Kako preboleti nekoga, za katerega mislite, da ga nikoli ne morete preboleti

Zdi se, da ni vseeno, ali ste skupaj nekaj tednov ali nekaj let, prebolevanje nekoga je lahko ena najtežjih stvari, ki jih boste kdaj doživeli. Srcu je nemogoče povedati, kaj naj čuti, tudi če možgani vedo, kaj je najboljše. Resnica je, da prebolevanje nekoga zahteva čas, ne glede na to, kako dolgo ste bili skupaj, in ne glede na razlog, da se je zveza končala. Tudi če je bila odločitev vaša ali če veste, da je prekinitev najboljša, to ne spremeni dejstva, da so razpadi boleči in boste potrebovali čas za žalovanje in žalovanje. Vendar pa obstaja nekaj načinov, s pomočjo katerih lahko postopek hitreje premaknete, da manj boli.


Vir: pexels.com



Spomnite se slabih časov



Pomembno je, da imate uravnotežen spomin in racionalno perspektivo vašega odnosa. Nekateri se ponavadi spominjajo le dobrih časov in postavljajo bivšega na piedestal. To je zelo nekoristen način razmišljanja in postavlja idejo, da drugega odnosa nikoli ne boste našli tako dobrega. Nekateri se ponavadi osredotočajo le na slabe stvari. Tudi to ni zdravo. V svoji zvezi ste se veliko naučili, o sebi in o tem, kaj želite od naslednje zveze. Tudi to, da so se stvari končale, še ne pomeni, da ne morete ohraniti spominov na srečne čase.

Ne pozabite, da vas bo razmišljanje o negativnih časih, ki ste jih imeli z bivšim, opomnilo, zakaj vidva nista več skupaj. To vam preprečuje, da bi bivšega postavili na piedestal, se počutili, kot da ste se zmotili, ali pa ves svoj čas porabili v upanju, da se bosta zbrala. Če se spomnite teh stvari, boste lažje ohranili uravnoteženo perspektivo.



Odstranite opomnike

Nehajte buljiti v te fotografije in spati z njihovo majico. Vzemite vse stvari, ki vas spominjajo na nekdanjega, in jih skrijete. Ni vam jih treba vreči stran. Samo postavite jih tja, kjer jih ne vidite. Dajte jih v škatlo in postavite nekam, kjer je ne boste pogosto videli, na primer zgornjo polico omare. Vsaj 30 dni odjavite svojega bivšega na vseh platformah družabnih omrežij. Če nenehno vidite opomnike nanje, svojega bivšega ne morete preboleti. Pomembno je, da imate pripravljen načrt za to, kaj lahko storite, če vas nujno pošlje SMS ali pokliče nekdanji. Ali lahko namesto tega pokličete prijatelja? Lahko izstopite iz hiše in se odpravite v telovadnico, da se odvrnete? Mogoče bosta nekdaj z bivšim spet prijateljica, vendar si najprej dolguješ, da si daš priložnost, da se pozdraviš in greš naprej.


Vir: pexels.com



Bodite zraven drugih ljudi

Sprva je povsem v redu, celo zdravo, če preživite nekaj časa sami. V redu je biti sam in obdelati in sprejeti to spremembo. Vendar naj to ne traja predolgo, da se boste znašli izolirani. Ko ste pripravljeni, naredite nekaj. Pojdi tja. Pridružite se skupini ali klubu v spletu. Poskusite se zdaj ne osredotočiti na srečanje z nekom drugim. Zdaj je pravi čas, da se osredotočite nase. Poiščite hobi, ki vam bo zapolnil čas in se počutil dobro. Druga možnost je prostovoljstvo v zavetišču za živali ali shrambi za hrano. Pridružite se lahko tudi telovadnici ali joga studiu. Vadba poveča vaše endorfine in vam pomaga, da se počutite bolje, medtem ko se znebite tesnobe in depresije.

Pogovorite se z nekom



Nikoli ne boli, če se pogovorite z nekom, pa naj bo to prijatelj, družinski član ali nova oseba, ki jo srečate v spletu. Bolj ko boste govorili o tem, manj bo bolelo. Koristi vam lahko tudi pogovor z usposobljenim terapevtom ali svetovalcem v spletu, ki vam lahko pomaga pri obdelavi vaših občutkov. Med vama lahko najdete rešitve za zdrav napredek od bivšega. Obstajajo tudi klepetalnice, v katerih se lahko pogovarjate z ljudmi, ki so v isti situaciji kot vi. Včasih lahko delitev vaše zgodbe pomaga tako vam kot osebi, s katero delite svojo zgodbo. Resnično si je treba zapomniti, da vam tega ni treba početi sam. Prehodi so težki in več ljudi kot vas ima, ki vas lahko podpirajo in dvignejo, lažje boste nadaljevali.

Nadaljujte s svojim življenjem



Zelo pomembno je, da imamo realna pričakovanja. Ne pričakujte, da ga boste takoj preboleli. Potrebuje čas, še posebej, če sta že dlje skupaj in še posebej, če je bil prekinitev presenečenje ali ne po vaši izbiri. To je kliše, toda čas res zaceli rane, če tudi vi poskrbite zase. Morda bo trajalo dlje, kot bi si želeli, a sčasoma boste spoznali, da na bivšega ne mislite več tako kot prej. In nekega dne se boste zbudili in si mislili: 'Vau, danes se počutim res dobro.' In potem boste razmišljali o napredku, ki ste ga dosegli. Takrat se morda počuti počasi, a vse se bo seštevalo.


Vir: pexels.com



Brez skokov

Ne glede na to, kako se odločite, da boste preboleli bivšega, ne skočite takoj v drugo zvezo. Odbojni odnosi komaj kdaj uspešni in tvegali boste, da se boste v tem procesu spet poškodovali in morda poškodovali koga drugega. Najpomembneje je, da če to storite, si ne boste dali možnosti, da ozdravite in ocenite odnos in kaj ste se iz njega naučili. Ne boste imeli časa, da bi se osredotočili nase in obnovili nekatere stvari, ki ste jih morda dali v ozadje med vajino zvezo. Morda obstajajo hobiji, zanimanja in prijateljstva, na katera si lahko tokrat ponovno vzamete pozornost.



Če potrebujete več

Vsi, ki gredo skozi prekinitev, ne bodo posegli po svetovanju. Tisti, ki pa pogosto rečejo, da jim je to pomagalo hitreje in bolj zdravo. S svojim svetovalcem se lahko pogovorite o svojem odnosu in o tem, kaj je šlo narobe. Vaš svetovalec vam lahko pomaga, da vaše misli ostanejo racionalne. Včasih se med razhodom vse preveč enostavno odločiti, da ste bili za vse krivi vi ali pa niste bili dovolj dobri. Tu lahko svetovalec resnično pomaga. Vaš svetovalec vam lahko pomaga tudi raziskati, kaj cenite v odnosih, in vam pomaga, da se vrnete na pravo pot. Morda vam bo koristilo nekaj dela na dvigovanju vaše samozavesti. Če se je po vašem prekinitvi še posebej težko ozdraviti in začnete kazati znake depresije ali tesnobe, vam lahko svetovalec neizmerno pomaga v procesu okrevanja. Na BetterHelp lahko takoj dobite svetovalca. Začnete lahko kjer koli, kjer imate internetno povezavo, vse kar potrebujete je pametni telefon, tablični računalnik ali računalnik. Komunicirate lahko na različne načine: telefonski seji v živo, video in klepet ter sporočanje. Če menite, da bi vam svetovanje lahko koristilo, ne čakajte - začnite danes.