Dobiti oprijem: tisto, čemur se upirate, še vztraja

Ste pripravljeni narediti nekaj sprememb v svojem življenju? Mnogi se odločijo, da bodo novoletne odločitve sprejeli na začetku vsakega novega leta. Nekateri so pri uspehu teh sprememb uspešnejši od drugih. Vendar se lahko vsakdo zaveže, da se bo kadar koli v letu spremenil. Normalno je, da se upremo spremembam, le malo ljudi se veseli sprememb v življenju. Včasih ljudje želijo narediti nekaj preprostih vedenjskih sprememb, drugi pa se želijo zavezati dramatičnim, obsežnim življenjskim prehodom.

Toda mnogi ljudje ne vedo, kje začeti. Morda imajo nejasno predstavo o spremembah, ki jih želijo narediti v svojem življenju, vendar niso prepričani, kako bi se lotili te spremembe. Če se vam zdi, da razmišljate o nekaterih pozitivnih spremembah ali izpolnjevanju nekaterih ciljev v tem letu, vendar se težko odločite za to in se upirate morebitnim spremembam, je tu nekaj idej.

Pomen angelske številke 252

Vir: creative-commons-images.com

Usmerjanje navdiha

Ustvarjanje posebnega prostora, ki vas opomni na to, kaj je pomembno in v kaj si prizadevate, vam lahko pomaga izboljšati vaš dnevni pogled in spremeniti vaše vedenje. Stvari, na katere se osredotočamo, dajemo moč, saj bolj ko v ospredje naših čustvenih orodij postavljamo koncept, občutek ali reakcijo, bolj verjetno bodo naši možgani v prihodnosti izbrali to posebno reakcijo. Ustvarjanje foto kolaža iz prejšnjih izkušenj vas lahko spodbudi, da spremenite ali izpolnite svoje dolgoročne cilje.

Morda gre zgolj za preprost kolaž stvari, ki vas zanimajo, na primer za fotografije krajev, ljudi ali stvari, ki so vam všeč, vendar je lahko močno orodje za spremembe. Kolaž napolnite s stvarmi, ki v dan vnesejo pozitivna čustva, ko jih pogledate. Pravijo, da tisto, čemur se upirate, vztraja, vendar obstaja argument, da tisto, na kar se osredotočite, resnično vztraja. Foto kolaž ljudi, ki ste jih spoznali ali jih imate radi, in krajev, ki ste jih obiskali, vam lahko pomaga, da ste motivirani, ko se želite upirati pozitivnim spremembam, ki jih želite narediti.

Drug odličen način usmerjanja navdiha je pisanje v revijo. Dnevnik je časovno priznana tehnika, ki se uporablja pri svetovanju. Dnevni dnevniki so odličen način, da se osredotočite in razjasnite svoje cilje. Dnevnik ljudem omogoča, da resnično preučijo svoje misli in občutke o svojem življenju. Pisatelju bo omogočil, da preuči vse potencialne možnosti, preden se odloči za potek.

Ko se enkrat odločijo za način sprememb, dnevnik omogoča ljudem, da spremljajo njihov napredek, pa tudi morebitne blokade cest na tej poti. Dnevniki ljudem omogočajo, da so odgovorni za napredek. Če je cilj zelo zapleten, lahko pisatelju pomaga določiti prednostne naloge in se odločiti za racionalno ravnanje. Vsakodnevno pisanje dnevnikov vam bo pomagalo ustvariti disciplino, ki vam bo lahko pomagala pri uresničitvi vašega navdiha.

Oživitev vaših sanj

Se vidite, kako letos izpolnjujete svoje osebne cilje? Dobra vsakodnevna navada je, da si predstavljate, kako izpolnjujete svoje cilje ali spreminjate svoje vedenje. Z miselnimi podobami, da si predstavljamo, kako izpolnjujemo svoje cilje, povečujemo možnosti za uspeh. Vizualizacija je nekaj, kar vsi počnemo nagonsko in spontano. Na žalost se veliko ljudi ponavadi osredotoča na vizualizacijo negativnih dogodkov, ki se jim dogajajo.

Lahko pa se naučimo vizualizirati pozitivne stvari, ki se dogajajo tudi nam, in če se temu zavzemamo vsak dan, bo to postalo navada. Ohranjanje in navdihovanje zaupanja s ponovitvijo prejšnjih uspehov in priklicem občutkov, povezanih z njimi, je temeljni koncept tudi te aplikacije. V bistvu gre za način vadbe svojega pristopa in strategije za določeno situacijo, pa tudi napolnitev z osebnim pogonom, ko se dotaknete stvari, zaradi katerih ste veseli, da ste živi in ​​se želite spremeniti. Morate verjeti, da je možen izid, ki si ga želite!

Izdelava Vision Board

Vir: pixabay.com

Namesto da bi se osredotočili zgolj na dvoumne cilje, ki jih želite na neki točki doseči, vam pomaga, da se osredotočite na izoliranje in prepoznavanje stvari, ki vzbujajo občutke, in jim tako omogočijo, da prežemajo vaše življenje. Celoten namen tega je ustvariti osebno motivacijo. Odličen način za oživitev teh navdihujočih občutkov je uporaba vidne plošče. Ljudje, ki ustvarjajo vizijske deske, ponavadi lažje uresničijo svoje cilje.

Odličen način za začetek tega postopka ustvarjanja vidne plošče je, da najprej določite svoj namen. Kaj si v resnici želite ali morda cenite? Začnite z razmišljanjem o področjih v svojem življenju, na katera bi lahko bili pozorni, kot so zdravje, finance, odnosi, organizacija doma, potovalne težnje in druga področja osebne rasti.

Ko je namen določen, začnite zbirati gradiva. Za pripenjanje slik boste potrebovali nekaj, na primer desko za plakate ali umetniško knjigo. Ko izberete, kam boste postavili slike, začnite zbirati revije, knjige in druge predmete, ki jih lahko razrežete. Začnite izbirati slike iz teh različnih revij in s škarjami izrežite tiste slike, ki odražajo vaše cilje. Z lepilom jih prilepite na tablo ali na desko. Svoje vidne deske lahko še bolj prilagodite z okrasitvijo z markerji in barvnimi svinčniki. Včasih pomaga tudi pisanje navdihujočih citatov.

Kar se upiraš, vztraja, zato povej nekomu

Naredite si popis, kaj želite od svojega življenja, potrudite se, da to prepoznate in ubesedite. Ročno zapisovanje ciljev je lahko način osredotočanja vaše miselne energije, toda tudi povedati drugim. Če dobite zunanjo perspektivo, boste morda na novo zaznali svoje okoliščine in odprli oči za morebitna področja izboljšav, o katerih prej niste niti razmišljali. Čeprav introvertirani raje zapisujejo svoje cilje, ekstroverti raje drugim pripovedujejo o svojih ciljih in želji po spremembi. Ekstroverti radi komunicirajo z drugimi in se učijo njihovega mnenja.

Vir: pixabay.com

Tudi ko nekomu povemo o naših težavah in o tem, kaj želimo spremeniti, imamo zdaj nekoga, ki nas lahko pozove na odgovornost in je zaveznik. Strokovnjaki za duševno zdravje so usposobljeni, da so pozorni na posameznike, ki so pripravljeni na te spremembe. Ljudje lahko pozovujo, da se upirajo spremembam, ko nekdo preneha delati na svojih ciljih. Ti strokovnjaki lahko ljudem pomagajo najti največ navdiha in energije za pozitivne spremembe v njihovem življenju. Katera koli metoda vam je ljubša (zapisovanje v primerjavi z ustnim izražanjem ciljev), če imate strokovnjaka, ki vas je pripravljen odgovoriti za doseganje vaših ciljev, je močan sodelavec.

BetterHelp je spletno svetovalno sredstvo, ustvarjeno z namenom povezati več ljudi s cenovno ugodno in priročno oskrbo za duševno zdravje, ki si prizadeva zmanjšati stigmo, ki jo mnogi občutijo pri iskanju začetne oskrbe. V pogovoru s strokovnjakom lahko dobite vpogled v področja vašega življenja, ki bi jim najbolj koristile pozitivne spremembe.

Delite S Svojimi Prijatelji: