Spopadanje s prehranjevalno motnjo: citati, ki vam bodo pomagali

Težko je razumeti boj, ki trpi zaradi prehranjevalne motnje, razen če je niste izkusili. Ne glede na to, ali gre za anoreksijo, bulimijo ali drugo vrsto, so motnje hranjenja osebna tema, o kateri se je težko pogovarjati z drugimi, vključno s tesnimi prijatelji in družino. Vendar pa je preprosto priznanje, da imate prehranjevalno motnjo, velik korak k popolnemu okrevanju. Motnje hranjenja postajajo nevarnejše le, ko dlje trajajo, zato je za vaše zdravje ključnega pomena, da to težavo prepoznate in zdravite čim prej.

Vir: unsplash.com

Citati o nevarnosti motenj hranjenja

Ali ste vedeli, da po nedavni študiji več kot 30 milijonov ljudje v ZDA trpijo zaradi prehranjevalne motnje? Kaj pa dejstvo, da približno 10 milijonov od teh ljudi so moški?

Ne glede na to, kdo ste, je koristno, če preberete citate drugih o stanju, ki ga imate. Pomaga vam lahko, da se počutite manj same, saj je lahko tolažilno vedeti, da je nekdo drug preživel isto, kar ste preživeli vi-še bolj, ko se prebijejo.

1616 pomeni dvojni plamen

Sledijo citati o prehranjevalnih motnjah, na katere bi se lahko vi ali nekdo, ki ga poznate, morda navezali:

• 'Ali želim umreti od znotraj navzven ali od zunaj?' ? Laurie Halse Anderson

Anderson pravi, da se pri prehranjevalni motnji fizično ubijamo zaradi škode, ki si jo čustveno povzročimo, in obratno. Preprosto povedano, prehranjevalna motnja počasi terja svoj davek na dva načina hkrati.

• 'Okostnjake spremenimo v boginje in gledamo nanje, kot da bi nas lahko naučili, kako naj ne rabimo.' ? Mary Hornbacher

To je lepa in žalostna izjava modrosti. Hornbacher pravi, da ženske občudujejo super suhe deklice kot ideale, kako bi si morale prizadevati, da bi izgledale; ironija je v tem, da so ženske, ki jih želijo posnemati, zgrešene in potrebujejo pomoč. Mnoge mlade ženske poskušajo doseči izčrpano postavo, ker menijo, da bodo zaradi tega bolj zaželene in uspešne; kljub temu pa so 'modeli', ki jih poskušajo posnemati, prav toliko potrebni kot tudi sami, če ne celo več.

• 'Za vedno sem v svoji glavi v tihi bitki, ali naj vilice dvignem k ustom ali ne, in ko se nagovorim, to okusim samo sram. Imam prehranjevalno motnjo. ' Jena Morrow

Morrow opisuje natančen trenutek, ko se zaveš, da nekaj ni v redu. Tudi če poskušate to zanikati, bi morali ob občutku žalosti, medtem ko se preprosto poskušate nahraniti, jasno povedati, da imate težave.

• „Obstajajo ljudje, ki običajno ne pojedo celotne vrste piškotov ali slišijo hrano, ki kliče njihovo ime, iz drugih prostorov ali ki hrane ne meljejo na odlagališču odpadkov, ker se je bojijo, da bi jo pojedli, ali jo dobijo nazaj iz smeti, da so jih lahko pojedli. Seveda je bilo moje prenajedanje zgolj prikrivanje večjega vprašanja: poskušam zapolniti praznino. ' ? SARK

Prenajedanje je žal pogost odziv na nekaj, kar nas čustveno boli. Ne pojemo celotne škatle piškotov samo zato, ker so dobrega okusa. Jemo jih, ker nas tolažijo tako, da začasno napolnijo našo čustveno praznino.

Vir: unsplash.com

Navdihujoči citati o motnjah prehranjevanja

Navdihujoče je branje motivacijskih citatov, ki veljajo za prehranjevalne motnje. Lahko nam dajo moč, ki jo moramo prenašati, in motivacijo, ki jo potrebujemo za obnovo vsakič, ko pademo. Videti, kako so se drugi spopadali s podobnimi težavami, se lahko tudi zoperstavi našemu strahu pred stigmo.

• 'V danem trenutku imamo dve možnosti: korak naprej v rast ali korak nazaj v varnost.' Abraham Maslow

Tu gre za to, da zapustite območje udobja, da doživite resnično veličino. Kot je Aerosmith tako jedrnato zapisal v svoji pesmi 'Get a Grip' z istoimenskega albuma, 'Ker če narediš, kar si vedno, boš vedno dobil tisto, kar si vedno dobil.' Z drugimi besedami, še naprej moraš delati stvari, zaradi katerih ti je neprijetno prekiniti cikle negativnosti.

• 'Vi sami, kot vsi v vsem vesolju, si zaslužite svojo ljubezen in naklonjenost.' ? Buda

To temelji na ideji, da če se ne ljubiš, te tudi nihče drug ne more imeti rad. Moraš biti sposoben imeti rad sebe, da si pomagaš. Če si že pomagate, potem se že imate radi, ne glede na to, ali verjeli ali ne. V BetterHelp verjamemo, da je to odlična točka za začetek.

Pomen angelske številke 1033

• 'Vrata, ki jih vsak dan odpiramo in zapiramo, odločajo o življenju, ki ga živimo.' ? Flora Whittemore

To je med drugimi precej preprost citat, vendar je precej močan. Vsako jutro, ko se zbudite, si morate zavestno povedati, da boste nadaljevali dober boj, in nato po svojih najboljših močeh izpolniti svojo obljubo.

• „Pogum ne buči vedno. Včasih je pogum tihi glas na koncu dneva, ki pravi: 'Jutri bom poskusil znova.' Mary Anne Radmacher

Fanfare pričakujemo, ko smo pogumni, podobno kot gledamo v filmih. Vendar je resničnost pogosto precej drugačna. Na žalost na nas ni parade ali reflektorjev, ko v resničnem življenju naredimo nekaj pogumnega.

Vir: unsplash.com

Če imamo srečo, nas bodo ljudje, ki jih skrbimo, podpirali in bili ponosni na nas, vedno pa je pomembno, da prepoznamo, kaj smo storili, in občudujemo svoj uspeh. Glas v naši glavi ob koncu dneva, ki nas spodbuja, da jutri spet naredimo isto, pomeni vse, zlasti v dneh, ko se borimo. Ta glas nam daje samozavest, da se izprašimo in poskusimo znova.

• 'Moč, pogum in samozavest pridobiš z vsako izkušnjo, v kateri se resnično ustaviš in si pogledaš strah v obraz. . . Naredi tisto, za kar misliš, da ne zmoreš. ' Eleanor Roosevelt

Tony Horton iz P90X svojim oboževalcem pogosto govori isto: 'Vsak dan naredite nekaj, česar se bojite, a vas to ne bo ubilo.' Zelo pomembno je, da se potisnete iz območja udobja, saj se takrat počutite najbolj žive. Za vedno ostati v isti situaciji vodi do stagnacije in bede. Če počnete stvari, ki vas prestrašijo, vas držijo na nogah in vam dajejo samozavest, da lahko prevzamete svet - četudi ta stvar preprosto postane prijetna za vaše telo in to, kar vanj vstavite.

• 'Naj bodo vaši upi in ne škode oblikovali vašo prihodnost.' Robert Schuller

Če se strogo osredotočimo na stvari, ki nas žalostijo, nam v srcu ostane malo prostora za upanje. Če se namesto tega osredotočimo na upanje, potem ne moremo ničesar doseči.

• 'Sem v teku.' ? Violet Yates

Nihče od nas v življenju še nikoli ni 'končan'. Kot pravi stara fraza, je vedno mogoče izboljšati. Nesmiselno je, da se zanašamo na nekaj, kar nam na sebi ni všeč, ker imamo vedno možnost, da to spremenimo. Če imate motnje hranjenja in vas to obnore, razumejte, da se jih lahko naučite premagati. Če traja nekaj časa, je v redu - navsezadnje ste v teku. Ne bodite tako strogi do sebe.

Vir: unsplash.com

• 'Čeprav se nihče ne more vrniti nazaj in narediti novega začetka, lahko vsak začne od zdaj in naredi povsem nov konec.' Carl Bard

Toliko se nas ujame v stvari, ki bi jih lahko storili drugače. Naša beda se kaže na različne načine, med drugim tudi kot motnje hranjenja. Vendar pa je vsak dan, ko se zjutraj zbudimo, nova priložnost za boljše odločitve. Ni pomembno, kaj smo naredili do takrat. Pomembno je le, da se od tega trenutka poskušamo izboljšati. Ko dosežete svoj končni cilj, preteklost, ne glede na to, kako temna in boleča, ne bo pomembna za vašo sedanjost.

Kako vas lahko podpira BetterHelp

Če se vi ali nekdo, ki ga poznate, spopadate z motnjami hranjenja, imamo vaš hrbet. Naši pooblaščeni svetovalci pri podjetju BetterHelp imajo izkušnje, ki so vam potrebne za svetovanje glede bolj zdravega načina življenja. O prehranjevalnih motnjah je težko govoriti, zato vam nudimo popolnoma diskretno in anonimno svetovanje, da vam zagotovimo potrebno oskrbo in usmerjanje. Do naše platforme lahko dostopate iz udobja in zasebnosti svojega doma ali kjer koli imate internetno povezavo. Spodaj je nekaj pregledov svetovalcev BetterHelp ljudi, ki imajo podobne težave.

Ocene svetovalcev

'Courtney mi je bila v veliko pomoč pri mojem bolj zdravem pogledu na sebe in vse v življenju.'

'Jeni mi je izjemno pomagal, odkar sem se odločil, da začnem obiskovati svetovalca. Tako sem hvaležna podjetju BetterHelp, da me je ujemala z njo. Življenje je lažje rešiti, če vem, da imam nekoga na svoji strani, ki me podpira, ki me ne obsoja, ampak mi pomaga na vse mogoče načine rasti. V tako kratkem času mi je spremenila življenje na bolje in nikoli se ji ne morem dovolj zahvaliti. '

Zaključek

Obvladovanje prehranjevalne motnje je lahko dolg in težaven proces. Med potjo do okrevanja vam priporočamo, da si za moč in navdih preberete zgornje citate. Ni vam treba dovoliti, da hrana nadzoruje vaše življenje. Resnično izpolnjeno življenje je na dosegu roke - vse, kar potrebujete, so prava orodja. Vzemi Prvi korak danes.

711 pomeni biblija

Delite S Svojimi Prijatelji: