Ali vaš mentalni komplet potrebuje prilagoditev?

Vir: rawpixel.com

ObstajaDaljna stranrisanka Garyja Larsona, ki prikazuje sliko dečka, ki se trmasto odločno potiska proti vratom z oznako 'Potegni'. Da je stvar še hujša, znak v ospredju ponosno razglaša 'šola Midvale za nadarjene'. Poleg tega, da je smešen, je ta strip tudi obratno od klasičnega primera, ki ponazarja definicijo mentalnega sklopa.

Kaj je mentalni sklop?

Ameriško psihološko združenje (APA) opredeljuje miselnost kot 'težnjo k odzivanju na nov problem na način, ki se uporablja za odziv na prejšnji problem.' Ta definicija psihologije mentalnega sklopa je nevtralna; niti ne prikaže miselnosti kot dobre ali slabe.

Mentalni sklop: dober ali slab?

Razlog, da je zgornja opredelitev miselnega sklopa APA tako nevtralno, je, da bi bilo napačno, če bi opredelili 'mentalni sklop' tako ali drugače po svoji naravi dobrega ali slabega. Mentalni sklop lahko gre v katero koli smer, odvisno od okoliščin ali situacije.

Na primer, kot je omenjeno zgoraj, je eden najpogostejših mentalnih primerov primer dečka ali deklice, ki domneva, da bodo prejšnja vrata, ker so se odprla z vlečenjem, tudi vsa naslednja vrata. Ta predpostavka pride v poštev, ko so naslednja vrata, ki jih najdete, pravzaprav poteg za odpiranje vrat. V tem primeru se je dekle ali fant naučil iz izkušenj, kar je precej pozitivno. Znanje uporabiti učenje iz ene situacije v enaki ali sorodni situaciji kaže na visoko stopnjo razumevanja in razumevanja. Upamo si celo trditi, da je otrok v tej situaciji nadarjen.

Kot upajo vsi, ki to berejo, pa so v tem času v življenju ugotovili, da se vsa vrata ne odpirajo s potegom. Nekatera vrata zahtevajo eno potiskanje, nekaterih pa ključa sploh ni mogoče odpreti. Mentalni sklop postane negativna stvar, ko je preveč, no, nastavljen in človeku preprečuje, da bi se problema lotil na nov ali boljši način.

Z drugimi besedami, čeprav (v nekoliko bolj pozitivni definiciji, ki jo je nato zagotovil APA), Prosti slovar trdi, da je mentalni sklop lahko koristen pri reševanju novih problemov, če je mentalni sklop preveč fiksiran, njegova togost lahko prepreči oseba, ker vidi, da ista pravila ne veljajo za trenutno zadevno izdajo. Mentalni sklop lahko s tem postane ovira za reševanje sedanje ovire, s katero se soočate, ko se preveč zanaša na to, kar je bilo res v preteklosti, in slepi človeka, da je odprt za nove možnosti in poti napada.

Vir: rawpixel.com

Veliko ljudi pozna pregovor: 'Ko se ena vrata zaprejo, se druga odprejo.' Česar ti isti ljudje morda ne poznajo, je druga polovica tega izreka. ki se glasi takole: '... ampak pogosto gledamo tako dolgo in obžalovanja zaprta vrata, da ne vidimo tiste, ki so se nam odprla.' Namesto da bi izkoristili nove priložnosti, najverjetneje preveč določen mentalni sklop najverjetneje zavre rast in povzroči, da teh priložnosti ne bomo videli in izkoristili.

Zanimivo je, da zgornji rek pripisujejo slavnemu izumitelju Aleksandru Grahamu Bellu. Težko je naključje, da je slavni izumitelj potreboval takšen citat. Kaj so konec koncev izumitelji, ampak ljudje, ki nenehno iščejo nove rešitve starih problemov?

Sposobnost naših možganov, da si predstavljajo miselne sklope, je v pomoč. Predstavljajte si, kakšno bi bilo življenje, če bi se morali nenehno znova učiti rešitev za probleme, s katerimi smo se že srečevali, nenehno pa smo bili zmedeni zaradi osnovnih procesov in interakcij, s katerimi smo se borili neštetokrat. Pogovor o ponovni iznajdbi kolesa! Kaj če bi se morali vsakič, ko si zavežete čevelj, ponovno naučiti, kako? Kaj pa, če vožnja s kolesom ne bi bila kot 'vožnja s kolesom', ampak nekaj, česar bi se morali vsakič znova učiti?

Če bi se morali vsakič, ko naletite na težavo, kot je 1 + 1, ponovno naučiti pojma seštevanja, ne bi nikoli prišli do množenja in bi lahko pozabili na zapleteno matematiko - ali čudeže znanosti in tehnologije, ki izhajajo iz takšnih konceptov. Torej sploh ni slabo, da obstajajo mentalni sklopi. Zelo dobro je, da naš um prepozna vzorce v situacijah, v katerih se srečujemo. Obstoj miselnega sklopa nam včasih lahko olajša življenje.

Kje pa bi bili, če ne bi mogli stopiti izven teh mentalnih sklopov, kadar je to potrebno? Predstavljajte si svet brez inovacij, izumov in sanjarjev, ki bi si zamislili novejše, boljše načine ravnanja kot tiste, ki so se vedno izvajale. Vsi bi še vedno živeli v jamah, živeli lovsko nabiralce in nihče, kot je Alexander Graham Bell, ne bi prišel zraven; zagotovo nikoli ne bi imeli sreče, da bi prejeli dar izuma telefona ali interneta, ki vam omogoča branje te strani.

Predstavljajte si, če bi živeli v svetu, kjer se ob novi izkušnji ne bi mogli prilagoditi?

Vir: rawpixel.com

Knjiga Propovednika v Bibliji pravi: 'Vse ima svoj čas in kraj.' Propovednik posebej ne omenja dobro oblikovane miselnosti, vendar takšna miselnost zagotovo ni nobena izjema od pravila. Obstoj mentalnega sklopa postane problem le, če ne ohrani ustreznega časa in kraja. Kadar je mentalni sklop preveč zastavljen, se prej spremeni v oviro kot sredstvo za rešitev.

Psihološka povezava mentalnega sklopa

Vsi imamo miselne sklope, ki služijo koristnemu namenu našega življenja. In vsi smo enkrat ali drugače ujeti v svoje privzete mentalne sklope. Vidimo tisto, kar pričakujemo, in ne tistega, kar je, ali možnosti, ki so nam odprte. Vsi smo že imeli trenutke, ko nam je očitna rešitev ušla, če rečemo fiksni mentalni sklop, mentalni blok ali starejši trenutek. In ponavadi ga premostimo. Odpremo oči in tam je naš nos, tik pred obrazom. Ali pa nekdo, ki se v smehu smešno opozori, izkoristi trenutek, da o tem objavi tweet, ali če so slike na voljo, jih objavi na Instagramu. Temu rečemo trenutek 'off' in gremo naprej.

Včasih pa miselni nabor ne postane le enkratni pojav, temveč stalna slabost in negativnost, ki onemogoča našo sposobnost prehoda mimo njega. Težave se zdijo nepremostljive, ker smo nekako izgubili sposobnost iskanja rešitev, ki se zdijo izvedljive. Člani avtorjev Jonathana Greenberga, Benjamina G. Shaperoja, Davida Mischoulona in Sare W. Lazar navajajo več študij, ki kažejo, da težave z ločevanjem od depresivnih posameznikov izboljšujejo zatiranje nepomembnih mentalnih sklopov. neproduktivne miselne sklope lahko povežemo z depresijo.

Raziskovali so učinek kognitivne terapije na podlagi pozornosti (MBCT), vrste kognitivne terapije, in ugotovili, da je bila v pomoč udeležencem študije pri zmanjševanju negativnih mentalnih sklopov. V skladu z njihovimi pričakovanji je zmanjšanje negativnih mentalnih sklopov želeni rezultat tudi zmanjšanje s tem povezanih simptomov depresije, ki so jih imeli udeleženci študije.

Ali vaš mentalni komplet potrebuje prilagoditev?

Obstaja (upam) urbana legenda o dami, ki je s parkirišča poklicala Triple-A. 'Težave imam z vstopom v avto,' se je pritožila ženska. 'Baterija na ključu mi je izginila in vrata se ne bodo odprla.' Osupli predstavnik Triple-A si je oddahnil, zadržal smeh in vprašal: 'Gospa, ste poskusili uporabititipko? ' Gospa je odgovorila: 'Oh. Ups. ' Tako udobno se je navadila, da lahko odpira vrata avtomobila na daljavo, da je pozabila, da obstaja drug način. Niti na misel ji ni prišlo, da bi pomislila, da bi lahko, čeprav se vrača nazaj v kameno dobo, še vedno ročno odprla vrata avtomobila. Z drugimi besedami, njen mentalni funk ni bil le izjemno smešen, ampak tudi čudovit primer osebe, zaprte v neproduktivno mentalno kuliso.

Vir: rawpixel.com

Trenutek ali dva pritiska na 'vlečna' vrata ali pozabi, da se lahko umakneš starodavnim časom in s ključem odpreš vrata avtomobila, ni znak neke resne skrivajoče se osnovne težave.

Ste pa kdaj slišali, da so nekoga imenovali 'preveč postavljenega na svoj način'? Vzemite, kot želite, vendar opis ponavadi ni mišljen kot kompliment. Če se bojite, da vas ta nesrečni opis pravilno opiše, da morda postajate nekoliko preveč toga v svojem razmišljanju in vpliva na odločitve, ki jih sprejmete, in rešitve, ki jih izkoristite kot iskanje objektivne pomoči, je lahko samo stvar . Če želite izvedeti več na nenevaren način, je dober začetek tukaj na https://www.betterhelp.com/start/.

Vir: rawpixel.com

Konec koncev, kdor koli je prišel do internetne terapije, zagotovo ni bil vezan na nespremenljivo miselnost.

Delite S Svojimi Prijatelji: