Lestvica odpornosti Connor Davidsona: kaj meri in kako pomaga

Vir: pexels.com

Bi radi vedeli, kako dobro ste opremljeni za vračanje po travmi in tragediji? Lestvica odpornosti Connor Davidson vam lahko pomaga hitro in neboleče ugotoviti. Rezultati vam lahko dramatično izboljšajo življenje, če boste pravilno ukrepali.

Kaj je odpornost?

Odpornost je sposobnost, da uspevamo ob težavah in se od njih odbijemo. Ta stiska je lahko travmatičen dogodek ali situacija. Tragedije se zgodijo večini ljudi naenkrat ali drugače. Če ste odporni, se lahko razmeroma hitro in enostavno premikate skozi tragedije in travme.

Odpornost je lastnost, s katero se rodiš in jo razviješ v otroštvu. Hkrati je odpornost proces, skozi katerega greste, ne glede na to, ali ste odporna oseba ali ste se naučili, kako bolje upravljati postopek.

Kaj je lestvica odpornosti Connor-Davidson?

Lestvica odpornosti Connor Davidson je test, ki meri odpornost. Začne se s testom svinčnika in papirja, ki ga nato oceni in interpretira nekdo, ki je za to pooblaščen. Glavni namen testa je razlikovanje med ljudmi z večjo odpornostjo in tistimi z manj odpornostjo.

Kdo sta Connor in Davidson?

Kathryn M. Connor je psihiatrinja in raziskovalka v Medicinskem centru Duke University v Durhamu v Severni Karolini. Connor je veliko raziskoval in pisal o stresu, tesnobi, socialni tesnobi, zdravilih in odpornosti.

Jonathan R.T. Davidson je zdaj zaslužni profesor psihiatrije in vedenjskih znanosti na univerzi Duke. Njegov dolg seznam publikacij vključuje poročila in interpretacije študij o številnih psihiatričnih temah, vključno s številnimi o PTSD. Davidson je veliko napisal tudi o homeopatski in komplementarni medicini.

Kako sta Connor in Davidson razvila svojo lestvico

Connor in Davidson sta svojo lestvico začela razvijati po sodelovanju s pacienti s PTSP v klinični praksi. Ugotovili so, da jim takrat razpoložljive lestvice odpornosti niso veliko pomagale pri zdravljenju svojih pacientov.

2222 angelska številka ljubezen

Želeli so razviti test, ki bi ga lahko uporabili v najrazličnejših okoliščinah in z različnimi ljudmi. Želeli so tudi tehtnico, s katero bi lahko pomagali ljudem s PTSM in drugimi duševnimi težavami.

Začeli so z izvirno različico svoje lestvice in jo nato obsežno preizkusili, preden so ustvarili različico za uporabo na terenu.

V svojih testih učinkovitosti tehtnice so jo uporabili za več ločenih skupin. Naslednje skupine in njihovi povprečni rezultati od največ 100 točk so bili:

• Splošna skupnost s povprečno oceno 80,7
• Pacienti primarne zdravstvene oskrbe s povprečno oceno 71,8
• Splošni psihiatrični ambulanti s povprečno oceno 68,0
• Skupina kliničnih preskušanj generalizirane tesnobe s povprečno oceno 62,4
• 2 skupini kliničnih preskušanj s PTSP s povprečnimi ocenami 47,8 in 52,8

Kaj meri lestvica odpornosti Connor-Davidson?

Lestvica odpornosti Connor Davidson (CD-RISC) meri pet osnovnih komponent odpornosti. To so:

Vir: pexels.com

• Vaše sposobnosti, standardi in značilnosti.
• Zaupajte svojim instinktom, prenašajte slabe občutke in se okrepite zaradi stresa.
• Pozitivno sprejemanje sprememb in varni odnosi.
• Vaš
• Kako duhovnost vpliva na vas.

Za koga je?

CD-RISC je bil zasnovan za odrasle. Ugotovili so, da je zanesljiv, če se uporablja za mladostnike in otroke, stare do deset let. Test je napisan s petico^thrazred branja, tako da ga lahko sprejme večina otrok, starejših od 12 let. Če pa potrebujete pomoč, vam pomočnik lahko prebere vprašanja.

Koliko predmetov je na testu?

Obstajajo tri različice testa, ki temeljijo na prvotnem testu. Prvotni celotni test vsebuje 25 predmetov. Za preizkus veljavnosti morate izpolniti vsaj 19 od teh.

Če nimate dovolj časa za opravljanje preizkusa, lahko vzamete različico kratke preizkusne odpornosti z 10 vprašanji ali preskusno različico z dvema vprašanjema. Na testu z 10 vprašanji morate izpolniti vsaj 7 predmetov.

Pri različici s 25 in 10 postavkami bodo rezultati testa najbolj natančni, če odgovorite na vsa vprašanja. Preskus z dvema postavkama se imenuje CD-RISC2. Vsak od krajših testov uporablja 10 ali 2 natančnih vprašanj v testu s 25 postavkami.

Pogosto se za presejanje uporablja ena od teh krajših različic, celotna pa med dejanskim zdravljenjem. Connor in Davidson pa sta predlagala, da je bistveno krajša različica z dvema postavkama veljavna in zadostna za oceno odpornosti.

Koliko časa traja?

Večina ljudi lahko različico s 25 elementi sprejme v 10 minutah. Različici z 10 in 2 postavkami traja le od 1 do 5 minut.

Kdo daje in ocenjuje test?

Kdor opravi preizkus, ga mora zahtevati od Connorja in Davidsona. Navesti morajo svoje kvalifikacije in namene uporabe lestvice.

Večina ljudi, ki dajo ta test, so zdravniki, psihiatri in terapevti. Oseba, ki daje test, je tista, ki ga oceni.

Kje lahko opravim test?

Lestvica odpornosti Connor-Davidson se v glavnem uporablja v raziskovalnih projektih in v klinični praksi. Če niste udeleženec kliničnega preskušanja, ga boste najverjetneje prejeli od zdravnika, psihiatra ali terapevta.

Vir: health.mil

Test lahko opravite, kjer koli se strinjate vi in ​​oseba, ki daje test. Vse, kar morate storiti, da dobite priložnost, je, da se pogovorite s svojim zdravnikom ali terapevtom in se odločite, kdaj in kje to storiti.

Ena stvar, ki je nikakor ne smete storiti, je, da preizkusite sami. Ni dokazov ali pričakovanj, da bi bil test učinkovit brez nadzora nekoga, ki je za to dobil uradno odobritev. Vse testne različice v spletu so nepopolne ali napačne.

Vedno je najbolje, da test zahtevate od nekoga, ki je usposobljen ali bi lahko bil usposobljen, da ga opravi, vključno z zdravniki, psihiatri in terapevti.

Kaj je smisel merjenja moje odpornosti?

Lestvica odpornosti Connor Davidson ponuja več prednosti.

Pridobivanje zavedanja

Če veste, kako odporni si lahko pomagate, da se bolje razumete. Bolj ko veste o sebi, bolj sposobni ste vsak dan sprejeti pametne odločitve. Če na primer ugotovite, da niste preveč odporni, lahko razmislite, kako to rešiti. Če ugotovite, da ste odporni, vam to znanje lahko pomaga, da se počutite bolj samozavestno pri preizkušanju novih podvigov.

Izbira pravega zdravljenja za vas

Če imate anksioznost, PTSP ali depresijo, je zdravljenje odlična odločitev. Na podlagi lestvice odpornosti Connor-Davidson lahko ocenite, kateri načini zdravljenja vam bodo najbolj ustrezali. Kako ocenjujete na lestvici, lahko strokovnjaku za duševno zdravje pokažete, ali obstaja večja verjetnost, da se boste dobro odrezali z zdravili in določeno vrsto terapije.

Obravnavanje PTSP

Ljudje s PTSD imajo na CD-RISC običajno nizko oceno. Z opravljanjem testa in z oceno in interpretacijo zdravnika ali terapevta lahko pridobite dragoceno znanje o resnosti svojega stanja. Potem, ko se nekaj časa zdravite, vam bo morda terapevt znova dal test, da boste lažje ugotovili, koliko napredujete pri premagovanju PTSD.

Izboljšanje odpornosti

Tehtnica lahko terapevtu pomaga tudi pri določanju korakov, ki jih morate narediti za izboljšanje odpornosti. Če se počutite ranljive za vsako trko na življenjski poti, boste morda želeli razmisliti o delu na svoji odpornosti, da boste postali bolj stabilni in stabilni.

CD-RISC lahko vašega terapevta usmeri na različne vidike odpornosti, pri katerih imate nizko oceno, vključno s katerim koli od petih dejavnikov odpornosti, kot je sprejemanje sprememb.

Kako vam lahko pomaga svetovalec

Lahko vzamete spletno različico lestvice Connor Davidson Resilience. Če bi, ne bi vedeli nič več kot prej, preden se je začelo. To drži iz več razlogov.

Vir: grissom.afrc.af.mil

Pridobite pooblaščeno različico

Svetovalec uporablja verodostojno različico lestvice CD-RISC. Obstajajo samo tri pooblaščene različice CD-RISC. Vsi prihajajo neposredno od Connorja in Davidsona. Vprašanje s 25 vprašanji vsebuje vsa vprašanja, preizkusi z 10 in 2 vprašanji pa vsebujejo elemente, izbrane iz prvotnega testa z 25 vprašanji.

Nobena druga različica ni bila preizkušena in ovrednotena kot test Connor Davidson. Nobena druga se ni izkazala za natančno in koristno. Vprašanja na testu so oblikovana na poseben način. Besedilo in vrstni red vprašanj sta bila natančno prečiščena in preučena, da bi dobili najbolj natančne rezultate.

Pravilna uporaba in razlaga

Mogoče bi bilo zanimivo opraviti test, vendar vam ne bo povedal ničesar, kar vam bo pomagalo, razen če ga pravilno poda in razlaga nekdo, ki je za to usposobljen. Ko delate s svetovalcem, razumejo, kako je treba test uporabiti in uporabiti za posamezne stranke.

Načrtovanje zdravljenja

Ne morete načrtovati zdravljenja, če prejemate terapijo ali zdravila. V razpravo ste lahko zelo vključeni in seveda so končne odločitve vaše. Morate sodelovati z nekom, ki pozna možnosti zdravljenja in razume, kako izboljšati odpornost nanje.

Na spletnem mestu BetterHelp.com lahko obiščete lokalnega svetovalca ali se pogovorite z licenciranim terapevtom, da ugotovite, kako lahko izboljšate svojo odpornost in se premaknete k življenju, ki ste si ga vedno želeli živeti!

Delite S Svojimi Prijatelji: