Ugotovite Svoje Število Angela

Primeri kondicioniranja operantov, ki lahko pomagajo nadzorovati OCD

OCD (obsesivno kompulzivna motnja) lahko spremeni življenje, zaradi česar je težko najti in ohraniti zvezo, povzroča opustošenje v karieri in onemogoča uživanje življenja samega. Preprosta opravila in opravki lahko povzročijo zapletene in stresne dogodke. Dobiti roko za OCD se morda zdi nemogoče, vendar obstaja pomoč. Kondicioniranje operante je zelo koristno orodje pri zdravljenju OCD. Pomaga vam lahko, da svoje življenje vrnete na pravo pot in ga ohranite tam. Primeri operantne kondicije, ki lahko pomagajo nadzorovati OCD, najdete v psiholoških revijah. Kondicioniranje operantov je zdravljenje, ki ga uporabljajo številni terapevti in drugi strokovnjaki za duševno zdravje.




Vir: pexels.com



Kaj je OCD?



kaj simbolizira prašič

OCD ali obsesivno-kompulzivna motnja je psihološko stanje, zaradi katerega človek vedno znova ponavlja naloge, včasih tudi določeno številokrat. To se imenuje ritual. Drugi simptomi OCD vključujejo ponavljajoče se misli, ki jih je težko nadzorovati. Nekateri pogosti rituali vključujejo umivanje rok ali preverjanje zaklenjenih vrat in luči znova in znova, da se prepričate, da so zaprta in izključena. Mnoga ponavljajoča se vedenja vključujejo štetje in določene gibe ali klope.

Če vi ali nekdo, ki ga imate radi, trpite za OCD, potem veste, kako lahko ta motnja hitro postane ujetnik neskončnih ritualov in prisil. Tujcu se morda zdi preprosto. Če se ne želite ukvarjati z vedenjem (tj. Nenehno umivanje rok, kopičenje, preverjanje vrat itd.), Potem nehajte s tem.



Na žalost ni preprosto. Razlogi segajo vse do 40. let 20. stoletja in slavnega biheviorističnega B.F. Skinnerja, katerega raziskave so nas pripeljale do razumevanja načel operantne kondicije.




Vir: pexels.com

Kaj je Operant Conditioning?



Leta 1948 je B.F. Skinner prišel do pomembnih odkritij z uporabo tistega, kar so imenovali 'Skinnerjeva škatla'. To mu je omogočilo, da opazuje vedenje živali in način, kako se odzivajo na svoje okolje.

Ugotovil je, da je mogoče vse dražljaje razdeliti v tri kategorije: nevtralne operante, ojačevalce in kaznovalce.

Ideja je v resnici povsem preprosta: če bo določeno vedenje povzročilo pozitiven odziv, se bo to vedenje okrepilo. Če pa privede do negativnega odziva, se isto vedenje najverjetneje ne bo ponovilo.



V našem vsakdanjem življenju lahko vidimo veliko primerov tega. Ko otrok vrže živce in dobi tisto, kar hoče, je za slabo vedenje nagrajen. Če otrok vrže živce in ne dobi tistega, kar si želi, bo sčasoma prenehal metati jezi. Če zaposleni zasluži bonus za odlično delovno uspešnost, bo še naprej trdo delal, da se bo pozitiven odgovor lahko ponovil.

To načelo pojasnjuje tudi simptome OCD. Z ritualnim vedenjem trpi za OCD začasno olajšanje simptomov tesnobe. Ta pozitiven rezultat krepi obredno vedenje.



Recimo na primer, da je bila v otroštvu vaša hiša oropana, medtem ko vas in vaše družine ni bilo. Ta dogodek vam lahko povzroči hudo tesnobo zaradi odhoda od doma. S preverjanjem, ali so vrata zaklenjena, se počutite manj zaskrbljeni. Olajšanje vaše tesnobe je tako pozitivna okrepitev, da začnete to početi vse pogosteje, dokler vedenje ne postane prisila.



Medtem ko operantno kondicioniranje pojasnjuje vzrok simptomov OCD, je to tudi vedenjska terapija.



Vir: rawpixel.com



Kako deluje Operant Conditioning?

Predvideno s konceptom okrepitev in nagrad želi operativno kondicioniranje spodbujati zdravo vedenje in posledice za neželena vedenja.

V psihologiji psihiatri, psihologi in terapevti uporabljajo operantno kondicioniranje, da ljudem pomagajo premagati obsesivno-kompulzivno vedenje. Terapija temelji na opazovanju okoljskih dražljajev, ki nagrajujejo neželeno vedenje, nato pa se ustvari načrt za nadzor obnašanja OCD s pozitivnimi in negativnimi dražljaji. To je enaka osnova za nadzor OCD z operantnim pogojevanjem.

Anksioznost sčasoma izgine sama od sebe, če se posameznik 'navadi' na sprožilec. Z drugimi besedami, če pridete v stik z mikrobi, vendar ne zbolite, bo vaša zaskrbljenost zaradi mikrobov sčasoma izginila. Če ste zaskrbljeni v družabnih okoljih, a na zabavi uspete pridobiti nekaj novih prijateljev in opraviti nekaj zanimivih pogovorov, začne ta tesnoba izginjati.

644 angelska številka

Da pa se to lahko zgodi, mora posameznik ignorirati svojo prisilo, da se izogne ​​tesnobi, ki jo sproži situacija. Ko se zapletejo v kompulzivno vedenje, nikoli ne izkusijo 'navajanja', zato bodo še naprej doživljali tesnobo, ko bodo v stiku s sprožilcem.

Kondicioniranje operante ustvarja pozitivno okrepitev za prisilo. Na primer, namesto da bi si umil roke, bi lahko posameznik meditiral ali prebral čudovito molitev ali pesem. Namesto da bi se še enkrat vrnil domov, da bi preveril ključavnice, bi lahko poklical prijatelja na klepet. Ti ukrepi povzročajo pozitivne odzive okolja zaradi ignoriranja prisile OCD.

Ko se posameznik vključi v svojo prisilo, se ustvari negativna okrepitev, ker ne dobi tistega, kar si želi, to je, da prisilo ustavi. Usposobljeni terapevt, psiholog ali psihiater, ki uporablja tehnike spreminjanja vedenja, bo natančno vedel, kako lahko komu pomaga premagati OCD z uporabo operantne kondicije.

Vir: pxhere.com

Primeri kondicioniranja operantov, ki lahko pomagajo nadzorovati OCD

Primeri terapij za operativno kondicioniranje za nadzor OCD kažejo, kako pozitivne in negativne nagrade lahko pomagajo pri nadzoru OCD. Ko posameznik nastopi v kompulzivnem vedenju, je nagrajen z zmanjšanjem stresa. Stres se veča, dokler posameznik ne popusti in ne izvaja kompulzivnega vedenja, nato pa se stres sprosti. Spodaj sta dva primera operantske kondicije, ki lahko pomagata nadzirati OCD:

Terapija izpostavljenosti

Da bi se posameznik navadil na sprožilec tesnobe, se mora naučiti sedeti s tem sprožilcem in se soočiti z njim, dokler tesnoba ne mine.

Terapija z izpostavljenostjo lahko pomeni, da se boste morali dotakniti več površin, ne da bi si umili roke. Čeprav je to sprva lahko zastrašujoče, boste postali pripravljeni razumeti, da ne boste zboleli samo zato, ker si ne boste umili rok, ko se česar koli dotaknete. Če ste kopičnica, to lahko pomeni, da se morate soočiti s strahom, da boste pospravili in vrgli nekaj svojih stvari. Ko se zavedate, da se zaradi metanja starih papirjev in pletenin ne zgodi nič strašnega, boste začeli izgubljati tesnobo, ki je sprožila kompulzivno vedenje.

Z uporabo terapije z izpostavljenostjo lahko terapevt od posameznika zahteva, da se vzdrži svoje prisile, dokler stres ne izzveni. To je pozitivna okrepitev, če se ne zapletamo v neželena vedenja.

Vedenjska terapija

Terapevt lahko od posameznika zahteva, da svoje kompulzivno vedenje nadomesti z drugačnim, zdravim vedenjem. To je pozitivna okrepitev, ki posameznika uči, da obstajajo tudi druge metode za obvladovanje tesnobe / stresa.

Če potrebujete pomoč pri premagovanju simptomov OCD, ne oklevajte in se obrnite na usposobljenega svetovalca pri boljši pomoči. Imamo izkušnje z uporabo izpostavljenosti in / ali vedenjske terapije za premagovanje simptomov OCD.

Delite S Svojimi Prijatelji:

simbolika številke 12