Kako reči dobrodošel sreči in to pomeni

Res je, trajna sreča se zdi večini od nas izmuzljiva stvar. Pravzaprav marsikdo ne verjame, da je mogoče biti stalno srečen. Še več - zdi se, da sreča za različne ljudi pomeni različne stvari. To je smiselno, saj se naše življenje od osebe do osebe močno razlikuje.

Vir: pexels.com

Torej, če želite pozdraviti srečo, ki traja, je morda vredno vašega časa, da najprej raziščete, kaj sreča na splošno pomeni, in nato poiščete definicijo, ki se vam zdi prav. Šele takrat je verjetno, da boste uspeli najti svoje, edinstveno sredstvo za gojenje sreče.

Srečo je treba gojiti

Zdi se, da veliko podatkov kaže na to, da sreča ni tisto, kar vas najde, ali da bi lahko brezskrbno nadaljevali z upanjem, da jo boste nekoč zmotili. Zdi se, da je kakovost življenja, ki zahteva gojenje posebne miselnosti. Večina nas samo vsak dan napreduje skozi težave v življenju in išče dobro počutje ali trenutno zadovoljstvo, ki prinaša olajšanje ... strahu? Anksioznost? Dolgčas? Depresija? Seznam čustev ali bivalnih stanj, ki nasprotujejo temu, kar mislimo kot srečo, je dolg. Ali je to mogoče spremeniti?

Obstaja veliko tehtnih razlogov, da vas motiviram na poti, če želite izvedeti, kako še naprej brati

Kaj je sreča?

23 duhovni pomen

Torej, raziščimo, kaj sreča pomeni za različne ljudi.

Opredelitev slovarja

Po spletnem Websterjevem slovarju beseda sreča očitno izvira iz 15. stoletja in se nanaša na tri vidike človeške izkušnje:

angelska številka 1022

• Srečno, blaginje
• Stanje dobrega počutja in zadovoljstva; veselje
• Prijetna ali zadovoljiva izkušnja

Kako pa to dosežemo?

Raziskave sreče in znanstvena mnenja

Raziskovalci in učenjaki uporabljajo izraz 'sreča' zamenljivo s 'subjektivnim počutjem'.

Dve komponenti do sreče

Po besedah ​​Sonje Lyubomirsky, profesorice psihologije na univerzi v Kaliforniji, Riverside, ima sreča dve komponenti. Ta pozitivni raziskovalec psihologije v predstavitvi razloži:

„Najprej (sreča) vključuje izkušnjo pozitivnih čustev, kot so veselje, zadovoljstvo, naklonjenost, ljubezen. Srečnejši ljudje imajo več pozitivnih čustev in manj pogosta negativna čustva. Ampak to ni dovolj. Mislim, predstavljate si lahko, kako doživljate pozitivna čustva, a ne biti resnično srečna oseba. Kar nas pripelje do druge komponente, ki je občutek zadovoljstva s svojim življenjem in zadovoljstvo s tem, kako napredujete k svojim življenjskim ciljem. '

Vir: pexels.com

Toda po mnenju Lyubomirskega tudi doseganje vaših ciljev ni rešitev proti življenjski nesreči. Kot primer navaja lastne izkušnje, ko so bili njeni otroci dojenčki. 'Zdelo se mi je, da sem zelo, zelo visoko v komponenti zadovoljstva (svojega življenja) in so bili vsi moji cilji zadovoljni, vendar sem tudi sam doživljal veliko negativnih čustev. Torej veste, kot da niste zares srečni (ko dosežete cilje). '

kaj pomeni 23 duhovno

Nadalje ugotavlja, da so pomembne in zanimive tudi kulturne razlike v tem, kaj ljudi osrečuje. V podrobni študiji je Lyubomirsky primerjal, kaj Rusi mislijo, da je sreča, z mislijo Američanov o sreči. Ugotovila je, da Američani srečo in njeno dosežke vidijo bolj natančno, kar vključuje stvari, kot so družina, denar, uspeh, zabava ali, z drugimi besedami, bolj dosegljive stvari. Ruska kohorta pa je imela veliko bolj duhoven naklonjenost vprašanju sreče in naštevala je stvari, kot so duhovna rešitev, svet miru in svet lepote. Uporabili so tudi posebno rusko besedo, ki približno pomeni 'medsebojno razumevanje med ljudmi', da bi nadalje opredelili občutek sreče.

Način, kako vidiš svet, določa tvojo srečo

Še en ameriški raziskovalec sreče, avtor in zagovornik pozitivne psihologije, Shawn Achor, srečo opredeljuje kot 'veselje, za katerega čutimo, da si prizadevamo za svoj potencial'. V intervjuju za revijo Forbes je razložil, kako je prišlo do njegovega zanimanja za temo človeške sreče in kako jo gojiti. Najprej je začel študirati srečo v božanski šoli, kasneje pa še v psihologiji.

Po njegovih besedah:„Navdušila me je krščanska in budistična etika, natančneje, kako način, kako gledaš na svet, spremeni tvoja dejanja v njem ... Preden nekdo spremeni svojo srečo, zdravje ali uspeh, najprej oblikuje sliko sveta. Trdim, da vaša mentalna resničnost napoveduje vašo sposobnost ustvarjanja pozitivnih sprememb. 'Raziskave kažejo, da tam, kjer usmerite pozornost, postane vaša resničnost, pravi.

Vir: pexels.com

Po mnenju Achorja sta optimizem in upanje pred srečo, vendar je to več kot to. Če želite svoje misli usmeriti v srečo, lahko svoj duh usposobite za vključevanje resničnih dejstev. Vzemimo na primer pogosto citirani primer pesimista, ki vidi kozarec napol prazen, v nasprotju z optimistom pa pol napolnjenega.

Achor meni, da tako rekoč ne pojasnjuje celotne slike. 'Lahko vključite vrč z vodo, ki stoji ob kozarcu,' pravi Achor. 'Ni pomembno, ali je kozarec prazen, če bi ga v resnici lahko napolnili.' Preprosto povedano, če se osredotočite samo na kozarec, ne glede na to, ali je prazen ali poln, bodo vaši možgani obdelali samo tisto resnico in ne širše slike, ki je pogosto bolj pozitivna, kot nas naši opičji umi vodijo k temu, da verjamemo. Achor pojasnjuje, zakaj je za boljšo življenjsko izkušnjo pomembno gojiti boljšo miselnost: „Na podlagi teh raziskav je najboljši način, da spremenite svojo resničnost, najprej spoznati, da lahko izbirate med več resničnostmi. Lahko se osredotočim na en neuspeh pred mano ali porabim možganska sredstva za predelavo novih vrat, ki so se odprla. Ena resničnost vodi v paralizo, druga v pozitivne spremembe. '

Kaj pa slabi časi in kako je mogoče videti negativno, ko se zdi, da je vse okoli nas mračno?Achor priznava, da je sreča v dobrih časih lahka, toda njegovo zdravilo za to navado z negativnim fokusom je, da 'odpravi hrup svojega življenja'. Življenjski 'hrup' opredeli kot kakršne koli zunanje ali notranje informacije, ki vas odvrnejo od pozitivnih sprememb - najprej znotraj in nato zunaj.

Dober primer bi bil preobremenjenost negativnih novic, kakršne najdemo v družbenih omrežjih, blogih, časopisih ali na televiziji. To namiguje na ravnovesje negativnega v vaših mislih, zato bi bilo enostavno sredstvo, če se ne bi preveč ukvarjali vsak dan.Kaj pa osebne okoliščine? Kako spremenite svoje razmišljanje o nečem, kar ves dan sedi pred vami, na primer brez službe?Tu se Achor preseli na področje preoblikovanja možganov in spreminjanja vaše miselnosti. Desetletja raziskav kažejo, da ne glede na vaše okolje ali vzgojo, boste vedno takšni, razen če ne boste zavestno pozitivno spremenili svoje miselnosti in navad, meni Achor.

Navaja raziskavo, ki nedvomno kaže, kako lahko vsakodnevne spremembe vaših navad močno vplivajo na vašo osebno odpornost in notranjo trdnost: 'Celo dve minuti pozitivne navade, na primer pisanje pozitivnega e-poštnega sporočila nekomu v vaši socialni podpori skupina ali meditiranje lahko dobesedno preusmeri možgane in spremeni izhodišče. Po zmagi ali travmi vas bodo možgani sčasoma vrnili na izhodišče, razen če se odločite biti več kot vaši geni. '

Vir: pexels.com

To je impresivno, ampak ali ta pristop ni preveč optimističen in naiven? Kako lahko to resnično komu pomaga, če so stvari slabe?Achor pravi, da sreča ni prepričanje, da je vse super, ampak bolj prepričanje, da so možne pozitivne spremembe. Majhne duševne zmage bodo sčasoma postale 'kaskada uspeha, ki temelji na pozitivnih spremembah'. In biti srečen je očitno zelo pomembno za vaš vsakdanji nastop.

Achor poudarja, da boste imeli po rezultatih raziskav za 23% več duševne energije, medtem ko boste v stresni situaciji, če bo vaša miselnost pozitivna. Dobili boste tudi 31% večjo storilnost, 40% večjo verjetnost, da boste napredovali in dolgoročno doživeli izboljšano življenjsko dobo. Navaja: 'Največja konkurenčna prednost v sodobnem gospodarstvu so pozitivni in angažirani možgani.'

1155 angelska številka ljubezen

Preprosto odpornost in lažja premagovanje ovir na življenjski poti so vredni razlogi za gojenje sreče s pridobitvijo pozitivnejše miselnosti. Zdi se, da to, kar pravi Rumi, drži:

'Najmanjši vodnjak v vas je boljši kot divja reka zunaj.'

Torej, kaj osrečuje ljudi na ulici? Evo, kako to opredeljujejo različni ljudje, to so

kaj pomeni 101 duhovno

citati resničnih ljudi, da se osredotočite na majhno vsakodnevno srečo.

Clint van H, ZAE: 'Harmonija in resnična prijateljstva. Narava. Tih.'

Kurt D, SA: 'Petje. Slika. Sem umetnik. '

Ulrich C, SA: 'Pojem z bratom.'

Sue C, SA: 'Preživljanje časa z družino. In veliko denarja! '

Melanie S, SA: 'Vdih in spomin:' TA trenutek je popoln. '

Štef ​​M, IT: 'Jogging sam v moji soseski zgodaj zjutraj.'

Christa D, SA: 'Smeh s sinom in premaganje s hihitanjem.'

Kaj vas osrečuje? Ali ga lahko definirate?

Včasih se zdi sreča tako nedosegljiva kot luksuzni apartma na Luni, še posebej, ko se zgodi nesreča in nesreča. Vsak dan izreči dobrodošlico sreči je lahko zelo težko. Gojenje pozitivne miselnosti zahteva čas, nekaj truda in včasih tudi malo pomoči. Razmislite o spletni terapiji pri BetterHelp in začnite z odgovori na nekaj vprašanj o sebi in izzivih, s katerimi se trenutno soočate. Tako se boste ujemali s popolnim terapevtom za vas.

Delite S Svojimi Prijatelji: