Pet ključnih teorij v psihologiji

Psihologija je široko področje, ki zajema preučevanje človeškega vedenja. Na tem področju je veliko vidikov, vključno z nenormalno psihologijo, psihološkimi teorijami in raziskavami. V tem članku bomo zajeli nekaj običajnih metodologij, ki se uporabljajo v terapiji. Različni zdravniki uporabljajo različne metode za zdravljenje svojih strank. Pomembno je, da si vzamete čas za razumevanje ključnih psiholoških teorij, še posebej, če se želite zdraviti na področju duševnega zdravja.

Vir: rawpixel.com

Pet ključnih psiholoških teorij

Na področju psihologije obstaja šest glavnih teorij, ki so podlaga za različne druge študije, terapije in perspektive. S pregledom in razumevanjem naslednjih ključnih teorij resnično začnete razumeti psihologijo in za kaj gre.

Bihevioristična teorija

sanjam, da držim otroka v naročju

Teorija vedenja se osredotoča na vedenja dražljaj-odziv. Po tej teoriji se vsa vedenja naučijo z interakcijami z okoljem.

Bihevioristična teorija V poklicnih okoljih okolje imenujejo dražljaji, vedenje osebe pa je odziv.

Morda ste že slišali za fiziologa Ivana Pavlova. Pavlov je odkril povezavo med dražljajem in odzivom. Dva dražljaja se povežeta in povzročita naučen odziv pri osebi ali živali. Klasična pogojenost je prevladujoča tema bihevioristične teorije psihologije. Obstajata dve obliki: klasična pogojenost in operantna pogojenost.

Vir: pixabay.com

Klasična pogojenost je pojav, pri katerem se ljudje naučijo odzivanja s čutnim opazovanjem ali ponavljajočimi se vzorci.

Obstajajo faze klasičnega pogojevanja. V fazi pridobivanja se dražljaj ponovi. Potem obstaja brezpogojni dražljaj. V Pavlovem primeru je psom pripravljal slinjenje kot odgovor na zaslišanje zvona. Pozvonil je in psom ponudil hrano, da so začeli postopek klasične kondicije.

Kondicioniranje operantov je v tridesetih letih razvil psiholog B.F. Skinner. To je metoda učenja, ki se zgodi z nagradami in kaznimi za določeno vedenje. Posamezniki povezujejo vedenje in posledice.

Ljudje so nagrajeni za pozitivno vedenje in kaznovani za negativna dejanja. Čez nekaj časa se človek nauči prenehati s škodljivim vedenjem, da ne bi bil kaznovan. Nato sodelujejo v pozitivnem vedenju in prejemajo nagrade.

Obstaja veliko vrst zdravljenja duševnega zdravja, ki vključujejo bihevioristično teorijo. Ljudje, ki želijo spremeniti svoje vedenje, lahko poiščejo vedenjskega terapevta ali nekoga, ki izvaja kognitivno vedenjsko terapijo. V CBT se ljudje naučijo svoje negativne misli preoblikovati v pozitivne misli.

Poleg CBT obstaja tudi oblika zdravljenja, imenovana DBT (Dialektična vedenjska terapija). DBT je bil prvotno ustvarjen za zdravljenje oseb z mejno osebnostno motnjo. Izraz 'dialektika' vključuje dva koncepta: sprejemanje in spreminjanje. Ko sprejmete dogajanje okoli sebe in v sebi čustveno, lahko spremenite življenje. DBT ima štiri komponente, čustveno regulacijo, medosebno učinkovitost, pozornost in strpnost. To je oblika zdravljenja, ki ljudem pomaga, da obvladajo svoja čustva in spremenijo svoje vedenje ter tako vzpostavijo trajnostne odnose.

Mnogi ljudje so kritizirali vedenjsko terapijo. Nekateri kritiki trdijo, da je preveč poenostavljen in ne obravnava globljih vprašanj, ki bi se lahko dogajala znotraj. Obravnavate vedenje na ravni površine, ne pa tudi njegovega osnovnega vzroka. Na primer, oseba, ki ima težave s pitjem, ne more nehati zlorabljati alkohol samo zato, ker gre za negativno vedenje. Obstajajo globoko zakoreninjeni razlogi, zakaj se ukvarjajo z zlorabo snovi, ki jih je treba raziskati. CBT je sicer odličen model za pomoč ljudem z anksioznostjo, OCD, depresijo in drugimi motnjami razpoloženja, vendar ne obravnava hudih travm. Obstajajo boljši modeli terapije za soočanje in celjenje s travmatičnimi ranami.

Psihodinamična teorija

Psihodinamična teorija psihologije pomaga ljudem, da pogledajo v svojo podzavest. Obravnava tudi to posebno teorijo, ki je nastala kot rezultat študij Sigmunda Freuda, psihoanalitika. Freud je verjel, da vsaka podzavest vsebuje id, ego in superego. Vsaka komponenta vsebuje podkomponente in ima svojo vlogo v psihodinamični psihologiji.

728 angelska številka

Vir: commons.wikimedia.org

ID je del nas, ki si želi stvari in jih mora imeti takoj. Ko si lačen, je to osnovno čustvo. Ko imate spolno željo, to govori vaš id. Id ne skrbi za nič drugega kot za doseganje takojšnjih želja. Otroke bolj kot druge komponente podzavesti, ki jih je skoval Freud, žene id.

Ego se nanaša na zaznavanje sebe. Vaš ego določa, kako se vidite in ali verjamete, da imate vrednost. Ko se vam zdi, da vas oseba žali in je vaš ego poškodovan, se lahko odzovete z ranjenimi ali jeznimi občutki. Kako se vidimo, vpliva na odnos z drugimi. Če je vaš ego varen in se vam zdi, da imate vrednost, boste ravnali tako. Če se počutite negotovo in je vaš ego krhek, se boste tako obnašali. Ego je odraz tega, kako mislite o sebi.

Nazadnje, superego obravnava moralni kompas vsake osebe. K superegu prispevajo različni dejavniki. Superego upravlja id in ego. Nadzira, ko počnete nekaj, česar niste prepričani, in vas vodi k moralno odgovornim odločitvam. Razmerje med id, egom in superegom je tisto, kar zajema psihodinamično teorijo.

Humanistična teorija

Humanistična teorija psihologije v prvi vrsti obravnava človečnost posameznika in različne dejavnike, ki prispevajo k njegovim občutkom, dejanjem in samopodobi. Če smo natančni, humanizem trdi, da je vsak po svoje edinstven in se lahko spremeni, če se tako odloči. Humanistična teorija trdi, da so vsi odgovorni za to, da so srečni in pravilno delujejo na svetu.

Humanizem je imel pomembno vlogo v psihologiji. Humanistična psihologija, znana tudi kot teorija, osredotočena na človeka, stranki omogoča, da vodi terapevtsko sejo. Carl Rogers je razvil osebno usmerjeno terapijo, ki je stranki pomagala prevzeti odgovornost za svoja dejanja in čustva. Ko se oseba vključi v terapijo, osredotočeno na človeka, prevzame nadzor nad zdravljenjem duševnega zdravja. Kritiki te teorije še vedno verjamejo, da je humanistični pristop preveč idealističen in celo naiven. Tisti, ki se spopadajo s humanizmom, so tudi navedli, da ta teorija ne upošteva temnejših strani človeštva in različnih strašnih dejanj, ki jih ljudje storijo.

Kognitivna teorija

Teorija kognitivne psihologije trdi, da se človeško vedenje začne s človekovo miselnostjo. V kognitivni teoriji so pozornost, spomin in zaznavanje ljudi še posebej osredotočeni na. Način, kako ljudje obdelujejo in delijo informacije, je dragocen za razumevanje tega, kar vidimo navzven.

angelska številka 1222 ljubezen

Vir: pexels.com

Kognitivna psihologija ima pomembno vlogo v psihologiji. Zagotavlja vpogled v osnovne funkcije možganov. Kot celota človeški spomin prehaja skozi tri različne faze: kodiranje, shranjevanje in iskanje. Kodiranje se zgodi predvsem takrat, ko človeški um dobi informacije in jim je pozoren. Sledi shranjevanje, ko možgani zadržijo podatke, ki se jim zdijo pomembni ali dragoceni. Na koncu spomin pridobi te informacije in jih tako prikaže na površje, ko postanejo potrebni za določen namen. Kognitivna teorija je privedla do novega razvoja ne samo na področju psihologije, temveč tudi na pravnem področju, kot je pričevanje očividcev.

Biološka teorija

Biološka teorija je bila v veliki meri ustanovljena s študijami biologa in znanstvenika Charlesa Darwina. V skladu s to psihološko teorijo geni, DNA in drugi dedni dejavniki vplivajo na človekovo vedenje. Biološka teorija trdi, da se večina vedenj podeduje in oblikuje s prilagajanjem na zunanje okolje.

Nevrologija ima tudi vlogo v biološki perspektivi psihologije. Glede na študije kaže, kako strukturirani človeški možgani delijo povezave z različnimi nadaljnjimi vedenji. To je še posebej opazno pri posameznikih, ki trpijo zaradi različnih netipičnih težav ali motenj v duševnem zdravju. Različne duševne motnje imajo skoraj vedno simptome, ki so nenormalni v primerjavi z večino ljudi.

V psihologiji je biološka teorija lahko zelo koristna na področju reševanja težav in motenj duševnega zdravja. Kritiki pa lahko izpodbijajo idejo, da je večina človeškega vedenja preprosto podedovana. Vprašanja bi se lahko zastavljala glede svobode volje in tega, ali imajo ljudje moč vesti na način, ki je v nasprotju z opazovanjem v njihovem zunanjem okolju.

Katera teorija je pravilna?

Odlična stvar psihologije je, da obstaja toliko različnih načinov, kako pogledati na človeško vedenje. Vsaka od zgornjih teorij velja na svoj način. Ljudje so prirojeni zapleteni, kar pomeni, da obstajajo določene psihološke teorije, ki bodo primerne za eno situacijo, ne pa tudi za drugo.

Vir: rawpixel.com

Za razumevanje teorije, ki deluje v določeni situaciji, je odgovoren pooblaščeni psiholog ali izvajalec duševnega zdravja. Zato so nekateri psihologi specializirani za biheviorizem, drugi pa strokovnjaki za humanizem, kognitivno vedenje ali psihodinamično teorijo. Nobena šola mišljenja ni boljša od druge.

Psihološke teorije informirajo o terapiji

pomen 411

Teorije psihologije so bistvenega pomena pri terapiji. Izbrali boste terapevta, ki izvaja eno od oblik zdravljenja, ki ustreza vašim potrebam. Ne glede na to, ali delate z vedenjskim ali humanističnim terapevtom, lahko dobite potrebno pomoč. Ena najboljših stvari pri terapiji je, da vam je ne glede na to, iz katere ključne psihološke teorije se razteza, moč pomagati. Terapija je spremenila nešteto življenj in ljudem pomagala, da so se izboljšali. Ne glede na to, kaj vse preživljate, obstaja terapevt, ki vas lahko podpira.

Nič ni narobe s posvetovanjem s terapevtom, ne glede na to, ali je to na spletu ali v vašem kraju. Čeprav se stigma, povezana s terapijo, spreminja, se še vedno nekateri ljudje bojijo iskati zdravljenje. V mnogih primerih sta dejavna negotovost ali strah pred izmenjavo določenih intimnih podrobnosti s terapevtom. Ne glede na to, s kakšnim terapevtom delate, je najpomembneje, da se počutite udobno, ko se izrazite tej osebi.

Če se želite za čustveni vpogled povezati s terapevtom, je spletno svetovanje odlična možnost. Tukaj pri BetterHelp imamo izjemno skupino terapevtov, ki bi bili več kot navdušeni nad sodelovanjem z vami. Življenje postavlja na nas izzive, vendar si vsi zaslužijo močan sistem podpore, na katerega se lahko obrnejo, vključno s terapevtom ali svetovalcem.

S BetterHelp lahko kadar koli začnete s klikom tukaj.

Delite S Svojimi Prijatelji: