bi se počutili bolj udobno ali če bi bile stene pobarvane v drugo barvo ali pa bi imeli udoben prostor za sedenje. Ne glede na to, kaj je, boste morda želeli razmisliti o ustvarjanju prostora, ki vas vabi, ko potrebujete trenutek, da se spoprimete z vsem, kar se dogaja z vami.
Iskanje kraja, zaradi katerega se počutite najbolje, vam lahko vzame malo časa in truda, toda ko se zavedate, kako boljše se vam zdi, da bi si želeli, da bi to storili prej. Seveda je pomembno opozoriti, da na to mesto ni treba hoditi samo takrat, ko se počutite slabo. Tja se lahko odpravite kadar koli želite, ne glede na to, ali potrebujete malo napolnitve ali ste pripravljeni na vrnitev.
Vir: rawpixel.com
Pridobitev dodatne pomoči
Če vašega srečnega prostora ni dovolj, da bi se počutili bolje, potem išče druge načine, ki bi vam pomagali pri stresnih dejavnikih, s katerimi se trenutno spopadate. Morda boste želeli poiskati strokovnjaka, ki vam bo pomagal prebroditi čustva, ki jih čutite, da boste lažje razumeli, zakaj se stvari dogajajo takšne, kot so, in kaj lahko naredite za zdravo upravljanje. Strokovnjak za duševno zdravje vam lahko pomaga razumeti dogajanje, da vam lahko ponudi orodja, potrebna za potiskanje dogajanja.
Če iščete strokovnjaka za duševno zdravje, si oglejte BetterHelp. Ta sistem je v celoti na spletu in vam bo pomagal najti nekoga, ki se nahaja kjer koli v državi, s katerim se lahko počutite prijetno v komunikaciji. Seje boste imeli v celoti prek spleta in lahko se boste povezali od kjer koli, ki ima internetno povezavo. To vam bo močno vplivalo in pomagalo vam bo, da se boste počutili pripravljene na skoraj vse. Vse kar morate storiti je, da vzpostavite povezavo in se dogovorite za sestanek, in že boste pripravljeni na začetek.
Delite S Svojimi Prijatelji:
