Koristne aplikacije ADHD

ADHD je težava, ki vpliva na življenja milijonov ljudi. To je motnja, ki prizadene otroke in odrasle. Nedavni statistični podatki kažejo, da ima 4,4% odraslih v ZDA ADHD. Kljub tem statističnim podatkom le majhen odstotek odraslih dejansko išče težavo.

Življenje z ADHD zagotovo ne bo vedno lahko. Če si ne boste vzeli časa za pravilno zdravljenje, boste verjetno imeli težave z motenjem med delovnikom. ADHD otežuje ostrenje in lahko celo privede do težav s spominom. Ima potencial, da postane skoraj vse trše, kot bi moralo biti.

Vir: rawpixel.com

Veste, kako pomembno je dobiti ustrezno zdravniško pomoč. Če vam bo zdravnik lahko diagnosticiral, boste lahko delali pri iskanju zdravil, ki vam bodo pomagala obvladovati simptome. Za večino ljudi bo kombinacija zdravil in terapije naredila čudeže. Obstaja tudi veliko ljudi, ki radi uporabljajo pametne aplikacije ADHD na svojih pametnih telefonih, da bi si pomagali ostati na delu.

Spodaj boste našli nekaj najboljših in najbolj spoštovanih ADHD aplikacij na trgu. Nekateri od njih bodo stali, drugi pa bodo popolnoma brezplačni. Ogledate si lahko malo informacij o prednostih vsake aplikacije in se boste lahko odločili, ali jih je vredno preveriti. Mnoge od teh aplikacij so zelo edinstvene, zato boste zagotovo želeli nadaljevati in si ustvariti svoje mnenje.

Asana

Asana je ena najbolj priljubljenih uporabnih aplikacij za ADHD na trgu. To je brezplačna aplikacija, ki je na voljo za prenos v iOS-u in v trgovini Google Play. Zasnovan je bil kot brezplačno orodje za organizacijo in sodelovanje. Sami boste lahko ustvarili navidezne sezname opravil, da boste lahko še naprej opravljali naloge. Dodate lahko tudi pomembne podrobnosti, kot so datumi, da si zagotovite čim več informacij.

Pomen angelske številke 221

Pozitivna stvar, ki to ločuje od preprostega zapisovanja drugje, je, da gre za skupne izkušnje. To aplikacijo lahko dejansko uporabljate v profesionalnem okolju za sodelovanje s svojimi kolegi. Naloge lahko dodelite ljudem ali delite sezname. Pravzaprav je zelo priročno in veliko lažje boste ostali zbrani, ko boste imeli vizualni opomnik, kaj je treba doseči.

Zaradi

Due je postal zelo priljubljena aplikacija med odraslimi z ADHD. Ta aplikacija sicer stane, vendar je dokaj nizka in znaša le 4,99 USD. Obstajajo tudi nakupi v aplikaciji, ki pa jih ni treba uživati ​​v osnovni izkušnji. Ta preprosta aplikacija vam omogoča, da si sami nastavite opomnike, tako da boste lahko izpolnili vse, kar potrebujete. To je lahko nekaj preprostega, na primer jemanje zdravil ali spomin na dajanje perila v sušilni stroj. Drži vas na opravilu, tako da vas opomni, kaj morate storiti ob pravem času.

Če prezrete opomnik v telefonu, se bo sprožil vsakih deset minut. Nalogo boste morali nastaviti kot dokončano, da opozorilo izgine. To vam dobro pomaga, da ste osredotočeni na vsakodnevna opravila. Če se težko osredotočite, se vam to lahko zelo lepo obnese. Ima eleganten vmesnik in je zelo enostaven za uporabo, zato je vredno razmisliti, tudi če stane majhno količino denarja.

844 angelska številka ljubezen

RescueTime

RescueTime je drugačna vrsta aplikacije, katere namen je zagotoviti, da ne izgubljate preveč časa na telefonu ali računalniku. Življenje z ADHD je težko in še posebej težko je, če vas ne moti igranje v telefonu ali brskanje po spletu. Mnogi ljudje vsak dan izgubijo več ur produktivnosti, ker preveč časa preživijo na svojih osebnih napravah. Ta priročna aplikacija vam lahko pomaga, da sami določite omejitve, tako da v spletu preživite le določen čas ali se motate s telefonom.

Ko dosežete določeno časovno omejitev v določeni napravi, boste lahko prejeli opozorilo z mobilnim telefonom. To deluje za vaš telefon, računalnik in tablični računalnik. Preprosto prepoznate, koliko časa preživite v spletu, in lahko pomaga pri spodbujanju bolj zdravih navad. V obliki funkcije Productivity Pulse boste lahko celo videli, kako dobro vam gre. To ocenjuje in meri vaše izboljšave, kar vam omogoča, da še naprej napredujete v smeri bolj produktivnosti.

Vir: flickr.com

Možganski fokus

Brain Focus je še ena brezplačna aplikacija za vse, ki imajo ADHD in imajo težave z motenjem. Pametni telefoni so postali tako razširjen del življenja v sodobni dobi. Ves čas se vam vrže toliko informacij. V telefonu je trenutno verjetno več obvestil, zato se je težko izogniti skušnjavi, da bi videli, kaj se dogaja na svetu.

To ni dobro, če morate ostati na nalogi. Zato vam Brain Focus pomaga tako, da utiša in blokira določene aplikacije. Za določen čas vam bo odvzel obvestila in vam omogočil, da se osredotočite na to, kaj morate doseči. To je kot nalašč za, če morate študirati ali se osredotočiti na pomembno nalogo za delo. Zaklenil vas bo pred nekaterimi aplikacijami, zaradi katerih boste izgubljali čas, dokler ne končate, kar morate storiti.

Todoist

angelska številka 77

Todoist je še ena brezplačna aplikacija, ki uporablja nakupe v aplikaciji. Deluje podobno kot zgoraj omenjena aplikacija Due, vendar dostop do nje ne stane. Na Todoistu lahko ustvarite sezname, ki vam bodo pomagali slediti opravilom, ki jih morate opraviti. Prav tako boste lahko sami nastavili opomnike, ki vam bodo pošiljali obvestila, ko boste morali kaj storiti.

Ta aplikacija ima priročno funkcijo hitrega dodajanja, ki omogoča organiziranje stvari kot vetrič. Na splošno je zasnovan zelo dobro in bi moral biti primeren način, da se osredotočite na pomembne stvari. Lahko boste celo spremljali svojo splošno produktivnost in videli, koliko nalog ste zaključili. Če imate težave z osredotočanjem na stvari zaradi ADHD, se bo Todoist izkazal za koristno aplikacijo za vas.

Upravljanje ADHD je lahko preprostejše

Ni nujno, da obvladujete ADHD kot nenehno bitko. Prišli bodo dnevi, ko bodo stvari težje kot običajno. Kljub temu boste lahko ostali na nalogi, če se boste po svojih najboljših močeh osredotočili. Razlika bo pri uporabi zgoraj naštetih koristnih aplikacij ADD. Kombinacija koristnih orodij, kot je ta, z zdravili in terapijo bi vam morala omogočiti udobno življenje z ADHD.

Ohranjanje občutka osredotočenosti je običajno najtežji del življenja z ADHD. Te aplikacije omogočajo preprostejše izogibanje motečim dejavnostim, hkrati pa vam omogočajo, da se opomnite na pomembne dogodke. Mnogi ljudje uporabljajo takšne aplikacije vsak dan in lahko dobro delajo tudi za vaše potrebe. Odvisno je samo od vrste pomoči, ki jo potrebujete, in ali bodo aplikacije za pametne telefone dovolj, da boste osredotočeni.

Ne pozabite, da aplikacije niso nadomestilo za zdravljenje. Večina ljudi z ADHD potrebuje zdravila in terapijo za obvladovanje simptomov. Uporabna orodja, kot so aplikacije, so preprosto del sestavljanke. Zagotovijo lahko, da se izognete posledicam pozabljivosti in bodo vedno zelo prijazni do uporabnika.

Spletna terapija je na voljo tudi, kadar potrebujete pomoč

Vir: needpix.com

Ne pozabite, da bo spletna terapija na voljo tudi vam, ko boste potrebovali pomoč. Potreben je čas, da se naučite, kako se spoprijeti z ADHD za odrasle. Morda boste imeli nekaj dni, ki bodo psihično bolj obdavčljivi kot drugi. Če imate posvečenega spletnega terapevta, s katerim se lahko pogovorite, je resnično pomembno.

pomen 55

Razlog, zakaj je spletna terapija boljša od tradicionalne, je ta, da je ravno tako priročna. Kadar koli boste lahko stopili v stik s spletnim terapevtom. To ne bo vedno mogoče, če greš v tradicionalno terapevtsko pisarno. Če morate poiskati terapijo ob nenavadnem času, vam bo vedno na voljo nekdo, ki vam bo pomagal.

Vaš spletni terapevt se lahko poveže z vami in dogajanjem v vašem življenju. Vedo, kako je boriti se z ADHD in drugimi težavami v duševnem zdravju. Njihovo strokovno znanje se bo izkazalo za zelo dragoceno in lahko boste nenehno napredovali. Obvladovanje simptomov in prizadevanja za izboljšanje vam bodo omogočili, da ostanete pozitivni, tudi če so simptomi ADHD moteči.

Spletna terapija vam lahko pomaga, da se osredotočite, hkrati pa spremenite določena vedenja, ki poslabšajo simptome ADHD. Če lahko sodelujete s terapevtom, boste kljub svojim težavam v dobrem položaju, da boste našli uspeh. Če ste pripravljeni začeti prejemati pomoč, razmislite o tem, da se že danes obrnete na spletnega terapevta. Vedno so na voljo za pogovor in sodelovali bodo z vami, da vam pomagajo doseči vaše cilje.

Delite S Svojimi Prijatelji: