Kako sta tesnoba in bolečina v želodcu povezani
Večina ljudi je v svojem življenju v določeni meri doživela bolečine v želodcu. Morda ste po prenajedanju čutili bolečine v želodcu ali pa so bile povezane z živčnostjo pred kakšnim dogodkom. Vaš želodec se bo morda razburil, medtem ko čakate v vrsti za vlakec zaradi navala adrenalina, ki ga boste kmalu prejeli. Kaj pa, če imate kronične in trajne bolečine v želodcu? Težko je živeti, še posebej, če niste prepričani, kaj to povzroča. V tem članku bomo govorili o anksioznih bolečinah v želodcu, ki vam lahko opustošijo življenje, če ne morete ugotoviti, kako jih ublažiti.
455 angelska številka
Vir: pexels.com
Kako se počutijo tesnobne bolečine v želodcu?
Kakšna je povezava med zdravjem črevesja in tesnobo? Kako lahko ugotovite, ali ima bolečina, ki jo čutite, kaj skupnega z anksioznostjo ali pa le težko prebavite zadnji obrok, ki ste ga pojedli? Resnica je, da ni vedno najlažje vedeti, kdaj sta zdravje in tesnoba povezana. Tesnobnost in težave z želodcem sta dve stvari, ki sta lahko med seboj neposredno povezani, lahko pa se tudi neodvisno drug od drugega.
Eden izmed boljših načinov, kako lahko ugotovite, ali so težave z anksioznostjo in želodcem povezane, je natančno upoštevanje, kdaj in v kakšnih okoliščinah se pojavijo. Ali obstajajo posebne socialne situacije, ko vas vedno začne boleti želodec? Vas želodec boli le, ko ste v službi ali ko ste v bližini sorodnika, s katerim imate težaven odnos? Morda vas začne boleti želodec, če razmišljate o računih, ki jih morate plačati ta mesec, ali če začnete razmišljati o svojih težavah s partnerjem ali zakoncem.
Če kar koli od tega drži, je več kot verjetno, da sta bolečina v trebuhu in tesnoba povezana. Vendar ni vedno tako jasno in včasih bo potovanje k zdravniku tisto, kar potrebujete, da boste dobili natančnejšo predstavo o tem, kaj se dogaja z vami.
Nekateri drugi vzroki za bolečine v želodcu
Čeprav se zagotovo lahko občasno pojavijo anksiozne bolečine v trebuhu, obstajajo vse vrste drugih zdravstvenih stanj, zaradi katerih bi se vam želodec zdelo slabo. Morda bodo potrebna temeljita zdravniška testiranja, da boste lahko nekatere od njih izključili. Tu je še nekaj možnih vzrokov za bolečine v želodcu.
Prebavne motnje po jedi
To je verjetno eden najpogostejših vzrokov za bolečine v želodcu in če pride do refluksa kisline, bi to morali razmeroma hitro ugotoviti. Nekateri jo imajo celo življenje, drugi pa jo razvijejo šele, ko se starajo. Morda imate posebno ljubezen do začinjenega čilija, toda tam, kjer bi lahko pri dvajsetih letih pri svojih dvajsetih letih požrli celo skledo, bi se vaše telo ob tej zamisli uprlo. Če opazite, da se težave z želodcem pojavijo šele, ko jeste neko hrano, potem tesnoba verjetno ni povezana.
Vir: pexels.com
Vnetje žolčnika ali žolčni kamni
Če se nekaj dogaja z žolčnikom, potem zagotovo lahko pričakujete nekaj bolečin. Bolečine, ki jih dobite zaradi prenajedanja ali plina, se ne bodo počutile podobno kot težave z žolčnikom. Če imate žolčne kamne, potem so ostri streljajoče bolečine in ne dolgočasne bolečine, če imate preveč obrokov hrane. Če imate ostre bolečine v želodcu, morate nemudoma obiskati zdravnika. Najbolje je, da se odjavite, še posebej, če je nelagodje drugačno od tistega, kar običajno doživljate.
Vnetje črevesja
Vnetna črevesna bolezen je najpogosteje v obliki Crohnove bolezni ali ulceroznega kolitisa. Oba sta potencialno boleča in neprijetna bolezen, če ju ne zdravita. Brez dvoma ste videli reklame za nekatera zdravila, ki so na voljo za zdravljenje teh stanj. Če se posvetujete s svojim zdravnikom in ugotovite, da se to dogaja z želodcem, bi vam bilo treba olajšati, če dobite recept za enega od njih.
Gastroezofagealna refluksna bolezen
Gastroezofagealna refluksna bolezen je bolj znana kot GERB in je stanje, ko se zakisana tekočina v želodcu vrne v požiralnik. Vsakokrat je neprijetno, kot se sliši, slabost in zgaga pa lahko spremljata splošen občutek nelagodja in bolečine v želodcu, če ga imate. Če vas zdravnik pregleda in ugotovi, da se pri vas dogaja GERB, potem morda pri tem sodeluje tesnoba, ker je bilo v nekaterih primerih ugotovljeno, da sta GERB in tesnoba lahko povezani.
kaj pomeni 58
Vir: commons.wikimedia.org
Kakšna je povezava med GERB in tesnobo?
GERB ali refluks kisline in tesnoba sta v nekaterih primerih lahko neposredno povezani. Če ste zaradi nečesa v stresu, vam telo to sporoči na fizičen način, tudi če tega ne morete vedno duševno prepoznati. Recimo, da imate na primer družinsko srečanje in boste videli brata in sestro, s katerimi se ne razumete. Morda ne boste zlahka potrdili, da jih ne želite videti, vendar se lahko GERB ali refluks kisline predhodno sprožijo in vam nedvoumno sporočijo, kako se počutite glede tega.
Stvari, kot so GERB in refluks kisline, je mogoče zdraviti na več različnih načinov. Eden od načinov je sprememba življenjskega sloga. Če prenehate delati stvari, ki vas povzročajo tesnobo, potem se bodo težave z želodcem verjetno umirile. Lahko jemljete tudi zdravila brez recepta in spremenite svojo prehrano, tako da ne jeste toliko hrane, ki bi lahko povzročila opustošenje v vašem prebavnem sistemu.
Nekateri ljudje težko hranijo hrano z veliko konzervansi. Če pijete veliko vode, jeste več vlaknin in zmanjšate porabo živil z visoko vsebnostjo natrija in konzervansov, se bo verjetno vaše zdravje v črevesju izboljšalo. Poskusite jesti več celih zrn, sadja, zelenjave in surovih oreškov.
Kaj storiti, če tesnoba povzroča težave z želodcem
Če ste šli k zdravniku in ste skupaj ugotovili, kaj povzroča vaše težave z želodcem, potem lahko anksioznost vpliva na različne stvari. Omenili smo že spremembo prehrane. Poleg bolj zdrave prehrane si morate prizadevati tudi za uživanje manj kofeina in alkohola. Čez dan zmanjšajte porabo kave in brezalkoholnih pijač. Če lahko, preklopite na zeliščni čaj, ki nima kofeina. Morda ne boste mogli vsega naenkrat, če pa se postopoma odvadite, bi vam to olajšalo želodčne težave.
Izogibajte se dejavnostim, ki vas vznemirjajo
Tesnoba je način, kako vam telo sporoča, da sodelujete v dejavnostih, zaradi katerih se počutite nelagodno. Morda se tega že zavedate, toda če duševno zatirate te občutke, so bolečine v trebuhu opozorilo, da morate nekaj spremeniti. V življenju je nekaj stvari, ki jih nerad počnemo, a jih moramo. Obstajajo še druge stvari, ki jih lahko spremenimo, če si za to resnično prizadevamo.
1222 svetopisemski pomen
Recimo na primer, da vas ob odhodu v službo zaskrbi refluks kisline. To je jasen znak, da morate kariero spremeniti. Če se tako počutite, ko ste ob določeni osebi ali skupini ljudi, se od njih oddaljite. Če tega ne morete storiti, se z njimi pogovorite o vsem, kar vas moti. Verjetno zatiranje vaših občutkov povzroča nelagodje v želodcu. Ne delajte več in preživljajte časa okoli ljudi, ki vas vznemirjajo. Vaše zdravje je preveč vitalno, da bi se lahko žrtvovali, in če ne boste ukrepali, bo bolečina v trebuhu morda le začetek vaših težav.
Droge
Vi in vaš zdravnik lahko v nekaterih primerih najdete farmacevtsko rešitev problema. Če anksioznost povzroča bolečine v želodcu, verjetno samo zdravila ne bodo odgovor. Verjetneje je, da je to le eden izmed ukrepov, ki jih boste morali izvesti.
Meditacija, joga ali vadba
Vir: pexels.com
Skupaj z zdravili, spremembami v prehrani in distanciranjem od situacij ali ljudi, zaradi katerih se počutite nelagodno, si lahko omislite tudi izvajanje joge, meditacijo ali pa vam je lahko v pomoč nov vadbeni program. Ko je nek vidik vašega fizičnega bitja neskladen, potem morate preučiti vsak del svojega življenja, da poskusite znova najti občutek za ravnotežje. Fizična aktivnost je morda tisto, kar to počne. Prepričajte se, da se vse, kar poskusite, ujema z vašimi sposobnostmi in željami. Če iščete sprostitev za preprečevanje tesnobe, potem meditacija ali kaj drugega v tem smislu zveni kot dober začetek.
Naj vam tesnoba ne nadzira življenja
Če veste, da v vašem življenju obstajajo elementi, ki povzročajo tesnobo in bolečine v želodcu, potem morate biti proaktivni. Verjetno bo najbolje, da se posvetujete z zdravnikom, lahko pa se obrnete tudi na usposobljenega zdravstvenega delavca na spletnem mestu www.betterhealth.com/online-therapy. Lahko dobite nekaj nasvetov, kakšna bo vaša najboljša poteza, in naredite lahko kakršne koli spremembe v svojem življenju, da se boste spet počutili zdrave in brez bolečin.
pomeni število 42
Še posebej neprijetne so bolečine v želodcu, prav tako tesnoba. Skupaj vam lahko uniči življenje, če jim dovolite. Zavzemite stališče in se iskreno oglejte, nato pa ukrepajte, kar je potrebno za odpravo vzrokov ali vzrokov za vaše nelagodje.
Delite S Svojimi Prijatelji:
