Strah, da bi bili pokopani živi: Razumevanje fobij
Primer klasične kondicije
Fobije so v številnih oblikah in vrstah, vendar so vse na splošno označene kot pretirana ali iracionalna reakcija strahu. V nasprotju s splošno anksiozno motnjo (za katero velja, da je povezana s fobijami) so simptomi običajno povezani z nečim specifičnim, na primer s krajem, osebo, predmetom ali situacijo, in ne zgolj s splošnimi občutki nelagodja. Učinki fobij so lahko resni, od motečega do izčrpavajoče invalidnosti.
Za nekatere so lahko učinki tako skrajni in vseobsegajoči, da strah prevzame. Če prepoznate svoje strahove, medtem ko sprejemate otipljive korake, da spremenite svoje reakcije, vam lahko da občutek nadzora in namena. Strah je čustvo, ki ga lahko uravnavate s pozorno prakso, ki sčasoma lahko postane druga narava.
Razumevanje korenin fobij
Na razvoj fobij igra veliko različnih dejavnikov, vključno z biološkimi in okoljskimi dejavniki. Moteči dogodki, izpostavljenost staršu ali sorodniku s fobijo ali tesnobo in spremembe v delovanju možganov, kot je travmatična poškodba možganov, so povezani s povečanim tveganjem za razvoj fobij.
Pri mnogih ljudeh različni dejavniki vplivajo na razvoj fiziološko reaktivne fobije ali strahu. Kondicioniranje je način, kako se naše reakcije in občutki oblikujejo tako na načine, na katere lahko pokažemo kot na načine, na katere ne moremo. Mnogi strahovi ali fobije so se morda razvili kot reakcija na nekaj, kar se jim je v preteklosti zgodilo s pogojevanjem. Ko je negativna izkušnja povezana z določenim dogodkom ali predmetom in so ti dogodki ali predmeti spet predstavljeni, se lahko sproži odziv skrajnega strahu.
Vir: rawpixel.com
Strah pred javnostjo
Pogovor s strokovnjakom je lahko eden od načinov, kako se naučiti premagati in pomiriti svoje strahove in skrbi. Za tiste z agorafobijo ali strahom pred javnostjo lahko digitalni stik s terapevtom spremeni igranje. BetterHelp je vir, namenjen povezovanju licenciranih strokovnjakov za duševno zdravje s tistimi, ki potrebujejo posebno in cenovno ugodno oskrbo.
Proces vzpostavitve trajne spremembe se splača. Kondicioniranje je proces učenja, ki lahko traja čas za premislek in ponovno učenje. Sodelovanje z licenciranim strokovnjakom za duševno zdravje je dober način za začetek tega potovanja. Začetek je eden najtežjih delov in upanje lahko pridobimo v procesu odkrivanja korenin svojih težav.
Vir: rawpixel.com
Nenormalen strah, da bi bili pokopani živi, se imenuje tapfobija, od grške besede 'taphos' ali grob in 'phobos', kar pomeni strah. Ta fobija v preteklih dneh ni bila nerazumna. Do 18thstoletja, se je resnično bal, da bi ga pokopali živega. Takrat je bilo zabeleženih veliko primerov, ko je bil nekdo nepravilno razglašen za mrtvega in skorajda pokopan. Razširile so se številne urbane legende o ljudeh, ki so bili v času pogreba naključno pokopani živi ali pa so se zavesti. Zgodbe o krstah, ki so jih leta po pokopu odprli, da bi odkrili truplo z rokami, ki so se držale obloge, so bile dovolj, da so prestrašile splošno javnost. Zastrašujoče zgodbe, ki jih je napisal Edgar Allan Poe, niso ničesar pomirili živcev prestrašenih vernikov teh zgodb in legend.
Med 18thstoletja so zdravniki začeli poučevati in izvajati 'oživljanje od ust do ust' in tisto, čemur danes pravimo CPR, ker so odkrili, da so te tehnike učinkovite pri oživljanju nezavestne osebe ali osebe, ki ni imela srčnega utripa. Prišlo je do prebujanja možnosti začasne animacije in kome, kar je ljudi navdihnilo, da so se naučili, kako oživiti osebo iz očitnega utopitve ali počakati, da se oseba prebudi iz kome. Do 20thstoletja so ljudje začeli bolj zaupati medicinski stroki, saj so lahko diagnosticirali smrt. Tapfobija je v razvitih državah postala redek pojav, vendar še vedno obstaja med ljudmi v nerazvitih državah ali na območjih hude izolacije.
Tafofobija je iracionalen strah, ki je povezan z drugimi strahovi, kot so strah pred smrtjo, nagrobniki, pokopališča in zaprti prostori (klavstrofobija). Za večino ljudi je smrt strašljiva. Ljudje, ki že trpijo za depresijo ali tesnobo, so bolj sposobni razviti tapfobijo ali katero koli fobijo. Ljudje, ki so imeli zastrašujoče izkušnje pred smrtjo, na primer ujeti v rudnik ali plaz, lahko kasneje razvijejo tapfobijo. Ta strah lahko nehote vtaknejo starši, ki svojim otrokom pripovedujejo strašljive zgodbe ali otrokom dovolijo, da gledajo grizli TV-oddaje. Nekatere računalniške igre lahko otrokom in mladostnikom zasukajo misli, tako da imajo nezdrave misli, ki se lahko razvijejo v tafofobijo.
Simptomi tapfobije:
- Močno dihanje, povečan srčni utrip, nenadzorovano tresenje in znojenje
- Izogibanje zaprtim prostorom - omaram, kletim, jamam
- Ne želijo obiskovati pokopališč
- Napad panike z jokom, vpitjem ali željo po begu
- Dogovoriti se, da 3 ali več dni po smrti ne bo pokopan
Fobije lahko povzročijo travme. Skoraj utopitev, huda nesreča, preživetje kome, možganska poškodba lahko pogosto spremeni duševne funkcije osebe in povzroči tesnobo. Če se strah ne zdravi, lahko povzroči depresijo, ki se lahko spremeni v fobijo.
Kronična in dolgotrajna zloraba substanc (droge ali alkohol) lahko spremeni človekovo sposobnost logičnega mišljenja. Kemikalije lahko povzročijo spremembe v možganskih celicah. Najpogosteje se oseba, ki trpi, sploh ne zaveda, da je razvila fobijo in se ne zdravi. Prizadevanje ljudi, ki zlorabljajo droge in alkohol, da sprejmejo zdravljenje, je resen družbeni problem.
Vir: rawpixel.com
Ena fobija lahko privede do drugih fobij. Soočenje s situacijo, zaradi katere ima oseba tesnobo, lahko povzroči napad panike, ki je lahko izčrpavajoč in povzroči simptome, vključno s fizično bolečino, ki je neznosna. Ko se to zgodi, je edino sredstvo medicinsko posredovanje. Ameriško združenje za anksioznost in depresijo navaja, da se bo vsak tretji človek, ki je doživel napade panike, umaknil iz družbe in postal vezan na hišo ter razvil fobijo.
Zdravljenje tafofobije je enako kot zdravljenje nerazumnega strahu - poiščite strokovno pomoč. Posvetujte se s svojim zdravnikom, če vas strah moti v vsakdanjem življenju ali v osebnih ali družbenih interakcijah. Morda se boste lahko zdravili zaradi hude tesnobe, ki lahko ublaži vaš strah. Zdravniki pogosto predpišejo antidepresive, zaviralce adrenergičnih receptorjev beta in benzodiazepine (zdravila proti tesnobi). Zdravnik vas bo morda napotil k terapevtu, psihiatru, svetovalcu ali hipnotizerju. Ena stvar, ki vam ni treba storiti, je, da prezrete svoje strahove in jim pustite, da nadzorujejo vaše življenje. Strokovnjak vam lahko predlaga spremembo življenjskega sloga, ki lahko vključuje telesno vadbo, jogo, Tai Chi ali meditacijo. Te prakse prenašanja telesa so dobro znane za premagovanje stresa, tesnobe, fobije in depresije.
Delite S Svojimi Prijatelji:
