Poiščite telefonsko svetovanje, kdaj in kje ga potrebujete
Poiščite terapevta, ki ponuja telefonsko svetovanje
Če nam je všeč ali ne, se naše razpoloženje in duševno stanje spreminjata skozi dneve in tedne. To je v najboljšem primeru le delno pod vašim nadzorom. Dogodki v službi, z družino ali celo zgolj naključni dogodki vas lahko pustijo tesnobne, depresivne ali drugače v manjši konici. Če je to v vašem življenju pogosta težava, razmislite o naročanju na spletno terapevtsko storitev. Spletna terapija, znana tudi kot „terapija na daljavo ali e-terapija“, je alternativna oblika tradicionalne terapije.
Ko sodelujete v spletni terapiji, se lahko s pomočjo sporočil SMS pogovorite z licenciranimi terapevti prek videa v živo, telefona, e-pošte ali neomejenih možnosti terapije sporočil. Spletna terapija ponuja enake storitve za individualno svetovanje, terapijo za pare, zakonsko in družinsko terapijo. V tem članku govorimo o tem, kako dobiti telefonsko svetovanje ali terapijo - kdaj in kje jo potrebujete. Začnimo s pogovorom o tem, kaj lahko storitve spletnega svetovanja storijo za vas.
Vir: pixabay.com
Kaj vam lahko naredi telefonsko svetovanje s kvalificiranim strokovnjakom za duševno zdravje?
Če dogodki niso vedno pod vašim nadzorom, še ne pomeni, da morate sprejeti, kako se počutite pasivno. Nekaj stvari lahko storite za uravnavanje svojih čustev, samo da ne bi prenašali svoje frustracije na svoje ljubljene.
sanjaj o prašičih
Spletno svetovanje, telefonsko svetovanje in terapija na daljavo so del širšega področja telepsihiatrije. Te storitve za podporo duševnemu zdravju na daljavo lahko vključujejo elemente, kot sta besedilni klepet ali videokonference za spletno terapijo. Spletna terapija, videoterapija v živo in telefonsko svetovanje z zvokom so na voljo vsem - ne le tistim, ki trpijo zaradi resnih težav z duševnim zdravjem, kot sta kronična anksioznost ali klinična depresija.
Naročanje na storitve svetovanja po telefonu, e-pošti in SMS-ih je precej poceni (in v nekaterih primerih celo brezplačno). Brezplačne telefonske storitve svetovanja, kot so zakonsko svetovanje in terapija za pare, so na voljo v obliki medsebojnih podpornih storitev in kot brezplačna telefonska posvetovanja z licenciranim terapevtom.
Izkoriščanje vam omogoča dostop do kvalificiranega, pooblaščenega svetovalca kadar koli podnevi in ponoči. Kadar koli zadenete skalnato površino in potrebujete nekaj objektivnih nasvetov, podpore in nekoga, ki lahko malo pogleda na življenjske dogodke, bo na voljo za vas.
Običajno vas dodeli določenemu terapevtu, ki bo spremljal vaš napredek in zgodovino. Če vam prvi strokovnjak za duševno zdravje iz kakršnega koli razloga ne ustreza, zahtevanje drugega svetovalca sploh ni problem.
Zakaj je telefonsko svetovanje z licenciranim terapevtom morda prav za vas
Čeprav so številne prednosti telefonskega, e-poštnega in SMS-svetovanja enake ugodnosti, ki bi jih prejeli od osebnega svetovanja, obstaja nekaj prednosti, ki jih lahko izkusite samo s to možnostjo ali podobnimi možnostmi, kot je spletno svetovanje.
8 18 pomeni
Vir: pixabay.com
Biti sposoben izogniti se javni stigmi
Obstaja socialna stigma, ki obdaja duševne bolezni in duševno zdravje. Preveč ljudi v družbi je gledalo take filmeSybilin nato oblikovali netočna mnenja o tistih, ki se spopadajo z izzivi duševnega zdravja. Oznake začnejo uporabljati za ljudi, ki vidijo terapevte, kot so 'nor', 'nor' ali 'šibak'. S temi oznakami se lahko soočijo celo ljudje, ki trpijo za manj pomembnimi izzivi duševnega zdravja, kot sta anksiozna motnja in depresija.
Mnogo ljudi se zaveda stigme, četudi se je ne zaveda. Zato so ljudje tako radovedni, ko izvedo, da nekdo obiskuje terapevta. Vedeti želijo, v čem je težava, ker niso prepričani, ali bi jih moralo skrbeti, da bi bili v bližini druge osebe.
Ljudje, ki se s svojim duševnim zdravjem spopadajo z izzivi, lahko zaradi te stigme občutijo globok sram. Sram jih ustavi, da ne dobijo pomoči, ki jo potrebujejo, zaradi česar se spirali še bolj navzdol.
Ko lahko ljudje uporabljajo storitve telefoniranja, e-pošte in SMS, jim ni treba iti v pisarno in se soočiti z drugimi, ki izvedo za njihove sestanke.
Enostaven dostop
Večina ljudi ima danes enostaven dostop do telefona. Vendar pa vsi nimajo enostavnega dostopa, da bi se vsedli iz oči v oči s terapevtom iz številnih različnih razlogov. Nekateri razlogi, da ljudje ne morejo videti svetovalca v svoji pisarni, so:
- telesne okvare
- ni dostopa do prevoza
- zasedenost urnikov
- anksioznost
- in veliko več
Če bolnik ne more voziti in nima nikogar, ki bi ga lahko vzel, ko mora iti, morda ne bo imel možnosti, da se sestane v ordinaciji.
A četudi se lahko ljudje vozijo tja, še ne pomeni, da je to enostavno narediti. Na primer, mama, ki ostane doma z majhnimi otroki, morda ne bo mogla najti varuške, ki bi si jo lahko privoščila, če bi ostala pri svojih otrocih, medtem ko gre na sestanek za svetovanje. Vendar pa lahko med spanjem določi telefonsko sejo in ji sploh ni treba skrbeti, da bi zapustila hišo.
pomen 911
Vir: flickr.com
Izogibajte se razporejanju sporov
Med usklajevanjem osebnega in poslovnega življenja je težko priti k terapevtu za redne sestanke. Za ljudi z duševnimi izzivi pa je to lahko točno tisto, kar potrebujejo. Če čakate predolgo med sestanki, bo težko ohraniti zagon pri iskanju korenin težave in iskanju načrta zdravljenja, ki vam bo pomagal na poti k okrevanju.
To lahko storite od koder koli
No, telefonsko svetovanje lahko opravite kjer koli, kjer imate dostop do telefona. To pomeni, da lahko med odmorom za kosilo v službi, na plaži sedite v avtu na dopustu z družino ali jokate v omari spalnice, ko trenutno ne veste, kako nadaljevati. Do pomoči imate dostop v trenutkih, ko jo najbolj potrebujete.
Je bolj dostopno
Osebne seje, zlasti tiste na zasebnih praksah, so lahko drage. Plačilo storitve svetovanja po telefonu, e-pošti ali SMS-u je veliko bolj dostopno, kar vam lahko omogoči, da dobite pomoč, ki jo potrebujete. Ko morate za vsak sestanek plačati stotine dolarjev, je to lahko odvračajoče, ker si lahko privoščite le omejeno število sestankov. Vendar pa lahko z cenovno ugodnejšo pomočjo dobite pomoč, ki jo potrebujete vsakič, ko jo potrebujete.
Dodatne prednosti telefonskega svetovanja
Morda se sprašujete, zakaj nekateri usposobljeni svetovalci za duševno zdravje in psihologi raje delajo na spletu, kot da bi najeli pisarno in ponujali svoje storitve. No, tako kot drugi ljudje imajo tudi strokovnjaki za duševno zdravje otroke, se upokojijo ali raje delajo od doma iz drugih razlogov.
Telepsihiatrija jim omogoča, da to storijo, hkrati pa še vedno nudijo dragocene storitve tistim, ki jih potrebujejo - pravzaprav raziskave kažejo, da je svetovanje po telefonu ali prek besedilnega klepeta lahko enako učinkovito kot seje terapije v oči.
kaj pomeni 1213
Poleg tega, da pomaga človeku skozi neizogibne skalnate točke življenja, lahko psihoterapija pomaga izboljšati vaše življenje in odnose, ko se stvari spremenijo na slabše. Večina ljudi bo v življenju trpela za neko obliko duševne bolezni ali stiske, ob podpori na dotik pa lahko znatno zmanjšata resnost in intenzivnost takšnih epizod.
Ker tehnologija še naprej razvija naš dostop do zdravstvene oskrbe za naše fizično in duševno zdravje, se tudi širi. Čeprav bi lahko oklevali, da poskusite, ker gre za drugačen koncept, kot ste vajeni, ker obstaja veliko koristi in razlogov, zakaj bi morali poskusiti.
Ne glede na to, ali jo nujno potrebujete ali lahko z njo bolje, naročnino na telefon, e-pošto ali drugo svetovalno službo na daljavo zagotovo velja imeti v času, ko jo potrebujete.
Pogosta vprašanja o telefonskem svetovanju
Ali zavarovanje krije telefonsko terapijo?
To je odvisno od vašega zdravstvenega zavarovalca. Nekateri zdravstveni načrti za velike skupine nudijo ugodnosti za brezplačno telefonsko svetovanje in telefonsko svetovanje z licenciranim terapevtom po zveznem zakonu o paritetnem duševnem zdravju. Več o brezplačnih telefonskih podporah za zdravstvene načrte lahko izveste tako, da se obrnete neposredno na svojega ponudnika. Številni veliki ponudniki zdaj zagotavljajo tudi podporo duševnemu zdravju prek telefona, e-pošte in video posnetkov v živo kot zajeti sestavni deli vedenjskega zdravja.
Kaj je telefonska terapija?
Telefonska terapija je telefonsko svetovanje pri pooblaščenem terapevtu. Telefonsko svetovanje se lahko nanaša na terapijo na daljavo, spletno terapijo, neomejeno terapijo s sporočili ali video klepet s terapevtom, ki je na oddaljeni lokaciji.
Je telefonsko svetovanje tako učinkovito kot iz oči v oči?
Po mnenju raziskovalcev in strokovnjakov s področja psihologije so se storitve telefonskega svetovanja in svetovalne službe za spletno terapijo izkazale za enako učinkovite kot storitve podpore terapiji v pisarni. Če dvomite o učinkovitosti telefonskega svetovanja, izkoristite možnosti brezplačnega telefonskega svetovanja za brezplačna telefonska posvetovanja s terapevti ali pa si zagotovite brezplačno telefonsko podporo iz omrežij medsebojnega svetovanja.
Kako deluje telefonsko svetovanje?
Telefonsko svetovanje je oblika svetovanja, pri katerem potekajo tradicionalna svetovanja na spletu. Ljudje, ki dobijo telefonsko svetovalno službo, imajo dostop do istih tradicionalnih svetovalnih storitev, ki so na voljo v osebnem okolju. Ljudje se povežejo s svetovalnimi službami na daljavo za terapijo parov, zakonsko svetovanje, individualno in družinsko svetovanje. Seja s spletnim terapevtom poteka na enak način kot službe za svetovanje v pisarni. Razlika je le v tem, da so vaše podporne storitve na voljo po telefonu, e-pošti in prek spleta.
Kaj je svetovanje na domu?
Domače svetovanje je oblika svetovanja, pri katerem se stranke povežejo z brezplačnimi telefonskimi podpornimi storitvami ali plačljivimi svetovalnimi storitvami po telefonu, e-pošti in neomejenih možnostih za terapijo sporočil. Stranke za svetovanje se prijavijo za sodelovanje v svojih svetovalnih storitvah od doma, kjer so prek telefona, e-pošte in drugih spletnih svetovalnih storitev povezane z licenciranimi terapevti. Ljudje, ki jih zanima svetovanje na domu, lahko izbirajo med različnimi možnostmi, od brezplačnih storitev telefonske podpore za terapijo parov do neomejenih terapij s sporočili z licenciranimi terapevti - na voljo 24 ur na dan.
Kako dolgo je svetovanje?
Tipično svetovanje v pisarni bo trajalo od petinštirideset minut do ene ure. Uporaba možnosti na daljavo, kot je neomejena terapija s sporočili v realnem času, omogoča ljudem, da se udeležijo hitrih individualnih in parnih terapij, ki trajajo le nekaj minut naenkrat. Brezplačna telefonska ali uvodna seja lahko traja krajše od običajne seje. (Vaše brezplačno telefonsko posvetovanje s svetovalcem lahko traja od petnajst do petinštirideset minut.)
Ali je spletna psihoterapija učinkovita?
Ja! Raziskovalci psihologije kažejo, da stranke, ki prejemajo storitve podpore za duševno zdravje po telefonu, e-pošti ali osebno, poročajo o podobnih ali boljših odzivih na njihovo kakovost življenja po uporabi svetovalnih podpornih storitev. Tudi ljudje, ki uporabljajo brezplačne telefonske podporne storitve in medsebojno svetovanje, poročajo o pozitivnih učinkih na duševno zdravje in splošnem izboljšanju (v primerjavi z ljudmi, ki ne uporabljajo svetovanja ali podobnih podpornih storitev.)
Kakšna je razlika med terapevtom in svetovalcem?
V nekaterih primerih sta izraza terapevt in svetovalec zamenljiva. V drugih primerih boste ugotovili, da ima terapevt dovoljenje za psihoterapevtsko in terapevtsko svetovanje. Terapevte boste našli v bolnišnicah, zdravniških ordinacijah, zasebnih ordinacijah, klinikah in šolah. Svetovalci (odvisno od pravil in zakonov vaše države) na splošno nimajo dovoljenja za izvajanje terapevtske podporne storitve / svetovalci so usposobljeni strokovnjaki, ki so pooblaščeni za splošno svetovanje, vire in napotitve. Svetovalce lahko najdete na brezplačnih telefonskih linijah za krizne intervencije ali v nastavitvah medsebojnega svetovanja, kjer se strankam odzovejo prek telefona, e-pošte in video klepeta.
Kako se pripravim na svetovanje?
Najboljši način za pripravo na svetovanje (ne glede na to, ali se odločite za brezplačno telefonsko svetovanje, osebno terapijo ali spletno terapijo) je, da svoja vprašanja in pomisleke zapišete vnaprej. Na ta način boste, ko se boste sestali s svojim terapevtom ali svetovalcem na brezplačni telefonski seji, jasno razumeli, kako vam lahko pomagajo pri reševanju vaših težav. Če menite, da je vaša težava nujna in da vam ali komu drugemu grozi škoda, se obrnite na lokalno službo za nujne primere, organe ali eno od spodnjih možnosti brezplačne telefonske podpore.
3333 angelska številka dvojni plamen
Nacionalna telefonska linija za nasilje v družini
Nacionalna linija za preprečevanje samomorov
Kako pristopim k prvemu svetovalnemu zasedanju?
K prvemu svetovalnemu ali terapevtskemu delu pristopite odprto. Bodite pripravljeni na svoja pisna vprašanja, da zagotovite, da bodo obravnavane vse vaše težave. Izkoristite brezplačna telefonska posvetovanja in priložnosti, da se po telefonu, e-pošti in telefonu obrnete na svojega svetovalca, če imate kakršna koli vprašanja o tem, kaj je potrebno za pripravo na sejo.
Pogosta vprašanja o terapiji in terapevtih
Kaj je individualna terapija?
Individualna terapija je seansa med terapevtom in stranko in nihče drug. Razlikuje se od terapije za pare, ko terapevt govori z dvema osebama v zvezi. Družinska terapija lahko vključuje več družinskih članov. Medtem obstaja skupinska terapija, ki lahko vključuje enega terapevta s skupino ljudi, ki imajo lahko podobne težave, vendar nimajo medsebojnega razmerja.
Kako najdem terapevta na svojem območju?
Iskanje najboljšega terapevta na vašem območju je pomembno, saj vam ne samo omogoča pomoč v bližini, temveč tudi lokalno povezavo. Če želite najti terapevta na svojem območju, lahko najprej začnete z malo raziskovanja. Verjetno je, da lahko ob iskanju terapevta v Googlu preberete nekaj mnenj.
V pomoč je lahko tudi, če za priporočilo zaprosite prijatelje in družinske člane. Nekateri si želijo, da bi bila njihova terapija zasebna in s tem ni nič narobe, a če se bodo vaši prijatelji ali družinski člani odprli glede tega, kakšnega terapevta vidijo, potem lahko dobite dobro priporočilo. Če ne, potem priporočamo zdravnika.
Tudi javne zdravstvene klinike so dobro priporočilo, če nimate veliko denarja.
Kako najdem terapevta na spletu?
Če morate najti terapevta, ki lahko nudi storitve, je BetterHelp vaša možnost. V primeru, da tega ne morete storiti, je priporočljivo preveriti, ali lahko kateri koli lokalni terapevt opravi oddaljene seje.
Delite S Svojimi Prijatelji:
