Obnovitev prehranjevalnih motenj: Učenje, kdaj poiskati pomoč

Naš odnos s hrano je kompleksen. Za nekatere je prehranjevanje preprosto način prehranjevanja, ki ga potrebujejo za bolj srečen in zdrav življenjski slog. Za druge pa hrano lahko gledamo v negativni luči ali pa jo uporabljamo kot mehanizem spopadanja z negativnimi čustvi. Tisti, ki spadajo v slednjo kategorijo, se pogosto borijo z vlogo, ki jo ima hrana v njihovem življenju, in se spopadajo z motnjami hranjenja in sočasnimi motnjami, ki lahko otežijo življenje. Kar pa morate vedeti, je, da vam vaša prehranjevalna motnja ni treba nadzorovati. S pravo pomočjo lahko popravite svoj odnos s hrano in obvladujete osnovne simptome svoje motnje.

Če verjamete, da imate motnje hranjenja in se sprašujete, kako lahko začnete svojo okrevalno pot, je tukaj poglobljen vodnik o prehranjevalnih motnjah in kakšen je vaš naslednji korak.

Gojenje ozaveščenosti o svoji prehranjevalni motnji

Prvi korak v procesu okrevanja hranjenja je razvijanje zavedanja o tem, da imate prehranjevalno motnjo. Kljub temu obstaja veliko različnih vrst prehranjevalnih motenj. Če ne veste, katere simptome bi iskali, morda ne verjamete, da imate težave z motnjami hranjenja. Kako so videti motnje hranjenja? Oglejmo si nekaj najpogostejših motenj hranjenja, s katerimi bi se lahko borili.

Anoreksija

raca pomeni duhovno

Anorexia nervosa je prehranjevalna motnja, za katero je značilna skrajna obsedenost z izgubo teže, zaradi česar bodo tisti, ki se ukvarjajo z njo, v nevarnem vedenju, namenjenem zmanjšanju teže. Simptomi anoreksije so:

• Pretiran strah pred povečanjem telesne teže ali strah pred »debelostjo«.
• Omejitev števila zaužitih kalorij na dan, pogosto jedo zelo malo
• Vaditi obsesivno
• Bruhanje ali uporaba odvajal za vzdrževanje idealne teže
• Za ženske pomanjkanje obdobij.
• Krhki lasje in nohti
• Izguba kalcija, ki vpliva na trdnost kosti
• Suha, rumena koža
• Anemija in izguba mišic
• Zaprtje
• Nizka telesna temperatura
• Depresija
• Utrujenost
• Nizek krvni tlak, srčni utrip in upočasnjeno dihanje

Bulimija nervoza

Čeprav imajo bolniki z bulimijo nekatere simptome, ki jih opazimo pri anorexia nervosa, je razlika med njima, da bolniki z bulimijo nervozo ne bodo vedno premajhni. Namesto tega se teža posameznika lahko spreminja, in sicer od premajhne do prekomerne. Vendar pa lahko ta prehranjevalna motnja enako vpliva na posameznike. Simptomi bulimijske nervoze vključujejo:

• Binging na velike količine hrane, nato vrgel ali uporabo odvajala, da se znebite kalorij, ki so jih zaužili
• Kronično vneto grlo in vnetje
• Otekle žleze slinavke
• Napihnjena lica in obraz
• Razpadanje in izguba zob
• Gastroezofagealni refluks
• Težave s črevesjem
• Težave z ledvicami
• Dehidracija

Motnje prehranjevanja

pomeni število 56

Medtem ko se bodo osebe z bulimijo nervozo poskušale znebiti hrane, ki so jo prejele, bodo osebe z motnjami prenajedanja večkrat popivale, ne da bi se poskušale znebiti hrane. Ta vrsta prehranjevalnih motenj lahko pogosto povzroči številne zdravstvene težave, ki jih povzroča izjemno povečanje telesne mase, kot sta diabetes in hipertenzija. Simptomi motnje prehranjevanja vključujejo:

• Hranjenje je hitro, pogosto več kot običajno
• Uživanje velikih količin hrane, dokler ne pride do fizičnega nelagodja.
• Uživanje večjih količin hrane, čeprav se ne počutite lačni.
• Skrivanje prehranjevalnih navad zaradi sramu in zadrege
• Počutite se slabo po prenajedanju

Skupaj s temi simptomi mora motnja prehranjevanja izpolnjevati določene pogoje. Motnje prenajedanja je mogoče diagnosticirati le, če se prizadeta oseba vsaj en dan na teden tri mesece pogosto pogoste. Izkusiti morajo tudi vsaj tri od zgoraj naštetih simptomov in se počutiti brez nadzora nad svojimi prehranjevalnimi navadami.

pomen zlatih sanj

Čeprav obstajajo tudi druge motnje hranjenja, so to tri glavne, ki bi lahko bile v središču tega, kar trenutno doživljate. Vendar je prepoznavanje enega od vaših simptomov le en korak v postopku okrevanja. Kaj še bi morali početi, ko želite okrevati po prehranjevalni motnji?

Obnovitev prehranjevalnih motenj: postopek okrevanja

Nacionalno združenje za motnje hranjenja razdeli faze okrevanja od prehranjevalne motnje na pet ločenih oddelkov. Tej vključujejo:

1. Faza pred premišljevanjem: Posamezniki v fazi pred premišljevanjem še niso sprejeli, da imajo prehranjevalno motnjo. Tudi če imajo družino in prijatelje, ki opozarjajo na njihovo vedenje in simptome, se pogosto odzovejo tako, da zanikajo svojo prehranjevalno motnjo ali potrebo po okrevanju. Ta stopnja je pogosto lahko ena najtežjih, saj mora posameznik najprej prepoznati svojo motnjo, preden jo lahko začne zdraviti.
2. Faza kontemplacije: Na tej stopnji postopka bo posameznik začel sprejemati, da ima težavo, in si lahko začel prizadevati, da bi ugotovil, kako jo lahko obravnava. Med fazo razmišljanja so ljudje še vedno zelo zaskrbljeni, da bi iskali okrevanje. Imeti morajo veliko podpore, ki jim bo pomagala, ko bodo poskušali napredovati.
3. Pripravljalni oder: Ko je nekdo sprejel svojo težavo, bo začel iskati vire, potrebne za prehod z nje. To lahko vključuje iskanje ustreznih svetovalnih virov, učenje ustreznih mehanizmov spoprijemanja s simptomi in oblikovanje akcijskega načrta, ki jim bo omogočil napredek z manj težavami.

1. Akcijski oder: Oboroženi s pravim znanjem in orodji lahko posamezniki začnejo ukrepati, da se pozdravijo zaradi prehranjevalne motnje in obvladajo simptome. S pomočjo terapevta in nutricionista bodo razvili trden načrt in lahko bodo začeli delati z vsemi orodji in postopki, ki so se jih naučili. Okrevanje je lahko težavno, vendar bo lažje z vso podporo na tej stopnji.
2. Vzdrževalni oder: V tem trenutku bodo tisti, ki imajo motnje hranjenja, vsaj šest mesecev delali na svojem načrtu. Naučili so se, kako pravilno uporabiti vsa prejeta orodja, in začeli postajati bolj uspešni sami. Še vedno bodo potrebovali podporo, ko bodo krmarili po novem življenju. Poleg tega je treba tiste, ki okrevajo, opozoriti, da je ponovitev vedno možna. Če se na koncu ukvarjate s starimi navadami, ne pozabite, da zaradi tega niste nič manj vredni okrevanja ali sprememb. To samo pomeni, da ste človek. Vedno lahko začnete svojo pot do okrevanja, ne glede na to, kaj se je zgodilo.
3. Obstaja tudi šesta stopnja, ki jo imenujejostopnja prenehanja in ponovitve bolezni. Nekateri lahko verjamejo, da jim ni več nevarno, da bi se ponovili in se spoprijeli s svojo prehranjevalno motnjo. Čeprav je to res, je pomembno, da v celoti razumejo vse sestavine svojega načrta zdravljenja in dokažejo, da lahko samostojno obvladujejo svoje prehranjevalne motnje. Ne pozabite, da je prav, da se obrnete na pomoč, če obstaja strah ali tveganje ponovitve bolezni.

Motnje hranjenja lahko spremljajo tudi druge sočasne motnje duševnega zdravja, kot sta depresija ali tesnoba. Ko začnete zdravljenje, lahko razvijete tudi načrt zdravljenja in mehanizme za obvladovanje teh težav. Ta načrt zdravljenja bo pogosto sestavljen iz terapije; v nekaterih primerih zdravila za lažje zdravljenje in obvladovanje simptomov motnje razpoloženja. Če je vaša prehranjevalna motnja povzročila večje zdravstvene težave, boste morda morali biti hospitalizirani, da boste lažje okrevali od njih, preden boste lahko nadaljevali zdravljenje.

angelska številka 728

Za vsakogar v kateri koli fazi okrevanja je terapija lahko koristen vir. Poleg tega, da nudi podporo, kadar se počutite slabo ali slabo glede svojega telesa, vam lahko terapija pomaga še naprej učiti dragocene mehanizme spoprijemanja, ki vam bodo pomagali pri premikanju v težavah, s katerimi se soočate. Večina vseh ima v bližini svetovalne centre, kjer lahko poiščejo pomoč terapevta, ki ve, kako zdraviti njihove posebne razmere. Če pa nimate dostopa do teh virov, obstajajo druge možnosti. Če ne najdete pomoči, ki jo potrebujete, razmislite o uporabi spletnega vira, kot je BetterHelp.

BetterHelp je spletna svetovalna platforma, zasnovana tako, da je svetovanje dostopnejše in dostopnejše vsem. Ne glede na to, ali imate težave z iskanjem pravega terapevta, nimate časa v dnevu za potovanje ali iščete preprostejši način za začetek, vas lahko BetterHelp poveže s pooblaščenim svetovalcem, ki je pravi za vas. Dokler potrebujete svetovanje in sposobnost uporabe BetterHelp, ste pripravljeni na začetek.

Motnje hranjenja lahko vplivajo na duševno in fizično zdravje. Dlje, ko ostanejo nepreverjeni in neobdelani, večjo škodo lahko naredijo. Če menite, da imate težave s prehranjevalno motnjo in želite začeti delati v smeri okrevanja, uporabite zgoraj navedene informacije, če želite izvedeti več o tem, s katero prehransko motnjo imate opravka in kako lahko začnete zdravljenje. Čeprav je okrevanje lahko težko, je to nekaj, kar je mogoče vsem. Ne pozabite, če želite spremeniti svoj odnos s hrano, lahko to dosežete.

Delite S Svojimi Prijatelji: