Kako naj vem, ali sem odvisen od zasebnih klepetalnic v spletu?

Če postavljate to vprašanje, se vsaj zavedate, da imate morda težavo s tem, koliko časa in energije vlagate v spletne klepete. Vam je nekdo rekel, da preveč časa preživite v zasebnih klepetalnicah na spletu? Se vam zdi, da pogrešate pomembna področja svojega življenja, ker ste prezaposleni s klepetom? Če je tako, boste morda morali razmisliti o iskanju pomoči za zasvojenost s spletnim klepetom. Nekateri ljudje lahko tovrstne spletne interakcije uživajo odgovorno, vendar so lahko zelo zasvojeni in se ljudje zaradi pretiranega plačevanja v zasebnih klepetalnicah znajdejo v slabih situacijah.

Eden od načinov, da ugotovite, ali ste zasvojeni, je, da nehate klepetati. Lahko to storite? Misliš, da se lahko držiš stran? Ali vas misel na to vznemirja? Če tega še niste pripravljeni, vam v nadaljevanju lahko pomagamo z nekaj drugimi idejami.

Vir: katemangostar prek freepik.com

1011 pomeni v ljubezni

Zakaj so lahko zasebne klepetalnice nevarne

Nekatere zasebne klepetalnice strankam zaračunajo denar, da jim omogočijo, da se pogovarjajo s kakšno manekenko ali seksualno delavko. V teh zasebnih klepetih se med vami in osebo, s katero klepetate, lahko zgodi marsikaj. Morda boste zasvojeni s klepetom s čudovito spletno klepetalnico ali lepim fantom, ker se počutite osamljeni in želite povezavo z nekom drugim. Te situacije so obžalovanja vredne, toda marsikdo v zasebnih klepetalnicah porabi pretirane vsote denarja. Zasvojenost vas lahko pripelje v slabo finančno točko in lahko začne negativno vplivati ​​tudi na vaše običajne odnose.

Ljudje, ki so postali zasvojeni s spletnimi klepetalnicami, so lahko dobili pomoč tako, da so se obrnili na strokovnjake iz Betterhelpa. Pomembno je razumeti, da niste sami in da to vprašanje vpliva na življenje mnogih ljudi. Če še vedno poskušate ugotoviti, ali ste zasvojeni z zasebnimi klepetalnicami ali dekleti s spletnimi kamerami, morate vedeti nekaj stvari.

Ugotovite, ali ste zasvojeni z zasebnimi klepetalnicami

Oglejte si spodnje informacije in vam bodo dobro predstavile, kako lahko spremljate svojo porabo in hkrati ugotovite, ali imate težave.

Hranite evidence

Spremljanje, kako pogosto ste v spletu in koliko časa preživite v klepetalnici, je odličen način, da odkrijete, ali ste odvisni ali ne. Najlažji način za to je, da zaženete spletni dnevnik. Ta praksa vam lahko pomaga tudi pri prepoznavanju sprožilcev, vendar bomo o njih govorili kasneje.

Odprite Excelov list in vnesite datum in uro tik preden se povežete s spletom in sodelujete v klepetalnicah. Lahko sestavite pregledno tabelo z datumi, urami, dnevi v tednu itd. Lahko pa jo s pametnim telefonom prijavite kar v koledar ali drugo aplikacijo načrtovalca. To je lažje, kot se zdi, če pomislite, da se lahko, če nekaj prekine vaš dnevnik, vrnete v zgodovino računalnika in poiščete informacije.

Bodite prepričani, da pišete v času, ko iz kakršnega koli razloga zapustite klepetalnico, na primer jeste obroke, pojdite v stranišče itd.

Ugotovite, zakaj

Ko enkrat vidite, da morda preveč časa preživite v zasebnih klepetalnicah, poskusite ugotoviti, zakaj greste tja. Ste osamljeni? Dolgčas? Se zaradi vas počutite bolje? Ali greste v splet, ko pijete alkohol ali uživate droge? Mnogi ljudje, ki so zasvojeni, imajo 'sprožilce', to so dogodki, ki se bodo zgodili, zaradi česar se bodo želeli vrniti k vedenju.

Vir: v.ivash prek freepik.com

Sprožilci se lahko pojavijo iz več razlogov. Prvič, um ljubi navado. To je neke vrste stenografija, ki vaši podzavesti omogoča hitro in enostavno odločanje. Primer za to je jutranje zbujanje in umivanje zob. Če je prva stvar, ki jo naredite po umivanju zob, prijava v klepetalnico, lahko to postane tretji člen v tej verigi. Prepoznavanje sprožilcev je lahko zahtevno zaradi načina, kako možgani organizirajo informacije. To je eden od razlogov, zakaj je dnevnik lahko tako koristen.

Drug vzrok zasvojenosti s spletnimi dejavnostmi je enak vzroku odvisnosti od mamil ali celo nekaterih živil: kemikalij. Vaš um se pogosto zasvoji na kemikalije, imenovane 'nevrotransmiterji', ki se sprostijo, ko opravljate določene naloge. Nekateri so del sistema nagrajevanja telesa, ki mu pomaga prepoznati koristne dejavnosti. Ko vaše telo aktivnost poveže s temi nevrotransmiterji, lahko vaše telo v bistvu pozabi, da ti občutki nagrajevanja lahko prihajajo iz drugih virov. Kljub temu, da so te kemikalije naravne, se vaše telo lahko 'zasvoji' na njih, zaradi česar boste nenehno iskali preveč dobrega. Eden glavnih razlogov, da je odvisnost tako škodljiva, je ta, da se postopoma težje počutite srečni, ne da bi uporabili to, kar ste zasvojeni.

Spolne želje

Seveda je veliko ljudi zasvojenih s spletnimi klepetalnicami zaradi neizpolnjenih spolnih želja. Trenutno morda nimate pomembnejšega drugega, zaradi česar bi se lahko obrnili na ljudi v klepetalnicah, da bi zapolnili to praznino. To lahko privede do več različnih vrst klepeta, zaradi katerih bi lahko postali zasvojeni. Zasebne klepetalnice s spletnimi kamerami so bile omenjene že prej in ljudje so resnično zasvojeni s to vrsto klepeta. Če ste oseba, ki se počuti osamljeno ali če preprosto nimate drugega izhoda za svojo spolno energijo, bi bila ideja o tem, da bi plačali dekleta za pozornost, morda privlačna.

Težava tega je, da lahko hitro postane drago. Zasvojenost s klepetom z dekleti s spletne kamere bi vas lahko stala znatnega zneska in bi vas lahko postavila na slabo mesto. Ljudje so zelo enostavno zasvojeni s klepetom s temi strokovnjaki. Podobno je preživljanju časa v kakšnem gospodskem klubu. Lahko bi porabili več denarja, kot bi si želeli, še preden se sploh zavedate.

To ni edina vrsta klepetalnice, zaradi katere lahko ljudje postanejo spolno odvisni. Tudi običajne zasebne klepetalnice so lahko iz spolnih razlogov zelo moteče. Ženske pogosto se zasvoji s cybersexom z drugimi iz želje po raziskovanju svojih fantazij. Včasih to postane velik problem in lahko povzroči, da izgubijo osredotočenost na druge vidike svojega življenja. Glede na resnost zasvojenosti boste morda morali poiskati pomoč, če je to nekaj, kar ste preživeli.

Vir: freepik.com

Mogoče gre za zasvojenost s tehnologijo

Kljub vse večjemu sprejemanju zasvojenosti z dejavnostmi in ne snovmi v zadnjih štiridesetih letih so mnogi skeptični do idejezasvojenost s tehnologijo. ' Strokovnjaki niso prepričani, kaj natančno storiti z njim ali kako ga poklicati, čeprav je večina strokovnjakov, kakor koli se temu že reče, pripravljena to priznati. 'Tehnologija zasvojenosti' ni v dokumentih, kot je Diagnostični in statistični priročnik, ki se uporablja za diagnosticiranje psiholoških in čustvenih motenj, vendar je podobna nekaterim bolj prepoznanim in sprejetim motnjam, kot so vedenjske odvisnosti.

Vedenjska odvisnost je znanstveno ime zgoraj opisanega postopka, med katerim je človek odvisen od nagradnih kemikalij, ki jih možgani povežejo z določeno dejavnostjo. Igre na srečo na splošno veljajo za prvo priznano zasvojenost in od takrat so predlagane številne druge dejavnosti in odnosi, vendar je sprejemanje mešano.

Kaj lahko storim, če sem zasvojen z zasebnimi klepetalnicami v spletu?

Ko odkrijete, kateri so vaši sprožilci, boste morda lahko našli druge načine, kako potešiti hrepenenje telesa po občutkih, ki jih povezuje s temi sprožilci. V najslabšem primeru bo to vašo odvisnost preprosto preneslo na drugo dejavnost. V najboljšem primeru boste svoje telo opomnili, da ne potrebuje zasvojenosti, da bi se počutil dobro.

Niso vse odvisnosti posledica navad, včasih se razvijejo iz mehanizmov spoprijemanja. To velja za spletne klepetalnice predvsem zaradi pojava 'klepeta z neznanci', kar je ime nedavnega navdušenja nad pogovorom z ljudmi v digitalnem prostoru o vaših težavah. Če ste razburjeni, pokličite prijatelja ali družinskega člana in se pogovorite z njimi. Tako boste dobili še en način za predelavo svojih občutkov zunaj klepetalnice.

Zelo koristno je, če najdete zdravo alternativo, kot so vadba, joga, meditacija ali odhod na sprehod. Joga, hoja in druge vaje so koristne, ker vodijo do sproščanja endorfinov, ene od 'kemikalij za dobro počutje', ki tvorijo sistem nagrajevanja vašega telesa.

Morda bo treba nekaj poskusov odtrgati od računalnika, vendar se boste začeli počutiti bolj pozitivno in produktivno glede tega, kako preživljate svoj čas. To bi bil odličen čas, da razmislite o izbiri novega hobija, ki ste ga odlašali ali se dogovorili za srečanje s prijateljem, ki se mu izogibate. Tudi vlaganje energije v nekaj takega kot vadba bi lahko bil pozitiven način, da se izognete spletnim klepetalnicam. To bi vam lahko pomagalo, da se tudi sami počutite bolje, da boste lahko lažje iskali povezave z drugimi v resničnem življenju.

Pogovorite se s strokovnjakom

Ne glede na to, ali imate zasvojenost s tehnologijo ali ste prepričani, da ste zasvojeni z zasebnimi spletnimi klepetalnicami, so ti pogoji lahko varljivo nevarni. Morda vam bodo otežili ceniti druge vidike svojega življenja, na primer osebne odnose ali celo službo. Lahko vam preprečijo, da bi počeli kaj drugega, kar je dobro za vas, na primer interakcijo z drugimi ljudmi ali izvajanje fizičnih dejavnosti, kot je vadba.

Vir: peoplecreations prek freepik.com

Ko vse drugo ne uspe, se pogovorite s strokovnjakom. Tudi če nimate terapevta ali psihiatra, obstaja veliko spletnih mest, ki ponujajo spletno terapijo. Licencirani svetovalci BetterHelp so vam na voljo v udobju in zasebnosti vašega doma (ali kjer koli imate internetno povezavo). V nasprotju s pomočjo iz drugih virov so terapevti zainteresirani, da vam pomagajo in ne diagnosticirajo. Ni pomembno, ali obstaja zasvojenost s klepetalnico ali zasvojenost s tehnologijo ali pa jih imate; pomembno je le, ali potrebuješ pomoč, da živiš svoje najboljše življenje. Vzemite si čas in si oglejte spodnja mnenja svetovalcev, da vidite, kako so pomagali drugim pri težavah z zasvojenostjo.

Ocene svetovalcev

Pomen angelske številke 112

'Julissa je moje življenje do streznitve. Vedno vem, da je tam, da mi pomaga. Je iskrena in jasna. Pomaga mi videti druge vidike mojega vedenja, ki jih bodisi nisem videl bodisi nisem hotel videti. Hvala, Julissa! '

'Brenda mi je bila v zelo težkem času rešilna bilka. V enem mesecu mi je pomagala pri opuščanju alkohola, samooskrbi in postopku razpada. Zastavlja vprašanja, ki jih vaši prijatelji ne bodo, resnična priložnost, da razumete, kaj se vam dogaja, in da lahko to zdravo ocenite. Brenda mi je dala tudi zelo dobre praktične nasvete o tem, kako obvladati tesnobo in kako se spoprijeti s prvimi dnevi razpada, ki so lahko nemogoče. Všeč mi je, da ji lahko sporočim, kadar dobim te grozne občutke, in ponavadi se hitro odzove. Lahko tudi načrtujete tedenske telefonske seje, kar je bilo koristno tudi nekaj tednov, ko sem se resnično mučil. '

Končna beseda

Biti zasvojen z nečim ni lahko, vendar lahko to prebrodiš. Srečo v svojem življenju boste lahko našli zunaj klepetalnice. Kakor koli se zdaj zdi težko, je razveseljivo življenje, v katerem vas odvisnost ne nadzoruje in ne zadržuje - vse, kar potrebujete, so prava orodja. Vzemi Prvi korak danes.

Delite S Svojimi Prijatelji: