Obvladovanje motnje prilagajanja z anksioznostjo
Vir: pexels.com
Motnje prilagajanja v življenju bolnika povzročajo številne težave. Mnogi z anksioznostjo začnejo živeti v skoraj nenehnem strahu. Vendar je mogoče z motnjo prilagajanja obvladati tesnobo in jo sčasoma premagati.
Kaj so motnje prilagajanja?
Motnje prilagajanja so hude in pogosto iracionalne reakcije na dogodke ali spremembe, ki človeka obremenijo v življenju. Motnje prilagajanja se lahko pojavijo pri depresivnem razpoloženju, tesnobi, mešani tesnobi in depresivnem razpoloženju, motnjah vedenja ali nedoločenih simptomih.
Motnje prilagajanja pogosto povzročijo nezmožnost delovanja na enak način kot pred življenjskim stresorjem, ki je povzročil stanje.
Kateri so pogosti vzroki motenj prilagajanja?
Motnje prilagajanja povzročajo „življenjski stresorji“ ali dogodki, ki povzročajo čustvene stiske. Običajno so ti stresorji lahko povezani s financami, smrtjo pomembne osebe v življenjskih težavah posameznika, poklicnimi težavami, težavami v odnosih ali splošnimi življenjskimi spremembami. Pri tistih, ki so mlajši, pogosto težave s prilagajanjem nastanejo zaradi šolskih ali družinskih težav.
Niso pa pomembni samo posamezni življenjski stresorji pri analiziranju tega, zakaj ljudje začnejo trpeti zaradi motenj prilagajanja, ampak tudi, kako lahko zunanji pogoji vplivajo na njihove sposobnosti spoprijemanja. Na primer, osebe z ekonomsko stabilnostjo in socialno podporo manj verjetno trpijo zaradi motenj prilagajanja.
Diagnoza
V skladu z Diagnostičnim in statističnim priročnikom duševnih motenj (DSM-5) Ameriškega psihiatričnega združenja mora bolnik za diagnosticiranje prilagoditvene motnje imeti tri kriterije: 'Čustveni ali vedenjski simptomi v treh mesecih od določenega stresorja v vašem življenju; Izkusite več stresa, kot bi ga običajno pričakovali kot odgovor na stresne življenjske dogodke in / ali stres, ki povzroča pomembne težave v vaših odnosih, na delovnem mestu ali v šoli; Simptomi niso posledica druge motnje duševnega zdravja ali del običajnega žalovanja. '
Včasih je diagnoza lahko težavna, ker oseba, ki trpi zaradi motnje prilagajanja, ne prepozna, kaj je bil prvotni stresor. Zato je ključnega pomena, da se o položaju pogovorimo s strokovnjakom, ki lahko pomaga pri prepoznavanju vzroka. Ne da bi vedeli, kaj je povzročilo motnjo, jo je v prihodnosti težje ublažiti in preprečiti.
Motnje prilagajanja z anksioznostjo
Kot smo že omenili, lahko motnje prilagajanja vključujejo tesnobo ali mešano tesnobo in depresivno razpoloženje.
Motnje prilagajanja z anksioznostjo običajno povzročajo občutek živčnosti pri tistih, ki trpijo zaradi nje. To vodi do občutka, da ste preobremenjeni tudi pri najpreprostejših nalogah, kar pogosto povzroči boj za zapomnitev ali koncentracijo. Posledično motnje prilagajanja z mešano anksioznostjo in depresivnim razpoloženjem kombinirajo simptome tesnobe z nizkim razpoloženjem ali žalostjo, brezupnostjo ali spremembami spanja ali apetita. Včasih se motnja prilagajanja z anksioznostjo in depresijo imenuje 'situacijska depresija'.
Vir: rawpixel.com
Učinki so lahko vznemirjenje, umik, stres in boj za socialno delovanje na isti ravni kot pred dogodkom.
Ljudje lahko občutijo tudi fizične simptome tesnobe, kot so tresenje, trzanje, palpitacije in bolečine v želodcu, glavi ali prsih.
Motnje prilagajanja z anksioznostjo pri otrocih
Pri otrocih motnje prilagajanja z anksioznostjo pogosto vključujejo močan strah pred ločenostjo od staršev.
Učinki motnje prilagajanja z anksioznostjo
Če se motnje prilagajanja z anksioznostjo ne zdravijo, lahko vplivajo na človekovo sposobnost delovanja. Zaradi motenj prilagajanja mnogi zlorabljajo droge in alkohol.
Če se motnja prilagajanja ne reši, se lahko poslabša v druge pogoje, kot je velika depresivna motnja.
122 angelska številka
Zaradi svojih fizičnih in psiholoških učinkov (utrujenost, tesnoba, fizična bolečina itd.) Lahko motnje prilagajanja povzročijo težave doma, v šoli in na delovnem mestu, kar vodi do drugih težav, ki postanejo 'življenjski stresor', ki razširi cikel, če se ne zdravi.
Kako dolgo traja motnja prilagajanja?
Obstajata dve različni kategoriji prilagoditvenih motenj, ki se nanašata na dolžino. Akutna motnja prilagajanja traja manj kot šest mesecev in se postopoma lajša po odstranitvi stresa iz življenja. Vendar vztrajna ali kronična motnja prilagajanja traja dlje kot šest mesecev in učinki trajajo dlje kot vpletenost dejanskega življenjskega stresorja.
Ali je mogoče motnjo prilagajanja zdraviti?
Da, prilagoditveno motnjo je mogoče učinkovito zdraviti v minimalnem času. Ena od možnosti zdravljenja je psihoterapija, včasih imenovana tudi pogovorna terapija. Psihoterapijo lahko izvajamo posamično, v skupini ali včasih celo v obliki družinske terapije - še posebej, če gre za otroka, ki trpi zaradi motnje prilagajanja. Med psihoterapijo se boj in začetni stresni stres lahko obdelajo in preučijo. Terapija uči zdravih mehanizmov spoprijemanja in obvladovanja stresa ter pomaga prepoznati sprožilce stresa. Psihotropna zdravila niso pogosto potrebna za zdravljenje motnje prilagajanja. Če potrebujete terapevta za razpravo o motnjah prilagajanja ali katerem koli drugem stanju, pri katerem potrebujete pomoč, obiščite betterhelp.com/start.
Vir: rawpixel.com
Kot odziv na motnje prilagajanja lahko uporabimo tudi kognitivno vedenjsko terapijo, ko terapevt analizira lastna dejanja in razvije nov režim. Včasih so ti lahko še posebej koristni, saj lahko prekinejo krog, da so nekateri življenjski stresorji tako močno prizadeti.
Če se reakcije na življenjski stres še naprej povečujejo ali trajajo ali če se zaradi prilagoditvene motnje pojavijo samomorilne misli ali dejanja, lahko pride do krizne intervencije, ki je vrsta nujne terapije.
Uporabne so tudi podporne skupine (na primer skupine za ločitev), ki nudijo podporo drugim, ki razumejo, skozi kaj gre nekdo z nalogom za prilagoditev, in lahko razpravljamo o različnih strategijah spopadanja, ki so bile še posebej učinkovite ali neučinkovite. Preprost pogovor z drugimi, ki razumejo, trpečemu pogosto pomeni veliko olajšanje.
Pogosta zdravila so benzodiazepini, kot so alprazolam ali lorazepam, ali nebenzodiazepinski anksiolitiki, kot je gabapentin. Včasih bodo za zdravljenje duševnega zdravja predpisani SSRI ali SNRI, kot so fluoksetin, sertralin ali venlafaksin.
Obstajajo tudi spremembe življenjskega sloga, ki lahko pomagajo pri že obstoječih motnjah prilagajanja - ali celo preprečijo, da bi se pojavile ob življenjskem stresu. Namen teh sprememb je omejiti vpliv stresa na vas, tako da lahko premagate stiske v svojem vsakdanjem življenju - tudi če gre za velik problem ali travmatičen dogodek. Za to se mnogim zdi pomembno, da imajo podporno skupino, ki se ji lahko odprejo, pa naj bo to v obliki svetovanja ali preprosto njihove družine in prijateljev. Včasih preprosto s pogovorom o življenjskih stresorjih postanejo manj izčrpavajoči.
Praznovanje dosežkov deluje tudi kot spodbuda tudi v najtežjih časih, zato si nekateri ves dan postavljajo majhne cilje, da jih ohranijo motivirane. S praznovanjem ciljev začnete videti, kaj je za vas dragoceno in kaj ste najboljši pri doseganju, kar se lahko bori proti depresivnim razpoloženjem in navadam. Izkazalo se je, da močna stopnja samozavesti zmanjšuje stres. To spodbuja tudi pozitiven odnos. Seveda veljajo tipične zdrave življenjske navade, kot so dobro prehranjevanje, redno gibanje in dobra rutina spanja.
Mnogi predlagajo, da se s svojimi strahovi soočite, ko se pojavijo, zato tesnoba ne more nadzorovati vašega vedenja. Ko sprejmete izzive, namesto da bi se jim izognili, pogosto ne morejo tako dolgo vplivati na vaše življenje.
ICD-10
Če vas zanima več informacij o teh pogojih, jih lahko poiščete v 10. reviziji Mednarodne statistične klasifikacije bolezni in s tem povezanih zdravstvenih težav. Lahko raziskujete motnje prilagajanja ICD 10 z anksioznostjo in motnje prilagajanja ICD 10 z mešano tesnobo in depresivnim razpoloženjem.
Prilagoditvena motnja z anksioznostjo ICD 10 je F43.22.
Prilagoditvena motnja z mešano tesnobo in depresivnim razpoloženjem ICD 10 je F43.23.
Pridobivanje pomoči
Vir: flickr.com
Pomembno je, da se o svojih simptomih pogovorite s svojim zdravnikom, zato spremljajte, kdaj ste se tako počutili in kdaj je najhujše ali najboljše. Pogosto vas bodo vprašali, kako spite, če imate težave v šoli ali na delovnem mestu, kakšne večje spremembe so se zgodile v vašem življenju, ko ste se začeli pojavljati ti simptomi, in če uživate droge za rekreacijo ali alkohol, če naštejemo le nekatere. Pomembno je, da se teh vprašanj zavedate, da imate čim hitrejšo in natančnejšo diagnozo, da začnete učinkovito zdravljenje. Če ste prepričani, da je to vaša diagnoza, lahko zdravniku omenite, da ste raziskovali kodo ICD 10 za motnje prilagajanja z anksioznostjo.
Delite S Svojimi Prijatelji:
