Določitev izvorne družine in kako to vpliva na vas

Družine so lepe stvari. Kot vaš prvi vir socialnega stika vas učijo, kako živeti, kako komunicirati z drugimi in kako se prebiti po svetu. So tudi prva skupina ljudi, ki se je naučite zaupati. Kot taka je vaša izvorna družina v veliki meri odgovorna za vaše miselne vzorce in vedenje, zlasti ko gre za odnose.

Ker je dobesedno osnova, iz katere se razvijate, ima izvorna družina velik vpliv na vas in vaše življenje. Toda kaj se zgodi, ko je ta vpliv negativen? V tem članku bomo govorili o težavah, ki bi lahko izhajale iz vaše izvorne družine, in o tem, kako se od njih zdraviti.

Vir: pexels.com

spustite preteklost

Družina izvora in vpliva

Vaša izvorna družina je družinska enota v katerem ste bili vzgojeni. Tega ne gre zamenjevati z biološko družino ali izvorno skupnostjo; biološka družina bi lahko imela zelo malo opravka z vašim razvojem, če vas ne bi vzgojila, večja skupnost pa je veliko širša in niansirana kategorizacija. Izraz 'izvorna družina' se posebej nanaša na majhno enoto, ki je skrbela za vas kot otroka. Na primer, morda so vas vzgajali stari starši, teta ali stric, družinski prijatelj ali starši. Družine izvora lahko vključujejo tudi brate in sestre, bratrance in sestre ali koga drugega, ki živi z vami.

Vaša izvorna družina močno vpliva na vaš razvoj. Kot lahko potrdijo številne študije, vaša izvorna družina pomaga oblikovati vaš svetovni nazor, določa, kako se navezujete na druge in komunicirate z drugimi ter celo močno vpliva na vaše duševno (in celo fizično) zdravje. Ti vplivi bodo vplivali veliko bolj kot vaše otroštvo; način, kako ste bili vzgojeni, vpliva na vsak vidik vaše prihodnosti. Zato je pogosto koristno razmisliti o svoji izvorni družini, če delate zaradi travme, duševnega zdravja ali podobnih težav.

Skupna vprašanja o družini izvora

Čeprav se vam zdi resno zaskrbljujoče zaradi svoje izvorne družine sramotno ali neprijetno, ni redko, če otroške bolečine in travme prenesete v odraslo dobo. To je predvsem zato, ker so otroci v celoti odvisni od drugih, zaradi česar so lahko odvisni od zlorab, zanemarjanja in generacijskih težav, kot so motnje odvisnosti, odvisnost, motnje duševnega zdravja in splošna nezdrava družinska dinamika. Ko se otroci počutijo nemočne, lahko razvijejo prepričanja, ki so lahko pozneje v življenju škodljiva.

Če ste član zdrave izvorne družine, se boste verjetno lahko smiselno povezali z drugimi, brez večjih težav sklepali prijateljstva in prijateljske vezi. Zdrava izvorna družina vam bo verjetno pomagala tudi pri razvoju samozavesti in odločnosti; če so bili vaši cilji in osebnost v otroštvu podprti, se boste morda kot odrasli počutili bolj udobno.

16 poveljnikov osebnosti

Vir: pexels.com

Nasprotno, če so vaše otroštvo pestile travme ali burni odnosi, se boste morda trudili vzpostaviti povezave z drugimi ljudmi. Lahko se pojavijo tudi tesnoba, depresija ali druge motnje razpoloženja ali osebnosti in imate lahko stalno nizko samozavest. Tudi ta vprašanja niso strašno neobičajna. Mnogi ljudje imajo celo zdravstvene težave kot neposreden rezultat izvornih družin. Vsa ta vprašanja lahko zahtevajo določeno količino introspekcije ali celo terapije, da se pozdravijo.

ena) Poroka. Zdrave izvorne družine lahko vključujejo zakonsko zvezo ali pa tudi ne, starši samohranilci pa lahko otrokom ali vzdrževanim družinam omogočijo tudi zdravo otroštvo. Struktura družine ne pomeni nujno pozitivne ali negativne izvorne družine. Namesto tega gre za sposobnost skrbnikov, da prijazno, spoštljivo in previdno komunicirajo z romantičnimi partnerji. Ko starši ali skrbniki otrokom pokažejo, kako naj imajo spoštljive romantične odnose (ali kakršne koli odnose), to storijo vzdrževane družine postavijo za uspeh.

Nasprotno pa nezdrave zakonske zveze ali nezdrave romantične zveze lahko ohranjajo generacijski konflikt in težavna romantična srečanja. Če za te vrste odnosov ne dobite zdravega modela, je težko vedeti, kako jih voditi. Poleg tega, če v otroštvu vidite le nezdrava ali neproduktivna razmerja, boste morda te iste vzorce sprejeli v svojih romantičnih srečanjih, ko odrastete.

dva) Odnosi. Podobno kot pri romantičnih odnosih so lahko tudi vaši odnosi na delovnem mestu, prijateljstva in tako rekoč vse druge interakcije obarvana po vaši izvorni družini. Če se vaša družina z drugimi družinami ukvarja s prijateljstvom in tesnimi odnosi, se boste verjetno počutili dobro. Če pa bi druge ljudi običajno obravnavali sumljivo ali nelagodno, bi se morda obotavljali pri vstopu v nove odnose ali pa bi ljudi držali na daljavo.

lajšanje stresa

3) Samopodoba. Družine, ki jih podpirajo, ustvarjajo okolje, v katerem lahko samozavest uspeva. Družine, ki si podpirajo sanje, si medsebojno spodbujajo moči in talente ter se med seboj držijo utemeljene, lahko pomagajo pri rojevanju dobro prilagojenih zdravih otrok. Na drugi strani so družine, ki se pogosto zatekajo k kritikam in pogosto opozarjajo na pomanjkljivosti sanj, želja in želja svojih bližnjih, običajno pa rejene otroke (in odrasle), ki se borijo za samostojno odločanje. V teh razmerah lahko ti otroci težko gojijo samostojnost in živijo na splošno zdravo življenje.

Vir: unsplash.com

4) Življenjske navade. Otroci ponavadi prevzamejo življenjske navade iz svoje izvorne družine. Če na primer vaša družina redko telovadi, je večja verjetnost, da boste to navado sprejeli. Če vaša družina daje pomen okolju in ohranjanju, boste morda te stvari tudi cenili. Življenjski slog, ki ga vodi vaša izvorna družina, bo verjetno v prihodnosti osnova za vaše lastne življenjske izbire.

Kaj je delo družine izvora?

Čeprav mnogi odrasli lahko prepoznajo nezdravo vedenje - večina ljudi ve, da je kajenje nezdravo, na primer - obstaja nekaj problematičnih vedenj in vzorcev, ki jih je težko prepoznati. Običajno imajo težave pri družini izvora težave z duševnim zdravjem, če pa težave ne vidite, jo je težko rešiti. Če vam to odzvanja, vedite, da niste sami. Mnogi ljudje imajo nezdravljene travme, ki jih morajo delo skozi za dosego duševnega zdravja in koren teh travm ni vedno očiten.

pomen osvetlitve plina

Pogovorna terapija je lahko pomembno orodje, ki vam pomaga razkriti nezavedno vedenje, misli ali pristranskost, ki bi lahko izhajala iz vaše izvorne družine. Nekateri ljudje so zaradi svoje vzgoje ponotranjili mizoginijo, rasizem in klasicizem, drugi pa imajo kronično nizko samozavest. Spet drugi so od svojih družin sprejeli preproste navade, na primer zavlačevanje ali uživanje nezdrave hrane. Reševanje vseh teh izzivov sodi pod okrilje dela „družine izvora“, vendar se natančno vključeno delo lahko razlikuje od izdaje do izdaje in od družine do družine.

Načini pomoči

Del odraščanja in odraščanja je učenje, kako prepoznati lastne pristranskosti in od kod prihajajo. Ko se malo naučite o sebi, lahko izveste več o svojih mislih in vedenjih. Če želite preseči nezdrave odnose, ideje ali sisteme prepričanj, boste morda želeli podvomiti v svoja prepričanja. Preprosto vprašanje: 'Ali res verjamem v to?' vas lahko popelje po dolgi, ovinkasti cesti samoodkrivanja.

nežno prepričevanje

Vir: unsplash.com

Izpostavljanje novim kulturam, novim idejam in celo novim odnosom vam lahko pomaga tudi pri razkrivanju težav, ki so lahko prisotne v vaši izvorni družini. Vsakdo lahko koristi korak nazaj od lastnih predpostavk in učenje pogleda na svet skozi drugo lečo.

Kako vam lahko pomaga BetterHelp

Kadar samostojno učenje in raziskovanje nista dovolj, vam lahko pomagajo zapolniti vrzeli strokovnjaki za duševno zdravje. Svetovalec vam lahko pomaga prepoznati kakršne koli nezdrave miselne vzorce ali vedenja v vašem življenju, da boste lahko prišli do korenin in razumeli, kako se premakniti mimo njih.

Terapevti lahko to storijo na tedenskih sejah v svoji kliniki ali pa se lahko bolj prožno povežejo z vami prek spletne platforme, kot je BetterHelp. Ne glede na to, katero pot izberete, je terapija lahko čudovito orodje, ki vam pomaga rešiti kakršna koli vprašanja s svojo izvorno družino. Spodaj najdete ocene nekaterih Boljša pomoč svetovalci, ki so delali z ljudmi, ki imajo podobne težave.

Ocene svetovalcev

'Alisha mi je pustila, da na situacije gledam z druge perspektive. Tako kot stresni časi, ki sem jih (še vedno preživljam) s svojo družino in svojim delom. Resnično sem hvaležen za njen čas, da poslušam, kar mi je v mislih, in resnično privoščim, da lahko veliko delim z njo. Hvala, Alisha! '

'Dr. Baggs mi je bil v veliko pomoč pri soočanju z tesnobo in z izkušnjami sem bil na splošno zadovoljen. Pomagala mi je prebroditi in razumeti travme iz otroštva ter mi pomagala spoznati, da sem na pravi poti do pomoči in izboljšanja svojega življenja. Na splošno zelo dobra izkušnja. '

Celjenje od družinskih izvornih ran

Družinske poreklene rane je težko razumeti in še težje obdelati. Ker izvirajo iz let, v katerih ste se oblikovali, in ker so neločljivo povezani z vašo družino, pogledom na svet in vseživljenjskimi prepričanji, se te rane, navade in vzorci morda zdijo preveliki, da bi jih lahko samo obravnavali. Ne skrbite - podpora vam je na voljo. S pomočjo in potrpljenjem lahko vi (in strokovnjak za duševno zdravje) odpravite in izboljšate težave, povezane z vašo izvorno družino. Vzemi Prvi korak danes.