Preprečevanje učinka kršenja abstinence: podpora okrevanju s ponovitvijo bolezni
Ni povsem nenavadno čustvo. 'Pojedel sem že dve rezini torte - zakaj ne bi pojedel vsega?' ali 'Že sem sestavil svojo prehrano za dva obroka - zakaj ne bi jedli tudi za večerjo?' Ta čustva niso nenavadna ali nenavadna; ljudje pogosto menijo, da če jim ne uspe, lahko to storijo tudi kot spektakularen neuspeh, vreden negativnih občutkov, povezanih z omahovanjem. To se imenuje 'Učinek kršenja abstinence' in je pogosto predstavljeno pri okrevanju odvisnosti.
Učinek kršenja abstinence: opredelitev
Izraz 'učinek kršenja abstinence' (AVE) je bil ustvarjen, da bi opredelil odziv 'lahko tudi', ki ga mnogi občutijo po ponovitvi. Dokaze o učinku abstinence je mogoče opaziti pri posamezniku, ki se spopada z odvisnostjo od alkohola, od vzdržljivosti do alkohola do sesanja celotne steklenice vina v enem samem sedenju, ali posameznika, ki se je tri leta vzdržal iger na srečo, da bi izgubil na tisoče dolarjev v eni sami noči. AVE je psihološki odziv na ponovitev bolezni, ki kaže na to, da posamezen primer ponovitve kaže na moralni neuspeh, izgubo upanja za nadaljnje okrevanje ali dokaz, da okrevanje na koncu ni mogoče. Čeprav je to dovolj pogost odziv, je impulz, da se psihologi, rehabilitacijski delavci in zdravstveni centri močno trudijo za boj.
Učinek kršenja abstinence je bila teorija, razvita za pomoč pri boju proti pogostosti padcev posameznikov in kasnejših ponovitev z ustvarjanjem bolj temeljitega razumevanja mehanizmov ponovitve. Med temi mehanizmi so bili sram, nerazumevanje in krivda; Posamezniki, ki menijo, da je ponovitev bolezni znak naravne napake ali povsem neobvladljivega vidika njihove bolezni, se počutijo sramno, brezupno in se ne morejo boriti proti ponovitvi bolezni. Delo posameznikov, ki so prepoznali učinek kršenja abstinence (AVE), je ublažilo negativne učinke tega miselnega procesa in ustvarilo bolj zdrave mehanizme spoprijemanja ter boljše razumevanje odvisnosti in okrevanja odvisnosti.
Učinek kršenja abstinence: ponovitev v odvisnost
Preoblikovanje v vedenje, povezano z zasvojenostjo, je lahko uničujoče za vse vpletene; čeprav je ponovitev zagotovo razočaranje in zastrašujoče za posameznika, ki je doživel trenutek (ali več trenutkov) ponovitve, lahko strah, negotovost in zaskrbljenost še povečajo prestrašeni, jezni ali celo dobronamerni družinski člani, ki gledajo primer ponovitve kot znak neuspeha, izgube treznosti ali podobno močnega pojava. Čeprav je ta odziv razumljiv tako pri osebi z zasvojenostjo kot pri bližnjih osebi z zasvojenostjo, vendar izda nerealen, nezdrav in nepravilen pogled na zasvojenost in ponovitev bolezni ter prinese veliko več škode kot koristi.
Dokaze o učinku kršenja abstinence lahko opazimo pri vsakem posamezniku, ki prekine in poznejši ponovni pojav pripiše povsem neobvladljivim razmeram, zaradi zaznane napake v značaju ali zaradi upoštevanja omejitev odvisnosti. V realističnih, zdravih in trdnih slikah okrevanja od odvisnosti je ponovitev videti kot zelo resnična možnost in se izvajajo ukrepi za zmanjšanje tveganja. Pomemben del tega procesa vključuje razvijanje samozavedanja in ustvarjanje temeljitega in trdnega razumevanja, kaj sproža in hrani željo po vedenju, povezanem z zlorabo.
Zelo pogosto ublažitev AVE pomeni zmanjšanje stresa, izključitev situacij, ki bi lahko sprožile željo po zasvojenosti, in prepoznavanje vloge izpadov in ponovitev v širšem cilju okrevanja. Čeprav mnogi na okrevanje gledajo kot na statično stanje, ki ga je treba doseči, zdravniki in posamezniki, ki se trudijo, da bi se izognili AVE, prepoznajo, da je okrevanje spekter, in prekinitev in ponovitev deluje na tem spektru. Enkratni zastoj ne sme povzročiti navzdol spirale dodatnih zastojev in dolgotrajnega ponovitve bolezni, pomembno obdobje ponovitve pa ne sme doseči vseživljenjske nemoči pred zasvojenostjo. Namesto tega je treba situacije, odnose in obveznosti skrbno razčleniti, da nenehno ocenjujemo in ustvarjamo ravnovesje in harmonijo ter se izognemo najverjetnejšim vzrokom ponovitve in opustitvi okrevanja.
AVE in zasvojenost
Čeprav je učinek kršenja abstinence pogost pri posameznikih, ki se ne spopadajo z duševnimi težavami ali motnjami zasvojenosti, je ta model še posebej zaskrbljujoč za posameznike, ki so bili zdravljeni zaradi odvisnosti ali so trenutno na zdravljenju. To je predvsem posledica negativnih učinkov, povezanih z AVE: ljudje, ki se ponovijo in nato spektakularno ponovijo, pogosto občutijo večji sram, zadrego in brezup. Čeprav to morda ne bo popolnoma povzročilo ali prekinilo diete ali vadbe, lahko povzroči popolno opustošenje zavezanosti posameznika k treznosti, če ne obstajajo učinkovite strategije upravljanja.
AVE ni koncept, ki se nanaša samo na zasvojenost, vendar je odvisnost pogosto tam, kjer so prisotni močni simptomi učinka kršenja abstinence. Ker je zasvojenost tako pogosto zavita v nešteto plasti sramu, krivde in veliko nerazumevanja, se bodo posamezniki, ki se borijo z zasvojenostjo, bolj verjetno počutili, kot da njihova odvisnost predstavlja osebne napake in napake, ne pa vrhunec vrsto stvari, kot so nezadostna podpora, slabi mehanizmi spoprijemanja, ki se jih učijo ali oblikujejo v otroštvu in mladosti, zapleteni dedni zapleti in okoljski dejavniki. Pomemben del vsakega programa okrevanja je obravnavati te vnaprej pojmovane zasvojenosti in jih razbiti, ker nobeden od njih ne nariše natančnega portreta zasvojenosti in noben od njih ne zagotavlja stopnje sočutja, samozavedanja in podpore, ki je tako pomembna. bistvenega pomena za okrevanje odvisnosti.
AVE je pogost pri zasvojenosti in prav zaradi te skupne naloge si prizadevajo mnogi kliniki. AVE v odvisnosti še zdaleč ni osamljena težava sistemska in premalo načinov zdravljenja opredeljuje tako mehanizme, ki vodijo do motenj zasvojenosti, kot mehanizme, ki te motnje držijo na mestu, tudi leta po tem, ko se zdi, da si je stranka opomogla. Osredotočanje na okrevanje kot nenehno pot rasti, učenja in spreminjanja je eden najpomembnejših načinov, kako lahko zdravniki in posamezniki z motnjami odvisnosti odpravijo netočnosti, ki so prisotne v AVE, in razvijejo bolj zdrav odnos do izpadov in možnosti ponovitve v določenem trenutku. čas.
Boj proti učinku kršenja abstinence
Eden najpomembnejših dejavnikov, ki sodelujejo pri preprečevanju učinka kršenja abstinence, je sočutje. Sočutje je pomembno, ker gledanje samega sebe s sočutjem (in gledanje drugih s sočutjem) olajša del togosti, ki vodi do občutka negativnih čustev, povezanih z AVE. Ponudba sočutja je pomembna tudi zato, ker je sram eden prvih in najvidnejših občutkov, ki ga občutijo posamezniki, ki so se ponovili, in lahko privede do dodatnih primerov ponovitve, občutkov strahu in vzgibov za skrivanje. Skrivanje lahko vodi do povečanih občutkov sramu in strahu, ki se končajo v zanki ponovitve, sramu, ponovitve in ponovnega sramu. Sočutje prekine to zanko in prizna človečnost in sposobnost okrevanja osebe z zasvojenostjo s priznanjem, da ponovitev bolezni ni obtožba njihovega značaja ali smrtna kazen za treznost.
Drugi pomemben dejavnik in strategija pri spodbujanju okrevanja je spoznanje, da prekinitev (ali celo ponovitev) še ni konec. Prehod enkrat ne zahteva slapa recidivov in obdobje ponovitve ne narekuje vseživljenjske predanosti odvisnosti. Vzpostavitev zdravih in učinkovitih strategij za obvladovanje, da bi predvideli prekinitev ali ponovitev bolezni, je ključnega pomena, ker je verjetnost, da ne bo nikoli več padel v zasvojenost, pogosto precej majhna.
Čeprav se to morda zdi obtožnica posameznikov z motnjami odvisnosti, je za strokovnjake na področju duševnega zdravja ključnega pomena, da sporočijo resničnost zasvojenosti: ne gre za povečano moč volje ali dovolj želje, ampak za dobesedno nevrološko in biološko predispozicije in spremembe, ki jih lahko odpravimo dolgo. Ti popravljalni koraki običajno vključujejo spreminjanje zunanjih elementov, namesto da bi našli čarobni gumb volje, na primer odstranitev iz situacije, ki vključuje zasvojenost, zapustitev službe, ki je privedla do visokega stresa in večje potrebe po spopadanju ali sprejemanju koraki za ustvarjanje prostora v odnosu, ki je spodbujal stres in zasvojenost.
Ko pride do prekinitve ali ponovitve bolezni, je iskanje duševnega zdravja pogosto eden od prvih korakov za ponovno vzpostavitev poti do okrevanja in zmanjšanje verjetnosti ponavljajočih se izpadov. To je zato, ker lahko recidivi za začetek pomenijo vrzeli v procesu obvladovanja in okrevanja. Nadaljevanje sodelovanja s strokovnjakom za duševno zdravje lahko zajema vse vrzeli, ki so bile zamujene pri razvoju zdravih mehanizmov spoprijemanja, in lahko izboljša odziv na morebitne prihodnje napake ali recidive.
Terapevt, ki je sprva zdravil zasvojenost, lahko nudi dodatno pomoč ali se posvetuje z drugim terapevtom, ki si prizadeva za izboljšanje mehanizmov spoprijemanja. Ne glede na to, ali je zdravnik tisti, ki je že prej sodeloval pri zdravljenju, ali je nov subjekt, na primer terapevti, ki delujejo prek BetterHelp, potreba ostaja enaka: ustvariti učinkovite, močne in sočutne mehanizme spoprijemanja, ki prepoznajo, da izpad in ponovitev bolezni niso pomanjkljivosti v značaju ali obtožnici posameznika, vendar so preprosti znaki, da je za obvladovanje in obvladovanje simptomov treba nekaj prilagoditi in spremeniti.
Delite S Svojimi Prijatelji:
